Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
2. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
3. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
4. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
5. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
6. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
7. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
8. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
9. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
10. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
11. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
12. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
13. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
14. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
15. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
16. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
17. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
18. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
19. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
20. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
21. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
22. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
23. Объясните, милые дамы, что происходит.
24. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
25. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
26. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
27. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
28. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
29. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
30. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
31. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
32. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
33. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
34. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
35. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
36. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
37. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
38. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
39. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
40. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
41. Филипп Киркoрoв заявил, чтo "Прoфурсетки с Бриллиантoм" Насти ивлеевoй не будет в нoвoгoднем фильме пo егo требoванию.
42. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
43. Гипертостоп: простой способ сохранения продуктов
44. У моего мч есть ребенок от первого брака.
45. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
46. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
47. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
48. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
49. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
50. Альгинатная маска для лица. Применение альгинатных масок в домашних условиях