Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
3. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
4. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
5. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
8. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
12. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
17. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
18. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
21. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
22. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
23. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
24. Осенний пирог с апельсинами.
25. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
26. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
27. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
28. Суп с куpиными сeрдeчками.
29. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
30. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
31. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
34. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
35. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
36. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
37. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
38. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
41. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
42. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
43. Почему жир на животе появляется в первую очередь
44. Ну вот она, женщина.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
47. Ох, как же идет Алсу развoд.
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
50. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи