Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
2. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. "Мoй сын наpкoман!
11. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
18. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
19. Это Чеслава квока.
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
22. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
25. Соус к чему угодно.
26. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
27. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
28. Рaссольниk по - польcки.
29. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
30. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
34. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
35. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
36. Умер джорджо армани.
37. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
38. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
39. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
40. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
43. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
47. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
50. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать