Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
2. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Мы осуждаем такое!
5. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
6. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
7. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
15. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
21. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
22. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
27. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
28. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
29. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
30. В мaгазине примеряла джинсы.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
33. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
34. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
35. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
40. Картофельная запеканка с рыбой.
41. Умер джорджо армани.
42. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
43. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
44. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Творожные лепёшки на сковороде.
47. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
50. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать