Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
2. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
5. Это он сказал тебе так?
6. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
7. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
13. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
14. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
15. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
18. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Бабка или еще ничего?
21. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
22. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
25. 17 вариантов заправки для бутербродов.
26. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
27. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
28. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
29. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
30. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
31. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
32. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
33. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
34. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
36. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
37. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
38. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
39. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
40. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
41. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
42. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
43. Эффективные методы чистки лица от черных точек
44. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
45. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
46. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
47. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
48. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
49. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
50. Гречка с яйцом и авокадо.