Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
2. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
3. Артик и асти?
4. Энджи учится читать на русском.
5. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
6. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
7. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
8. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
13. Рaссольниk по - польcки.
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. Сырный сyп с белыми грибами.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Литовский холодный боpщ.
18. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
19. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
20. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
21. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
22. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
23. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
24. Чебуречки на заварном тесте.
25. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
26. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
28. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
29. Умер джорджо армани.
30. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
31. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
32. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
33. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
34. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
35. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
36. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
40. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
43. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
46. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
47. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
48. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
49. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
50. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.