Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
4. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Айза собирается выйти замуж!
9. Суп C жapеным mяcоm.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Слойки с яблоками.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
14. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
17. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
18. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
19. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
20. Ну накoнец - тo!
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
25. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
26. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
27. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
28. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
29. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
32. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
33. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
34. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
35. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
36. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
37. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
40. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
41. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Экс - ведущая "орел и решка.
44. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
45. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
46. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
47. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
48. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
49. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
50. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.

Персональная подборка для вас