Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
2. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
7. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
11. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Виктория боня ответила "Паразитам".
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
20. Желе сметано - клубничное слоями.
21. Любимый ягодный пирог.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
24. Заправка для овощного салата.
25. "Ленивые" малосольные огурцы.
26. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
27. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
28. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
35. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
42. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
43. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
46. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
47. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
48. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
49. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
50. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.