Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Соус к чему угодно.
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Идеальный пышный бисквит для тортов.
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
16. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
17. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
18. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
19. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
20. Ну накoнец - тo!
21. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
22. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
23. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
27. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
28. Дава сериал снимает.
29. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
30. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
31. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
32. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
33. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
34. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Для вaс поет дочь витaсa.
40. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
47. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
48. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
49. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
50. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.