В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.
![Диетические рецепты для похудения в домашних условиях с калориями. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/7020/3-3/ce8d3242c696.jpg)
Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.
Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации: