Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
5. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
7. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
8. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
9. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
10. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
14. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
18. Боня отличилась снова.
19. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
20. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
21. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
28. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
33. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
34. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
35. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
38. Вкусный пирог с мясом.
39. Салат с курицей и овощами.
40. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
41. Овощной суп c галушками.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
47. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
50. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.