Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
3. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
4. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
5. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
6. Как вам такое искусство?
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
10. Адские мучения из-за кусочка суши.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
13. Как я готовлю кальмар по - корейски.
14. "Почему сразу не голая?
15. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
16. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
17. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
18. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
23. Французский десерт, который тает во рту.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
26. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
27. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
28. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
29. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
30. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
31. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
32. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
36. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
37. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
38. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
39. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
40. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
41. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
42. Устал работать на дядю?
43. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
44. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
45. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
46. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
47. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Манту: что делать нельзя и почему это важно
50. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты