Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
2. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
7. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
8. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
14. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
23. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Ингредиенты для коржей:
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
29. Французский десерт, который тает во рту.
30. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
31. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
32. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
33. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
34. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
37. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
38. Классическое варенье из малины.
39. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
47. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
48. "Жопу покажи! Е * ааать!
49. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
50. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!