Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
5. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
8. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
11. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
12. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
15. У славы все стабильно.
16. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
19. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Мы солим рыбу вкусно!
24. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
28. Закрытая физическая академия!
29. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
30. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
31. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
32. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
33. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
34. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
35. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
36. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
37. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
38. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
39. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
40. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
41. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
42. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
43. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
44. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
45. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
46. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
47. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
48. Салат "Самый Самый".
49. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
50. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.