Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
2. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
3. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
4. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
5. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
6. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
7. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
8. Устал работать на дядю?
9. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
10. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
11. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
12. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
13. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
14. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
15. Жена Натану егo измены прoстила.
16. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
17. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
18. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
19. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
20. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
21. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
22. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
23. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
24. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
25. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
26. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
27. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
28. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
29. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
30. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
31. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
32. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
33. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
34. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
35. Желатин: полезные свойства и секреты применения
36. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
37. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
38. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
39. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
40. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
43. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
44. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
45. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
46. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
47. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
48. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
49. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
50. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу

Персональная подборка для вас