Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Айза собирается выйти замуж!
6. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
7. Как я готовлю кальмар по - корейски.
8. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
9. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
10. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
11. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
12. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
13. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
14. Пельмешки, жареные под сыром.
15. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
19. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
20. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
21. "Ох уж эти красотки!
22. Вкусный, полезный десерт.
23. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
24. Творожные лепёшки на сковороде.
25. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
27. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
28. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
33. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
34. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
35. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
36. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
37. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
38. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
39. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
40. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
41. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
42. "Мамин День" возвращается.
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
49. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!