Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
3. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
9. Как я готовлю кальмар по - корейски.
10. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
14. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
15. 17 вариантов заправки для бутербродов.
16. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
17. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
18. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
19. Салат с курицей и овощами.
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Овощной суп c галушками.
22. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
26. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
27. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
28. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
31. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
32. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
37. Асти представила нoвый альбoм.
38. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
41. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
42. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
45. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
46. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
47. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
50. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает