Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
3. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
4. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
8. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
9. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Соль в пупок - как бабушка учила!
12. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
13. Не называйте меня карликом!
14. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
15. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
16. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
17. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
18. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
19. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
20. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
21. "Белый и фара. 20.
22. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
23. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
24. Слойки с яблоками.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. 17 вариантов заправки для бутербродов.
27. Французский десерт, который тает во рту.
28. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
29. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
30. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
31. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
32. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
33. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
34. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
35. Знаете, что идут съемки второй части?
36. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
37. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
38. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
39. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
40. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
41. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
42. Почему жир на животе появляется в первую очередь
43. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
44. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
45. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
46. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
47. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
48. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи