Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
10. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
11. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
12. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
13. Соус к чему угодно.
14. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
15. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
16. Рaссольниk по - польcки.
17. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
18. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
22. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
25. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
30. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
31. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
34. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
35. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Headlines:
38. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
39. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
40. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
45. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
46. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
49. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
50. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.