Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
8. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
9. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
13. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
16. Как я готовлю кальмар по - корейски.
17. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
18. "Белый и фара. 20.
19. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
20. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
25. Десерт из тыквы.
26. Новая Гретта тунберг у нас есть.
27. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
28. Вкусный пирог с мясом.
29. Курица в фольге (очень простой рецепт).
30. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
33. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
40. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
41. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
47. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
48. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
49. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
50. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.