Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
2. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
3. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
4. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
5. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
6. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
7. Воздушная творожная запеканка.
8. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
9. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
10. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
11. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
12. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
13. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
14. Последняя воля Стаса пьехи.
15. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
16. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
17. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
18. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
19. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
20. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
21. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
22. "Ферритин - плохой показатель!
23. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
24. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
25. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
26. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
27. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
28. Симонян без парика на публике впервые.
29. Тридрангар: маяк на краю мира.
30. Анфиса чехова вышла замуж.
31. Как худеть после 40+.
32. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
33. Экстремальная акробатика на воде.
34. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
35. Картошка с грибами.
36. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
37. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
38. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
39. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
40. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
41. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
42. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
43. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
44. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
45. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
46. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
47. Взгляни на мои апельсинчики!
48. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
49. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
50. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.