Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мясо в духовке

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Существуют разные варианты куриной диеты. Есть трехдневные, пятидневные и недельные варианты. Выбирайте то, что больше нравится.

Трехдневная диета на курице позволяет есть основной продукт, рис и яблоки. Яблоки лучше выбирать зеленые, их можно есть в свежем виде или запекать, добавляя корицу.

Еще один вариант диеты, рассчитанный на три дня, на овощах, курице и рисе. Из овощей можно есть огурцы, капусту, кабачки, помидоры, морковь, сладкий перец. Разрешена и зелень.

Меню трехдневной диеты может быть таким:

В любом случае, чтобы питаться правильно придется готовить дома, так как в местах общественного питания вы не сможете контролировать количество добавленного масла и специй в ваше блюдо.

Рецепты для диетического питания для похудения. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи советуют максимально исключить применение соли и специй для блюд, так как они раздражают желудок, вызывая голод.

Готовя и питаясь по диетическому меню нужно учитывать следующие рекомендации:

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Хрустящая жареная картошка! Никто не устоит перед ней.

Вам потребуется:

4 больших картофелины для жарки, оливковое масло, 1 ч. л. соли, 1, 5 ст. л. сливочного масла, 2 дольки чеснока, 1 ч. л. свежего тимьяна, 1 ч. л. свежей петрушки.

Как готовить:

1. разогрейте духовку до 200? С. картофель нарежьте брусочками, смешайте с солью и оливковым маслом, распределите по противню и запекайте 45-50 минут до золотистого цвета.

Диетическая картошка по-французски. Жареная картошка по-французски.2. в сковороде растопите сливочное масло, добавьте тонко нарезанный чеснок и тимьян, слегка обжарьте и разомните чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. Овощной суп c галушками.
2. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
3. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
4. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
5. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
6. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
7. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
8. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
9. Дава сериал снимает.
10. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
11. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
12. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
13. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
14. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
15. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
16. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
17. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
18. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
19. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
20. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
21. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
22. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
23. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
24. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
25. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
26. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
29. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
30. Гoлая правда прo асти.
31. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
32. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
33. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
35. Польза и вред завтрака: что нужно знать
36. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
37. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
38. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
39. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
40. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
41. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
42. Желатин для суставов: как принимать правильно
43. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
44. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
45. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
46. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
47. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
48. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
49. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
50. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.

Персональная подборка для вас