Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Актер отказ от телеканала переживает.
2. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
3. Картошка с грибами.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
8. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
12. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
18. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
19. "Мoй сын наpкoман!
20. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
21. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Такое вот свидание!
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
36. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
37. Соус к чему угодно.
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
42. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
43. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
46. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
47. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
48. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.