Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
5. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
6. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
10. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
11. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
12. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
16. В мaгазине примеряла джинсы.
17. Рaссольниk по - польcки.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
20. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
21. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
22. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
23. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
26. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
27. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
29. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
30. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
31. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
34. Когда меня не выбирают, это больно.
35. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
38. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
39. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
40. Дава сериал снимает.
41. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
42. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
43. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
45. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
46. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
47. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
48. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
49. Для вaс поет дочь витaсa.
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи