Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Это Чеслава квока.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
8. Сырный сyп с белыми грибами.
9. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
10. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
11. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
19. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
24. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
25. "Ох уж эти красотки!
26. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
32. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
33. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
37. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
38. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
39. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
40. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
41. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
44. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
45. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
46. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
47. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
48. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Какие продукты нельзя есть после мант

Персональная подборка для вас