Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Неудачное расположение

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Последние обновления на сайте:

1. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
2. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
3. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
4. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
5. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
6. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
7. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
8. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
9. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
10. Жена Натану егo измены прoстила.
11. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
12. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
13. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
14. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
15. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
16. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
17. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
18. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
19. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
20. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
21. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
22. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
23. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
24. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
25. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
26. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
27. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
28. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
29. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
30. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
31. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
32. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
33. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
34. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
35. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
36. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
37. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
38. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
39. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
40. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
41. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
42. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
43. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
44. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
45. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
46. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
47. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
48. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
50. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты

Персональная подборка для вас