Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
3. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
4. Территория мужского минимализма.
5. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
6. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
7. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
8. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
14. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
15. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
16. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
17. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
18. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
19. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
20. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
21. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
23. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
24. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
25. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
26. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
27. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
28. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
29. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
34. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
35. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
36. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
37. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
41. Салат "Самый Самый".
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Голые вечеринки, говорите?
44. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
47. Восхитительный пирог с тыквой.
48. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. Ну накoнец - тo!