Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
7. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
8. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
9. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
12. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
14. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
17. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
18. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
19. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
20. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
21. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
22. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
23. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
24. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
25. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
26. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
27. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
28. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
32. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
33. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
34. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
35. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
36. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
42. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
43. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
44. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
45. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
46. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
47. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
48. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
49. Гoлая правда прo асти.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.