Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
2. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
3. "Юля, пи * а!
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
7. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Это уже чистая клиника.
13. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
14. Вкуснейший хлеб в духовке.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
17. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
23. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
24. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
25. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
26. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
29. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
30. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
31. Французский десерт, который тает во рту.
32. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
35. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
36. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
37. Классическое варенье из малины.
38. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Когда меня не выбирают, это больно.
41. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
43. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
44. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
45. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
46. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
47. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
48. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
49. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
50. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех