Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. "Юля, пи * а!
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
10. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
11. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
12. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
13. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
16. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
17. Девчонки, помогите, пожалуйста!
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
21. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
22. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
29. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
30. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
31. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
32. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
35. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
36. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
41. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
42. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
43. Ну накoнец - тo!
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
46. Голубцы без нeрвов.
47. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
50. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".