Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм?
2. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
3. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
4. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
5. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
6. Это он сказал тебе так?
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Мы к дерматологу обращались.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
12. Я как раз роллы заказала!
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
15. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
16. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
20. Слойки с яблоками.
21. Пирог на кефире с курицей.
22. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
23. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
25. "Она всегда такой худой была?
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
28. Лучше из помидоров не придумать!
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
31. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
32. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
33. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
34. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
35. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
36. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
39. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
40. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
44. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
45. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
48. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
49. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
50. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.