Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - тост с яйцом пашот.
2. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
3. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
4. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
5. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
6. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
7. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
8. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
9. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
10. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
13. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
14. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
15. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
16. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
17. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
18. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
19. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
20. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
21. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
23. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
24. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
25. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
26. Лидер "руки вверх!
27. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
28. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
29. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
30. Что есть на завтрак и как быть
31. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
32. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
33. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
34. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
35. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
36. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
37. Модель высотой 112 сантиметров.
38. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
39. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
40. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
41. Лучшие чизкейки без выпечки.
42. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
43. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
44. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
45. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
46. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
47. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
48. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
49. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
50. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица

Персональная подборка для вас