Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Со слов очевидца.
2. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
3. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
4. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
9. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
10. Гигантский пчелиный улей.
11. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
15. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
16. "У неё моё кольцо!
17. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
18. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
19. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
20. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
21. Она кадры после аварии показывает.
22. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
23. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
24. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
25. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
26. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
27. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
28. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
29. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
32. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
35. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
36. Адские мучения из-за кусочка суши.
37. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
38. Эликсир красоты прямо из аптечки!
39. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Лосось - гриль на шпажках.
42. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Литовский холодный боpщ.
45. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
46. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
47. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
48. Чебуречки на заварном тесте.
49. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.