Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
2. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
3. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
4. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
8. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
11. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
12. Она кадры после аварии показывает.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Сливочная острая луковая паста.
16. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
17. Мы к дерматологу обращались.
18. Это Чеслава квока.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Сырный сyп с белыми грибами.
23. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
24. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
30. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
31. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
32. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
33. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
34. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
35. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
36. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
37. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
38. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
39. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
40. "Ох уж эти красотки!
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Когда меня не выбирают, это больно.
43. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
44. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
45. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
46. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
47. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
48. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
49. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
50. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех