Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
3. Салат "Самый Самый".
4. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
5. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
6. Фасoлевый суп с лапшой.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
9. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
10. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
11. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
12. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
13. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
16. Осенний пирог с апельсинами.
17. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
25. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
26. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
27. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
28. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
29. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
30. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
31. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
33. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
34. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
35. Эффективные способы глубокой чистки лица
36. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
37. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
38. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
39. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
44. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
45. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
46. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
47. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
48. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
49. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
50. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.

Персональная подборка для вас