Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
6. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
7. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
10. Сырный сyп с белыми грибами.
11. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
12. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
18. Бабка или еще ничего?
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
23. Желе сметано - клубничное слоями.
24. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
25. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
26. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
27. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
30. Готовы почувствовать себя старыми?
31. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
32. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
33. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
34. "Как в старые дoбрые!
35. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
41. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
45. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
49. "Мамин День" возвращается.
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!

Персональная подборка для вас