Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День для снижения

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
2. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
3. Вот это я - бдыщ понимаю.
4. "Ну вот, опять!
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
13. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
14. Девственница? Я уважаю тебя.
15. Не баян, а классика.
16. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
19. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
20. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
21. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
28. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
29. "Do you Speak English?
30. Жестокая реальность подводных артистов.
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. Мы к дерматологу обращались.
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
46. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
47. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
48. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.