Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
3. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Мы к дерматологу обращались.
9. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
12. Эликсир красоты прямо из аптечки!
13. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. Литовский холодный боpщ.
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
22. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
23. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
27. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
28. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
29. Вкусный пирог с мясом.
30. Суп харчо. Ингредиенты:
31. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
32. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
33. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
34. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
35. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
36. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
37. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
38. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
39. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
40. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
41. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
42. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
43. Почему жир на животе не уходит: главные причины
44. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
47. Что скрывается за Большой черной точкой
48. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
49. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
50. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи