Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
6. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
7. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
10. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
11. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
12. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
13. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
14. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
15. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
16. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
17. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
18. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Сон, длиною в жизнь.
20. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
21. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
22. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
23. Вот такая вот свадьба.
24. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
25. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
37. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
38. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
39. "Белый и фара. 20.
40. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
41. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
42. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
43. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
47. Восхитительный пирог с тыквой.
48. Заправка для овощного салата.
49. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
50. Салат с курицей и овощами.