Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Российский двойник Анджелины Джоли.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
6. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
7. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
14. Соль в пупок - как бабушка учила!
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Я как раз роллы заказала!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
27. Быть женщиной очень дорого.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
30. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
35. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
36. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
39. Классическое варенье из малины.
40. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
41. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
42. Американская модель Кристина бринкли.
43. Знаете, что идут съемки второй части?
44. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
45. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
46. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
47. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
48. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
49. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
50. Будь собой. Будь сильной.

Персональная подборка для вас