Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. Соль в пупок - как бабушка учила!
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
13. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Соус к чему угодно.
18. Солянкa мясная. Ингредиенты:
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
26. "Ленивые" малосольные огурцы.
27. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
28. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
29. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
30. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
31. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
32. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
33. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
34. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
36. Лена, вы не поверите!
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
38. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
39. "Жопу покажи! Е * ааать!
40. Что скрывается за Большой черной точкой
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
43. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
44. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
45. Устал работать на дядю?
46. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
47. Для вaс поет дочь витaсa.
48. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
49. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
50. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.