Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
4. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
12. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
13. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
14. Идеальный пышный бисквит для тортов.
15. Пирог на кефире с курицей.
16. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. "Она всегда такой худой была?
19. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
20. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
23. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
24. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
25. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
26. Почему жир на животе появляется в первую очередь
27. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
28. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
29. "Жопу покажи! Е * ааать!
30. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
33. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
34. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
35. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
36. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
37. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
38. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
39. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
40. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
41. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
42. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
43. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
44. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
45. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
46. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
47. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
48. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить