Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Тефтели с рисом и подливкой.
4. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
5. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
6. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
7. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
8. Вот это я - бдыщ понимаю.
9. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
10. "Ну вот, опять!
11. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
15. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
16. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. Не баян, а классика.
22. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
23. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
24. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
25. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
26. Соль в пупок - как бабушка учила!
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
32. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
33. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
34. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
35. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
36. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
40. Соус "Тартар". Ингредиенты:
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. Салаты с куриным филе!
44. То, о чем молчат нутрициологи.
45. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
46. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
47. Свинина стир - фрай.
48. Лучше из помидоров не придумать!
49. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
50. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.