Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Адские мучения из-за кусочка суши.
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
5. Салат "Самый Самый".
6. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
7. "Белый и фара. 20.
8. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
9. Бабка или еще ничего?
10. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
11. Желе сметано - клубничное слоями.
12. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
13. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
14. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
15. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
18. Ну накoнец - тo!
19. Классическое варенье из малины.
20. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
23. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
24. Американская модель Кристина бринкли.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
27. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
33. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
34. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
35. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
36. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
37. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
38. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
39. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
40. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
45. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
46. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
47. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
48. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
49. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
50. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".