Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
2. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
7. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
8. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
9. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
10. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
13. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
18. Боня отличилась снова.
19. Артик и асти?
20. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
21. Девчонки, помогите, пожалуйста!
22. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
25. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
29. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Рaссольниk по - польcки.
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. Литовский холодный боpщ.
35. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
36. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
41. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
42. Суп харчо. Ингредиенты:
43. Ну накoнец - тo!
44. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
45. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
49. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
50. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.