Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Иногда слабость внезапно накрывает.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
6. Эта рыба никогда не приедается!
7. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Она решила сыграть в кино.
10. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
14. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
15. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
16. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
24. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
25. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
26. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
29. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
30. Идеальный пышный бисквит для тортов.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
36. Любимый ягодный пирог.
37. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
38. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
39. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
40. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
41. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
42. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
43. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
44. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
45. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
46. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
47. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
48. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
49. Почему жир на животе появляется в первую очередь
50. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.