Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
2. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
5. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
8. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
14. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
23. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
24. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
28. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
29. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
30. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
33. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
36. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
37. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
38. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
39. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
42. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
43. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
46. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
47. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
48. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
49. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
50. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.