Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Овощная неделя

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
2. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
3. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
4. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
5. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
6. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
7. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
8. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
9. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
10. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
11. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
12. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
13. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
14. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
15. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
16. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
17. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
18. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
19. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
20. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
21. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
22. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
23. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
24. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
25. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
26. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
27. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
28. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
29. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
30. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
31. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
32. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
33. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
34. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
35. Курица в духовке "Новогодняя".
36. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
37. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
38. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
39. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
40. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
41. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
42. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
43. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
44. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
45. Как кожа восстанавливается после похудения
46. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
47. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
48. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
49. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
50. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.