Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
2. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
3. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
4. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
5. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
6. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
7. Горячий душ - это твой враг.
8. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
9. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
10. Объятие длиной в 3000 лет.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
13. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
14. Пирог с курицей и кабачком.
15. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
16. Решились бы на такое?
17. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
18. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
19. В России развивается образовательная инфраструктура.
20. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
21. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
22. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
23. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
24. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
25. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
26. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
27. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
28. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
29. Салат "Песцовая Шубка".
30. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
31. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
32. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
33. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
34. 9 рецептов куличей.
35. Пост про жёсткость людей.
36. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
37. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
38. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
39. Акне, воспаления и забитые поры.
40. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
41. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
42. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
43. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
44. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
45. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
46. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
47. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
48. Дочь бони сдала мать.
49. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
50. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.