Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
9. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
12. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
13. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
14. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
15. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
18. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
21. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Помните этот рецепт?
24. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
25. Чечевичный сyп с бeконом.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
28. Знаете, что идут съемки второй части?
29. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
30. Творожные лепёшки на сковороде.
31. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
32. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
33. Почему жир на животе не уходит: главные причины
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. "Жопу покажи! Е * ааать!
36. Что такое чёрные точки на пальце
37. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
42. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
43. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
44. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
45. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
46. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
47. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
48. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
49. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
50. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.