Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
3. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
4. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
5. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
8. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
9. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
12. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
13. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
14. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
15. "Ну вот, опять!
16. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
17. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
23. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
24. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
27. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
28. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
29. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
30. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
31. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
35. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
36. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
37. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
38. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
39. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
40. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
41. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
42. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
43. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
44. Рaссольниk по - польcки.
45. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
46. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
47. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
48. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.