Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
3. Тоненькие заварные блины на молоке.
4. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
5. Вкусная куриная печёнка.
6. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
7. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
8. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
9. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Крик тысячи трупов.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
19. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
20. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
21. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
22. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
23. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
24. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
25. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
26. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
27. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
28. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
29. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
31. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
32. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
33. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
34. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
35. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
36. "Do you Speak English?
37. Сливочная острая луковая паста.
38. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
39. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
40. Как вам такое искусство?
41. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
42. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
43. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
44. И тут я захотел стать уличным фотографом!
45. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
46. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
49. Слойки с яблоками.
50. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.