Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
4. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
5. "У неё моё кольцо!
6. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Жестокая реальность подводных артистов.
15. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
16. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
24. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
25. Суп C жapеным mяcоm.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
28. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
29. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
32. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
33. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
34. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
35. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
36. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
39. Вкусный, полезный десерт.
40. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
41. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
42. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
43. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
44. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
47. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
48. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
49. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения