Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
4. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
5. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
6. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
7. Слойки с яблоками.
8. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Молочные коржики как в детстве.
11. Салаты с куриным филе!
12. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
16. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
21. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
25. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
26. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
27. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
28. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
29. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
30. Творожные оладьи без сахара.
31. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
32. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
33. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
34. Headlines:
35. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
37. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
38. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
39. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
42. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
43. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
44. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
45. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
46. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
47. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
48. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
49. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
50. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно