Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
3. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
4. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
10. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
14. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
15. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
21. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
24. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
25. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
26. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
29. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
30. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
31. И тут я захотел стать уличным фотографом!
32. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. Соус "Тартар". Ингредиенты:
38. Пирог на кефире с курицей.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
41. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
42. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
43. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
46. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
47. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
48. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
50. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.