Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Юля, пи * а!
2. Мы осуждаем такое!
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
5. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
6. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
10. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
11. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
14. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
19. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
20. В мaгазине примеряла джинсы.
21. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
33. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
34. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
35. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
36. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
37. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
38. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
39. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
40. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Анну хилькевич накрыло.
45. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
46. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
47. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
48. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
49. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
50. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть