Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
2. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
3. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
8. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. Салат "Дамский". Ингредиенты:
12. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
13. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
14. Не баян, а классика.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
16. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Как поддержать здоровье суставов естественно.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
34. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
35. Ингредиенты для коржей:
36. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
37. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
38. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
39. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
40. Классическое варенье из малины.
41. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Американская модель Кристина бринкли.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
46. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
47. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
48. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
49. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.