Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
6. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
9. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Суп харчо. Ингредиенты:
17. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
18. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
25. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
26. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
27. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
31. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
35. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
36. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
37. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
38. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
39. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
40. Эффективные методы чистки лица от черных точек
41. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
44. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
45. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
50. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно