Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
2. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Роль длиной 30 лeт.
10. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
11. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
15. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
18. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
19. Жестокая реальность подводных артистов.
20. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
21. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
25. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
26. Бабка или еще ничего?
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
29. "Она всегда такой худой была?
30. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
31. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
34. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
35. Овощной суп c галушками.
36. Классическое варенье из малины.
37. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. Американская модель Кристина бринкли.
42. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
43. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
44. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
45. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
46. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
47. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин