Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Готовые образы на весну с платьями.
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
4. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. Иногда слабость внезапно накрывает.
8. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
11. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
14. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
15. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
16. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
17. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
18. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
19. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Она решила сыграть в кино.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
26. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
29. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
30. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
34. Не называйте меня карликом!
35. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
38. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
39. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
40. "Почему сразу не голая?
41. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
42. Домашний зефир. Ингредиенты:
43. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. Самые сочные котлеты с секретом.
46. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
47. Курица в фольге (очень простой рецепт).
48. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.