Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
2. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
3. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
4. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
5. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
6. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
11. Она кадры после аварии показывает.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
14. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
27. Пельмешки, жареные под сыром.
28. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
29. "Ленивые" малосольные огурцы.
30. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
31. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
32. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
37. Готовы почувствовать себя старыми?
38. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
39. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
40. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
41. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
46. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Лена, вы не поверите!
48. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
49. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.