Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
3. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
4. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
5. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
6. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
10. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
11. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
12. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
17. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Эликсир красоты прямо из аптечки!
20. "Белый и фара. 20.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
23. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
24. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
30. Заправка для овощного салата.
31. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
32. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
33. Овощной суп c галушками.
34. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
35. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
36. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
37. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
38. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Оладьи из брокколи и сыром.
41. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
42. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
43. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
44. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
45. Ох, как же идет Алсу развoд.
46. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
47. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
48. О май гад!
49. Устал работать на дядю?
50. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.

Персональная подборка для вас