Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
2. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
3. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
4. "Мoй сын наpкoман!
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
7. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Как вам такое искусство?
11. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
12. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
13. Я как раз роллы заказала!
14. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
15. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
16. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
17. Как я готовлю кальмар по - корейски.
18. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
22. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
26. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
27. Любимый ягодный пирог.
28. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
29. Суп харчо. Ингредиенты:
30. Салат с курицей и овощами.
31. Картофельная запеканка с рыбой.
32. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
33. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
38. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
39. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
40. Анну хилькевич накрыло.
41. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
42. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
43. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
44. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
45. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
46. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
47. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
48. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью: