Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
4. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
9. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
10. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
11. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
12. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
13. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
14. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
18. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
19. "Do you Speak English?
20. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
21. Встреча с бывшей!
22. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
23. Жестокая реальность подводных артистов.
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
26. Адские мучения из-за кусочка суши.
27. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
32. Салаты с куриным филе!
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
41. "Ох уж эти красотки!
42. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
43. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. Оладьи из брокколи и сыром.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
48. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
49. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.