Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
7. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
10. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
11. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
12. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
13. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
19. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
20. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
23. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
24. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
25. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
26. Мы осуждаем такое!
27. Вот такая вот свадьба.
28. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
29. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
30. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
31. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
32. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
35. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
36. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
37. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
38. Сливочная острая луковая паста.
39. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
40. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
41. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
42. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
46. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
47. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
48. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
49. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.