Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
2. Состав на 10 штук:
3. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
15. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
16. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
17. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
18. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
19. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
20. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
21. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
22. Французский десерт, который тает во рту.
23. "Она всегда такой худой была?
24. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
25. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
28. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
31. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
32. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
33. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
38. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
43. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
44. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.