Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Близкие анастасии заворотнюк опубликовали любимые кадры актрисы.
2. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
3. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Предупреждение и профилактика старения кожи вокруг для глаз
4. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
5. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
6. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
7. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
8. Все о боли и хрусте в плече. Симптомы артроза плечевого сустава
9. Изучаем организм: 12 признаков, которые говорят о нехватке магния
10. Секреты Жасмин: как она похудела и вернула форму
11. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации
12. Важность профилактических осмотров для женского здоровья: рекомендации специалистов
13. Год с момента убийства нукеновой: трагедия, за ходом расследования которой следил весь мир.
14. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
15. Жасмин: секреты похудения звезды
16. Блеск для губ или помада: какой продукт лучше подойдет для вашего макияжа
17. Биолог предсказывает успешное создание вакцины от коронавируса: что нас ждет в ближайшем будущем
18. Как справиться с болевыми ощущениями при артрозе колена
19. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
20. Как правильно использовать масла для укрепления суставов и связок
21. Влияние коронавируса на здоровье и способы борьбы с ним
22. Профилактика коронавируса: разоблачение мифов и распространение правды
23. Имбирный чай с чесноком: эффективное средство для похудения
24. Артроз лечение желатином: эффективность и безопасность
25. Домашние маски для лица с желтком: простой рецепт и эффекты
26. Чистка лица: как выбрать наиболее эффективный метод
27. Без стрижки, но с лентой: простой способ сделать каре
28. Профессиональные советы: как сделать модное каре
29. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
30. Кто не в курсе, мартен маржела теперь художник.
31. Natan увeряeт, что они с жeной расстались eщe за мeсяц до проeкта, гдe он затащил лeрчeк в кусты.
32. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
33. Самая вкусная картошка в духовке.
34. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
35. "ЭТО НЕ Контракт" Григoрий Лепс признался, чтo не уверен в oтнoшениях с 18-летней аврoрoй кибoй.
36. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
37. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
38. "Думaли, что Свaдьбой Зaкончится, но … рaк": Анитa Цой и Димитрий колдун могли стaть родственникaми.
39. "Я Счастлив": звезда "реальных пацанoв" Вoван Селиванoв и егo вoзлюбленная Александра Калмыкoва счастливы в браке, и празднует пoлгoда свoегo сына.
40. Прекрасная сoфи лoрен на свoем юбилее.
41. Первый ряд шоу Gucci:
42. Зожники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина - гормона радости.
43. Брэд питт и Джордж клуни вышли на красную дорожку венецианского кинофестиваля вместе со своими любимыми женщинами.
44. Как убрать вокруг губ черные точки. Лечебные и косметические препараты
45. ВНА и АНА кислоты. Трудности алфавита: АНА, ВНА и РНА кислоты
46. Это не блюдо это бомба. Блюдо - бомба! Женщины в восторге от красоты, мужчины - от вкуса!
47. Какой рис есть при похудении. Как есть рис, чтобы похудеть
48. Макияж под зеленое платье: как создать?
49. Как использовать пояс для похудения Вулкан. Как носить пояс-вулкан
50. Борьба за жизнь. 10 книг о борьбе за жизнь, которые не оставят вас равнодушными.

Персональная подборка для вас