Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
2. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
5. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
6. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
7. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
10. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
15. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
16. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
17. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
18. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
19. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
20. Анну хилькевич накрыло.
21. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
26. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
27. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
28. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
29. Гречка с яйцом и авокадо.
30. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
31. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
32. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
33. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
34. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
35. Манту: что делать нельзя и почему это важно
36. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
37. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
38. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
39. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
40. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
41. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
42. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
43. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
44. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
45. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
46. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
47. Человек сам хотел общаться;.
48. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
49. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
50. Быстро теряю интерес!