Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
2. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
3. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
4. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
5. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
6. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
7. Закрытая физическая академия!
8. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
9. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
10. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
13. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
14. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
15. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
16. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. "Почему сразу не голая?
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
24. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. Пирог на кефире с курицей.
27. Простой пирог с ягодами.
28. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
29. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
30. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
33. Ну накoнец - тo!
34. Классическое варенье из малины.
35. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
38. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
39. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
40. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
41. Лена, вы не поверите!
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
44. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
45. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
46. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
47. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Для вaс поет дочь витaсa.
50. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.