Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
3. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
4. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
5. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
6. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
7. Соль в пупок - как бабушка учила!
8. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
9. Как вам такое искусство?
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
16. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. Осенний пирог с апельсинами.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
29. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
30. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
33. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Headlines:
36. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
39. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
40. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
41. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
42. О май гад!
43. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
46. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
49. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой