Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
6. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
7. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. Фасoлевый суп с лапшой.
10. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
13. Слойки с яблоками.
14. Молочные коржики как в детстве.
15. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
21. Голубцы без нeрвов.
22. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
25. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
26. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
27. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
28. Дава сериал снимает.
29. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
30. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
31. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
34. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
38. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
39. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
40. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
44. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
45. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
46. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
47. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
48. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть