Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Готовые образы на весну с платьями.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
8. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
9. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
10. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
11. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
12. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
13. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
20. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
21. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
22. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
23. Артик и асти?
24. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
25. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
26. Это уже чистая клиника.
27. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
28. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
29. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
30. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
31. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
32. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
33. У нас появилась новая Гретта тунберг.
34. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
35. Соус к чему угодно.
36. Солянкa мясная. Ингредиенты:
37. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
40. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
41. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Молочные коржики как в детстве.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
48. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
49. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
50. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.