Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
2. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
3. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
8. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
9. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
10. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
15. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. Рaссольниk по - польcки.
27. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
28. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
32. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. Домашний зефир. Ингредиенты:
35. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
38. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
39. Самые сочные котлеты с секретом.
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
43. Готовы почувствовать себя старыми?
44. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
45. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Headlines:
48. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения