Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
2. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Артик и асти?
12. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
13. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
26. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
27. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
28. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Ингредиенты для коржей:
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Любимый ягодный пирог.
35. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Заправка для овощного салата.
37. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
38. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
39. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
42. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
45. Американская модель Кристина бринкли.
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
49. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
50. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.