Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Трогательное видео на ночь:
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
4. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
5. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
11. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
12. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
17. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
22. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
23. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
24. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
25. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
31. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
32. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
33. Салат с курицей и овощами.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Вкусный, полезный десерт.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
41. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
44. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
45. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
47. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
48. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
49. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
50. Эффективные способы глубокой чистки лица