Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. Крик тысячи трупов.
3. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
7. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
8. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
9. Не баян, а классика.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
11. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
17. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
18. Встреча с бывшей!
19. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Не называйте меня карликом!
22. Как выбрать сыворотку для лица?
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
31. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
32. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Соус "Тартар". Ингредиенты:
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
39. Осенний пирог с апельсинами.
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Желе сметано - клубничное слоями.
42. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
48. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы