ДИЕТА би перфект. Диета be perfect

ДИЕТА би перфект. Диета be perfect

Диета be perfect является одной из самых тяжелых для осуществления, но весьма эффективной, как показывает практика. Если имеются какие-нибудь проблемы со здоровьем, то лучше подобрать другую диету или же просто ввести сбалансированный режим питания и отказаться от вредных продуктов.Ее продолжительность составляет семь дней. За время этой диеты вы потеряете от пяти до восьми килограмм, но только при четком соблюдении всех правил диеты и при условии, что ваш организм до этого не подвергался серьезным и тяжелым диетам, можно скинуть больше семи килограмм.

Меню диеты «будь идеальной»

Понедельник

Ничего нельзя есть, можно только пить чистую не газированную воду, но не более двух литров.

Вторник

Два литра обезжиренного кефира растянуть на весь день, можно выпить немного свежевыжатого сока, при надобности – вода.

Среда

Четыре банана в течение дня распределить на завтрак, обед, полдник и ужин, вода.

Четверг

Яблоки в неограниченном количестве, вода.

Пятница

Завтрак – яйцо вкрутую, обед – салат из овощей с зеленью с лимонным отжимом, ужин – 2 фрукта на свое усмотрение, вода.

Суббота

Цитрусы в неограниченном количестве – апельсины, мандарины, грейпфруты, вода.

Воскресенье

Два литра обезжиренного кефира, можно немного свежевыжатого сока, вода.

Результаты be perfect

Если, после этой изнурительной диеты, у вас еще остались силы ее продолжать, то начинайте по порядку снова с понедельника. Но, ни в коем случае, нельзя перебарщивать – такой режим питания может крайне негативно отразиться на вашем состоянии здоровья.

Чаще всего эта диета используется в случаях, когда необходимо похудеть в короткие сроки, не заботясь о последствиях. Для того, чтобы все потерянные килограммы не вернулись, можно иногда повторять эту диету или начать использовать другую, более длительную.

ДИЕТА моделей. Особенности диеты

Модели прибегают не только к жестким диетам, но и придерживаются правильного питания, употребляя пищу, богатую витаминами и минералами. Это дает им возможность сохранять жизненную энергию и здоровья, несмотря на недосыпы и физические нагрузки.

Классическая диета для моделей продолжается три дня, предполагает жесткие ограничения, рацион на белках и практически полное отсутствие углеводов. Эффективность действительно высокая – нескольких килограммов как не бывало. Идеальный вариант, если вам предстоит серьезное мероприятие, и необходимо быстро прийти в форму.

Конечно, диета моделей на 3 дня имеет как преимущества, так и недостатки. Так, благодаря весьма скудному белковому рациону организм быстро разгружается, а лишние объемы уходят. Ввиду отсутствия углеводов можно ощутить слабость, но три дня – это срок, за который организм не успеет истощиться. Также таким образом мы можем улучшить пищеварение и насытить организм белком.

При этом диета достаточно тяжелая, и если подойти к ней неправильно, она может усугубить имеющиеся заболевания, в том числе и хронические.

Диета топ моделей имеет ряд противопоказаний. Она не рекомендуется людям со слабой пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой системой, ослабленным иммунитетом и, конечно, беременным и кормящим женщинам.

Диета моделей 2-4 кг 3 дня основывается на белковых продуктах. Их преимущество в том, что они прекрасно насыщают, поэтому мучиться от голода сильно не придется. Кроме того, употребление белков помогает предотвратить потери мышечной массы. Организм усваивает такие продукты очень долго, тратя на это больше энергии, чем получает.

Что касается модельного питания, то им всегда рекомендуется пить много воды, отказываться от вредных привычек и питаться умеренно и сбалансировано. Кроме того, чтобы выглядеть стройнее на показе, в течение 12 часов до него они не употребляют жидкости.

Ниже будут рассмотрены самые эффективные  диеты моделей. Что касается результатов, то за три дня такая экспресс-система позволит сбросить 1-4 килограмма. Дополнительно вы сможете избавиться от лишней жидкости в организме. Соответственно, уйдут отеки, и объемы тела станут меньше.

Главные особенности диеты ТОП моделей:

• Рацион каждого дня имеет экстремально низкую калорийность — не более 1000 калорий.
• Можно выбрать набор продуктов самой и распределить их равномерно в течение дня или соблюдать то меню, которое предлагается специалистами.
• Она достаточно тяжело переносится из-за многих ограничений.
• Диета сопровождается упадком сил и негативным настроением из-за того, что является голодной.
• Отдавать предпочтение следует белковым продуктам, медленным углеводам в первой половине дня — кашам или условным углеводам в течение всего дня — овощам и фруктам с отрицательной калорийностью.
• Вес теряется интенсивно, но преимущественно из-за того, что уходит лишняя жидкость из организма. Для сохранения результатов необходимо выходить из такого похудения правильно.

ДИЕТА Двойка. Меню диеты Двойка

1-й день:

• 2 крупных яблока;
• негазированная вода.

2-й день:

• 2 апельсина;
• негазированная вода.

3-й день:

• 200 грамм вареного риса;
• негазированная вода.

4-й день:

• 200 грамм нежирного сыра (допускается плавленный);
• негазированная вода.

5-й день:

• 200 грамм нежирного творога;
• негазированная вода.

6-й день:

• 2 банана;
• негазированная вода.

7-й день:

• 2 литра негазированной воды.

8-й день:

• 2 баночки натурального йогурта по 200 грамм;
• негазированная вода.

9-й день:

• 2 крупных свежих огурца;
• негазированная вода.

10-й день:

• 2 литра нежирного кефира.

• 1 день.  Два больших зеленых яблока, вода;
• 2 день. Два апельсина (можно заменить грейпфрутами), вода;
• 3 день. Рис отварной — 200 гр. Вода, зеленый чай;
• 4 день. 200 гр. нежирного сыра. Вода, зеленый чай;
• 5 день. 250 гр. нежирного творога. Вода, зеленый чай;
• 6 день. 2 банана. Вода, зеленый чай;
• 7 день. Вода — 2 литра;
• 8 день. 2 огурца. Вода, зеленый чай;
• 9 день. 400 гр. несладкого йогурта, желательно натурального. Вода, зеленый чай;
• 10 день. Обезжиренный кефир — 2 литра. Вода, зеленый чай.

Эти продукты нужно делить на 5-6 приемов. Воду пить на протяжении всего дня.

Рацион питания диеты Двойка на 10 дней выглядит следующим образом:

• 1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1,5-2 литров;
• 2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве;
• 3-й день: отварите 200 г риса и съешьте в течение дня. Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!;
• 4-й и 5-й дни: приготовьте 200 г нежирного творога, разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара;
• 6-й день: два банана и вода без газа;
• 7-й день: ограничьтесь только водой;
• 8-й день: два стакана нежирного творога и вода;
• 9-й день: два крупных огурца и вода;
• 10-й день: два литра кефира, вода.

Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи. В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания.

Плюсы и минусы диеты Двойка

Говоря о достоинствах диеты, нельзя не отметить, что благодаря низкокалорийному рациону питания вес будет буквально «таять на глазах». Уже через 5 дней соблюдения диеты вы сможете отметить хорошие результаты. На этом плюсы диеты заканчиваются.

Что касается недостатков, то их гораздо больше, нежели достоинств. Рацион питания диеты Двойка нельзя назвать сбалансированным, поэтому во время диеты нередки случаи ощущения слабости, головокружения, головных болей. Бывали случаи и обморочных состояний. Поэтому придерживаться диеты людям, у которых есть проблемы со здоровьем, категорически запрещается.

Важно отметить, что недостаток витаминов и микроэлементов в диете может привести к нарушению пищеварительного тракта, поэтому боли в желудке – не редкость для этой диеты. По этой же причине могут пострадать ногти и волосы.

• День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
• День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
• День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
• День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
• День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
• День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
• День седьмой – не менее 2-х литров воды.

Рацион питания во время соблюдения диеты двойки выглядит следующим образом. В первый день разрешается есть зелёные яблоки и пить воду, во второй яблоки заменяются двумя апельсинам, в третий день следует съесть 200 граммов отварного риса и пить негазированную воду.

Меню четвёртого и пятого дней состоит из 200 граммов нежирного творога и зелёного чая без сахара. На протяжении шестого дня диеты разрешается съесть два банана и выпить 1,5 литра воды.

Седьмой день будет самым тяжёлым, так как в это время можно будет пить только воду. Рацион восьмого дня ограничится нежирным творогом и водой, в девятый — творог необходимо заменить двумя свежими огурцами, а в десятый выпить два литра обезжиренного кефира и такое же количество воды.

ДИЕТА низовая. ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА в закладки

Низовая диета – это отличный рацион для похудения ног, бедер и ягодиц, благодаря которому не затрагивается область груди, что, несомненно, является очевидным плюсом для представительниц прекрасного пола.

Низовая диета для похудения: суть, польза и особенности

Большинство диет направлены на похудение всех частей тела, при этом, в первую очередь, жировые отложения начинают уходить с груди и живота, и только потом – с бедер, ягодиц и ног.

Меню диеты низовой BBC разработано таким образом, что худеют только нижние части тела, а объем бюста остается прежним. Важный момент: если проблемы с лишним весом появились очень давно, то данный рацион может оказаться бессильным, т.к. он эффективен только при условии, что килограммы были набраны не более полугода назад.

Польза низовой диеты заключается в укреплении мышц ног, бедер и ягодиц за счет поступления необходимых и витаминов и микроэлементов в организм. Также немаловажную роль здесь играют физические нагрузки: они усиливают эффект и позволяют добиться его гораздо быстрее.

От того, сколько килограммов уходит на низовой диете, зависит конечный результат: как правило, за неделю вес уменьшается в среднем на 5 килограммов, поэтому такое похудение врачи считают относительно безопасным, если не считать довольно строгого рациона.

Преимущества низовой диеты:

• Можно сделать акцент на определенных частях тела, не затрагивая грудь;
• Нет резких скачков веса;
• Улучшение состояния здоровья при варикозном расширении вен.

Низовая диета подходит женщинам со следующими типами фигур: груша (узкие плечи и широкие бедра), песочные часы (плечи и бедра одинаковые) и яблоко (равный объем талии, груди и бедер с плавной линией).

Во время диеты разрешается кушать:

• Нежирное молоко, творог и кефир;
• Горький шоколад;
• Овощи;
• Фрукты;
• Зелень;
• Сухофрукты.

Запрещены к употреблению сладкие, жирные, копченые и мучные изделия.

Эффективная диета для похудения нижней части тела: правила приема пищи, меню, рецепты

Правила для низовой диеты:

• Сразу же после пробуждения необходимо выпивать 500 мл воды с лимонным соком;
• Убрать из рациона все запрещенные продукты;
• По возможности заниматься спортом.

Низовая диета для похудения в ногах

Для уменьшения объема ног рекомендуется это меню, а после каждого приема пищи необходимо пить воду Сасси – она способствует быстрому получению результата и очищает организм от вредных веществ. Придерживаться такого рациона можно не более одной недели, в течение которых вес снижается на 3-5 килограммов.

Меню низовой диеты на 7 дней

Первый день:

• Завтракаем 300 мл теплого нежирного молока, смешанного с натертым на терке шоколадом (30 г) и 1 ч. л. меда;
• Через 2 часа пьем талую воду с 1 ч. л. меда (300 мл);
• На обед крошим огурец, помидор и луковицу, кушаем салат и запиваем стаканом молока;
• На полдник взбиваем в блендере талую водичку (стакан) с медом (1 ч. л.), домашним йогуртом (100 г) и соком, выжатым из лимона. Пьем не спеша;
• На ужин съедаем яблоко и выпиваем 0,5 л талой воды.

Второй день:

• рацион аналогичен первому.

Третий день:

• повторяем меню первого, но овощной салат заменяем супом из лука-порея, помидора и моркови.

Четвертый день:

• До обеда выпиваем овощной бульон (300 мл), грейпфрутовый сок (2 стакана), молочный напиток с шоколадом и медом, 1,5 л талой водички;
• Обедаем коктейлем из талой воды, меда, йогурта и лимонного сока;
• Полдничаем 100 г вареной рыбы;
• Ужинаем грушей и талой водой (100 г).

Пятый день:

• До обеда выпиваем 1 л воды;
• Обедаем 100 г творога, смешанного с медом (1 ч. л.) и йогуртом;
• На полдник съедаем сухофрукты (50 г);
• Ужинаем напитком из талой воды (стакан) с 2 ч. л. меда.

Шестой день:

• На завтрак пьем бульон из овощей (200 г);
• Обедаем коктейлем, приготовленным по рецепту первого дня на полдник;
• Ужинаем ¼ грейпфрута и талой водой (0,5 л).

Седьмой день:

• Утром выпиваем талую воду (200 г) и кушаем 2 кусочка твердого сыра;
• На обед варим рыбу и делаем салат из помидора и огурца, заправляем оливковым маслом;
• Ужинаем йогуртом и тремя яблоками.

Рецепт воды Сасси:

• Смешиваем измельченный огурец, лимон, мятные листья (10 шт.) и перетертый корень имбиря;
• Заливаем водой (2 л);
• Ставим на ночь под закрытой крышкой в холодильник, пьем в течение следующего дня, предварительно процедив.

Низовая диета для похудения ягодиц и бедер

Для уменьшения жировых отложений в области бедер и ягодиц применяется несколько иной рацион, чем предыдущий: его можно формировать самостоятельно, опираясь на примерное меню. Режим длится 2 недели, а вес за такой период уменьшается на 5-6 кг.

Питаться здесь можно мясом птицы, овощами и фруктами, кашами на воде, бурым рисом или гречкой, нежирными молочными продуктами, и в течение всего дня также необходимо пить воду Сасси.

Японская ДИЕТА. Суть диетического питания

Суть диеты заключается в ограничении поступления в организм углеводов и соли, из-за которых и происходит набор веса. При таком рационе можно потерять 3-8 кг лишнего веса за 7, 13 или 14 дней. Она несбалансированная, поэтому, придерживаясь диеты, нужно дополнительно принимать поливитамины. Людям не рекомендуется часто сидеть на ней, поскольку злоупотребление ограничениями в питании приведет к сложностям со здоровьем.

Правильная японская диета рассчитана на 13 дней. Жители восточных стран считают это число счастливым, в Европе оно наоборот считается мистическим и приносящим несчастье. Поэтому во всём мире популярными считаются  японская диета на 14 дней и на 7 дней,  когда нужно потерять несколько килограмм за неделю.

Меню правильной японской диеты на каждый день выглядит следующим образом .

• завтрак – рис, вареный с овощами (без соли, специй, соусов, масла), зеленый чай;
• обед – мисо-суп или другое блюдо из сои, соевый сыр – тофу, рисовая лапша, один несладкий фрукт и зеленый чай;
• ужин – морская рыба или морепродукты, приготовленные на пару или тушенные овощи, зеленый чай.

Особенная черта японской диеты – её ограниченность во всём: маленькие порции, трехразовое питание , уменьшение количества употребляемых жиров и углеводов, специй, даже суточная норма калорийности не должна превышать 800 кКал.

За один прием пищи необходимо съесть 200 гр еды. Под запрет в правильной «японке» попадают молочка, мясо и субпродукты, хлеб, сладости, соусы и масла, полуфабрикаты и копчености. Если употреблять некоторые из этих продуктов, результат похудения будет не слишком впечатляющим – до 3 кг в месяц.

ДИЕТА магическая. Магическая диета: меню на неделю, правила, рецепты для похудения

Магическая диета относится к очень строгим. Меню нужно соблюдать четко, не заменяя и не добавляя продуктов. Завтрак следует есть не позже 9 утра, обедать – до 14 часов, а ужинать – до 18.

Все 7 дней нужно придерживаться нижеприведенного меню. Взаимозаменять, добавлять новые, устранять приемы пищи, предписанные правилами диеты, запрещено.

День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую; ломтик твердого сыра весом примерно в 20 г.Ужин: разрешенные свежие овощи, оформленные в салат (до 200 г). Его можно заправить небольшим количеством растительного (лучше оливкового) масла.

День 2Завтрак: черный кофе.Обед: 1 отварное куриное яйцо и 1 некрупное яблоко.Ужин: 1 отварное куриное яйцо.

День 3Завтрак: чашка зеленого чая.Обед: порция обезжиренного творога (до 150 г).Ужин: овощной салат, сбрызнутый оливковым маслом (150 г).

День 4Завтрак: черный кофе.Обед: крутое куриное яйцо; 8 черносливин или такое же количество слив в свежем виде.Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо.

День 5Завтрак: чашка зеленого чая.Обед: 100 г капусты с морковью, тушенных на воде без добавления масла.Ужин: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо.

День 6Завтрак: черный кофе.Обед: яблоки или апельсины (около 200 г).Ужин: стакан 1%-го кефира (можно заменить простоквашей такой же жирности или обезжиренной).

День 7Завтрак: черный кофе.Обед: 30 г твердого сыра; фрукт (яблоко или апельсин) около 100 г.Ужин: 2 куриных сваренных вкрутую яйца.

Правила похудения:

• Во время использования методики нельзя заниматься спортом, а чтобы не допустить упадка сил, нужно почаще бывать на свежем воздухе;
• Обязательно соблюдать режим сна: спать как минимум 8 часов;
• Дополнительно принимать витаминные комплексы;
• Пить как можно больше воды, чтобы уменьшить чувство голода и быстрее вывести излишки жидкости.

Первый вариант для похудения рассчитан на неделю, на протяжении которой нужно питаться в строгом соответствии с меню.

Понедельник:

• На завтрак пьем только кофе;
• Обедаем кусочком сыра и отварными яйцами (2 шт.);
• Ужинаем салатом из яблока и брокколи.

Вторник:

• Утром пьем зеленый чай;
• На обед съедаем пару апельсинов;
• Ужинаем сливами (8 шт.).

Среда:

• Утром – снова кофе;
• Обедаем парочкой черносливин и 100 г маложирного творога;
• Ужинаем овощным салатиком, заправленным лимонным соком.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

• Завтракаем стаканом простокваши;
• Обедаем чашкой зеленого чая и двумя вареными яйцами;
• Ужинаем пятью черносливинами и яблоком.

Пятница:

• Завтракаем чаем;
• Обедаем 200 г овощного салатика;
• Ужинаем салатом из огурцов;

Суббота:

• Завтракаем чашкой натурального кофе;
• Обедаем салатом из моркови и яиц;
• Ужинаем 200 г кефира.

Воскресенье:

• На завтрак – зеленый чай;
• Обедаем салатом из тертой моркови с лимонным соком, съедаем 50 г сыра;
• Ужинаем только яйцами (2 шт.).

Для похудения ног предлагается другой вариант, который также рассчитан на неделю. на завтрак придется пить каждый раз только 250 г кефира, а на все остальные приемы пищи допускаются любые разрешенные продукты.

Примерное меню:

• Утром – кефир;
• На обед кушаем пару яиц вареных, а также ломтик сыра;
• Ужинаем салатиком из свежих овощей.

Рецепт морковного салата с яйцом:

• Свежую морковь натираем на терке;
• Измельчаем яйцо;
• Все смешиваем.

Рецепт салата из брокколи и яблока:

• Нарезаем соцветия брокколи, перетираем на терке яблоко;
• Перемешиваем и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт огуречного салата с капустой:

• Мелко шинкуем белокочанную капусту, режем огурец;
• Соединяем все, поливаем соком из лимона.

1-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 2 сваренных вкрутую яйца, 20 грамм нежирного сыра;
• ужин — 100 грамм салата из помидоров, капусты, огурцов и сладкого перца.

2-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — зеленое яблоко и сваренное вкрутую яйцо;
• ужин — сваренное вкрутую яйцо.