Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
2. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
3. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
4. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
5. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
6. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
7. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
8. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
9. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
10. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
11. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
12. Какие продукты нельзя есть после мант
13. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
14. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
15. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
16. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
17. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
18. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
19. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
20. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
21. Курица с рисом в духовке.
22. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
23. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
24. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
25. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
26. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
27. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
28. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
29. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
30. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
31. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
32. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
33. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
34. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
35. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
36. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
37. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
38. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
39. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
40. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
41. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
42. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
44. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
45. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
46. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
47. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
48. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
49. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
50. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?

Персональная подборка для вас