Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
2. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. Не называйте меня карликом!
8. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
12. Такое вот свидание!
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Солянкa мясная. Ингредиенты:
16. Быть женщиной очень дорого.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Соус "Тартар". Ингредиенты:
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Пельмешки, жареные под сыром.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Самые сочные котлеты с секретом.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. Помните этот рецепт?
31. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
32. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
33. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
34. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
35. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
36. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
37. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
40. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
43. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
44. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
45. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
46. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
47. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
48. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
49. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
50. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.