Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
3. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
4. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
5. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
6. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Не баян, а классика.
12. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
13. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Это уже чистая клиника.
16. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
17. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
18. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. Как я готовлю кальмар по - корейски.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Голые вечеринки, говорите?
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
31. Молочные коржики как в детстве.
32. Чебуречки на заварном тесте.
33. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
34. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
35. Заправка для овощного салата.
36. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
41. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
42. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
43. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
44. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
45. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
46. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
47. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
48. Headlines:
49. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
50. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.