Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Самые вкусные креветки для вашего стола.
2. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
3. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
4. Встреча на ночной трассе.
5. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
6. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
7. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
8. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
9. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
10. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
11. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
12. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
13. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
14. Свобода без возраста и без зонтика.
15. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
16. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
17. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
18. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
19. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
20. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
21. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
22. Актер отказ от телеканала переживает.
23. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
24. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
25. Территория мужского минимализма.
26. Жюльен с курицей и грибами.
27. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
28. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
29. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
30. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
31. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
32. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
33. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
34. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
35. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
36. "У неё моё кольцо!
37. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
38. Вот такая вот свадьба.
39. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
40. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
41. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
42. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
43. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
44. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
45. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
46. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
47. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
48. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
49. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
50. Россияне самолёт в Казахстане захватили.

Персональная подборка для вас