Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Тоненькие заварные блины на молоке.
3. Мать волочковой общается с ней ради денег.
4. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
5. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
9. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Веселые будни анестезиолога!
14. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
15. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
18. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
19. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
22. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
23. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
28. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
29. Сделайте этот комплекс!
30. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
31. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
38. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
39. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
49. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
50. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.