Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
4. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
7. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
15. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
21. Французский десерт, который тает во рту.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
26. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
29. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
30. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
31. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
32. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
33. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
34. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
35. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
43. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
46. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
47. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
48. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации