Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
4. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
5. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
8. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
9. Салат "Дамский". Ингредиенты:
10. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
13. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
14. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
15. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
16. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
17. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
18. Закрытая физическая академия!
19. Артик и асти?
20. Состав на 10 штук:
21. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
22. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
23. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
24. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
33. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
34. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
35. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
36. Идеальный пышный бисквит для тортов.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
39. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
42. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
43. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.