Диета для похудения белая. Белая молочная диета: 7 дней для похудения
Диета для похудения белая. Белая молочная диета: 7 дней для похудения
Предложена уникальная молочная методика, продолжительностью 7 дней. За этот срок можно потерять около 4-7 килограмм лишнего веса, питаясь молочными продуктами.
|
Понедельник | 40-50 г нежирного творога со щепоткой изюма; 200 мл ряженки. | 200 мл натурального йогурта с кусочками кураги; 1 маленький банан. | 2 отварных куриных яйца; 150 г нежирного творога с 1 ст. л. сметаны; 200 мл зеленого чая. | 1 груша; 200-250 мл натурального йогурта. |
Вторник | 50 г отварного белого риса с 1 ст. л. натурального йогурта. | 1 персик или персиковый салат с 50 мл натурального йогурта. | 200 г сырников, приготовленных из нежирного творога; 200 мл молока. | 1 сливочное мороженое/фруктовый лед/200 мл молока; 1 небольшой банан. |
Среда | 150 г тушеной белокочанной капусты в 1 ч. л. сметаны; 200 мл молока. | 3 сливы; 200 мл ряженки. | 100-150 г овсяной каши, сваренной на молоке с добавлением 1 ч. л. натурального меда. | 2 отварных куриных яйца/4 отварных перепелиных яйца; 40 г нежирного сыра; 200 мл молока. |
Четверг | 40-50 г нежирного творога со щепоткой изюма; 200 мл ряженки. | 200 мл натурального йогурта с кусочками кураги; 1 маленький банан. | 2 отварных куриных яйца; 150 г нежирного творога с 1 ст. л. сметаны; 200 мл зеленого чая. | 1 груша; 200-250 мл натурального йогурта. |
|
Пятница | 50 г отварного белого риса с 1 ст. л. натурального йогурта. | 1 персик или персиковый салат с 50 мл натурального йогурта. | 200 г сырников, приготовленных из нежирного творога; 200 мл молока. | 1 сливочное мороженое/фруктовый лед/200 мл молока; 1 небольшой банан. |
Суббота | 150 г тушеной белокочанной капусты в 1 ч. л. сметаны; 200 мл молока. | 3 сливы; 200 мл ряженки. | 100-150 г овсяной каши, сваренной на молоке с добавлением 1 ч. л. натурального меда. | 2 отварных куриных яйца/4 отварных перепелиных яйца; 40 г нежирного сыра; 200 мл молока. |
Воскресенье | 100 г пудинга, приготовленного из белого риса с добавлением 1 ч. л. меда; 200 мл кефира. | 50 г нежирного творога с кусочками чернослива, заправленного 2 ч. л. сметаны. | 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару; 70 г картофельного пюре без соли и масла; 50 г салата из белокочанной капусты; 200 мл молока. | 50 г яблочно-бананового пюре; 200 мл кефира или натурального йогурта. |
Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/dieta-dlya-pohudeniya-belaya-belaya-dieta
Белая диета гречка. Гречневая диета для похудения: меню на 7 дней, отзывы, результаты, виды, вопросы
Гречневая диета для похудения, ее достоинства и недостатки. Особенности гречневого похудения: виды диет, примерное меню на неделю, ожидаемые результаты. Противопоказания к диете на гречке и все вопросы по ней.Гречневая диета – одна из наиболее полезных, простых и в то же время эффективных монодиет. Видимая потеря веса при соблюдении рациона сочетается с улучшением внешнего вида человека, испытавшего на себе ее действие. Достоинства ее настолько явны и привлекательны, что данная программа похудения с каждым днем обретает все большее число поклонников как среди обычных людей, так и из мира шоу-бизнеса. Обычные женщины и звезды отлично переносят гречневую диету, отзывы похудевших при этом более чем восторженные. Эта диета- практически идеальное решениелет.
- витамин С помогает сопротивляться вирусам, В – улучшает эластичность кожи, твердость ногтей и качество волос, РР – помогает противостоять стрессам и уберечься от депрессий; фолиевая кислота способствует укреплению стенок сосудов и сердца, отвечает за кроветворный процесс;
- высокое содержание клетчатки помогает очистить организм от шлаков;
- греча при своей высокой питательной ценности обладает низкой калорийностью. Потому приятный плюс диеты состоит в том, что кашу можно употреблять в неограниченном объеме, и голода ощущаться не будет;
- значимый плюс, ради которого люди и решают сесть на диету – высокая результативность и скорость похудения: за неделю в среднем можно потерять до 6 кг лишнего веса;
- похудение на гречневой диете в большинстве случаев сопровождается подтягиванием кожи и уменьшением целлюлитных отложений;
- немаловажный фактор – бюджетный состав необходимых для диеты продуктов. И гречку, и допустимый компонент диеты – кефир – можно спокойно найти на прилавке любого магазина за небольшую цену;
- простота гречневой диеты. Меню на день легко спланировать, оно не затрудняет процесс похудения подбором продуктов и приготовлением особенных блюд – ингредиентов в классической диете всего 2. Время приема очередной порции строго не фиксируется – требование «есть по часам» отсутствует. Кроме того, придерживаться диеты можно в любом месте и в любое время. Даже на работе – достаточно взять с собой контейнер с подготовленной крупой и кефир.
Написать комментарий