Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
2. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
6. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
7. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
8. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. Девственница? Я уважаю тебя.
20. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
21. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
24. "Мoй сын наpкoман!
25. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
27. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
28. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
29. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
30. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
33. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
36. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
37. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
38. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
39. Сырный сyп с белыми грибами.
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
42. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
43. Ингредиенты для коржей:
44. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
47. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
48. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
49. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
50. Анна Asti редкое фото с мамой показала.