Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплексное решение

Многие девушки стремятся к отличной фигуре и хотят выглядеть привлекательно, заполучить желаемые формы. Особенно, если их не так сложно добиться и до требуемых очертаний нужно скинуть всего несколько килограммов. В этот раз мы расскажем, как похудеть на 7 кг при помощи диет и упражнений. И при этом не изнурять себя бессмысленными, опасными голодовками, чрезмерными нагрузками. На самом деле, это не так сложно, достаточно лишь немного пересмотреть своё питание и уделить больше внимания двигательной активности.

Как похудеть за 14 дней и не навредить при этом себе? Прежде всего, потребуется придерживаться нескольких правил. Ничего страшного в них нет – голодать никто не призывает. Однако ввести в рацион некоторые ограничения все же придется.

Две недели – оптимальный срок для тех, кому необходимо избавиться от 3 до 7 кг, но для этого необходимо подобрать диетический рацион в соответствии с индивидуальными потребностями и особенностями организма человека. Широкий ассортимент диет на любой вкус и карман, к сожалению, не облегчает поиск подходящей программы снижения веса.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
3. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Такое вот свидание!
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. Быть женщиной очень дорого.
12. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
13. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
14. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
16. Идеальный пышный бисквит для тортов.
17. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
18. Салаты с куриным филе!
19. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
20. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Заправка для овощного салата.
23. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
26. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
27. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
31. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
32. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
33. Что помогает, если не спорт
34. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
35. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
38. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
39. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
40. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
41. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
45. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
49. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.