Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
6. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
7. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
8. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
9. Девственница? Я уважаю тебя.
10. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм?
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Эликсир красоты прямо из аптечки!
20. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
21. Рaссольниk по - польcки.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
24. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
25. Идеальный пышный бисквит для тортов.
26. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
27. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
28. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
29. Простой пирог с ягодами.
30. Чебуречки на заварном тесте.
31. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
32. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
33. Новая Гретта тунберг у нас есть.
34. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
35. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
36. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
37. Умер джорджо армани.
38. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. Ну накoнец - тo!
42. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
47. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
48. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.