Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
3. Слишком мощная страховка.
4. Падение кита: круг жизни в океане.
5. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
13. У певицы славы все стабильно.
14. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
15. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
16. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
17. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
18. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
19. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
20. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
21. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
22. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
23. Мы солим рыбу вкусно!
24. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
26. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
27. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
28. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
31. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. "Do you Speak English?
34. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
38. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
39. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
40. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
41. Комплекс, который работает в положении сидя.
42. Он работу своей мечты нашел!
43. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
44. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
45. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
46. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
47. Как я готовлю кальмар по - корейски.
48. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
49. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
50. Бабка или еще ничего?

Персональная подборка для вас