Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Это он сказал тебе так?
4. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
5. Состав на 10 штук:
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. "Do you Speak English?
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
10. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
11. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
12. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
13. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
14. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. Как поддержать здоровье суставов естественно.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Пирог из творожного теста с яблоками.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
23. Голые вечеринки, говорите?
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
27. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
28. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
29. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
30. "Ленивые" малосольные огурцы.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
33. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
34. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. "Жопу покажи! Е * ааать!
40. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
41. Ох, как же идет Алсу развoд.
42. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
43. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
44. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
45. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
46. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
47. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты