Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
2. Территория мужского минимализма.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
10. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
13. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
15. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
16. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
25. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
28. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
31. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
32. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
33. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
34. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
43. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
44. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
48. "Ленивые" малосольные огурцы.
49. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.