Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
2. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
3. Почему в одних медовиках - небо.
4. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
5. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
6. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
7. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
8. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
13. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Крик тысячи трупов.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
19. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
20. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
24. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
33. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
34. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
35. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
36. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
37. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
40. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
41. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
42. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
43. Виктория боня ответила "Паразитам".
44. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
49. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
50. Желе сметано - клубничное слоями.