Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
2. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
7. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
8. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
13. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
14. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
15. "Мoй сын наpкoман!
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. Это уже чистая клиника.
18. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
21. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
22. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
23. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
24. Как вам такое искусство?
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
32. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
33. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
34. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
35. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
38. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
39. Пельмешки, жареные под сыром.
40. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
41. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
42. Свинина стир - фрай.
43. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
47. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
48. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
49. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.