Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
4. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
5. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
10. Встреча с бывшей!
11. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
14. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
15. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
16. Адские мучения из-за кусочка суши.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Лосось - гриль на шпажках.
19. Пирог из творожного теста с яблоками.
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. "Белый и фара. 20.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Виктория боня ответила "Паразитам".
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Домашний зефир. Ингредиенты:
27. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
28. Свинина стир - фрай.
29. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
30. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
34. "Ох уж эти красотки!
35. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
36. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
37. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
38. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
39. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
40. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
42. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
43. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
44. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
45. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
46. Лена, вы не поверите!
47. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
49. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
50. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф