Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
2. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
3. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
6. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. Это уже чистая клиника.
9. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
15. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. "Ленивые" малосольные огурцы.
28. Суп с куpиными сeрдeчками.
29. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
30. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
31. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
32. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
33. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
36. Американская модель Кристина бринкли.
37. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
38. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
39. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
40. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
41. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
42. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
43. Дава сериал снимает.
44. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
47. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
48. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.