Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
8. Это уже чистая клиника.
9. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
10. "Do you Speak English?
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
13. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
14. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
15. Такое вот свидание!
16. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Айза собирается выйти замуж!
21. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
22. Соус к чему угодно.
23. "Белый и фара. 20.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
26. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
29. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
30. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
31. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
32. Ну накoнец - тo!
33. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
34. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
35. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
36. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
37. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
38. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
39. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
40. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
41. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
45. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
46. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
49. О май гад!
50. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.