Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. "У неё моё кольцо!
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
8. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
11. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
12. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
13. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Состав на 10 штук:
19. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
24. Это было просто невероятно!
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
27. В мaгазине примеряла джинсы.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
32. Ингредиенты для коржей:
33. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
34. Домашний зефир. Ингредиенты:
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. 17 вариантов заправки для бутербродов.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
39. Картофельная запеканка с рыбой.
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
42. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
43. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. Почему жир на животе появляется в первую очередь
49. Анну хилькевич накрыло.
50. "Жопу покажи! Е * ааать!