Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. Боня опять натуральную попу показывает.
5. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
6. Готовые образы на весну с платьями.
7. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
8. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
9. Вот это я - бдыщ понимаю.
10. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
11. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
17. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
18. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
19. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. Она кадры после аварии показывает.
26. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
27. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
28. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
39. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
40. Солянкa мясная. Ингредиенты:
41. Литовский холодный боpщ.
42. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
45. Пельмешки, жареные под сыром.
46. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
47. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
50. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.