Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
2. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
3. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
4. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
5. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
6. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
7. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
8. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
10. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
16. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
17. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
18. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
19. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
20. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Сливочная острая луковая паста.
25. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
26. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
33. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
36. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
39. Картофельная запеканка с рыбой.
40. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
41. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
42. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
45. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
46. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
50. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.