Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
2. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
3. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
4. Headlines:
5. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
6. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
7. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
8. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
9. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
10. Идеальное средство для кончиков волос.
11. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
12. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
13. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
14. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
15. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
16. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
17. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
18. Что есть на завтрак и как быть
19. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
20. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
21. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
22. Желатин для суставов: как принимать правильно
23. Как планировать день для успешного похудения
24. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
25. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
26. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
27. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
28. Лучшие чизкейки без выпечки.
29. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
30. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
31. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
32. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
33. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
34. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
35. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
36. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
37. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
38. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
39. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
40. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
41. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
42. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
43. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
44. 41-Летняя Светлана ходченкова продемонстрировала танцы на пилоне.
45. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
46. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
47. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
48. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
49. Киркоров о вечеринке ивлеевой: "Содом и Гоморра".
50. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.

Персональная подборка для вас