Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Как же она была хороша!
2. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
3. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
4. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
5. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
6. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
7. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
9. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
10. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
11. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
12. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
13. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
14. Готовишь вроде нормально ….
15. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
16. Кулич быстрого приготовления.
17. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
18. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
19. "Я туда …" xoчу.
20. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
21. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
22. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
23. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
24. Интересные факты о новорожденных.
25. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
26. Иногда кажется, что всё под контролем ….
27. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
28. Мой муж домой вторую жену привёл.
29. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
30. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
31. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
32. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
33. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
34. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
35. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
36. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
37. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
38. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
39. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
40. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
41. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
42. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
43. Сырная подлива для макарон.
44. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
45. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
46. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
47. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
48. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
49. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
50. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.