Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
8. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
9. Ожидание обеда в небе.
10. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
11. У певицы славы все стабильно.
12. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
13. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
18. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
19. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
20. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
21. Такого фейерверка вы точно не видели!
22. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
23. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
24. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
25. Мы осуждаем такое!
26. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
27. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
28. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
31. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
32. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
33. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
34. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
35. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
36. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
37. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
41. Лосось - гриль на шпажках.
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
44. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
49. Чебуречки на заварном тесте.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.