Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
2. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
3. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
4. Симонян без парика на публике впервые.
5. Тридрангар: маяк на краю мира.
6. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
13. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
14. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
15. У певицы славы все стабильно.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
22. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
23. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
24. Мы осуждаем такое!
25. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
26. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
27. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
28. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
29. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
32. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
33. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
36. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
37. Эликсир красоты прямо из аптечки!
38. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
39. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
40. Соус к чему угодно.
41. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
44. Кyриный суп с бpoккoли.
45. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
46. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
49. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
50. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.