Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
8. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
9. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Это было просто невероятно!
12. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
13. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
14. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
17. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
18. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
19. Восхитительный пирог с тыквой.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
22. Свинина стир - фрай.
23. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Самые сочные котлеты с секретом.
27. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. "Ленивые" малосольные огурцы.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
32. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
35. Что помогает, если не спорт
36. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
37. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
41. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
44. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
45. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
46. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
47. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
48. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
49. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
50. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть