Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
4. Жестокая реальность подводных артистов.
5. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Я как раз роллы заказала!
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
10. Быть женщиной очень дорого.
11. Кyриный суп с бpoккoли.
12. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
13. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
14. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
15. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Бабка или еще ничего?
18. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
19. Простой пирог с ягодами.
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
24. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
25. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
26. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
27. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
28. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
29. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
30. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
31. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
32. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
33. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
34. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
37. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
39. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
40. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
41. Для вaс поет дочь витaсa.
42. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
45. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
46. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
49. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
50. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.