Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов

Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов

Многие витамины и минералы для суставов и связок не вырабатываются самостоятельно, они должны поступать в организм человека вместе с продуктами питания. Однообразное или несбалансированное питание вскоре приводит к сбою в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Первым признак дефицита витаминов – это дискомфортные ощущения при сгибании или разгибании суставов, они могут сопровождаться хрустом или щелчками. Характерный звук появляется из-за уменьшения синовиальной жидкости, изменения её консистенции или большого скопления воздушных пузырьков.

Существуют и другие признаки в нарушении работы суставов и связок. Уже на стадии выявления, человек может приостановить их развитие. На регрессивный процесс указывают следующие факторы:

• боль и ломота в костях (особенно в момент движения);
• хруст , скрип и щелчки в местах сгиба конечностей;
• деформация и изменение размеров мест соединения костей;
• отечность и гиперемия (увеличение притока крови);
• артрит и хронический артроз;
• затруднённость в движении и атрофия мышц.

Коллаген и эластин – вещества, благотворно влияющие на основные процессы жизнедеятельности нашего организма. Без них все процессы замедляются, из-за чего снижается обновление тканей. С возрастом организм всё сильнее ощущает нехватку коллагена. Мы замечаем это по состоянию кожи, волос, ногтей и костей. Уменьшение коллагена и эластина влияет на восстановление тканей. Они становятся слабее, а воздействие и нагрузки на хрящи ощущаются сильнее.

Также нехватка коллагена может проявляться в виде остеопороза, артрита, нарушения зрения, саркопении, появления преждевременных морщин и целлюлита, ухудшении качества волос, ногтей, зубов, образовании растяжек и варикоза, процесс заживления ран становится длиннее.

Лучшее средство для суставов и связок. Лучшие таблетки от боли в суставах

Если по утрам трудно вставать с постели, днем – спускаться по лестнице, двигаться из-за боли в ногах или руках, вам стоит поговорить с врачом и подобрать лучшие таблетки от боли в суставах. Правильно подобранные препараты устранят дискомфорт и вернут свободу движений

Лучшие таблетки от боли в суставах. Фото: Globallookpress

Если по утрам суставы «жесткие», первые шаги отражаются болью, а к вечеру колени и локти распухли и мучительно ноют – это серьезная проблема. Хотя боль в суставах иногда может возникать из-за заболеваний расположенных рядом связок, сухожилий или мышц (например, при бурсите и тендините), но чаще всего причиной боли становится артрит. Иногда боль в суставах возникает из-за травм, дегенеративных процессов, инфекции.

Артрит может поражать только суставы конечностей, но и позвоночник или таз. Боль может возникать, когда сустав двигается, а также в покое и во сне. Также заболевание может сопровождаться покраснением кожи над воспаленным суставом и локальным повышением температуры.

Чтобы эффективно устранять неприятные ощущения, нужно обязательно обратиться к врачу и лечиться под его строгим контролем. Тем более, что сама боль в суставах – это только симптом, и в первую очередь необходимо определить ее причину. От этого будет зависеть выбор лучших таблеток от боли в суставах:

• антибиотики назначаются при воспалительных, септических процессах;
• препараты против обменных расстройств назначаются при артритах, вызванных подагрой;
• иммуностимуляторы могут помочь при аутоиммунных поражениях суставов (волчанка, ревматоидный артрит);
• хондропротекторы — средства для регенерации хрящевой ткани (при дегенеративных процессах).

Кроме того, врач подберет симптоматические препараты, которые помогут справиться с болевыми ощущениями и улучшат подвижность, делая жизнь пациента более комфортной.

Список топ-5 таблеток от боли в суставах по версии КП

Сложно подобрать и однозначно выделить лучшие таблетки от боли в суставах. Это обусловлено тем, что причин артрита много, и для каждой клинической ситуации подбираются свои комбинации препаратов.

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов посоветуйтесь с врачом.

Ибупрофен

Согласно клиническим рекомендациям Минздрава РФ, препараты группы НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) применяются при боли в суставах в минимальной дозе. Этот НПВП оказывает противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее действие, поэтому может помочь облегчить симптомы артрита.

Противопоказания : повышенная чувствительность к ибупрофену, эрозивно-язвенные поражения, кровотечения в ЖКТ, тяжелая сердечная недостаточность, выраженные нарушения функции почек или печени, нарушения кроветворения, 3 триместр беременности.

Показать еще

Парацетамол

Одноименное действующее вещество парацетамол обладает жаропонижающим и болеутоляющим действием. Препарат показан при слабых или умеренных болях в суставах. Важно отметить, что средство может снижать выраженность симптомов, но не устраняет причину их появления.

Противопоказания : повышенная чувствительность к парацетамолу, тяжелые нарушения функции печени и почек.

Показать еще

Хондроитин-Вертекс

Препарат содержит хондроитин сульфат, который влияет на фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани. Действующее вещество обладает умеренным анальгетическим действием, применяется для уменьшения боли, улучшения функции суставов.

Противопоказания : повышенная чувствительность к хондроитина сульфату, склонность к кровоточивости, тромбофлебиты, беременность, период грудного вскармливания, возраст до 18 лет.

Показать еще

Терафлекс Адванс

Комбинированный препарат содержит два компонента, которые помогают бороться с болью в суставах: глюкозамин и хондроитина сульфат натрия. Сочетание этих веществ может улучшать подвижность суставов, помогает восстанавливать поврежденную хрящевую ткань, оказывает анальгезирующее и противовоспалительное действие.

Противопоказания : гиперчувствительность к компонентам препарата, заболевания органов ЖКТ, полное и неполное сочетание бронхиальной астмы, нарушения свертываемости крови, тяжелая сердечная, почечная или печеночная недостаточность, беременность, период лактации, детский возраст до 18 лет.

Показать еще

Пиаскледин

Растительный препарат содержит два компонента: неомыляемые соединения масел авокадо и соевых бобов. Средство регулирует обменные процессы в хрящевой ткани, обладает симптоматическим противовоспалительным и анальгезирующим действием на суставы. Может применяться при остеоартрозе, который также сопровождается болезненными ощущениями в суставах.

Противопоказания : возраст до 18 лет, беременность, период лактации, повышенная чувствительность к активному веществу.

Препараты для суставов и связок для спортсменов. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок

Нужно, чтобы каждый спортсмен умел отличить добавки-пустышки от ценных веществ, которые действительно позитивно влияют на поврежденные суставы и связки, укрепляют их и способствуют их скорейшему восстановлению, а также служат хорошей профилактикой.

Самыми эффективными признаны такие ингредиенты, как глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, коллаген, а еще витамин D и кальций (при условии, что они принимаются вместе).

Кроме того, качественные препараты для лечения суставов и связокмогут содержать:

• метилсульфонилметан — снимает дискомфорт, подавляет воспалительный процесс;
• бромелаин — результативен при недавно полученных травмах, хорошо убирает боль;
• гиалуроновую кислоту — помогает сохранить гибкость и подвижность суставов;
• витамины В6, Е и С — тормозят окислительные процессы, работают как антиоксиданты;
• цинк, селен, магний — обеспечивают нормальное функционирование клеток;
• жирные кислоты Омега-3 — облегчают неприятные ощущения, уменьшают боль.

И хотя экстракты растительного и животного происхождения считаются малоэффективными, в составе подобных средств могут присутствовать, например, акулий хрящ и куркумин. Но они скорее выступают как вспомогательные вещества, а сами по себе оздоровить не способны.

Если говорить кратко, любой рабочий препарат направлен не только на регенерацию соединительных тканей, связок, хрящей, сухожилий, суставов, но и на повышение функциональности всей опорно-двигательной системы, а также на антиоксидантную защиту.

Спортпит для суставов и связок. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Достижения в спорте идут бок о бок с увеличением объема и интенсивности физических нагрузок. Во времени тренировки приходится многократно повторять специфический двигательный элемент, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилий, да и еще в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки. Перенапряжение напрямую влияет на хрящевую ткань, ее восстановление существенно замедляется.

Для того, чтобы сохранить суставы здоровыми, врачи назначают хондропротекторы – препараты, которые содержат рекомендованную концентрацию глюкозамина и хондроитина для спортсменов и всех, кто нуждается в обновлении суставов.

Глюкозамин также принимают активное участие в формировании и укреплении: костей, сухожилий, кожи, мышц, связок, хрящей. БАД глюкозамин и хондроитин можно употреблять в качестве профилактики – заблаговременный прием помогает укрепить связки и не допустить разрушение суставной ткани.

Глюкозамин и хондроитин для спортсменов – возможность не пропускать тренировки и отрабатывать их на все 100%. Действие хондропротекторов направлено не только на сдерживание деградации суставов, но и на лечение суставной ткани.

Показания

Глюкозамин и хондроитин в спортивное питание следует включать тем, кто регулярно тренируется, у кого были травмы, есть лишний вес, уже наблюдались проблемы с суставами. Хондропротекторы значительно уменьшают как легкую, так и умеренную боль, повышают эластичность и прочность связочного аппарата, препятствуют стиранию суставных поверхностей, предупреждают воспалительные процессы.

Рекомендуются при занятиях следующими видами спорта:

• Футбол.
• Баскетбол или волейбол.
• Фигурное катание.
• Прыжковые дисциплины.
• Аэробика.

Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании показан, если есть:

• Боль.
• Скованность.
• Хруст (характерные звуки при сгибании конечностей).

БАД глюкозамин и хондроитин всасываются в желудке, кишечнике, ЖКТ, а позже синтезируются в хрящах и тканях. Даже при проблемах с обменными процессами в организме глюкозамин все равно легко и быстро усваивается.

Хондропротекторы назначают при остеоартрозе, артрозах, остеохондрозе и других заболеваний суставов.

Препараты для восстановления суставов и связок. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым

Хондропротекторы помогают замедлить разрушение суставов, облегчить боль и воспаление. В аптеках представлен большой выбор таких препаратов, но всем ли помогут хондропротекторы и какие из них самые лучшие

Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым. Фото: Shutterstock

Что такое хондропротекторы

Хондропротекторы — это группа препаратов замедленного действия, применяемых для профилактики и лечения остеоартрита и тендинопатий (воспаление сухожилий и околосуставных тканей), а также других заболеваний суставов. Они отвечают за улучшение питания хрящевой ткани и являются важной составляющей в комплексной терапии этих заболеваний. Врачи называют хондропротекторы «строительным» материалом для хрящевой и соединительной ткани суставов.

Список топ-5 по версии КП

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию.

Кондронова

Препарат выпускается в виде твердых желатиновых капсул светло-синего цвета. В своей основе он содержит два компонента — глюкозамин и хондроитин сульфат.

Препарат стимулирует регенерацию хрящевой ткани, помогает снимать воспаление и замедлять дегенеративные процессы в суставах при остеоартрозе. Основное показание к применению препарата – остеоартроз 1-3 стадии.

Противопоказания : повышенная чувствительность к компонентам комбинации, фенилкетонурия, выраженные нарушения функции почек, беременность, период лактации, возраст до 15 лет.

Показать еще

Амбене Хондро

Это средство выпускается в двух формах: твердые желатиновые капсулы белого цвета и полупрозрачный гель с специфическим запахом.

Действующим веществом препарата является хондроитина сульфат, который участвует в построении хрящевой и костной ткани, способствует ее обновлению и восстановлению. Также этот компонент помогает замедлять разрушение суставов и прогрессирование остеоартроза и остеохондроза.

Противопоказания : повышенная чувствительность к хондроитина сульфату, возраст до 15 лет.

Показать еще

Дона

Этот хондропротектор выпускается в таблетках, покрытых пленочной оболочкой белого цвета, а также в виде порошка и раствора для инъекций. Действующее вещество препарата — глюкозамина сульфат кристаллический. Как указывает производитель в инструкции, средство может положительно влиять на обмен веществ в хрящевой ткани и функцию суставов, помогает тормозить разрушение хряща, уменьшать боль и воспаление.

Показан препарат при первичном и вторичном остеоартрозе (остеоартрите), остеохондрозе, спондилоартрозе.

Противопоказания : тяжелая почечная недостаточность, индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, возраст до 18 лет.

Показать еще

Артра

Этот препарат позиционируется как средство, стимулирующее процесс регенерации хрящевой ткани. Действующие вещества: хондроитина сульфат натрия и глюкозамина гидрохлорид. Как следует из инструкции, компоненты препарата способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах, улучшают их подвижность и ускоряют регенерацию хрящевой ткани.

Препарат показан при остеоартрозе суставов и позвоночника. Выпускается он в виде белых таблеток, покрытых пленочной оболочкой с характерным запахом.

Противопоказания : выраженное нарушение функции почек, гиперчувствительность к компонентам препарата, беременность, лактация.

Показать еще

Терафлекс

Твердые желатиновые капсулы содержат два действующих вещества: глюкозамина гидрохлорид и хондроитина сульфат натрия. Они принимают участие в синтезе соединительной ткани, помогают предотвращать разрушение хряща и стимулируют регенерацию ткани.

При лечении остеоартроза средство может облегчать симптомы заболевания и уменьшать потребность в НПВС. Препарат показан при остеохондрозе и остеоартрозе суставов 1-3 стадии.

Противопоказания : хроническая почечная недостаточность тяжелой степени, беременность, период лактации, возраст до 15 лет, гиперчувствительность.