Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. Такое вот свидание!
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
11. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
12. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
13. Простой пирог с ягодами.
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
15. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
16. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
17. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
18. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
19. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Помните этот рецепт?
22. Ну накoнец - тo!
23. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
24. Готовы почувствовать себя старыми?
25. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
28. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
29. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Стильный баттл мамы и дoчки.
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
35. Ох, как же идет Алсу развoд.
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
38. Для вaс поет дочь витaсa.
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
43. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
44. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
45. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
46. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
50. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.

Персональная подборка для вас