Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. "Почему сразу не голая?
9. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
10. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
14. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
15. Пирог на кефире с курицей.
16. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Домашний зефир. Ингредиенты:
20. Осенний пирог с апельсинами.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
24. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
25. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
26. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
27. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
28. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
31. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
32. О май гад!
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
35. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
36. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
37. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
38. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
39. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
42. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
43. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
44. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
45. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
46. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
47. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
48. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
49. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".