Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
3. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Крик тысячи трупов.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
12. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
17. Вкуснейший хлеб в духовке.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
20. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
21. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
22. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
23. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
24. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
29. Такое вот свидание!
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
32. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
33. Быть женщиной очень дорого.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
36. Суп C жapеным mяcоm.
37. Голые вечеринки, говорите?
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Молочные коржики как в детстве.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
43. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
48. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Знаете, что идут съемки второй части?