Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Неделя при похудении

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
2. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
3. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
4. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
5. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
6. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
7. Как сделать статью успешной в App Store
8. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
9. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
10. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
11. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
12. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
13. Брюс Уиллис больше не может говорить.
14. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
15. Лили коллинз впервые стала мамой!
16. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
17. "Эта крыса такая мерзкая?
18. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
19. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
20. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
21. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
22. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
23. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
24. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
25. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
26. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
27. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
28. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
29. Том холланд официально сделал зендее предложение.
30. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
31. Секреты быстрого снижения бока за неделю
32. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
33. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
34. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
35. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
36. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
37. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
38. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
39. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
40. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
41. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
42. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
43. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
44. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
45. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
46. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
47. Меган Фокс о своей беременности сообщила.
48. Витамины и биоактивные добавки: что они и зачем они нужны
49. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
50. Элементы калланетики для похудения и прокачки мышц пресса. Преимущества, недостатки калланетики и ее отличия от других фитнес-тренировок