Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Ей было всего 22 года.
5. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
6. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
7. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
8. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
9. Вкусная куриная печёнка.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
12. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
13. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
16. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
17. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
18. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
19. Мы осуждаем такое!
20. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
21. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
22. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
23. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
24. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
25. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
26. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
27. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
28. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
29. Соль в пупок - как бабушка учила!
30. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Как выбрать сыворотку для лица?
33. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
37. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
38. И тут я захотел стать уличным фотографом!
39. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
40. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
43. Пирог на кефире с курицей.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
48. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
49. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
50. Любимый ягодный пирог.