Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
11. Ингредиенты для коржей:
12. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
13. Французский десерт, который тает во рту.
14. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
17. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
18. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. "Ох уж эти красотки!
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
25. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
26. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
27. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
28. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
31. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
32. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
33. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
36. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
40. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
41. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
42. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
49. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
50. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.