Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
14. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
15. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
16. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
17. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
18. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
22. Ну накoнец - тo!
23. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
26. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
30. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
31. Почему живот не худеет: причины и решения
32. Ну вот она, женщина.
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
35. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
36. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
41. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
44. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
49. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
50. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.