Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
8. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
9. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
17. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
19. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
20. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
21. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
22. Новая Гретта тунберг у нас есть.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
25. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
26. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
27. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
28. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
29. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
30. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
34. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
35. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
36. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
43. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
48. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.