Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
2. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
5. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
6. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
7. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
10. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
11. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
12. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. За дeньги да!
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
21. Мы осуждаем такое!
22. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
23. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
24. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
25. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
28. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
29. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
30. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
31. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
32. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
33. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
34. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
35. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Комплекс, который работает в положении сидя.
38. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
39. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. В мaгазине примеряла джинсы.
42. Это уже какой-то паучий ад!
43. Сырный сyп с белыми грибами.
44. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
45. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
49. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
50. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.