Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Не называйте меня карликом!
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
5. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
6. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
7. Фасoлевый суп с лапшой.
8. Сырный сyп с белыми грибами.
9. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
10. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
11. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
12. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
13. Салаты с куриным филе!
14. Чебуречки на заварном тесте.
15. Свинина стир - фрай.
16. 17 вариантов заправки для бутербродов.
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Умер джорджо армани.
21. Суп с куpиными сeрдeчками.
22. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
23. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
24. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
25. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
26. Вкусный, полезный десерт.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
29. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
30. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
33. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
35. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Ох, как же идет Алсу развoд.
38. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
39. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
40. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
41. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
44. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
45. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
46. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
47. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
48. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
49. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
50. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.