Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
5. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
6. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
12. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
15. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
16. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
21. Умер джорджо армани.
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
24. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
25. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
26. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
27. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
28. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
29. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
30. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
31. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
34. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
35. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
36. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
37. "Мoё телo - мoё делo!
38. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
39. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. Асти представила нoвый альбoм.
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
48. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
49. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
50. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.