Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
2. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
3. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
4. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
5. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
6. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
7. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
9. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
10. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
11. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
12. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
13. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
14. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
15. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
16. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
17. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
18. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
19. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
20. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
21. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
22. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
23. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
24. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
25. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
26. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
27. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
28. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
29. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
30. Сложности при наращивании волос
31. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
32. Hammali перестал скрывать жену.
33. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
34. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
35. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
36. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
37. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
38. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
39. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
40. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
41. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
42. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
43. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
44. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
45. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
46. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно
47. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
48. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
49. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
50. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.

Персональная подборка для вас