Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. За дeньги да!
7. Мы осуждаем такое!
8. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
11. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
12. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
13. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
14. Артик и асти?
15. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
18. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
21. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
25. Как поддержать здоровье суставов естественно.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
30. Быть женщиной очень дорого.
31. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
32. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
38. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
39. Свинина стир - фрай.
40. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
41. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
42. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
43. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
44. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
45. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
46. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
47. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
48. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
49. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
50. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.