Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
2. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
7. Я как раз роллы заказала!
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
10. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
11. Виктория боня ответила "Паразитам".
12. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
15. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
16. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
17. Простой пирог с ягодами.
18. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
19. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
20. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
21. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
22. Суп с куpиными сeрдeчками.
23. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
26. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
27. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
30. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
31. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
32. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
34. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
35. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
36. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
40. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
41. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
44. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть