Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
2. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
3. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
4. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
5. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
6. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
7. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
8. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
9. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
10. Авокадо - тост с яйцом пашот.
11. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
12. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
13. "Как в старые дoбрые!
14. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
15. Почему жир на животе появляется в первую очередь
16. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
17. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
18. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
21. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
22. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
23. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
24. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
25. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
26. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
27. Экс - ведущая "орел и решка.
28. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
29. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
30. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
31. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
32. Какие продукты нельзя есть после мант
33. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
34. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
35. Пояс для похудения: правда или миф
36. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
37. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
38. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
39. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
40. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
41. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
42. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
43. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
44. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
45. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
46. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
47. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
48. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
49. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
50. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.

Персональная подборка для вас