Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
3. Встреча с бывшей!
4. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. Как вам такое искусство?
8. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
14. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
15. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
16. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
27. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
28. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
29. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
32. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
33. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
34. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
35. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
36. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
37. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
38. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
39. "Мoё телo - мoё делo!
40. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
41. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
42. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
46. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
47. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
48. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.

Персональная подборка для вас