Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Борец с жиром

Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности. Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня. Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика. Поговорим о каждой из них подробнее.

На 3 дня

Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой. За это время уходит до 2-3 килограммов. Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат. Есть несколько вариантов трехдневной методики.

Мясная диета для похудения. Меню

Первый

Белковые продукты лучшие. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Главное правило для фруктово-овощной диеты, как и для любого диетического рациона ‒ нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается пить несладкий чай, натуральный кофе и чистую воду. Красное вино ‒ единственный алкогольный напиток, который не попадает в список запрещенных (не больше 100 г в день). Очень полезны для похудения травяные настои мелиссы, смородины или мяты.

Питание обязательно должно быть дробным. За день на фруктово-овощной диете можно съесть не больше полутора килограммов продуктов.

Для диеты желательно выбирать низкокалорийные фрукты: ананасы, грейпфрут, апельсин. В первые дни похудения нужно есть только фрукты, а далее можно чередовать дни (один овощной, один ягодный, один фруктовый, один белковый и так далее).

Белковая диета зимой. Особенности похудения зимой

Для получения наилучшего эффекта от соблюдения белкового разгрузочного дня необходимо придерживаться определенных принципов способа похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
2. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
3. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
4. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
5. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
6. Домашний зефир. Ингредиенты:
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Классическое варенье из малины.
11. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
12. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
13. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
14. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
15. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
16. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
17. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
18. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
19. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
20. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
21. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
22. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
23. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
26. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
27. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
28. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
29. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
30. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
31. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
32. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
33. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
34. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
35. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
36. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
37. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
38. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
39. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
40. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
41. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
42. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
43. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
44. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
45. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
46. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
48. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
49. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
50. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.