Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
2. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
3. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
4. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
5. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
6. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
7. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
8. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
9. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
10. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
11. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
12. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
13. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
14. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
15. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
16. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
17. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
18. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
19. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
20. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
21. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
22. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
23. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
24. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
25. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
26. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
27. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
28. Влияние изменения климата на уход за животными: как готовиться к уходу за животными за неделю
29. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
30. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
31. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
32. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
33. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.
34. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
35. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
36. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
37. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
38. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
39. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
40. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
41. Как провести шоколадный разгрузочный день. Общие правила
42. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
43. Метронидазол: все, что нужно знать о правильном применении
44. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
45. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
46. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
47. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
48. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
49. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
50. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".

Персональная подборка для вас