Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Cуп из плавленыx сырков.
2. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
3. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
4. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
5. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
6. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
7. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
8. Выглядит как милый щенок (ну почти!
9. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
10. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
11. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
12. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
13. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
14. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
15. Сдобные булочки с грецким орехом.
16. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
17. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
18. Туалетная дуэль: стажер против босса.
19. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
20. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
21. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
22. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
23. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
24. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
25. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
26. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
27. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
28. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
29. Ей было всего 22 года.
30. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
31. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
32. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
33. Экстремальная акробатика на воде.
34. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
35. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
36. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
37. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
38. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
39. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
40. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
41. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
42. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
43. Любители роллов, держитесь.
44. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
45. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
46. Иногда слабость внезапно накрывает.
47. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
48. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
49. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
50. "Юля, пи * а!

Персональная подборка для вас