Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
7. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. Мы осуждаем такое!
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
12. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
17. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
18. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. Мы к дерматологу обращались.
23. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Это было просто невероятно!
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
40. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
41. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
42. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
43. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
44. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
45. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
46. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.