Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картофелем.
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
10. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
13. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
14. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
15. Она решила сыграть в кино.
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
18. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
19. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
20. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
21. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
22. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
23. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
24. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
25. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
26. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Сливочная острая луковая паста.
29. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
39. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Соус "Тартар". Ингредиенты:
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
47. Осенний пирог с апельсинами.
48. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
49. Вкусный пирог с мясом.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.