Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
2. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
3. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
10. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
11. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
12. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
15. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
16. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
17. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
18. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
19. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
22. "Юля, пи * а!
23. "У неё моё кольцо!
24. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
25. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
26. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
27. Салат "Дамский". Ингредиенты:
28. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
29. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
30. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
31. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
32. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
35. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
39. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
40. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
41. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
45. Восхитительный пирог с тыквой.
46. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!

Персональная подборка для вас