Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
2. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
3. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
7. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Солянкa мясная. Ингредиенты:
11. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
12. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
13. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
14. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
15. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
16. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
17. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Ингредиенты для коржей:
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
22. Желе сметано - клубничное слоями.
23. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
24. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
25. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
26. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
27. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
28. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
31. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
32. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
33. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Почему живот не худеет: причины и решения
36. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
37. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
41. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес