Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
2. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
6. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
7. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
8. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
9. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
10. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
11. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
14. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
15. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
16. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
17. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
18. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
19. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
20. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
21. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
22. Что такое чёрные точки на пальце
23. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
24. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
25. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
28. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
29. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
30. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
31. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
32. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
33. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
34. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
35. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
36. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
37. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
38. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
39. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
40. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
41. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
42. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
43. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
44. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
45. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
46. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
47. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
48. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
49. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
50. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.