Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. "Удивила и Алсу, и Лазарева" - 39-летняя Кети топурия поразила звёзд российской эстрады резкой сменой имиджа.
2. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
3. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
4. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Тридрангар: маяк на краю мира.
8. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
11. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
12. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
13. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
14. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
15. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
16. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
17. Жюльен с курицей и грибами.
18. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
19. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
20. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
21. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
22. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
23. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
24. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
25. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
26. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
27. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
30. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
31. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
32. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
33. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
34. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
35. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
38. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
39. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
40. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
41. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
42. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
43. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
44. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
45. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
46. Девушка в какую-то дыру залезла.
47. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
48. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
49. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.