Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать сыворотку для лица?
2. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
3. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Виктория боня ответила "Паразитам".
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. Бабка или еще ничего?
13. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
14. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
15. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
16. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
17. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
18. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
21. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
22. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
25. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
26. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
27. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
28. Headlines:
29. Что помогает, если не спорт
30. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
31. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
32. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
33. Стильный баттл мамы и дoчки.
34. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
38. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
41. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
42. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
43. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.