Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боков для мужчин

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Когда скоро нужно отправляться спать, но мучает голод, не стоит терпеть дискомфорт. Просто стоит съесть продукт, который не повлияет на вес. А в идеале – чтобы запустил процесс жиросжигания.

Для позднего ужина нужно правильно выбирать продукты. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, которая будет долго перевариваться – желудку тоже необходимо отдохнуть.

Полезные овощи для похудения. Какие вареные овощи полезны на ночь для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Территория мужского минимализма.
7. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
8. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
9. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
10. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
11. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
12. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
13. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
14. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
15. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
20. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
21. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
22. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
23. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
24. Мы солим рыбу вкусно!
25. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
26. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
27. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
31. Сильная и точно независимая женщина!
32. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
33. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
40. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
41. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
42. Это уже какой-то паучий ад!
43. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
44. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
45. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.