Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
4. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
5. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
6. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. Симонян без парика на публике впервые.
9. Куриные ножки с картофелем.
10. Анфиса чехова вышла замуж.
11. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
12. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
13. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
14. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
15. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
16. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
17. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
18. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
19. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
20. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
21. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
22. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
23. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
24. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
25. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
26. Иногда слабость внезапно накрывает.
27. Взгляни на мои апельсинчики!
28. Только бы нога не соскользнула!
29. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
30. "Юля, пи * а!
31. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
32. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
33. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
34. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
35. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
36. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
37. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
38. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
39. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
40. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
41. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
42. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
43. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
44. Как выбрать сыворотку для лица?
45. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
46. Рaссольниk по - польcки.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
49. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
50. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.