Гранатовая диета для похудения. Польза граната для похудения: меню, правила употребления

Гранатовая диета для похудения. Польза граната для похудения: меню, правила употребления

Гранат является колоссально полезным фруктом, и в этом мнении сходится большинство учёных и диетологов. В свою очередь мы не можем обойти стороной и оставить без внимания наличие такой замечательной гранатовой диеты. Итак, далее мы поговорим о гранатовой диете.

Преимущества гранатовой диеты

Говоря о пользе гранатовой диеты, как системе питания для похудения, необходимо начать с его полезных свойств. Гранат богат необходимым для организма комплексом витаминов, таких как: С, Р, B6 и В12. Данные витамины, содержащиеся в гранате, не только улучшают иммунную функцию организма, но и помогают бороться с различными вирусными заболеваниями. Именно поэтому гранатовая диета очень актуальна в осенне-зимний период времени. Наряду с этим гранат оказывает положительное влияние на сердечную и кровеносную систему.

Помимо данных преимуществ фрукта стоит отметить его прямое положительное влияние на похудение, оказывая положительное влияние на пищеварительную систему. Свойства фрукта улучшают обмен веществ и переваривание продуктов.

Гранат является постояльцем на прилавке любого супермаркета, и это делает диету практически круглогодичной. Калорийность граната составляет 72 ккал. на 100г фрукта, именно поэтому в диетный период его допускается употреблять в небольших количествах, и при этом он поможет похудению.

Меню гранатовой диеты на неделю

Основа гранатовой диеты – это низкокалорийный рацион. Таким образом, ваша система питания должна быть основана на низкокалорийных продуктах в период диеты. Дневной рацион должен состоять из 4 приёмов пищи. Если же вечером вы ощущаете чувство голода, то допускается сделать небольшой перекус. Ниже вашему вниманию мы приведём приблизительное, примерное меню диеты на гранатах:

Завтрак : 100-150г гречневой каши, без специй, а также 1 гранат средних размеров;

Обед : 100-150г отварной куриной грудки или рыбного филе, а также 100г перловой или овсяной каши;

Полдник : банан;

Ужин : дублирует завтрак.

Поздно вечером, если вас одолевает чувство голода, то можно выпить стаканчик нежирного йогурта или кефира. При этом так называемый поздний ужин не должен происходить позже, чем за час до того, как вы ляжете спать.

Вот такого меню вы можете придерживаться в течение недели. При необходимости и желании вы можете заменять указанные продукты аналогичными, такой же низкой калорийности.

Также необходимо не забывать о суточном употреблении жидкости. Помимо столовой, негазированной воды вы можете употреблять гранатовый сок. Данный сок должен быть обязательно свежевыжатым, без каких-либо консервантов. В группу запрета входят всевозможные магазинные чаи и газированные сладкие напитки. Суточная норма жидкости 2-2,5 литров в сутки, в сильную жару норма может быть увеличена.

На этом собственно и все особенности диеты. Желаем удачи в достижении максимальных результатов в похудении.

Гранатовая диета для похудения н. Меню гранатовой диеты

Только умеренное потребление может принести пользу здоровью и помочь в нормализации массы тела. Гранаты очень люблю, но обычно покупаю редко из-за высокой стоимости. Когда встал вопрос о необходимости снижения веса, а все испробованные диеты не принесли ожидаемого результата, я начала искать другие варианты решения проблемы.

Случайно прочитала о том, насколько полезен гранат для похудения — отзывы свидетельствовали, что с помощью этого фрукта килограммы уходят намного быстрее.

Тогда я решила совместить полезное с приятным и выбрала гранатовую диету длительностью 3 недели. За этот период у меня ушло 6 кг.

Теперь еженедельно провожу разгрузочный день на гранате, что тоже очень помогает — вес продолжает потихоньку снижаться. Давно слышала о похудении на гранатах, но не очень верила в эффективность такого метода. Можно ли есть винегрет на диете. Мюсли при похудении: можно или нет. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Части тела бедра живот лицо ноги плечи пресс руки спина талия шея. Обед : г отварной куриной грудки или рыбного филе, а также г перловой или овсяной каши;. Поздно вечером, если вас одолевает чувство голода, то можно выпить стаканчик нежирного йогурта или кефира.

Гранатовая диета — это удивительно полезная методика похудения, рекомендованная врачами также и для повышения защитных свойств иммунной системы. Многие думают, что на протяжении всей диеты придется употреблять только один фрукт, но это не так: суть похудения с гранатами заключается в насыщении организма важными веществами, к которым относятся витамины В и С, минералы, антиоксиданты и клетчатка. Именно они способствуют выведению свободных радикалов, токсинов и шлаков из организма, а также ускоряют процессы жиросжигания и укрепляют иммунитет. Очень часто врачи назначают гранатовую диету против рака: содержащийся в данном фрукте сок блокирует развитие раковых клеток и образование новых кровеносных сосудов, которые могут их распространять. Несмотря на пользу, гранат для похудения разрешается употреблять далеко не всем: данный фрукт противопоказан при повышенной кислотности желудка и наличии заболеваний ЖКТ.

При этом так называемый поздний ужин не должен происходить позже, чем за час до того, как вы ляжете спать. Вот такого меню вы можете придерживаться в течение недели. При необходимости и желании вы можете заменять указанные продукты аналогичными, такой же низкой калорийности. Также необходимо не забывать о суточном употреблении жидкости. Помимо столовой, негазированной воды вы можете употреблять гранатовый сок.