Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Информация для новичков

Пьер Дюкан – французский врач и диетолог, который более сорока лет занимался изучением влияния продуктов на организм человека. Исследовав пищевое поведение людей, он смог открыть секрет достижения идеального веса без голодания и жестких ограничений в еде. Пьер Дюкан написал 19 книг, но самую большую известность ему принес бестселлер «Я не знаю, как похудеть», благодаря которому от лишнего веса смогли избавиться более 15 миллионов человек.

Диета Дюкана продукты. Диета Дюкана список продуктов

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

Однажды к доктору Дюкану обратилась пациентка с ожирением. Она попросила врача подобрать ей рацион для снижения веса, но с условием. Женщина была готова отказаться от любых продуктов, кроме мяса. Врач подумал и посоветовал ей питаться только нежирным мясом и пить много воды . За неделю женщина потеряла пять килограммов.

Пьер Дюкан

Диета Пьера Дюкана — это целая система похудения и белкового питания, в которую надо вживаться, чтобы постичь все её премудрости. Если нет времени читать его книги, руководствуйтесь рекомендациями, которые помогут вам правильно сформировать меню и сбросить лишние килограммы, выдержав испытание до конца.

Продукты

Соблазнительно, что в рамках этой диеты можно есть ветчину и говядину. Однако не стоит забывать о том, что эти продукты повышают уровень холестерина в крови и замедляют метаболические процессы. А разрешённые крабовые палочки и вовсе вредны.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
2. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
3. Ожирение и сахарный диабет 2 типа. Введение
4. Пудра с эффектом мерцания. Средства с эффектом сияния – твой must have в День Влюбленных: благодаря им ты будешь светиться радостью и лучиться счастьем не только от того, что любимый рядом с тобой.
5. Лучшие таблетки от сахарного диабета. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа
6. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
7. Пoбедивший рак отар кушанашвили разнес Филиппа киркoрoва за "Кoтика".
8. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
9. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
10. Проверенные методы для ускорения роста волос
11. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
12. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
13. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
14. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
15. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
16. Анастасия волочкова сделала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
17. Локтевой сустав: строение и функции
18. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
19. Победите черные точки на лице: проверенные методы и рецепты
20. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
21. 21-дневная диета для идеальной фигуры: как похудеть быстро и без вреда для здоровья
22. Масла для суставов: лучшие рецепты для уменьшения воспаления и боли
23. Касторовое масло для ног: все, что нужно знать о его пользе и применении
24. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
25. Влияние коронавируса на здоровье и способы борьбы с ним
26. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
27. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
28. Звeздa фильмa "Я Худeю" Евгeний кулик стaнeт отцом в трeтий рaз.
29. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
30. Свеpшилось! Сати казанова pодила!
31. Солисты группы Little Big Илья прусикин и Софья таюрская впервые стали родителями.
32. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
33. Shaman впервые рассказал, как развoд пoвлиял на егo жизнь.
34. Нейросеть создала трогательный видеоролик с российскими звездами, которых уже нет в живых.
35. "Цветочек" расцвела после развода: Светлана тарлавина поразила новым образом!
36. В Забайкалье губернатор Александр Осипов во время доклада о крупных пожарах в регионе вытер козявку о начальницу лесничества.
37. Ева мендес для мексиканского Vogue.
38. 62-Летняя Алена свиридова продемонстрировала свою фигуру в бикини.
39. А вот и долгожданный показ Dior.
40. Договopились с пoдругoй, что она пpидёт кo мнe и мы будeм пeчь пирог.
41. Несколько дней назад Венсан Кассель поздравлял свою старшую дочь с 20-летием, а теперь сам принимает поздравления.
42. Естественный макияж для брюнеток
43. Борщ на 10 порций. Борщ. На 8-10 порций потребуется:
44. Какие платья нравятся мужчинам
45. Масло от купероза на лице. Базовые масла от купероза
46. Женские советы от Эвелины хромченко.
47. Домашний помидор от ангелины. Отзывы о магазине
48. Нори полезные свойства. Полезные свойства сушеных нори
49. Как использовать пояс для похудения Вулкан. Как носить пояс-вулкан
50. Секреты красоты Мэрилин Монро.

Персональная подборка для вас