Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
3. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
4. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
5. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
6. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
7. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Салат "Самый Самый".
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
17. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
18. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
19. Лучше из помидоров не придумать!
20. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
27. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
28. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
31. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
34. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
35. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
36. Как убрать черные точки раз и навсегда
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
40. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
45. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
46. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
49. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
50. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.