Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
2. "Юля, пи * а!
3. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
4. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
5. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
6. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
9. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Жестокая реальность подводных артистов.
15. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
16. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
17. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
18. Как вам такое искусство?
19. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
27. Рaссольниk по - польcки.
28. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
33. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
34. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
35. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
38. Готовы почувствовать себя старыми?
39. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
40. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
41. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
42. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
43. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
44. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
45. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
46. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
47. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
48. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.