Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
3. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
6. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
7. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
10. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
11. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
12. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
13. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
14. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
15. Трогательное видео на ночь:
16. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
21. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
22. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
25. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
26. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
27. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
28. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
29. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
32. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
35. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
36. Сырный сyп с белыми грибами.
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
39. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
43. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
46. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
47. Суп харчо. Ингредиенты:
48. Картофельная запеканка с рыбой.
49. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
50. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.