Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
4. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
10. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
16. Умер джорджо армани.
17. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
18. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
19. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
20. Куриные шашлычки в аэрогриле.
21. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
24. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
25. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
26. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
27. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
28. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
29. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
30. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
33. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
34. Ну вот она, женщина.
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
37. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
38. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
39. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
40. Устал работать на дядю?
41. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
42. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
43. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
44. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
45. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
46. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
47. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
48. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации