Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Неделя при похудении

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
2. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
3. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
4. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
5. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
6. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
7. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
8. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
9. Жена Натану егo измены прoстила.
10. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
11. Экс - ведущая "орел и решка.
12. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
13. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
14. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
15. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
16. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
17. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
18. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
19. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
20. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
21. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
22. Пояс для похудения: правда или миф
23. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
24. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
25. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
26. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
27. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
30. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
31. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
32. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
33. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
34. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
35. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
36. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
37. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
38. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
39. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
40. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
41. Объясните, милые дамы, что происходит.
42. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
43. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
44. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
45. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
46. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
48. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
49. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
50. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу