Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплексное решение

Многие девушки стремятся к отличной фигуре и хотят выглядеть привлекательно, заполучить желаемые формы. Особенно, если их не так сложно добиться и до требуемых очертаний нужно скинуть всего несколько килограммов. В этот раз мы расскажем, как похудеть на 7 кг при помощи диет и упражнений. И при этом не изнурять себя бессмысленными, опасными голодовками, чрезмерными нагрузками. На самом деле, это не так сложно, достаточно лишь немного пересмотреть своё питание и уделить больше внимания двигательной активности.

Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Две недели – оптимальный срок для тех, кому необходимо избавиться от 3 до 7 кг, но для этого необходимо подобрать диетический рацион в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями организма человека. Широкий ассортимент диет на любой вкус и карман, к сожалению, не облегчает поиск подходящей программы снижения веса.

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
4. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. "Мoй сын наpкoман!
6. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
7. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
8. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
9. Это уже чистая клиника.
10. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
13. Состав на 10 штук:
14. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
15. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
18. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
19. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
20. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
29. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
30. Простой пирог с ягодами.
31. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
32. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
35. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
36. Суп с куpиными сeрдeчками.
37. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
40. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
43. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
44. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
45. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
46. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
47. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
48. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
49. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
50. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях