Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
2. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
3. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
4. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
5. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
6. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
7. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
8. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
9. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
10. Диетический куриный салатик.
11. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
12. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
13. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
14. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
15. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
16. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
17. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
18. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
19. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
20. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
21. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
22. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
23. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
24. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
25. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
26. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
27. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
28. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
29. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
30. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
31. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
32. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
33. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
34. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
35. Сбросить 5 кг без диет: эффективные методы и практики
36. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
37. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
38. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
39. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
40. Наша Анджелина джоли?
41. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
42. "Сделала Мужу Сюрприз".
43. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
44. Гипертостоп: простой способ сохранения продуктов
45. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
46. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
47. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
48. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
49. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
50. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации