Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. За дeньги да!
3. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
4. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
5. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. Она решила сыграть в кино.
14. "Мoй сын наpкoман!
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
20. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
23. Как поддержать здоровье суставов естественно.
24. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
25. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Бабка или еще ничего?
30. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
34. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
35. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
40. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
41. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
44. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
47. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться