Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
3. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
4. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
5. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Эликсир красоты прямо из аптечки!
9. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
10. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
11. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Соус "Тартар". Ингредиенты:
16. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
17. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Десерт из тыквы.
20. Новая Гретта тунберг у нас есть.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
24. Умер джорджо армани.
25. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
26. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
27. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
28. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
29. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
30. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
31. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
32. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
37. "Жопу покажи! Е * ааать!
38. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
39. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
40. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
41. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
42. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
43. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
48. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
49. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
50. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту