Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
2. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
6. Закрытая физическая академия!
7. "Do you Speak English?
8. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
9. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
10. Не называйте меня карликом!
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. Солянкa мясная. Ингредиенты:
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
17. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
18. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
19. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
20. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
21. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
22. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
23. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
24. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
25. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
26. Французский десерт, который тает во рту.
27. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
28. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
29. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
30. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
31. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
32. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
33. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
34. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
35. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
36. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
37. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
38. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
39. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
40. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
41. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
42. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
43. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
44. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
47. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
48. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
49. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
50. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.