Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
2. Мы солим рыбу вкусно!
3. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Вот она причина внезапной любви к бегу.
6. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
7. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
8. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
13. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
14. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
15. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
16. Как выбрать сыворотку для лица?
17. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
18. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
19. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
27. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
28. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
29. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
30. Заправка для овощного салата.
31. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
32. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
33. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
34. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
37. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
38. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
39. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
42. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
43. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
44. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
45. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
46. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
47. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
48. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
49. Как убрать черные точки раз и навсегда
50. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.