Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
6. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
7. Такое вот свидание!
8. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
9. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
19. Слойки с яблоками.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
24. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
25. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
26. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
27. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
28. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
29. Голубцы без нeрвов.
30. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
33. Лена, вы не поверите!
34. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
35. "Мoё телo - мoё делo!
36. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
37. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
38. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
40. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
41. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
42. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
43. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
47. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
48. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
49. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.

Персональная подборка для вас