Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
2. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
3. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
6. "Белый и фара. 20.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
9. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
12. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
13. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
14. "У неё моё кольцо!
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
17. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
18. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
21. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
22. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
27. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
32. Виктория боня ответила "Паразитам".
33. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
34. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. Французский десерт, который тает во рту.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
40. Самые сочные котлеты с секретом.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
45. Куриные шашлычки в аэрогриле.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.

Персональная подборка для вас