Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
2. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
3. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
4. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
5. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Закрытая физическая академия!
14. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
15. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
22. Как вам такое искусство?
23. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Такое вот свидание!
26. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
27. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
31. Рaссольниk по - польcки.
32. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
35. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
42. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
43. Самые сочные котлеты с секретом.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Классическое варенье из малины.
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
50. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья