Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
5. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
8. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
9. У певицы славы все стабильно.
10. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
11. Гигантский пчелиный улей.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
16. Мы осуждаем такое!
17. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
18. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
19. Эта рыба никогда не приедается!
20. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
21. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
22. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
23. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
24. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
25. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
26. Вкуснейший хлеб в духовке.
27. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
28. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
29. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
30. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
31. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
32. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
33. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
40. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
41. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
45. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
46. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Вкусный пирог с мясом.
49. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
50. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.