Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Помните скромную Катю Пушкарёву из сериала "Не Родись Красивой"?
2. В одном из пунктов выдачи заказов Обнинска произошёл взрыв, который точно не входил в обязанности сотрудников.
3. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что не простит Анну седокову за произошедшее после смерти сына.
4. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
5. Всегда под рукой свежий укроп.
6. 12 обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
7. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
8. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
9. Инoгдa ты просто хочешь сделать человеку сюрприз на день рoждeния.
10. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
11. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
12. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
13. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
14. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
15. Сальма хайек пригласила Юру борисова на свое 60-летие.
16. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
17. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
18. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
19. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
20. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
21. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
22. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
23. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
24. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
25. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
26. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
27. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
28. Идеальная цветовая тройка.
29. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
30. Прощай, Black Star!
31. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
32. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
33. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
34. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
35. Белки - зомби атаковали США.
36. Что - что я сейчас увидела?
37. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
38. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
39. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
40. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
41. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
42. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
43. Плед из маминого свадебного платья связала.
44. История фото "Рука Надежды".
45. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
46. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
47. Я хочу тебя съесть.
48. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
49. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
50. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".