Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
4. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
5. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
6. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Иногда слабость внезапно накрывает.
9. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
13. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
14. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
21. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Состав на 10 штук:
25. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
26. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
27. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Как выбрать сыворотку для лица?
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
33. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Виктория боня ответила "Паразитам".
41. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
42. Голые вечеринки, говорите?
43. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
46. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
47. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
48. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.