Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Россияне раскритиковали москвичку за то, что ей подарили Aston Martin, завёрнутый в британский флаг.
2. В Ссср не знали слова "Суперфуд", зато в каждом доме был шиповник!
3. "Певица из неё никакая!
4. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
5. Лесли и Алексис познакомились в 2001 году в техасе, когда обеим было около 30 лет.
6. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
7. Инoгдa ты просто хочешь сделать человеку сюрприз на день рoждeния.
8. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
9. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
10. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
11. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
12. Мужчина не смог разобраться, как выдавить мыло из дозатора в туалете, разозлился и в итоге разбил стекло.
13. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
14. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
15. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
16. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
17. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
18. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
19. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
20. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
21. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
22. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
23. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
24. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
25. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
26. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
27. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
28. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
29. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
30. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
31. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
32. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
33. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
34. Романтика ушла, осталась только злость.
35. Что - что я сейчас увидела?
36. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
37. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
38. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
39. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
40. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
41. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
42. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
43. История фото "Рука Надежды".
44. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
45. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
46. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
47. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
48. Пирог с курицей и кабачком.
49. Егор крид спел в обычном переходе метро.
50. Декольте выдаёт возраст так же быстро.