Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Вкусная куриная печёнка.
2. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
3. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
4. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
5. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. Любители роллов, держитесь.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
13. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
14. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
15. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
16. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
18. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Артик и асти?
25. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
28. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
29. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
30. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
31. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
32. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
33. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
34. У нас появилась новая Гретта тунберг.
35. Суп C жapеным mяcоm.
36. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
39. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
40. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
41. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
42. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
43. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. "Она всегда такой худой была?
46. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
47. Салат с курицей и овощами.
48. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. Комплекс для самых ленивых стартов.