Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
3. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
4. Боня опять натуральную попу показывает.
5. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
6. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Ароматное мясо под шубой.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
13. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
14. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
15. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
20. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
21. Эта рыба никогда не приедается!
22. Не баян, а классика.
23. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
26. А вы точно учитель по музыке?
27. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
32. Встреча с бывшей!
33. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
35. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
36. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
40. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
44. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
45. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
46. Домашний зефир. Ингредиенты:
47. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
48. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
49. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
50. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.