Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
2. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
3. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
4. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
5. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
6. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
7. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
8. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
9. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
10. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
11. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
12. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
13. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
14. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
15. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
16. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
17. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
18. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
19. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
20. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
21. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
22. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
23. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
24. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
25. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
26. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
27. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
28. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
29. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
30. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
31. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
32. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
33. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
34. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
35. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
36. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
37. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
38. Желатин для суставов: как принимать правильно
39. Желатин: полезные свойства и секреты применения
40. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
41. Как планировать день для успешного похудения
42. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
43. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
44. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
45. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
46. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
47. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
48. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
49. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
50. Что такое базовая косметичка для девушки?

Персональная подборка для вас