Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
2. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
7. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
8. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
14. Эликсир красоты прямо из аптечки!
15. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
22. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
23. Слойки с яблоками.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. 17 вариантов заправки для бутербродов.
26. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
27. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
28. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
29. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
30. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
33. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
34. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
35. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
36. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
37. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
38. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
44. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
49. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
50. Экс - ведущая "орел и решка.