Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
2. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
5. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
6. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Это Чеслава квока.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
13. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
14. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
17. В мaгазине примеряла джинсы.
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
20. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
21. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
22. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
23. Ингредиенты для коржей:
24. Молочные коржики как в детстве.
25. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
26. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
27. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
30. Вкусный, полезный десерт.
31. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
32. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
33. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
37. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
38. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
39. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
40. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
41. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
42. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
43. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
44. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
45. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
48. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
49. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата