Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
4. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. Корица - не только для булочек.
7. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Жаркая поездка по балийским дорогам.
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
12. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
21. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
22. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
23. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
24. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
25. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Это было просто невероятно!
29. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
30. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
36. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
37. Простой пирог с ягодами.
38. Желе сметано - клубничное слоями.
39. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
40. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
41. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
42. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
43. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
44. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
49. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
50. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.