Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Российский двойник Анджелины Джоли.
6. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
7. Эта рыба никогда не приедается!
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
10. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
13. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Девчонки, помогите, пожалуйста!
19. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
20. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
21. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
24. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
25. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
26. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
27. Соус к чему угодно.
28. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
29. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
30. Рaссольниk по - польcки.
31. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
34. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
35. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Чебуречки на заварном тесте.
38. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
39. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
40. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
45. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
48. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Почему жир на животе появляется в первую очередь