Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
2. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
3. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
11. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
14. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
15. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
19. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
20. Мы к дерматологу обращались.
21. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
22. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
23. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
24. Это уже какой-то паучий ад!
25. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
26. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
29. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
32. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
35. Классическое варенье из малины.
36. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
37. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
38. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
39. Готовы почувствовать себя старыми?
40. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
43. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
44. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
45. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
46. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
47. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
48. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
49. Что скрывается за Большой черной точкой
50. Хумус с морковкой и огурцом.