Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бока с помощью

Упражнения для укрепления мышц живота предполагают комплексную нагрузку на все мышцы пресса, в том числе боковые.

Планка

Примите упор лежа, затем согните руки в локтях и обопритесь на предплечья. Ноги должны быть вытянуты назад, носками упираться в пол. Локти перпендикулярно плечам. В таком положении старайтесь продержаться как можно дольше.

Эффективный комплекс упражнений для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Это было просто невероятно!
4. Соус к чему угодно.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
8. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
9. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
10. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. Соус "Тартар". Ингредиенты:
13. Бабка или еще ничего?
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Желе сметано - клубничное слоями.
18. "Она всегда такой худой была?
19. Вкусный пирог с мясом.
20. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
22. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
25. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
26. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
27. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
28. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
29. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
30. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
33. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
34. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
35. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
36. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
37. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
38. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
40. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
41. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
42. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
43. Headlines:
44. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
49. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
50. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф