Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
4. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
5. Анфиса чехова вышла замуж.
6. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
7. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
8. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
9. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
10. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
11. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
12. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
13. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
14. Ленин на полюсе недоступности.
15. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
19. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
22. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
26. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
27. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
28. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
29. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
34. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
35. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
36. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
37. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
38. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
39. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
40. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
45. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
46. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
47. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
48. Суп C жapеным mяcоm.
49. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
50. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.