Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
2. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
3. Запеканка из цветной капусты.
4. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
5. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
6. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
7. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
8. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
9. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
10. Брэд питт больше не верит в брак.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
13. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
14. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
15. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
16. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
17. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
18. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
19. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
20. Суровое наказание за аварию в Ревде.
21. Цветок - венок в Австралии.
22. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
23. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
24. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
25. Витаминные согревающие кубики для чая.
26. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
27. На фото - альпийский козерог.
28. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
29. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
30. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
31. Воздушная творожная запеканка.
32. Выглядит как милый щенок (ну почти!
33. Кулич быстрого приготовления.
34. За этим рецептом идёт настоящая охота.
35. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
36. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
37. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
38. Пост про жёсткость людей.
39. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
40. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
41. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
42. Самый вкусный ПП салатик.
43. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
44. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
45. Торт из ссср "Ностальгия".
46. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
47. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
48. Мой муж домой вторую жену привёл.
49. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
50. "И вот эти люди что-то хотят от меня.