Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
3. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
4. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
7. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
8. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
9. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
21. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
25. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
29. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
30. Лосось - гриль на шпажках.
31. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
32. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. Десерт из тыквы.
35. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
36. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
37. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
40. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
46. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
47. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
48. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
49. Лена, вы не поверите!
50. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!