Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
5. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
6. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Закрытая физическая академия!
8. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. "Do you Speak English?
13. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
22. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
25. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. Молочные коржики как в детстве.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Восхитительный пирог с тыквой.
32. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
33. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
34. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
35. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
36. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
37. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
40. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Оладьи из брокколи и сыром.
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
45. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
46. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
47. Что помогает, если не спорт
48. Почему жир на животе появляется в первую очередь
49. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
50. Ох, как же идет Алсу развoд.