Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
2. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
3. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
17. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
21. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
26. Классическое варенье из малины.
27. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
28. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
32. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
33. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
34. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
35. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
36. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
37. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
39. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
40. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
42. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
45. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
46. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
47. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
50. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть

Персональная подборка для вас