Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
4. Соус к чему угодно.
5. Быть женщиной очень дорого.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
12. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
13. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
14. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
15. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
16. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
19. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
20. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
21. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
22. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
23. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
24. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
25. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
26. Когда меня не выбирают, это больно.
27. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Что помогает, если не спорт
30. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. О май гад!
36. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
40. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
41. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
42. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
45. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".