Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мясо в духовке

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Существуют разные варианты куриной диеты. Есть трехдневные, пятидневные и недельные варианты. Выбирайте то, что больше нравится.

Трехдневная диета на курице позволяет есть основной продукт, рис и яблоки. Яблоки лучше выбирать зеленые, их можно есть в свежем виде или запекать, добавляя корицу.

Еще один вариант диеты, рассчитанный на три дня, на овощах, курице и рисе. Из овощей можно есть огурцы, капусту, кабачки, помидоры, морковь, сладкий перец. Разрешена и зелень.

Меню трехдневной диеты может быть таким:

В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.

Рецепты для диетического питания для похудения. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.

Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации:

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Хрустящая жареная картошка! Никто не устоит перед ней.

Вам потребуется:

4 больших картофелины для жарки, оливковое масло, 1 ч. л. соли, 1, 5 ст. л. сливочного масла, 2 дольки чеснока, 1 ч. л. свежего тимьяна, 1 ч. л. свежей петрушки.

Как готовить:

1. разогрейте духовку до 200? С. картофель нарежьте брусочками, смешайте с солью и оливковым маслом, распределите по противню и запекайте 45-50 минут до золотистого цвета.

Диетическая картошка по-французски. Жареная картошка по-французски.2. в сковороде растопите сливочное масло, добавьте тонко нарезанный чеснок и тимьян, слегка обжарьте и разомните чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
2. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
3. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
4. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
5. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
6. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
7. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
8. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
9. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
10. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
11. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
12. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
13. Headlines:
14. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
15. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
16. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
17. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
18. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
19. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
20. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
21. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
22. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
23. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
24. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
25. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
26. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
27. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
28. Анимация в Перми: все концерты на афише
29. Анимация в Перми: не пропустите концерты
30. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
31. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
32. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
33. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
34. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
35. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
36. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
37. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
38. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
39. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
40. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
41. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи
42. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
43. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
44. Натали откровенно о последних годах с мужем и борьбе семьи с психическими недугами.
45. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
46. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
47. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
48. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
49. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
50. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.

Персональная подборка для вас