Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
2. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
5. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
10. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
16. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
19. Хотели бы посмотреть такой фильм?
20. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
21. Жаркая поездка по балийским дорогам.
22. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
23. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
24. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
25. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
26. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
27. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
28. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
29. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
30. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
31. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
32. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
33. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
34. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
35. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
36. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
39. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
40. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
41. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
42. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
49. Чебуречки на заварном тесте.
50. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.