Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
3. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Это было просто невероятно!
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Как я готовлю кальмар по - корейски.
14. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
17. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
18. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
19. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
20. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
21. Чебуречки на заварном тесте.
22. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
25. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
26. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
27. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
28. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
31. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
32. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Почему жир на животе появляется в первую очередь
35. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
36. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
37. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
38. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
39. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
40. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
43. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
44. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
45. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
46. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
47. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
48. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
49. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
50. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера