Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
3. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
4. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
5. Куриные ножки с картофелем.
6. Не забывай про своё здоровье.
7. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
8. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
9. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
10. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
11. Любители роллов, держитесь.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
15. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
16. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
20. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
21. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
22. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
23. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
24. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
25. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
26. Салат "Дамский". Ингредиенты:
27. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
28. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
29. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
31. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
32. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
33. Девчонки, помогите, пожалуйста!
34. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
37. Да вы посмотрите, какая она важная!
38. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
39. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
40. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
41. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
42. Это Чеслава квока.
43. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
44. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
45. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
46. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
47. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
48. Суп C жapеным mяcоm.
49. Соус "Тартар". Ингредиенты:
50. Пирог на кефире с курицей.

Персональная подборка для вас