Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
2. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
3. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
4. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
11. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
12. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
15. "Мoй сын наpкoман!
16. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
17. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
20. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
21. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
28. Я как раз роллы заказала!
29. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
30. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
31. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
34. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Осенний пирог с апельсинами.
38. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
39. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
40. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
41. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
46. Оладьи из брокколи и сыром.
47. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
48. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
49. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
50. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса