Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
4. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
5. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
6. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
7. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
8. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
9. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
16. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
17. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
20. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
24. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
25. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
26. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
29. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
30. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
35. Любимый ягодный пирог.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Самые сочные котлеты с секретом.
38. Вкусный пирог с мясом.
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
41. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
44. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
45. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
49. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
50. Творожные лепёшки на сковороде.