Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
8. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
9. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. "Белый и фара. 20.
12. Иногда слабость внезапно накрывает.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
19. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
20. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
22. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
23. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
24. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
25. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
26. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
27. Это он сказал тебе так?
28. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
29. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
32. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Кyриный суп с бpoккoли.
38. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
39. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. То, о чем молчат нутрициологи.
42. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
45. Осенний пирог с апельсинами.
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. "Ленивые" малосольные огурцы.
48. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
49. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
50. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.