Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
2. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
5. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
6. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
7. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
8. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
9. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
16. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. За дeньги да!
19. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
20. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Роль длиной 30 лeт.
23. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
27. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
33. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
36. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
37. Соус к чему угодно.
38. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
41. Голые вечеринки, говорите?
42. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
43. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
44. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
45. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
48. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
49. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
50. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.