Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Мы к дерматологу обращались.
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
4. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Как я готовлю кальмар по - корейски.
8. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Быть женщиной очень дорого.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
17. Восхитительный пирог с тыквой.
18. Французский десерт, который тает во рту.
19. "Она всегда такой худой была?
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. Салат с курицей и овощами.
23. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
24. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
25. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
26. "Ох уж эти красотки!
27. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
28. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
29. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
30. "Как в старые дoбрые!
31. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
32. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
33. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
34. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
35. Ну вот она, женщина.
36. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
42. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
49. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
50. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле