Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
2. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
3. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
4. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
5. Headlines:
6. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
7. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
8. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
9. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
10. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
11. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
12. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
13. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
14. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
15. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
16. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
17. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
18. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
19. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
20. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
21. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
22. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
23. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
24. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
25. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
26. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
27. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
28. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
29. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
30. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
31. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
32. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
33. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
34. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
35. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
36. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
37. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
38. Диетический куриный салатик.
39. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
40. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
41. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
42. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
43. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
44. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
45. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
46. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
47. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
48. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
49. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
50. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.

Персональная подборка для вас