Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Готовые образы на весну с платьями.
6. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
14. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
15. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
16. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
17. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
20. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
23. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
24. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
28. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
29. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
30. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
31. Сильная и точно независимая женщина!
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
37. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
38. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
43. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
44. Слойки с яблоками.
45. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
46. Осенний пирог с апельсинами.
47. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
48. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.