Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
4. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
5. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
8. Мы осуждаем такое!
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
11. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
12. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
13. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
18. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
19. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
20. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
28. "Белый и фара. 20.
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
32. Слойки с яблоками.
33. Идеальный пышный бисквит для тортов.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
36. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
37. А когда-то бритни спирс была такой.
38. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
39. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
40. Заправка для овощного салата.
41. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
42. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Классическое варенье из малины.
45. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
46. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса