Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
3. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
4. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
7. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
8. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
9. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
10. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
11. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
14. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
15. "Почему сразу не голая?
16. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
17. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
18. Слойки с яблоками.
19. Домашний зефир. Ингредиенты:
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
22. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
23. Суп с куpиными сeрдeчками.
24. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
25. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
26. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
27. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
33. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
34. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
35. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
36. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
37. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
38. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.