Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
2. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
7. Тефтели с рисом и подливкой.
8. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
9. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
10. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
11. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
12. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
13. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
14. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
15. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
18. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
19. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
20. Не баян, а классика.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
23. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
26. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
29. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
30. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
31. Сильная и точно независимая женщина!
32. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
33. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
34. Такое вот свидание!
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Это было просто невероятно!
38. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
39. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Слойки с яблоками.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
49. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
50. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.