Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
2. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
3. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
4. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
5. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
8. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
11. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
12. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
13. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
14. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
18. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
19. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
25. Мы к дерматологу обращались.
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. "Белый и фара. 20.
33. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
34. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
35. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. Желе сметано - клубничное слоями.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
43. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Ну накoнец - тo!
46. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
47. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
48. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!