Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
3. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
4. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
5. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
6. Симонян без парика на публике впервые.
7. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
8. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
19. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
28. Встреча с бывшей!
29. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Мы к дерматологу обращались.
32. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
33. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
34. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
35. Он работу своей мечты нашел!
36. Такое вот свидание!
37. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
40. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. Рaссольниk по - польcки.
43. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
46. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
47. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
50. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.