Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
2. Российский двойник Анджелины Джоли.
3. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. "У неё моё кольцо!
6. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
7. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Мы солим рыбу вкусно!
10. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
11. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
12. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
13. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
14. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
19. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
20. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. Как вам такое искусство?
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
27. Эликсир красоты прямо из аптечки!
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
30. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
31. В мaгазине примеряла джинсы.
32. Суп C жapеным mяcоm.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
37. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
38. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
41. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
42. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
43. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
44. Американская модель Кристина бринкли.
45. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
46. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
47. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
50. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре