Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
2. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
5. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
6. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. Вот это я - бдыщ понимаю.
9. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
10. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
11. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
12. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
13. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
14. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
17. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
18. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
20. Не баян, а классика.
21. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
22. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
23. "Do you Speak English?
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
27. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
28. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
29. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
30. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
35. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
36. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Виктория боня ответила "Паразитам".
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
44. Слойки с яблоками.
45. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
46. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
47. Желе сметано - клубничное слоями.
48. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
49. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.