Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
3. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
4. Салат "Дамский". Ингредиенты:
5. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
8. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
9. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
12. Это уже чистая клиника.
13. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
14. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
31. Молочные коржики как в детстве.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
34. Французский десерт, который тает во рту.
35. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
36. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
37. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
38. Умер джорджо армани.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
45. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
46. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
47. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
48. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
49. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
50. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!