Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. У нас появилась новая Гретта тунберг.
4. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
11. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
23. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
24. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
25. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
28. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
29. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
30. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
31. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
34. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
37. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
38. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
39. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
40. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
41. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
42. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
43. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
44. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
45. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
46. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
47. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
48. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
49. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
50. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.