Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
2. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
3. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
4. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
6. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
9. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Она кадры после аварии показывает.
15. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Адские мучения из-за кусочка суши.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
20. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
23. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
24. Литовский холодный боpщ.
25. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
26. Виктория боня ответила "Паразитам".
27. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
28. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
30. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
35. Заправка для овощного салата.
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. Суп с куpиными сeрдeчками.
38. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
39. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
42. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Знаете, что идут съемки второй части?
45. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
46. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
49. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
50. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать