Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. "Юля, пи * а!
15. "У неё моё кольцо!
16. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
17. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
20. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
21. Не баян, а классика.
22. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. "Мoй сын наpкoман!
27. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
28. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
29. Встреча с бывшей!
30. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
35. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
36. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
37. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
38. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
44. Самые сочные котлеты с секретом.
45. Заправка для овощного салата.
46. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
47. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
50. Куриные шашлычки в аэрогриле.