Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
7. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
8. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
9. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
12. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
13. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
14. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
15. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
19. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
20. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
21. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
22. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. Это уже какой-то паучий ад!
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
32. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
41. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
42. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
43. Осенний пирог с апельсинами.
44. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
49. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.