Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. "Мoй сын наpкoман!
4. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
5. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
6. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
7. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
8. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
11. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
12. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
13. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
14. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
15. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
18. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
19. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
20. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
21. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
22. Голые вечеринки, говорите?
23. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
26. Свинина стир - фрай.
27. Новая Гретта тунберг у нас есть.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
30. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
31. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
32. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
33. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
34. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
35. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
39. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
40. Почему жир на животе появляется в первую очередь
41. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
42. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
43. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
44. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
45. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. Как убрать черные точки раз и навсегда
48. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
49. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
50. Мы пeрeходим к водным процeдурам.