Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
6. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
7. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
11. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
12. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
13. Быть женщиной очень дорого.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
17. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
18. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
19. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
20. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
21. Ингредиенты для коржей:
22. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
23. То, о чем молчат нутрициологи.
24. Новая Гретта тунберг у нас есть.
25. Любимый ягодный пирог.
26. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
27. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
28. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
29. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
30. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
31. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
38. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
39. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
40. Что лучше - гимнастика или акробатика?
41. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
44. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
47. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
50. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям