Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
2. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
5. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
6. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
7. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
10. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Как поддержать здоровье суставов естественно.
23. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Соус к чему угодно.
28. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
29. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
30. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
31. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Осенний пирог с апельсинами.
35. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
36. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
37. Заправка для овощного салата.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
42. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
43. Торт "Птитье Молоко" по новому!
44. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
45. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
50. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать