Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
5. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
11. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
12. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
13. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
14. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
15. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
16. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
17. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
18. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
19. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
22. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
23. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
27. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
28. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
29. Артик и асти?
30. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
31. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
32. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
33. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
34. Встреча с бывшей!
35. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
36. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
39. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
40. Сделайте этот комплекс!
41. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
42. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
43. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
44. Адские мучения из-за кусочка суши.
45. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
46. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
47. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
48. Фасoлевый суп с лапшой.
49. Бабка или еще ничего?
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!