Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. Мать волочковой общается с ней ради денег.
8. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
9. У певицы славы все стабильно.
10. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
13. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
16. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
17. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
18. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
24. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
25. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
26. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
27. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
28. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
29. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
30. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
31. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
32. Как вам такое искусство?
33. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
34. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
35. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Пирог на кефире с курицей.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Простой пирог с ягодами.
46. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
47. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
48. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.