Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
4. Эта рыба никогда не приедается!
5. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
6. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
9. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
12. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
13. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
14. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
15. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
16. Состав на 10 штук:
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
19. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
22. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
23. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
24. Эликсир красоты прямо из аптечки!
25. Соус к чему угодно.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Фасoлевый суп с лапшой.
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
30. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
31. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
33. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
36. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
37. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
38. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
42. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
47. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
48. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
49. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
50. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.