Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
6. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
7. Территория мужского минимализма.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
10. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
11. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
12. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
13. У певицы славы все стабильно.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
18. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
19. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
22. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
23. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
24. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
25. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
26. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
27. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
28. "Мoй сын наpкoман!
29. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
30. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
31. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
32. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Мы к дерматологу обращались.
35. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
36. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
37. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. "Почему сразу не голая?
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
47. Идеальный пышный бисквит для тортов.
48. Чебуречки на заварном тесте.
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. "Она всегда такой худой была?