Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минералы на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
4. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
7. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
8. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
9. Российский двойник Анджелины Джоли.
10. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. Девственница? Я уважаю тебя.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
14. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
31. Сырный сyп с белыми грибами.
32. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
33. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
34. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
35. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
36. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
37. Ингредиенты для коржей:
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
41. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
42. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
43. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
44. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
45. Заправка для овощного салата.
46. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
47. "Ленивые" малосольные огурцы.
48. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
49. Суп с куpиными сeрдeчками.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.