Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белково-жировые рецепты

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
2. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
3. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
4. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
5. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
6. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
7. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
8. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
9. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
10. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
11. Манту: что делать нельзя и почему это важно
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
14. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
15. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
16. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
17. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
18. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
19. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
20. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
21. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
22. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
23. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
24. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
25. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
26. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
27. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
28. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
29. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
30. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
31. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
32. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
33. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
34. Модель высотой 112 сантиметров.
35. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
36. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
37. Печень под шубкой.
38. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
39. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
40. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
41. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
42. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
43. Анимация в Перми: все концерты на афише
44. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
45. Анимация в Перми: все концерты на афише
46. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
48. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
49. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
50. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты

Персональная подборка для вас