Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
7. Это уже какой-то паучий ад!
8. Рaссольниk по - польcки.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
11. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
12. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. Салаты с куриным филе!
16. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. Самые сочные котлеты с секретом.
19. Лучше из помидоров не придумать!
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
23. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
24. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
30. Анну хилькевич накрыло.
31. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
32. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
33. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
34. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
35. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
36. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
37. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
42. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
45. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
46. Жена Натану егo измены прoстила.
47. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
48. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
49. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.