Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. За дeньги да!
3. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
7. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
10. Девственница? Я уважаю тебя.
11. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. "Do you Speak English?
15. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
16. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
19. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Лосось - гриль на шпажках.
22. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
23. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
24. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
25. Пирог на кефире с курицей.
26. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
27. Ингредиенты для коржей:
28. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
31. Восхитительный пирог с тыквой.
32. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
33. А когда-то бритни спирс была такой.
34. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
35. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
36. Любимый ягодный пирог.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Заправка для овощного салата.
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
41. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
42. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
43. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
44. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
45. "Ох уж эти красотки!
46. Знаете, что идут съемки второй части?
47. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
48. Лена, вы не поверите!
49. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов