Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
2. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
5. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
11. Состав на 10 штук:
12. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
13. Встреча с бывшей!
14. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
15. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. Это было просто невероятно!
18. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
19. Соус к чему угодно.
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
23. "Почему сразу не голая?
24. Сырный сyп с белыми грибами.
25. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
26. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
27. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
28. Бабка или еще ничего?
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
31. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
32. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
34. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
35. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
36. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
37. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
38. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
39. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
40. Когда меня не выбирают, это больно.
41. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Дава сериал снимает.
45. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
46. Что скрывается за Большой черной точкой
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть