Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
6. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
8. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
12. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
13. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
14. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
15. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
16. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
21. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Литовский холодный боpщ.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
28. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
29. Соус "Тартар". Ингредиенты:
30. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
31. Пирог на кефире с курицей.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
35. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
38. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
43. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
44. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
45. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
46. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
47. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.