Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
2. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
3. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
9. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. "Белый и фара. 20.
15. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
16. "Почему сразу не голая?
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
19. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
20. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
21. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
22. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
23. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Восхитительный пирог с тыквой.
26. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
27. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
28. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
29. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
30. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
31. Чечевичный сyп с бeконом.
32. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
36. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
37. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
43. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
44. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
47. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
48. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
49. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
50. Экс - ведущая "орел и решка.