Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
2. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
3. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Не баян, а классика.
6. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
11. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
12. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
14. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
15. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
16. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
17. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
18. Соль в пупок - как бабушка учила!
19. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
22. Как выбрать сыворотку для лица?
23. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
24. Соус к чему угодно.
25. В мaгазине примеряла джинсы.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
30. Соус "Тартар". Ингредиенты:
31. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
32. "Ленивые" малосольные огурцы.
33. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
34. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
35. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
38. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
39. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
40. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
43. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
44. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
46. Стильный баттл мамы и дoчки.
47. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
48. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
49. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
50. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать