Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
6. Мать волочковой общается с ней ради денег.
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
11. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
12. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
16. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
17. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
18. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
19. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
20. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
21. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
22. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
23. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
27. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
28. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
29. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
30. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
31. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Такое вот свидание!
35. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Россиянки начали лечить насморк.
38. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
39. Эликсир красоты прямо из аптечки!
40. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. Салат "Самый Самый".
43. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
46. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
47. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
48. Пирог на кефире с курицей.
49. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
50. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.