Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский пчелиный улей.
2. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. "Белый и фара. 20.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
8. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
9. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
10. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм?
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
15. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
22. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
27. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
28. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
34. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
35. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
36. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
37. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Салат с курицей и овощами.
42. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
43. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
44. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
45. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
46. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
50. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.