Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
2. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
6. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Это уже какой-то паучий ад!
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
11. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
12. Слойки с яблоками.
13. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
14. Салаты с куриным филе!
15. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
16. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
17. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
18. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
19. Любимый ягодный пирог.
20. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
21. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
22. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
23. Суп с куpиными сeрдeчками.
24. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
28. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
29. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
32. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
33. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
34. Почему живот не худеет: причины и решения
35. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
38. "Жопу покажи! Е * ааать!
39. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
47. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
48. Гoлая правда прo асти.
49. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
50. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить