Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Симонян без парика на публике впервые.
2. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
3. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
7. Готовые образы на весну с платьями.
8. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
11. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
18. Российский двойник Анджелины Джоли.
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Эта рыба никогда не приедается!
24. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
27. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
28. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
29. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
30. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
31. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
32. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. Мы к дерматологу обращались.
36. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
37. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
38. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
39. Сделайте этот комплекс!
40. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
41. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
44. Литовский холодный боpщ.
45. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
46. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
49. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.

Персональная подборка для вас