Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
4. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
5. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
6. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
7. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Мы к дерматологу обращались.
11. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
12. Как выбрать сыворотку для лица?
13. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
19. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
20. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Бабка или еще ничего?
27. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
28. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
29. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
32. Картофельная запеканка с рыбой.
33. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
34. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
35. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
36. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
44. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
45. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
46. Ну вот она, женщина.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
50. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.