Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
3. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
8. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
9. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
10. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
11. Соль в пупок - как бабушка учила!
12. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Я как раз роллы заказала!
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
21. Соус к чему угодно.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
24. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
25. Слойки с яблоками.
26. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
27. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. То, о чем молчат нутрициологи.
30. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
31. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
32. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
34. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
35. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
36. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
37. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
40. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
43. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
44. Headlines:
45. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
46. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
47. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
48. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы