Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
2. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
3. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
4. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
5. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
6. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
7. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
8. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
9. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
10. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
11. Марина Девятова билеты: история создания проекта
12. Тонкая талия за неделю: как это возможно
13. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
14. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
15. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
16. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
17. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
18. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
19. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
20. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
21. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
22. Парни из ЧДБ на уроке хореографии у Зубарева.
23. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
24. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
25. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
26. "Алсу с заметным животом удивила публику на премии: беременность или что-то другое?
27. "Сделала Мужу Сюрприз".
28. У моего мч есть ребенок от первого брака.
29. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
30. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
31. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
32. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
33. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
34. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
35. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
36. Контент по погоде.
37. Всё о безопасности фруктов из Китая в свете пандемии коронавируса
38. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
39. Дом Elie Saab с каким-то невероятным размахом отпраздновал свой юбилей в саудовской Аравии.
40. Сильные и здоровые волосы: как достичь этого с помощью аптечных средств
41. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
42. Как быстро избавиться от синяков под глазами навсегда. Профессиональные процедуры и методы, чтобы избавиться от темных кругов под глазами
43. Лекарства от сахарного диабета 2-го типа.
44. Похудеть при сахарном диабете. Главная причина резкого похудения
45. Препараты для снижения веса при диабете 2 типа. Как «работает» метформин
46. Самoй пoпулярнoй певицей среди мoлoдежи стала надежда кадышева.
47. "Я от шаляпина беременна!
48. Анна хилькевич показала, как выглядит ее живот спустя месяц после третьих родов.
49. Ультрамодный тренд: блеск для губ из теней и вазелина
50. Сколько времени заживают раны: факты и мифы