Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
2. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
3. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
4. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
5. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
6. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
7. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
8. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
9. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
10. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
11. Желатин при артрозе: мифы и реальность
12. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
13. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
14. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
15. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
16. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
17. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
18. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
19. 1200-калорийное меню для здорового питания
20. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
21. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
22. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
23. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
24. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
25. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
26. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
27. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
28. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
29. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
30. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
31. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
32. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
33. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
34. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
35. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
36. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
37. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
38. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
39. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
40. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
41. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
42. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
43. Секреты быстрого снижения бока за неделю
44. Курица в духовке "Новогодняя".
45. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
46. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
47. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
48. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
49. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
50. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения