Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
2. Тридрангар: маяк на краю мира.
3. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
4. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
5. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
9. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
12. "Белый и фара. 20.
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
17. Российский двойник Анджелины Джоли.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
20. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
21. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
24. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
25. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
29. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
30. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
31. Закрытая физическая академия!
32. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
33. Артик и асти?
34. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
35. Не называйте меня карликом!
36. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
39. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
40. Это было просто невероятно!
41. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
42. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
43. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
46. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
47. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
48. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.