Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
2. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
5. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
6. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
7. Боня опять натуральную попу показывает.
8. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
9. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. Крик тысячи трупов.
15. Российский двойник Анджелины Джоли.
16. "Юля, пи * а!
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
19. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
20. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
21. Ариана гранде весит 39 килограмм?
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
25. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
29. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
32. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
35. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
36. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
37. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
41. Солянкa мясная. Ингредиенты:
42. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
46. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
47. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
48. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.