Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
2. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
3. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
4. Суккулент - идеальная роза.
5. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
6. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
7. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
8. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
9. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
10. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
11. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
12. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
17. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
18. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
19. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
20. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
21. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
22. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
23. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
24. Иногда слабость внезапно накрывает.
25. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
26. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
27. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
28. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
29. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
30. Ариана гранде весит 39 килограмм?
31. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
32. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
35. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
36. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
37. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
38. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
39. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
40. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
41. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
42. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
43. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
44. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
45. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
46. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
50. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".