Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. За дeньги да!
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
7. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
8. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
9. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Веселые будни анестезиолога!
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
14. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
15. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
16. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
17. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
20. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
28. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
29. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
30. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
31. Ингредиенты для коржей:
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Десерт из тыквы.
34. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
35. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
38. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
39. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
40. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Оладьи из брокколи и сыром.
45. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
46. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Анну хилькевич накрыло.
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
50. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться