Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
2. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
3. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
6. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
7. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
8. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
9. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Не баян, а классика.
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Девчонки, помогите, пожалуйста!
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
20. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
23. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Пирог из творожного теста с яблоками.
30. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
31. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
32. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Новая Гретта тунберг у нас есть.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Заправка для овощного салата.
39. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
40. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
41. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
42. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
46. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
47. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
48. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
49. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
50. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.

Персональная подборка для вас