Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
2. Готовые образы на весну с платьями.
3. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
4. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Корица - не только для булочек.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Трогательное видео на ночь:
14. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
15. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
16. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
20. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
21. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
30. Это Чеслава квока.
31. Как вам такое искусство?
32. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
33. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Это было просто невероятно!
36. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
39. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
42. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
43. Ингредиенты для коржей:
44. То, о чем молчат нутрициологи.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. 17 вариантов заправки для бутербродов.
47. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
48. Вкусный, полезный десерт.
49. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
50. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.