Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
4. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
5. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
6. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
7. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
8. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
9. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
10. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
11. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Ленин на полюсе недоступности.
14. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
15. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
16. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
24. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
29. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
30. "Мoй сын наpкoман!
31. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
34. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
35. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
36. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
37. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
38. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
41. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
42. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
43. Россиянки начали лечить насморк.
44. Как поддержать здоровье суставов естественно.
45. Девушка в какую-то дыру залезла.
46. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
48. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
49. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.

Персональная подборка для вас