Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
8. Девчонки, помогите, пожалуйста!
9. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
10. Да вы посмотрите, какая она важная!
11. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
12. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
13. Мы к дерматологу обращались.
14. Это Чеслава квока.
15. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
16. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
29. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
33. "Ленивые" малосольные огурцы.
34. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
35. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
36. Готовы почувствовать себя старыми?
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
40. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
41. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
42. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
43. Что помогает, если не спорт
44. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
45. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
46. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
47. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
50. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?