Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
2. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
3. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
4. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
5. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
6. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Иногда слабость внезапно накрывает.
9. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Российский двойник Анджелины Джоли.
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
16. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
17. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
18. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
24. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
25. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
26. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
27. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
28. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
29. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
30. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
31. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
32. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
33. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
34. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
35. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
36. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
37. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Свинина стир - фрай.
40. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
44. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
46. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
49. Куриные шашлычки в аэрогриле.
50. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.