Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
4. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Голые вечеринки, говорите?
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
19. 17 вариантов заправки для бутербродов.
20. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
21. "Она всегда такой худой была?
22. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
23. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
24. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
25. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
26. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
27. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
28. Торт "Птитье Молоко" по новому!
29. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. Что помогает, если не спорт
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
36. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
37. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
38. Творожные оладьи без сахара.
39. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
42. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
43. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Как убрать черные точки раз и навсегда
46. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
47. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
48. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
49. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
50. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи