Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
4. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
5. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
6. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
7. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
8. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
11. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
12. "Белый и фара. 20.
13. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
16. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
19. Салат "Дамский". Ингредиенты:
20. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
25. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
26. Это уже чистая клиника.
27. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. Сливочная острая луковая паста.
30. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
33. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
39. Кyриный суп с бpoккoли.
40. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
41. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
44. Соус "Тартар". Ингредиенты:
45. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
46. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
47. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Пельмешки, жареные под сыром.
50. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности: