Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
4. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
5. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. Жаркая поездка по балийским дорогам.
9. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
10. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. Роль длиной 30 лeт.
13. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
14. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
15. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
16. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
17. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
18. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Не называйте меня карликом!
22. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
23. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
24. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
27. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
32. Фасoлевый суп с лапшой.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
35. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
44. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
45. Классическое варенье из малины.
46. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
47. "Ох уж эти красотки!
48. Вкусный, полезный десерт.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.

Персональная подборка для вас