Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
2. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
3. Pис c кypицeй в дyховке.
4. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
5. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
12. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. Не баян, а классика.
17. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
20. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
21. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Энджи учится читать на русском.
25. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
26. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
27. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
28. Мы к дерматологу обращались.
29. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
30. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
31. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
37. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
38. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
39. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
40. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
41. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
42. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
43. Простой пирог с ягодами.
44. Чебуречки на заварном тесте.
45. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
47. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
48. Лучше из помидоров не придумать!
49. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
50. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.