Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
7. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
8. Мы осуждаем такое!
9. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
14. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
15. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
16. Закрытая физическая академия!
17. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
18. Артик и асти?
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
20. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
21. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Девчонки, помогите, пожалуйста!
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
28. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
29. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
30. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Слойки с яблоками.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
40. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
41. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
42. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
45. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
48. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.