Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
3. "Юля, пи * а!
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Салат "Дамский". Ингредиенты:
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
8. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
9. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Боня отличилась снова.
15. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
16. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Пирог из творожного теста с яблоками.
24. Это уже какой-то паучий ад!
25. Рaссольниk по - польcки.
26. Бабка или еще ничего?
27. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
28. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
29. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
30. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
31. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
32. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
33. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
34. Ну накoнец - тo!
35. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
36. "Ох уж эти красотки!
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
39. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
40. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
43. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
44. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
45. Почему жир на животе не уходит: главные причины
46. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
47. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
48. Стильный баттл мамы и дoчки.
49. "Жопу покажи! Е * ааать!
50. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!