Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
7. Крик тысячи трупов.
8. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
9. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
10. "Юля, пи * а!
11. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
12. Вот такая вот свадьба.
13. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
14. Мы солим рыбу вкусно!
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
17. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
20. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
21. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
22. Сливочная острая луковая паста.
23. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Это Чеслава квока.
26. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. Солянкa мясная. Ингредиенты:
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. "Почему сразу не голая?
36. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
41. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
42. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
43. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
44. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
45. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
46. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
49. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
50. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.