Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
2. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
8. Жаркая поездка по балийским дорогам.
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
14. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
15. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
16. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
17. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
20. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
24. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
25. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
28. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
29. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Соус "Тартар". Ингредиенты:
32. Бабка или еще ничего?
33. Молочные коржики как в детстве.
34. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
35. Чебуречки на заварном тесте.
36. Домашний зефир. Ингредиенты:
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
43. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
44. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
47. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
48. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении