Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
2. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
3. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
10. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
11. "Мoй сын наpкoман!
12. Артик и асти?
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
19. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
20. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
21. Сливочная острая луковая паста.
22. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
23. Жестокая реальность подводных артистов.
24. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
25. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
26. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
27. Я как раз роллы заказала!
28. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Как я готовлю кальмар по - корейски.
34. Соус к чему угодно.
35. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
36. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
37. Французский десерт, который тает во рту.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
42. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
43. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
44. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
45. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
46. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
47. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
48. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.