Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
2. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
3. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
9. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
10. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
11. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
12. Гигантский пчелиный улей.
13. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
14. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
15. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
16. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
20. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
21. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. "Do you Speak English?
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
33. Айза собирается выйти замуж!
34. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
35. Салат "Самый Самый".
36. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
39. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
40. Слойки с яблоками.
41. Пирог на кефире с курицей.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
48. Новая Гретта тунберг у нас есть.
49. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
50. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.