Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
8. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
9. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
12. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
13. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
14. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
15. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
16. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
24. Фасoлевый суп с лапшой.
25. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
28. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
29. Идеальный пышный бисквит для тортов.
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
36. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
37. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
38. Курица в фольге (очень простой рецепт).
39. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
40. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
41. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
42. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
43. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
44. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
49. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
50. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.