Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
3. Почему в одних медовиках - небо.
4. Актер отказ от телеканала переживает.
5. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
6. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
7. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
8. Ароматное мясо под шубой.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. "Москва, альтухи, го знакомиться!
11. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
19. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
27. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
28. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
29. Это он сказал тебе так?
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. "Do you Speak English?
34. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
35. Это Чеслава квока.
36. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
43. Как я готовлю кальмар по - корейски.
44. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
45. Салат "Самый Самый".
46. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.