Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
2. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
3. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
4. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
10. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
11. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Суп C жapеным mяcоm.
14. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
15. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Идеальный пышный бисквит для тортов.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Самые сочные котлеты с секретом.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
22. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
25. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. "Ох уж эти красотки!
28. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
29. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
30. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
31. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
37. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
38. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
39. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
40. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
41. Как убрать черные точки раз и навсегда
42. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
43. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
44. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
45. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
46. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
47. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
48. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
49. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
50. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям