Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплексное решение

Многие девушки стремятся к отличной фигуре и хотят выглядеть привлекательно, заполучить желаемые формы. Особенно, если их не так сложно добиться и до требуемых очертаний нужно скинуть всего несколько килограммов. В этот раз мы расскажем, как похудеть на 7 кг при помощи диет и упражнений. И при этом не изнурять себя бессмысленными, опасными голодовками, чрезмерными нагрузками. На самом деле, это не так сложно, достаточно лишь немного пересмотреть своё питание и уделить больше внимания двигательной активности.

Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Две недели – оптимальный срок для тех, кому необходимо избавиться от 3 до 7 кг, но для этого необходимо подобрать диетический рацион в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями организма человека. Широкий ассортимент диет на любой вкус и карман, к сожалению, не облегчает поиск подходящей программы снижения веса.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
2. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
3. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
4. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
5. Салат "Самый Самый".
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
7. Виктория боня ответила "Паразитам".
8. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
9. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
10. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
11. Бабка или еще ничего?
12. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
13. Новая Гретта тунберг у нас есть.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
17. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
18. Классическое варенье из малины.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
24. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
25. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
32. Как убрать черные точки раз и навсегда
33. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
34. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
35. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
37. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
38. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
39. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
40. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
41. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
42. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
43. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
44. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
45. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
46. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
47. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
48. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
49. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
50. Быстро теряю интерес!

Персональная подборка для вас