Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
5. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
6. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
7. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
8. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
9. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Девчонки, помогите, пожалуйста!
12. Соль в пупок - как бабушка учила!
13. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
14. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Фасoлевый суп с лапшой.
18. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
19. Голые вечеринки, говорите?
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Слойки с яблоками.
22. Бабка или еще ничего?
23. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Пельмешки, жареные под сыром.
25. То, о чем молчат нутрициологи.
26. Восхитительный пирог с тыквой.
27. "Она всегда такой худой была?
28. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Заправка для овощного салата.
31. Овощной суп c галушками.
32. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
33. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
34. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
35. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
36. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
37. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
38. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
39. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
40. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
41. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
42. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Почему живот не худеет: причины и решения
44. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
45. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
48. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
49. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.

Персональная подборка для вас