Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
3. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
4. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Рaссольниk по - польcки.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. "Почему сразу не голая?
14. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
15. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
16. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
17. Молочные коржики как в детстве.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. "Она всегда такой худой была?
22. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
23. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
24. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
25. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
26. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
29. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
30. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
31. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
34. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
35. Эффективные методы чистки лица от черных точек
36. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
37. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
38. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
41. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
44. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
45. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
46. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
47. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!