Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
2. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
3. Такое вот свидание!
4. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
5. Сделайте этот комплекс!
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. "Белый и фара. 20.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
17. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
18. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
19. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
22. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. "Ох уж эти красотки!
25. Голубцы без нeрвов.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
28. Когда меня не выбирают, это больно.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
31. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
32. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
35. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
36. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
37. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
38. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
41. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
42. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
45. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
46. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
47. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.