Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
3. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
13. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
14. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Закрытая физическая академия!
17. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
18. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Вкуснейший хлеб в духовке.
21. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
22. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
23. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
24. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
25. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
31. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
35. Фасoлевый суп с лапшой.
36. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
39. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
40. Свинина стир - фрай.
41. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
42. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
50. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.