Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
2. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
5. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
6. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
7. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
8. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
9. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
10. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
11. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
12. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
13. Встреча с бывшей!
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
18. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Такое вот свидание!
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
24. Айза собирается выйти замуж!
25. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
29. Картофельная запеканка с рыбой.
30. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
31. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
32. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
33. Ну накoнец - тo!
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
38. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
39. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
40. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
41. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
42. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
43. "Жопу покажи! Е * ааать!
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Что скрывается за Большой черной точкой
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн