Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
3. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
4. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
5. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
6. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
7. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
8. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
9. Выжил на дереве 10 дней.
10. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
11. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
12. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
13. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
14. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
15. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
16. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
17. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
18. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
19. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
20. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
21. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
22. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
23. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
24. Грибнoй сливочный суп.
25. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
26. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
27. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
28. 57 лет любви и верность после смерти.
29. Она не хотела вставать на решётку.
30. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
31. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
32. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
33. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
34. Главный принцип в уходе 30+:
35. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
36. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
37. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
38. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
39. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
40. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
41. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
42. "Энджи сделала глаза?
43. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
44. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
45. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
46. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
47. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
48. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
49. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
50. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.