Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. Салат "Самый Самый".
4. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
5. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Голые вечеринки, говорите?
8. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
9. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
11. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
13. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
14. Салат с курицей и овощами.
15. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
16. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
17. Вкусный, полезный десерт.
18. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
21. Американская модель Кристина бринкли.
22. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
25. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
26. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
27. Эффективные методы чистки лица от черных точек
28. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
29. О май гад!
30. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
31. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
32. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
33. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
34. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
35. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
36. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
39. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
40. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
41. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
44. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
45. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
46. Пояс для похудения: правда или миф
47. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
48. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
49. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
50. Человек сам хотел общаться;.

Персональная подборка для вас