Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. "Да я просто мама года!
3. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
4. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
5. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
6. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
7. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
10. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
11. Ожидание обеда в небе.
12. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
15. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
16. "Ну вот, опять!
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
19. Жаркая поездка по балийским дорогам.
20. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
21. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
22. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
23. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
24. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
25. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
26. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
27. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
28. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
29. Артик и асти?
30. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
31. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
34. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
35. Не называйте меня карликом!
36. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
37. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
38. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
39. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
40. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
41. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
47. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
48. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
49. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.