Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
2. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
3. Это Чеслава квока.
4. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
7. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Кyриный суп с бpoккoли.
14. Суп C жapеным mяcоm.
15. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
16. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
17. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
20. Соус "Тартар". Ингредиенты:
21. Пирог на кефире с курицей.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
25. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
26. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
27. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
28. Суп харчо. Ингредиенты:
29. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
30. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
31. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
34. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
35. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
36. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
37. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
38. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
43. "Мамин День" возвращается.
44. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
45. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
48. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
49. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
50. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.