Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
2. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Суп C жapеным mяcоm.
12. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
13. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
14. Бабка или еще ничего?
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
17. Простой пирог с ягодами.
18. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
19. То, о чем молчат нутрициологи.
20. Свинина стир - фрай.
21. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
22. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
23. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
24. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
25. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
26. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
27. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
28. Классическое варенье из малины.
29. Куриные шашлычки в аэрогриле.
30. "Ох уж эти красотки!
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Знаете, что идут съемки второй части?
33. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
34. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
37. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
38. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
39. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
40. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
43. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
44. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
48. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
49. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!