Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
4. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
5. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
6. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
7. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
8. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
9. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
10. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
11. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
12. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
13. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
14. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
15. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
16. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
17. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
18. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
19. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
20. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
21. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
22. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
23. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
24. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
25. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
26. Рецепт крепкого здоровья.
27. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
28. Салат, который гости съедают первым!
29. Остров, который выбрал человека.
30. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
31. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
32. Суровое наказание за аварию в Ревде.
33. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
34. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
35. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
36. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
39. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
40. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
41. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
42. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
43. 9 рецептов куличей.
44. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
45. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
46. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
47. Могла бы и подыграть ему.
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
50. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.