Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
7. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
13. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Как я готовлю кальмар по - корейски.
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
19. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
20. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
21. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
25. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
27. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
30. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
31. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
34. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
35. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
36. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
37. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
38. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
39. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
40. Ох, как же идет Алсу развoд.
41. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
42. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
43. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
46. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
47. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
48. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах