Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Овощная неделя

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
2. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
3. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
4. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
5. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
6. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
7. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
8. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
9. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
10. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
11. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
12. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
13. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
14. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
15. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
16. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
17. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
18. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
19. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
20. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
21. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
22. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
23. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
24. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
25. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
26. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
27. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
28. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
29. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
30. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
31. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
32. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
33. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
34. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
35. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
36. Невероятно, но факт!
37. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
38. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
39. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
41. Анимация в Перми: не пропустите концерты
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
43. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
44. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
45. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
46. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
47. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
48. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
49. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
50. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.