Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
2. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
3. Самая откровенная роль Александры даддарио!
4. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
5. А как вы голову моете?
6. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
7. Выжил на дереве 10 дней.
8. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
9. Картофель в сметанно - соевос соусе.
10. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
11. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
12. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
13. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
14. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
15. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
16. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
17. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
18. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
19. Торт "Пьяная Вишня".
20. В океане найдено существо с сотней глаз.
21. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
22. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
23. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
24. Как же она была хороша!
25. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
26. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
27. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
28. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
29. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
30. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
31. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
32. Салат "Идеал". Ингредиенты:
33. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
34. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
35. Выглядит как милый щенок (ну почти!
36. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
37. Коварный план отличницы.
38. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
39. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
40. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
41. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
42. "Лариса Просто Попала": Сергей соседов объяснил, почему долина больше не нужна российскому зрителю.
43. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
44. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
45. Он был к такому не готов.
46. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
47. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
48. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
49. Рита дакота осознала, что она "дно".
50. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.