Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
10. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
13. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
14. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
15. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Я как раз роллы заказала!
18. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
19. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
20. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Ингредиенты для коржей:
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
27. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
28. Свинина стир - фрай.
29. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
30. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
33. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
36. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Овощной суп c галушками.
39. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
40. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
41. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
42. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
43. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
44. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
45. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
48. Headlines:
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию