Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мясо в духовке

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Существуют разные варианты куриной диеты. Есть трехдневные, пятидневные и недельные варианты. Выбирайте то, что больше нравится.

Трехдневная диета на курице позволяет есть основной продукт, рис и яблоки. Яблоки лучше выбирать зеленые, их можно есть в свежем виде или запекать, добавляя корицу.

Еще один вариант диеты, рассчитанный на три дня, на овощах, курице и рисе. Из овощей можно есть огурцы, капусту, кабачки, помидоры, морковь, сладкий перец. Разрешена и зелень.

Меню трехдневной диеты может быть таким:

В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.

Рецепты для диетического питания для похудения. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.

Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации:

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Хрустящая жареная картошка! Никто не устоит перед ней.

Вам потребуется:

4 больших картофелины для жарки, оливковое масло, 1 ч. л. соли, 1, 5 ст. л. сливочного масла, 2 дольки чеснока, 1 ч. л. свежего тимьяна, 1 ч. л. свежей петрушки.

Как готовить:

1. разогрейте духовку до 200? С. картофель нарежьте брусочками, смешайте с солью и оливковым маслом, распределите по противню и запекайте 45-50 минут до золотистого цвета.

Диетическая картошка по-французски. Жареная картошка по-французски.2. в сковороде растопите сливочное масло, добавьте тонко нарезанный чеснок и тимьян, слегка обжарьте и разомните чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
2. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
3. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
4. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
5. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
6. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
7. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
8. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
9. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
10. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
11. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
12. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
13. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
14. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
15. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
16. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
17. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
18. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
19. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
20. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
21. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
22. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
23. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
24. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
25. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
26. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
27. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
28. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
29. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
30. Самый лучший рецепт кекс.
31. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
32. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
33. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
34. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
35. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
36. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
37. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
38. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
39. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
40. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
41. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
42. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
43. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
44. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
45. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
46. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
47. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
48. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
49. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
50. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения

Персональная подборка для вас