Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
2. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
3. "Do you Speak English?
4. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
5. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Не называйте меня карликом!
8. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
9. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
11. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
12. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
13. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
18. Простой пирог с ягодами.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
24. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
25. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
26. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
27. Классическое варенье из малины.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
31. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
32. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
35. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
36. Как убрать черные точки раз и навсегда
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
39. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
40. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
45. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
48. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
49. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
50. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда

Персональная подборка для вас