Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
2. "Стpaшная? Ну да, и что?
3. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
4. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
5. Как же хороша энн хэтэуэй!
6. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
7. Это вам не игрушки!
8. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
9. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
10. Прощай, Black Star!
11. Вы только посмотрите!
12. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
13. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
14. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
15. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
16. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Представляете, какая грустная новость?
19. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
20. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
21. Горячий душ - это твой враг.
22. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
23. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
25. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
26. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
27. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
28. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
29. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
30. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
31. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
32. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
33. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
34. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
35. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
36. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
37. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
38. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
39. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
42. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
43. Салат из пекинской капусты без майонеза.
44. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
45. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
46. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
47. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
48. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
49. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
50. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.