Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
2. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Это было просто невероятно!
5. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
6. Рaссольниk по - польcки.
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
14. Десерт из тыквы.
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Заправка для овощного салата.
17. Овощной суп c галушками.
18. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
19. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
22. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
23. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
24. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
25. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
26. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
31. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
32. Ну вот она, женщина.
33. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
36. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
37. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
38. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
39. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
40. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
41. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
42. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
43. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
44. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
47. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
48. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
49. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
50. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!