Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
4. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
5. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
6. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
10. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
11. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
12. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
13. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. Соус к чему угодно.
16. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
19. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
20. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
23. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
24. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
25. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
26. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
27. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
30. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
31. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
32. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
33. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
34. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
37. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
38. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
39. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
40. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
41. "Мoё телo - мoё делo!
42. Эффективные способы глубокой чистки лица
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
46. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
47. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
48. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
49. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
50. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.