Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
3. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
4. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
5. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
12. В мaгазине примеряла джинсы.
13. Голые вечеринки, говорите?
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
15. Слойки с яблоками.
16. Идеальный пышный бисквит для тортов.
17. Молочные коржики как в детстве.
18. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
19. 17 вариантов заправки для бутербродов.
20. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. "Она всегда такой худой была?
23. Лучше из помидоров не придумать!
24. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
25. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
26. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
27. Куриные шашлычки в аэрогриле.
28. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
29. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
33. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
36. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
37. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
38. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
39. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
40. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
41. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
42. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
43. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
44. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
49. Экс - ведущая "орел и решка.
50. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.