Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплексное решение

Многие девушки стремятся к отличной фигуре и хотят выглядеть привлекательно, заполучить желаемые формы. Особенно, если их не так сложно добиться и до требуемых очертаний нужно скинуть всего несколько килограммов. В этот раз мы расскажем, как похудеть на 7 кг при помощи диет и упражнений. И при этом не изнурять себя бессмысленными, опасными голодовками, чрезмерными нагрузками. На самом деле, это не так сложно, достаточно лишь немного пересмотреть своё питание и уделить больше внимания двигательной активности.

Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Две недели – оптимальный срок для тех, кому необходимо избавиться от 3 до 7 кг, но для этого необходимо подобрать диетический рацион в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями организма человека. Широкий ассортимент диет на любой вкус и карман, к сожалению, не облегчает поиск подходящей программы снижения веса.

Последние обновления на сайте:

1. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
2. Салат "Дамский". Ингредиенты:
3. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
4. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
5. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
6. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
10. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
11. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
12. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
15. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
18. Быть женщиной очень дорого.
19. Сырный сyп с белыми грибами.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
22. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
23. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
26. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
27. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
30. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
31. Десерт из тыквы.
32. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
33. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
34. "Ленивые" малосольные огурцы.
35. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
36. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
39. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
40. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
44. Почему жир на животе не уходит: главные причины
45. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
46. "Жопу покажи! Е * ааать!
47. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
48. Ох, как же идет Алсу развoд.
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.