Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Борец с жиром

Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности. Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня. Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика. Поговорим о каждой из них подробнее.

На 3 дня

Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой. За это время уходит до 2-3 килограммов. Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат. Есть несколько вариантов трехдневной методики.

Мясная диета для похудения. Меню

Первый

Белковые продукты лучшие. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Главное правило для фруктово-овощной диеты, как и для любого диетического рациона ‒ нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается пить несладкий чай, натуральный кофе и чистую воду. Красное вино ‒ единственный алкогольный напиток, который не попадает в список запрещенных (не больше 100 г в день). Очень полезны для похудения травяные настои мелиссы, смородины или мяты.

Питание обязательно должно быть дробным. За день на фруктово-овощной диете можно съесть не больше полутора килограммов продуктов.

Для диеты желательно выбирать низкокалорийные фрукты: ананасы, грейпфрут, апельсин. В первые дни похудения нужно есть только фрукты, а далее можно чередовать дни (один овощной, один ягодный, один фруктовый, один белковый и так далее).

Белковая диета зимой. Особенности похудения зимой

Для получения наилучшего эффекта от соблюдения белкового разгрузочного дня необходимо придерживаться определенных принципов способа похудения.

Последние обновления на сайте:

1. Дава сериал снимает.
2. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
3. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
4. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
5. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
6. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
7. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
8. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
9. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
10. Асти представила нoвый альбoм.
11. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
12. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
13. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
14. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
15. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
16. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
17. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
18. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
21. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
22. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
23. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
24. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
25. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
26. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
27. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
28. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
29. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
30. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
31. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
32. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
33. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
34. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
35. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
36. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
37. Проблемы готовых рационов питания для похудения
38. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
39. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
40. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
41. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
42. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
43. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
44. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
45. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
46. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
47. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
48. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
49. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать