Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
2. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
3. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
4. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
5. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
6. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
7. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
8. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
9. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
10. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
11. Решились бы на такое?
12. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
13. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
14. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
15. "Я Мечтал Просто По-детски".
16. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
17. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
18. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
19. Рецепт крепкого здоровья.
20. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
21. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
22. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
23. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
24. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
25. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
26. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
27. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
28. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
29. Готовишь вроде нормально ….
30. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
31. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
32. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
33. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
34. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
35. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
36. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
37. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
38. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
39. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
40. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
41. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
42. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
43. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
44. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
45. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
46. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
47. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
48. Дочь бони сдала мать.
49. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
50. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.