Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
2. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
3. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
4. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
5. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
6. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
12. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
15. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
16. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
22. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
23. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
24. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
27. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
28. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
29. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
30. Когда меня не выбирают, это больно.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
33. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
34. Что помогает, если не спорт
35. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
38. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
39. "Мoё телo - мoё делo!
40. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
41. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
46. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
47. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
48. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".