Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплексное решение

Многие девушки стремятся к отличной фигуре и хотят выглядеть привлекательно, заполучить желаемые формы. Особенно, если их не так сложно добиться и до требуемых очертаний нужно скинуть всего несколько килограммов. В этот раз мы расскажем, как похудеть на 7 кг при помощи диет и упражнений. И при этом не изнурять себя бессмысленными, опасными голодовками, чрезмерными нагрузками. На самом деле, это не так сложно, достаточно лишь немного пересмотреть своё питание и уделить больше внимания двигательной активности.

Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Две недели – оптимальный срок для тех, кому необходимо избавиться от 3 до 7 кг, но для этого необходимо подобрать диетический рацион в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями организма человека. Широкий ассортимент диет на любой вкус и карман, к сожалению, не облегчает поиск подходящей программы снижения веса.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
8. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Свинина стир - фрай.
15. Заправка для овощного салата.
16. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
17. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
18. Ну накoнец - тo!
19. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
20. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
21. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
22. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
25. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
26. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
29. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
30. Почему жир на животе не уходит: главные причины
31. Почему жир на животе появляется в первую очередь
32. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
33. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
34. Что скрывается за Большой черной точкой
35. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
36. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
37. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Устал работать на дядю?
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
44. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
45. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
46. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
47. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
48. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.