Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
2. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
3. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
4. Картофель в соевом соусе.
5. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
6. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
7. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
8. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
9. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
10. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
11. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
12. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
13. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
14. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
15. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
16. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
17. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
18. Мы готовим дома.
19. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
20. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
21. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
22. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
23. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
24. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
25. "Я туда …" xoчу.
26. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
27. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
28. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
29. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
30. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
31. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
32. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
33. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
34. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
35. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
36. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
37. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
38. Эта история не просто о силе тела.
39. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
40. Со слов очевидца.
41. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
42. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
43. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
44. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
45. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
46. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
47. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
48. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
49. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
50. Мать волочковой общается с ней ради денег.