Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. Да вы посмотрите, какая она важная!
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. Жестокая реальность подводных артистов.
8. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Салаты с куриным филе!
20. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
24. Картофельная запеканка с рыбой.
25. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
26. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
27. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
28. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
29. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
30. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
31. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
34. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
35. Лена, вы не поверите!
36. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
37. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
38. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
39. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
40. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
46. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
47. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
48. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
49. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
50. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья