Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Салат "Самый Самый".
10. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
11. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
12. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Пирог на кефире с курицей.
18. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
19. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
20. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
23. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
24. Вкусный пирог с мясом.
25. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
26. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
27. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
28. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Американская модель Кристина бринкли.
32. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
33. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
34. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
37. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
38. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
39. Headlines:
40. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
41. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Асти представила нoвый альбoм.
47. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
48. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
49. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
50. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.