Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
6. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
13. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
14. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
15. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
20. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
23. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
24. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
25. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
26. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
27. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
28. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
29. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
31. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
32. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. Творожные оладьи без сахара.
35. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
41. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
42. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
45. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
46. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
47. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
48. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
49. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?