Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
5. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
6. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
7. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
8. "Мoй сын наpкoман!
9. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
12. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
15. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
16. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
17. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
18. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
20. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
29. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
30. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
37. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
38. Ну накoнец - тo!
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
41. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
42. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
43. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
44. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
45. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
46. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
47. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
48. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
50. Куриная грудка с овощами в духовке.