Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
5. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
6. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
14. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Мы к дерматологу обращались.
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
19. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
20. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
23. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
24. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
25. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
26. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
27. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
28. Пирог на кефире с курицей.
29. Ингредиенты для коржей:
30. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
31. 17 вариантов заправки для бутербродов.
32. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
33. Новая Гретта тунберг у нас есть.
34. Любимый ягодный пирог.
35. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Умер джорджо армани.
39. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
40. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
41. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
42. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
45. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
46. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
47. Дава сериал снимает.
48. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
49. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
50. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.

Персональная подборка для вас