Имбирь и корица с кефиром для похудения. Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения
Имбирь и корица с кефиром для похудения. Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения
Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.
Как действуют ингредиенты
Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.
Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции
Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.
Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания
Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.
Корица положительно влияет на показатели сахара в крови
Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря
Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:
- надолго притупляет чувство голода;
- нормализует работу ЖКТ;
- устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
- нормализует стул;
- способствует укреплению зубов, костей и суставов;
- является низкокалорийным напитком.
Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.
Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря
Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:
- повышенная или пониженная кислотность желудка;
- гастрит и язва;
- беременность;
- кровотечения;
- камни в жёлчном пузыре;
- приём препаратов, разжижающих кровь.
Мнение диетолога
Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.
К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.
Кефир с корицей противопоказания. Кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей, выпитый на ночь — прекрасное средство для похудения. Оно в буквальном смысле способно творить чудеса, помогая избавиться от лишнего веса даже в самых запущенных случаях. Те, кто уже опробовал этот полезный коктейль, уверяют, что с помощью него вполне реально сбросить от 4 до 6 кг за месяц, при этом не внося серьезных корректировок в свой повседневный режим питания. Давайте поподробнее узнаем об этой диетической смеси и мы.
Жиросжигающие свойства кефира, смешанного с корицей
Сами по себе и кефир, и пряность являются продуктами, способствующими сбросу веса. А как они работают, мы расскажем в этом разделе.
- Кефир — кисломолочный продукт с низкой калорийностью. Он рекомендован при любой диете, так как нормализует работу кишечника и помогает образованию «правильной» микрофлоры.
- Корица — известная приправа, снижающая аппетит и уменьшающая уровень глюкозы в крови. Помимо этого, за счет своих уникальных свойств она помогает клеткам насытиться кислородом, что приводит к улучшению общего самочувствия, эффективной работе внутренних органов и разглаживанию кожи, благодаря чему вы избавитесь от целлюлита.
Кефир с корицей имбирем и перцем перед сном. Рецепты коктейлей
Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.
Кефир с корицей:
Кефир с корицей и имбирем:
Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря , немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.
Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:
Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря , и столько же корицы , далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
Написать комментарий