Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
2. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
3. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
4. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
7. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
8. Боня отличилась снова.
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. Энджи учится читать на русском.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
13. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
14. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
15. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
16. Не называйте меня карликом!
17. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
20. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
21. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
22. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
23. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
24. Идеальный пышный бисквит для тортов.
25. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
26. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
27. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
33. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
34. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
35. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
36. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
41. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
42. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
45. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
46. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
47. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
48. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
49. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
50. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.