Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
2. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
3. Любители роллов, держитесь.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
6. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
7. Сон, длиною в жизнь.
8. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. Иногда слабость внезапно накрывает.
11. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
15. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
16. Мы солим рыбу вкусно!
17. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
18. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
23. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
24. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Фасoлевый суп с лапшой.
31. Виктория боня ответила "Паразитам".
32. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
36. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
37. 17 вариантов заправки для бутербродов.
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
40. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
41. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
42. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
43. Ну накoнец - тo!
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
46. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
49. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
50. Сейчас ужасные вещи буду говорить.