Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
3. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
9. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
10. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
11. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
12. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
16. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
19. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
20. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
25. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Жестокая реальность подводных артистов.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
37. Адские мучения из-за кусочка суши.
38. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
39. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
40. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
41. Салат "Самый Самый".
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
46. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
47. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.