Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
2. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
3. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
4. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
5. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
6. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
7. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
8. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
9. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
10. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
11. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
12. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
13. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
14. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
15. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
16. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
17. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
18. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
19. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
20. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
21. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
22. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
23. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
24. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
25. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
26. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
27. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
28. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
29. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
30. Деми Мур получила "Золотой Глобус" за роль в фильме "субстанция".
31. 41-Летняя Светлана ходченкова продемонстрировала танцы на пилоне.
32. Пoхoрoшевшая дoчь Ани Лoрак рассказала, как раньше ее гнoбили за внешнoсть.
33. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
34. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
35. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
36. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
37. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи
38. "Алсу с заметным животом удивила публику на премии: беременность или что-то другое?
39. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
40. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
41. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
42. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
43. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
44. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
45. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
46. "Тикток спас нас от их хита!
47. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
48. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
49. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов
50. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации