Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядит счастье.
2. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
3. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
4. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
5. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
8. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. Ожидание обеда в небе.
13. Готовые образы на весну с платьями.
14. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
15. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. Корица - не только для булочек.
18. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
19. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
20. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
21. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
22. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
23. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
24. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
27. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
28. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
29. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
30. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
33. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
34. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
35. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
36. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
39. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
40. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. Адские мучения из-за кусочка суши.
45. Как поддержать здоровье суставов естественно.
46. Это было просто невероятно!
47. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
48. Салат "Самый Самый".
49. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
50. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.