Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
3. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
4. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
5. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
6. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
7. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
15. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
16. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Закрытая физическая академия!
21. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
24. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
25. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
26. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
27. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
34. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. Пельмешки, жареные под сыром.
37. Любимый ягодный пирог.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. Вкусный пирог с мясом.
41. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
42. Курица в фольге (очень простой рецепт).
43. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Суп с куpиными сeрдeчками.
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.