Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бока с помощью

Упражнения для укрепления мышц живота предполагают комплексную нагрузку на все мышцы пресса, в том числе боковые.

Планка

Примите упор лежа, затем согните руки в локтях и обопритесь на предплечья. Ноги должны быть вытянуты назад, носками упираться в пол. Локти перпендикулярно плечам. В таком положении старайтесь продержаться как можно дольше.

Эффективный комплекс упражнений для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Как выбрать сыворотку для лица?
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
11. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
16. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
19. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
22. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
23. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
24. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
25. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
26. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
27. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
28. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
29. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
30. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
31. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
32. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
37. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
38. "Мoё телo - мoё делo!
39. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
42. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
43. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
46. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
47. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
50. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.