Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
3. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
4. Пельмешки, жареные под сыром.
5. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
6. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
7. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
10. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
11. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
14. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
15. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
18. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
19. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
20. Ну вот она, женщина.
21. Что такое чёрные точки на пальце
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. "Мoё телo - мoё делo!
24. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
25. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
28. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
29. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
30. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
31. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
32. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
33. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
34. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
35. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
36. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
37. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
38. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
39. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
40. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
45. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
46. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
47. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
48. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
49. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
50. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.