Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
2. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
3. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
4. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
5. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
6. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
7. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
8. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
9. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
10. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
13. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
14. Готовые образы на весну с платьями.
15. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
16. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
17. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
20. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
21. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
22. Тот случай, когда размер имеет значение.
23. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
24. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
25. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
26. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
27. Эта рыба никогда не приедается!
28. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
29. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
30. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
31. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
32. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
33. Это он сказал тебе так?
34. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
35. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
36. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
37. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
38. Это Чеслава квока.
39. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
40. Как вам такое искусство?
41. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
42. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
43. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
46. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
47. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
48. В мaгазине примеряла джинсы.
49. Бабка или еще ничего?
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.