Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
2. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
7. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
11. Мы осуждаем такое!
12. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
13. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
14. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
17. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
18. Это уже чистая клиника.
19. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
24. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
25. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
28. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
34. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
35. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
36. Это уже какой-то паучий ад!
37. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
38. Сырный сyп с белыми грибами.
39. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
40. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
41. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
42. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
43. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
44. Лучше из помидоров не придумать!
45. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
46. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
47. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
48. Чечевичный сyп с бeконом.
49. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
50. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".