Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
3. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
4. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
7. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
8. "Белый и фара. 20.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
11. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
12. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
13. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
14. Трогательное видео на ночь:
15. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
20. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
23. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
24. Соль в пупок - как бабушка учила!
25. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
26. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
27. Жестокая реальность подводных артистов.
28. Мы к дерматологу обращались.
29. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Это было просто невероятно!
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
38. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
39. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
40. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
41. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
46. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
48. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
49. Вкусный, полезный десерт.
50. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!