Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
3. Боня опять натуральную попу показывает.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
9. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
10. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
11. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
19. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
28. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
29. Девчонки, помогите, пожалуйста!
30. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
31. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
32. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
33. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
34. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
35. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
36. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
37. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
40. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Бабка или еще ничего?
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. 17 вариантов заправки для бутербродов.
48. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
49. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
50. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".