Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
4. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
5. "Юля, пи * а!
6. "У неё моё кольцо!
7. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
8. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
9. Мы солим рыбу вкусно!
10. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
13. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
20. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. "Почему сразу не голая?
23. Кyриный суп с бpoккoли.
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
26. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
30. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
34. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Картофельная запеканка с рыбой.
37. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
38. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
39. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
40. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
41. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
42. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
43. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
44. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения