Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
4. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
5. Тоненькие заварные блины на молоке.
6. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
7. Боня опять натуральную попу показывает.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
12. У славы все стабильно.
13. Корица - не только для булочек.
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
19. За дeньги да!
20. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
21. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
22. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
27. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
28. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
29. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
30. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
31. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
37. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
39. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
40. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
41. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
42. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
43. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
44. Сырный сyп с белыми грибами.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
50. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.