Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
2. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
3. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
4. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
5. Эта история не просто о силе тела.
6. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
7. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
8. Анфиса чехова вышла замуж.
9. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
10. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
11. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
12. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
13. Готовые образы на весну с платьями.
14. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
15. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
16. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
17. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
18. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
19. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
22. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
23. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
24. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
25. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
26. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
27. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
28. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
29. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
30. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
31. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
32. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
33. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
34. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
35. Как выбрать сыворотку для лица?
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. Я как раз роллы заказала!
40. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
41. Сделайте этот комплекс!
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
44. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
45. Суп C жapеным mяcоm.
46. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
47. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
48. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.