Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
8. Салат "Самый Самый".
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
11. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
15. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
16. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
24. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
25. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
26. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
34. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
35. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
41. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
44. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
45. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Пояс для похудения: правда или миф