Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Соль в пупок - как бабушка учила!
2. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
3. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
9. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
10. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
11. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
17. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
18. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Лучше из помидоров не придумать!
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
23. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
29. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
30. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
33. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
34. Стильный баттл мамы и дoчки.
35. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
36. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
37. Ох, как же идет Алсу развoд.
38. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
39. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
40. Эффективные способы глубокой чистки лица
41. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
45. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
46. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
47. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
50. Какие продукты нельзя есть после мант