Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
4. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
13. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
14. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
17. Овощной суп c галушками.
18. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
19. Помните этот рецепт?
20. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
27. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
28. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
29. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
30. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
32. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
33. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
34. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
35. Ох, как же идет Алсу развoд.
36. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
37. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
38. Как убрать черные точки раз и навсегда
39. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
40. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
41. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
42. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
47. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
48. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
49. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
50. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес