Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
9. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
10. Салат "Дамский". Ингредиенты:
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
14. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
15. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
16. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
20. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
21. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
22. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
23. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
24. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
31. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
32. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
35. Слойки с яблоками.
36. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
37. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
41. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
44. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
45. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
46. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
49. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
50. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.