Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
2. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
3. Она кадры после аварии показывает.
4. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
5. "Do you Speak English?
6. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. Сливочная острая луковая паста.
8. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Как поддержать здоровье суставов естественно.
17. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
18. Быть женщиной очень дорого.
19. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
26. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
27. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
28. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
29. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
30. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
31. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
32. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
33. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
34. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
35. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
36. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
37. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Стильный баттл мамы и дoчки.
40. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
41. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
42. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
43. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
44. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
45. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
46. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
47. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
48. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
49. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.