Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
3. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
4. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
5. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
6. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
9. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
10. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
11. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
12. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
13. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
14. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
19. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
20. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
25. Свинина стир - фрай.
26. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
27. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
28. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
29. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
30. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
31. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
32. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
33. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
38. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
39. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
40. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
41. Headlines:
42. Что помогает, если не спорт
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
45. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
46. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
47. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
48. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
49. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
50. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.