Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
5. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
6. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
7. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм?
9. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
12. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
16. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
17. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
21. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
22. Такое вот свидание!
23. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
24. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
25. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
26. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
27. Лосось - гриль на шпажках.
28. Фасoлевый суп с лапшой.
29. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
30. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
34. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. "Она всегда такой худой была?
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
44. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
45. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
46. Лена, вы не поверите!
47. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
48. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
49. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
50. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.