Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
2. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Мы к дерматологу обращались.
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
10. Солянкa мясная. Ингредиенты:
11. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
14. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
17. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
18. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
19. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
20. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
21. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
24. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
25. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
26. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
31. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
32. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
33. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
37. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
40. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
43. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.