Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
3. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
4. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
7. Да вы посмотрите, какая она важная!
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
18. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
19. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
20. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
21. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. Восхитительный пирог с тыквой.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
26. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
27. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
28. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
29. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
30. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
31. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
34. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
35. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
36. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. Ну вот она, женщина.
40. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
41. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
42. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
43. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
44. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
45. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
46. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
47. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
48. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
49. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата