Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Белка на диете

Сбалансированное питание на 1200 калорий вовсе не означает строгих ограничений! И чтобы сделать вашу диету вкусной и питательной, включайте в рацион разнообразные источники белка, здоровые жиры и полезные углеводы.

Источники белка

Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания энергии.

Вот что можно включить в меню.

1. Постное мясо:

курица: грудка без кожи — отличный источник нежирного белка. Приготовьте её на гриле или в духовке;

индейка: филе индейки идеально подходит для салатов и запеканок.

2. Рыба и морепродукты:

лосось: богат Омега-3 жирными кислотами, полезными для работы сердца;

Рацион на 1200 калорий. Какие продукты можно включать в рацион

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
3. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
4. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
7. "Do you Speak English?
8. Да вы посмотрите, какая она важная!
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
14. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
15. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Эликсир красоты прямо из аптечки!
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
20. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
21. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
22. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
25. Французский десерт, который тает во рту.
26. Вкусный пирог с мясом.
27. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
28. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
29. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
30. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
31. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
32. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
33. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
38. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
39. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
40. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Устал работать на дядю?
44. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
45. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
46. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
47. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
48. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
49. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
50. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".