Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
8. Не забывай про своё здоровье.
9. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
10. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
11. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
13. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
16. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
19. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
20. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
21. Видео британского туриста пользователей шокировало.
22. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
23. Эта рыба никогда не приедается!
24. Салат "Дамский". Ингредиенты:
25. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
26. Она решила сыграть в кино.
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
29. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
35. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
36. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
37. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
40. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
44. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Сырный сyп с белыми грибами.
47. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
48. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Пирог на кефире с курицей.