Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Дамский". Ингредиенты:
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
6. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
7. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
8. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Это Чеслава квока.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Как вам такое искусство?
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
17. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. У нас появилась новая Гретта тунберг.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
26. Слойки с яблоками.
27. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
28. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
29. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
35. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
36. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
37. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
38. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
41. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
42. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
43. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
44. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
47. О май гад!
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи