Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что - что я сейчас увидела?
3. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
4. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
5. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
6. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
7. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
8. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
9. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
10. Горячий душ - это твой враг.
11. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
12. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
13. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
14. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
15. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
16. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
17. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
18. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
19. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
20. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
21. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
22. Как же она была хороша!
23. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
24. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
25. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
26. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
27. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
28. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
29. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
30. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
31. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
32. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
33. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
34. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
35. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
36. На фото - альпийский козерог.
37. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
38. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
39. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
40. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
41. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
42. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
43. Когда мода слишком далеко заходит.
44. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
45. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
46. Могла бы и подыграть ему.
47. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
48. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
49. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
50. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.