Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Овощная неделя

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
2. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
3. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
4. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
5. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
6. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
7. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
8. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
9. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
10. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
11. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
12. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
13. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
14. ПП рацион на день: как правильно составить меню
15. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
16. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
17. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
18. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
19. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
20. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
21. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
22. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
23. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
24. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
26. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
27. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
28. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
29. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
30. Лили - Роуз депп в её авторских нарядах, которые она подбирала лично на промо - кампании нового фильма ужасов "Носферату".
31. "Сделала Мужу Сюрприз".
32. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
33. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
34. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
35. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
36. У моего мч есть ребенок от первого брака.
37. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
38. Пудра: секреты правильного использования
39. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
40. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
41. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
42. Полба в диете: плюсы и минусы
43. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
44. Галина Сергеевна позировала в фотосессии с сыном Львом и мужем Ильей авербухом.
45. Лучшие витамины для костей и суставов. Витамины и минералы для укрепления костной ткани людей пожилого возраста
46. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
47. Cамые полезные масла для здорового и правильного питания. Льняное масло в рационе питания
48. Леша свик впервые после примирения появился на публике с женой.
49. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
50. Образы Ирины шейк за их практичность люблю!