Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
2. Мы к дерматологу обращались.
3. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Это Чеслава квока.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Такое вот свидание!
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
12. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
13. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
14. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Бабка или еще ничего?
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. Простой пирог с ягодами.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
25. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
26. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
29. Заправка для овощного салата.
30. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
31. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
32. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
33. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
34. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Готовы почувствовать себя старыми?
37. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
38. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
39. Ну вот она, женщина.
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
42. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
43. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
44. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
47. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
48. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф