Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
5. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
6. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
7. У певицы славы все стабильно.
8. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
11. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
12. Тот случай, когда размер имеет значение.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
15. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
16. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
17. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
20. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
21. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. Боня отличилась снова.
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
26. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
27. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
28. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
29. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
30. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
31. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
42. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
43. Пирог на кефире с курицей.
44. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
49. Вкусный пирог с мясом.
50. Заправка для овощного салата.