Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. "Да я просто мама года!
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
5. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
6. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
7. Тридрангар: маяк на краю мира.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
10. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Готовые образы на весну с платьями.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
15. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
16. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
17. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
20. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
21. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
22. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
23. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
24. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
25. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
29. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
30. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
31. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Как вам такое искусство?
37. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
38. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
39. Сделайте этот комплекс!
40. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
41. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
42. Соус к чему угодно.
43. "Белый и фара. 20.
44. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
45. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
46. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
49. Любимый ягодный пирог.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".