Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
3. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
4. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
5. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Веселые будни анестезиолога!
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
13. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
14. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
17. Как вам такое искусство?
18. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
21. В мaгазине примеряла джинсы.
22. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
23. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. Быть женщиной очень дорого.
26. Сырный сyп с белыми грибами.
27. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
30. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
31. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
32. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
33. Картофельная запеканка с рыбой.
34. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
35. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
36. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
37. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
38. Классическое варенье из малины.
39. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
40. Вкусный, полезный десерт.
41. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
42. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
43. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
44. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
47. Ну вот она, женщина.
48. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
49. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
50. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой