Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Суп харчо. Ингредиенты:
2. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
3. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
4. Помните этот рецепт?
5. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
6. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
7. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
8. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
9. Торт "Птитье Молоко" по новому!
10. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
11. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
12. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
13. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
14. Когда меня не выбирают, это больно.
15. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
16. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
17. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
20. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
21. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
22. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
23. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
24. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
25. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
26. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
27. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
28. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
29. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
30. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
33. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
34. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
35. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
36. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
37. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
38. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
39. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
40. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
41. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
42. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
43. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
44. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
45. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
46. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
47. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
48. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
49. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
50. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата