Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мясо в духовке

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Существуют разные варианты куриной диеты. Есть трехдневные, пятидневные и недельные варианты. Выбирайте то, что больше нравится.

Трехдневная диета на курице позволяет есть основной продукт, рис и яблоки. Яблоки лучше выбирать зеленые, их можно есть в свежем виде или запекать, добавляя корицу.

Еще один вариант диеты, рассчитанный на три дня, на овощах, курице и рисе. Из овощей можно есть огурцы, капусту, кабачки, помидоры, морковь, сладкий перец. Разрешена и зелень.

Меню трехдневной диеты может быть таким:

В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.

Рецепты для диетического питания для похудения. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.

Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации:

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Хрустящая жареная картошка! Никто не устоит перед ней.

Вам потребуется:

4 больших картофелины для жарки, оливковое масло, 1 ч. л. соли, 1, 5 ст. л. сливочного масла, 2 дольки чеснока, 1 ч. л. свежего тимьяна, 1 ч. л. свежей петрушки.

Как готовить:

1. разогрейте духовку до 200? С. картофель нарежьте брусочками, смешайте с солью и оливковым маслом, распределите по противню и запекайте 45-50 минут до золотистого цвета.

Диетическая картошка по-французски. Жареная картошка по-французски.2. в сковороде растопите сливочное масло, добавьте тонко нарезанный чеснок и тимьян, слегка обжарьте и разомните чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
2. Анну хилькевич накрыло.
3. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
4. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
5. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
6. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
7. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
8. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
9. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
10. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
11. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
12. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
13. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
14. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
15. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
16. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
17. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
18. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
19. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
20. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
21. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
22. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
23. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
24. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
25. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
26. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
27. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
28. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
30. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
31. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
32. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
33. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
34. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
35. Как планировать день для успешного похудения
36. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
37. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
38. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
39. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
40. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
41. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
42. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
43. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
46. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
47. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
48. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
49. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
50. Анимация в Перми: не пропустите концерты

Персональная подборка для вас