Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
2. Российский двойник Анджелины Джоли.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. За дeньги да!
5. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
6. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
7. Мы солим рыбу вкусно!
8. Не баян, а классика.
9. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
15. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
16. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
17. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
18. Это Чеслава квока.
19. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
20. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
21. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
26. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
29. Как я готовлю кальмар по - корейски.
30. В мaгазине примеряла джинсы.
31. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
32. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Простой пирог с ягодами.
35. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
39. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
40. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
41. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
42. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
45. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
50. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.