Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
2. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. "Do you Speak English?
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Это Чеслава квока.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Это было просто невероятно!
26. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
31. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
32. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
35. Пирог на кефире с курицей.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
39. Заправка для овощного салата.
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
42. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Куриные шашлычки в аэрогриле.
45. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
50. Знаете, что идут съемки второй части?