Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
4. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
5. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
6. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
7. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
10. Идеальный пышный бисквит для тортов.
11. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
12. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
13. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Новая Гретта тунберг у нас есть.
16. Желе сметано - клубничное слоями.
17. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
18. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
21. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
22. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
23. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
30. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
31. Почему жир на животе не уходит: главные причины
32. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. "Жопу покажи! Е * ааать!
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
38. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
42. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
43. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
47. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
48. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.