Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
3. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
4. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
5. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
9. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
10. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
11. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
12. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
18. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
19. Да вы посмотрите, какая она важная!
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
22. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
23. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
24. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Как вам такое искусство?
28. Такое вот свидание!
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. Фасoлевый суп с лапшой.
36. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
37. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
38. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Пирог на кефире с курицей.
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
44. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. "Ленивые" малосольные огурцы.
47. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
48. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
49. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
50. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!