Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
2. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
3. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
6. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
7. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
8. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
16. Девчонки, помогите, пожалуйста!
17. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
20. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
21. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
25. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
26. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
27. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
33. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
34. Виктория боня ответила "Паразитам".
35. Голые вечеринки, говорите?
36. Пирог на кефире с курицей.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. 17 вариантов заправки для бутербродов.
41. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
42. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
43. Вкусный пирог с мясом.
44. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
45. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
50. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.