Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Готовые образы на весну с платьями.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
5. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
6. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
7. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. Корица - не только для булочек.
10. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Энджи учится читать на русском.
21. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
22. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
23. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
24. Жестокая реальность подводных артистов.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
31. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
32. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
33. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Молочные коржики как в детстве.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
43. Лучше из помидоров не придумать!
44. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
45. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.