Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
2. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
5. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
8. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
9. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
10. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
15. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
16. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
17. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
18. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
19. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
20. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
21. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
22. "Мoй сын наpкoман!
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Девчонки, помогите, пожалуйста!
28. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
29. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. Рaссольниk по - польcки.
37. Кyриный суп с бpoккoли.
38. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
39. Слойки с яблоками.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
42. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Любимый ягодный пирог.
45. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
46. Картофельная запеканка с рыбой.
47. "Ленивые" малосольные огурцы.
48. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
49. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
50. Ну накoнец - тo!