Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. "Белый и фара. 20.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
9. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
10. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
11. Веселые будни анестезиолога!
12. Закрытая физическая академия!
13. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
14. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
15. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
16. "Do you Speak English?
17. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
18. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
25. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
26. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
27. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
32. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
33. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
34. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
35. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
36. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
39. Салат с курицей и овощами.
40. Умер джорджо армани.
41. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
42. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
43. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
47. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
48. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Что помогает, если не спорт