Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовый распорядок

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Распорядок дня играет ключевую роль в процессе похудения. Правильная организация времени помогает не только ускорить обмен веществ, но и поддерживать мотивацию на пути к достижению желаемой формы. В этой статье мы рассмотрим, как грамотно распланировать свой день, чтобы максимально эффективно похудеть.

Утренний распорядок

Утро — это время, когда организм только начинает просыпаться после ночного сна. Именно поэтому важно правильно организовать утренние часы, чтобы запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню.

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели
Введение

В современном мире, где каждая минута на счету, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени для занятий спортом. Однако, что если я скажу вам, что уже 25 минут в день могут стать вашим ключом к снижению веса и сжиганию жира? Это не миф, а проверенная реальность, которой можно достичь, правильно организовав свой день.

Может ли 25-минутная тренировка привести к значительной потере жира. Исследование подтверждает: 30 минут кардио 4 раза в неделю - ключ к потере жира в организме!

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Последние обновления на сайте:

1. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
4. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
5. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
6. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
10. Иногда слабость внезапно накрывает.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
13. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
14. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
15. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
16. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
17. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
18. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Эта рыба никогда не приедается!
21. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
22. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
25. Закрытая физическая академия!
26. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
27. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
28. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
32. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
33. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
36. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
37. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
38. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
39. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
40. Быть женщиной очень дорого.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
47. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
48. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
49. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
50. "Ленивые" малосольные огурцы.

Персональная подборка для вас