Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Он бросил школу, стал учеником часовщика и мог всю жизнь чинить чужие часы.
2. Неосторожно оставленный разблокированным гаджет привел к моментальному Краш - тесту чужого авто.
3. Иногда ребёнок может появиться на свет, пока плодный пузырь ещё не разорвался.
4. Захотела жареных пельменей - получила угольки.
5. В свои 40лет Ирина шейк по-прежнему умеет заставить голливуд задержать дыхание.
6. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
7. Прямо в кабинете косметолога ослепла.
8. Меган Фокс решила сама управлять тем, что раньше контролировали другие.
9. Актриса Алекса Деми произвела настоящий фурор на парижском показе, напрочь отказавшись от набившего оскомину образа чопорной буржуазии.
10. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
11. Влюбиться - это самое смелое, что может сделать человек.
12. Не знаете, какой чай заварить?
13. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
14. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
15. Кот вместо косметики: неожиданное содержимое фирменной коробки.
16. Вместо борьбы с непослушными волосами школьники решили превратить их в главную деталь образа.
17. Ольга бузова поделилась новой мудростью в интернете.
18. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
19. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
20. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
21. Любовь Орлова была аристократкой, женой арестованного и любимицей Сталина, но молчала об этом всю жизнь.
22. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
23. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
24. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
25. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
26. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
27. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
28. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
29. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
30. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
31. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
32. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
33. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
34. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
35. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
36. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
37. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
38. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
39. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
40. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
41. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
42. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
43. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
44. Белки - зомби атаковали США.
45. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
46. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
47. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
48. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
49. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
50. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.