Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
2. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
7. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Российский двойник Анджелины Джоли.
15. За дeньги да!
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
26. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
29. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
30. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
31. Как я готовлю кальмар по - корейски.
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
35. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
36. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
37. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
38. Слойки с яблоками.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
41. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
42. Молочные коржики как в детстве.
43. Салаты с куриным филе!
44. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
45. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
48. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
49. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
50. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.

Персональная подборка для вас