Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
10. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
11. Это было просто невероятно!
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
21. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
22. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
23. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
24. Суп с куpиными сeрдeчками.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
31. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
32. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
33. Почему жир на животе не уходит: главные причины
34. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
36. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
37. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
38. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
39. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Headlines:
44. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
46. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть