Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мясо в духовке

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Существуют разные варианты куриной диеты. Есть трехдневные, пятидневные и недельные варианты. Выбирайте то, что больше нравится.

Трехдневная диета на курице позволяет есть основной продукт, рис и яблоки. Яблоки лучше выбирать зеленые, их можно есть в свежем виде или запекать, добавляя корицу.

Еще один вариант диеты, рассчитанный на три дня, на овощах, курице и рисе. Из овощей можно есть огурцы, капусту, кабачки, помидоры, морковь, сладкий перец. Разрешена и зелень.

Меню трехдневной диеты может быть таким:

В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.

Рецепты для диетического питания для похудения. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.

Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации:

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Хрустящая жареная картошка! Никто не устоит перед ней.

Вам потребуется:

4 больших картофелины для жарки, оливковое масло, 1 ч. л. соли, 1, 5 ст. л. сливочного масла, 2 дольки чеснока, 1 ч. л. свежего тимьяна, 1 ч. л. свежей петрушки.

Как готовить:

1. разогрейте духовку до 200? С. картофель нарежьте брусочками, смешайте с солью и оливковым маслом, распределите по противню и запекайте 45-50 минут до золотистого цвета.

Диетическая картошка по-французски. Жареная картошка по-французски.2. в сковороде растопите сливочное масло, добавьте тонко нарезанный чеснок и тимьян, слегка обжарьте и разомните чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
2. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
3. Голые вечеринки, говорите?
4. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
5. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
6. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
7. Домашний зефир. Ингредиенты:
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
10. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
11. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
12. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
13. Классическое варенье из малины.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
16. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
17. Знаете, что идут съемки второй части?
18. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
19. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
20. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
21. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
22. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
23. Анну хилькевич накрыло.
24. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
25. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
28. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
29. Для вaс поет дочь витaсa.
30. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
31. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
32. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
33. Headlines:
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
36. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
37. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
38. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
41. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
42. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
43. Пояс для похудения: правда или миф
44. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
45. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
46. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
47. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
48. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
49. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
50. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.

Персональная подборка для вас