Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
2. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
5. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. Быть женщиной очень дорого.
8. Фасoлевый суп с лапшой.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
11. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
12. Литовский холодный боpщ.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Идеальный пышный бисквит для тортов.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
18. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
22. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
23. Классическое варенье из малины.
24. Американская модель Кристина бринкли.
25. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
26. Оладьи из брокколи и сыром.
27. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
28. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
32. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
33. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
34. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
35. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
36. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
37. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
38. Эффективные способы глубокой чистки лица
39. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
40. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
45. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
48. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
49. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?

Персональная подборка для вас