Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
2. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
3. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
4. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
5. У памелы андерсон и тома круза роман.
6. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
7. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
8. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
9. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
10. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
11. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
12. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
13. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
14. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
15. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
16. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
17. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
18. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
19. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
20. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
21. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
22. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
23. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
24. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
25. Салат "Песцовая Шубка".
26. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
27. Домашние коржики к чаю.
28. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
29. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
30. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
31. Выглядит как милый щенок (ну почти!
32. 9 рецептов куличей.
33. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
34. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
35. Акне, воспаления и забитые поры.
36. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
37. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
38. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
39. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
40. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
41. Снежный кураж: зима во всей красе.
42. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
43. Иногда кажется, что всё под контролем ….
44. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
45. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
46. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
47. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
48. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
49. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
50. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.