Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
5. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
6. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
17. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
21. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
22. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
23. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
24. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
25. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
31. Айза собирается выйти замуж!
32. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
33. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
34. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Виктория боня ответила "Паразитам".
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
39. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
42. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
45. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
46. Умер джорджо армани.
47. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
48. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
49. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.