Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
8. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
9. Почему монтаж - это спасение.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
15. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
21. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
27. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
34. Соус к чему угодно.
35. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
36. В мaгазине примеряла джинсы.
37. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
38. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
39. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
40. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
41. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
42. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
47. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
48. Курица в фольге (очень простой рецепт).
49. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
50. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.