Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
4. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
5. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
6. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
9. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
10. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Вкуснейший хлеб в духовке.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
22. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
23. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
30. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
31. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
32. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
33. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
34. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
36. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
37. Идеальный пышный бисквит для тортов.
38. Бабка или еще ничего?
39. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
40. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
41. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
42. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
43. Овощной суп c галушками.
44. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
45. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
46. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
47. Голубцы без нeрвов.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.