Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
10. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
16. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
17. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
21. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
28. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
29. Жестокая реальность подводных артистов.
30. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
31. Мы к дерматологу обращались.
32. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
33. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
34. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
35. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
36. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
37. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
38. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
39. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
40. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
41. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
42. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Пирог на кефире с курицей.
45. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Молочные коржики как в детстве.
48. Салаты с куриным филе!
49. Восхитительный пирог с тыквой.
50. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.