Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Кожа да кости!
2. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
3. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
4. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
5. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
6. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
7. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
8. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
9. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
10. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
11. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
12. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
13. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
14. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
15. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
16. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
17. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
18. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
19. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
20. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
21. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
22. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
23. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
24. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
25. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
26. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
27. А как вы голову моете?
28. Мама научила готовить: и торта не надо.
29. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
30. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
31. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
32. Объятие длиной в 3000 лет.
33. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
38. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
39. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
40. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
41. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
42. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
43. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
44. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
45. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
46. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
47. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
48. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
49. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
50. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.