Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
8. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
14. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
15. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
18. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
19. Французский десерт, который тает во рту.
20. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. Куриные шашлычки в аэрогриле.
23. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
24. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
25. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
31. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
36. О май гад!
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
39. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
42. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
43. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
44. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
45. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
46. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.