Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
2. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
6. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
7. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Мы солим рыбу вкусно!
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
21. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
22. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Соль в пупок - как бабушка учила!
28. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
29. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
30. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
31. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
32. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
33. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Салат "Самый Самый".
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
44. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Слойки с яблоками.
47. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
48. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
49. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.