Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
4. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
11. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
12. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Десерт из тыквы.
15. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
16. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
17. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
20. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
21. Куриные шашлычки в аэрогриле.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
24. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
25. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
28. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
29. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
30. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
31. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
36. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
39. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
46. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
47. Жена Натану егo измены прoстила.
48. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
49. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
50. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.