Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
5. Айза собирается выйти замуж!
6. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
7. Бабка или еще ничего?
8. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
9. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
12. Умер джорджо армани.
13. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
14. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
15. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
16. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
17. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
18. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
19. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
20. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
21. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
22. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
23. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
24. Что помогает, если не спорт
25. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
26. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
27. "Жопу покажи! Е * ааать!
28. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
29. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
30. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
35. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
36. Устал работать на дядю?
37. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
38. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
39. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
40. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
41. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
42. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
48. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.