Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
5. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
6. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
7. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
12. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
13. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
14. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
23. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Соус "Тартар". Ингредиенты:
26. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
27. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
28. Молочные коржики как в детстве.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
34. Курица в фольге (очень простой рецепт).
35. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
36. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
37. Вкусный, полезный десерт.
38. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
41. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
42. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
43. Дава сериал снимает.
44. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
45. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
46. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
47. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
48. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
49. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
50. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи