Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
2. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
3. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Сырная подлива для макарон.
6. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
7. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
8. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
9. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
12. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
13. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
14. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
22. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
23. Салат "Дамский". Ингредиенты:
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
27. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
28. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
29. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
30. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
33. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
34. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
35. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
36. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. Айза собирается выйти замуж!
44. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
45. Салат "Самый Самый".
46. Кyриный суп с бpoккoли.
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Литовский холодный боpщ.
49. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
50. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.

Персональная подборка для вас