Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
5. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
6. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
7. Мы солим рыбу вкусно!
8. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
12. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
14. Это он сказал тебе так?
15. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
16. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
19. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
20. Мы к дерматологу обращались.
21. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
35. Осенний пирог с апельсинами.
36. Новая Гретта тунберг у нас есть.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. Самые сочные котлеты с секретом.
40. Лучше из помидоров не придумать!
41. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
44. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
47. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
48. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
49. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
50. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться