Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. Жаркая поездка по балийским дорогам.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
7. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
15. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Вот она причина внезапной любви к бегу.
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
20. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
31. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
32. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
33. Соус "Тартар". Ингредиенты:
34. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
35. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
36. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
37. Заправка для овощного салата.
38. Картофельная запеканка с рыбой.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
44. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
45. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях