Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
3. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
4. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
5. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
6. Сливочная острая луковая паста.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
11. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
15. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
16. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
17. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
21. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
22. Восхитительный пирог с тыквой.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
25. Любимый ягодный пирог.
26. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
27. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. "Ленивые" малосольные огурцы.
31. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
32. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
33. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
34. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
35. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
36. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
37. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
38. Ну вот она, женщина.
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
41. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
42. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
45. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
46. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
47. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
48. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
49. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
50. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!