Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
4. Не забывай про своё здоровье.
5. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
6. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
7. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
8. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
13. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
14. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
19. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
20. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
21. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
22. Боня отличилась снова.
23. Артик и асти?
24. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
25. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
33. Россиянки начали лечить насморк.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. У нас появилась новая Гретта тунберг.
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
39. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
40. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
41. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
47. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
48. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
49. Новая Гретта тунберг у нас есть.
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.