Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
2. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Идеальный пышный бисквит для тортов.
9. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
10. То, о чем молчат нутрициологи.
11. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
12. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
13. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
17. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
20. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
21. Знаете, что идут съемки второй части?
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
24. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
25. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
26. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
27. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
30. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
31. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
32. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
33. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
34. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
35. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
36. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
37. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
38. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
39. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
40. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
41. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
42. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
47. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
48. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
49. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!

Персональная подборка для вас