Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
2. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
3. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Адские мучения из-за кусочка суши.
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. Восхитительный пирог с тыквой.
13. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
17. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
18. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
21. Классическое варенье из малины.
22. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
23. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
24. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
25. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
26. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
27. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
28. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
29. Будь собой. Будь сильной.
30. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
31. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
32. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
33. Как убрать черные точки раз и навсегда
34. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
37. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
38. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
39. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
40. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
41. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
42. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
43. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
44. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
47. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
48. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф