Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. У нас появилась новая Гретта тунберг.
7. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
8. Лосось - гриль на шпажках.
9. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
10. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
15. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. "Ленивые" малосольные огурцы.
20. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
21. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
32. Лена, вы не поверите!
33. Ну вот она, женщина.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
39. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
40. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
41. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
42. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
45. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
46. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
47. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
48. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
49. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
50. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".