Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Соль в пупок - как бабушка учила!
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
6. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
14. Виктория боня ответила "Паразитам".
15. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
24. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
25. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
26. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
27. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
28. Headlines:
29. Почему жир на животе не уходит: главные причины
30. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
33. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
38. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
46. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
47. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
50. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации