Как похудеть на 3 кг за два дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий
Как похудеть на 3 кг за два дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий
Как похудеть за 3 дня до 10 кг
Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет
1 Вариант :
Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"
Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.
Вместо приемов обычной пищи вы кушаете морковь и яблоки в жидком состоянии. Морковно-Яблочный смузи вы употребляете в любом количестве. Воду пить по чувству жажды(в идеале не менее 2 литров) Если вы любите зелёный чай-это очень хорошо,пить без сахара(дополняет эффект к диете) Если вы почувствуете слабость съешьте чайную ложку меда(глюкоза не повредит)
Если у вас нет соковыжималки или блендера, вы можете употреблять либо в сыром виде, либо в виде пюре.( Так же в любом количестве)
Благодаря мощной чистки организма от шлаков, возможны побочные эффекты:
жидкий стул
ярко оранжевая моча
( не пугайтесь, это норма)
2 вариант для любителей кефира " Диета 3 дня"
Внимание : если вы имеете повышенную кислотность желудка- эта диете вам не подходит( главное здоровье)
Всем известно, что кефир- это спасатель в борьбе с лишним весом.
На этой диете худеют до 5 кг за 3 дня.
Главные советы:
пить кефир через каждые 2-3 часа по 200 мл. Для хорошей работы организма употребляйте раз в день столовую ложку меда или 2 раза в день по чайной.
Допускается перекус до 12:00 ( яблоко, морковь, помидор или 150 гр творога)
3 вариант " Худеем вкусно "
Диета 4 дня до 6 кг.
1 день:
Куриная грудка(вареная или на пару) 400 гр.
Салат овощной ( заправка йогурт или нежирная сметана) 400 гр.
Как похудеть за 1 день на 3 кг. Как худеть на 1 килограмм за 3 дня
Необходимо отметить, что такая диета подходит только для тех людей, которые на самом деле желают похудеть. И речь идет не о простом желании, а о том, чтобы сделать процесс похудания своей целью, и идти к ней, не смотря на усталость, плохую погоду, или другие отговорки.
Чтобы достичь такого результата, нужно, прежде всего – пить очень много воды, или же зеленого чая. Каждый день начинать с утренней пробежки, продолжительностью не менее, как 40 минут. Откажитесь от транспорта, и предпочтите прогулки пешком. Минимизируйте потребление сладкого, а также другой вредной еды (жареного, жирного).
Процесс похудения заключается из 2 этапов – кардиотренировки и правильная диета.
Кардионагрузка – бег. Когда худела я, на улице было -10 градусов. Так что, если вам повезло больше, и у вас теплее, это станет лучшим пинком для реализации данного этапа. Сначала вам будет очень трудно уговаривать себя выйти на улицу, и начинать бегать, при этом будучи голодной. Но спустя некоторое время вы привыкните, и вам даже начнет это нравиться.
Диета. Не знаю, как у вас, но я вообще не люблю есть сутра, потому что мой желудок в это время еще спит. Возможно это было причиной, почему эта диета была для меня значительно проще. Обязательно, следует пить стакан воды, начиная свой день. Затем идти на пробежку.
Во время диеты на завтрак я либо пила кефир, либо зеленый чай.
На обед я ела гораздо больше, чем на завтрак. Состоял он из двух яиц, или порции творога. Если мне этого не хватало, я ела еще яблочко. По выходным я себя радовала кашей с фруктами.
На ужин я чаще всего ела салаты. Один из наиболее полюбившихся мне – это помидоры черри с рукколой, с добавлением тертого твердого сыра. Если же нужен более насыщенный вариант – можно добавить вареные куриные грудки. А для разнообразия, можно иногда брать варенную индейку, но мне кажется, по вкусу они не очень отличаются.
Как сбросить 2 кг за ночь. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов сбросить вес во время сна
У тебя запланирована важная встреча — собеседование при трудоустройстве, романтическое свидание, пригласили на фотосессию — а твое любимое платье не сходится в талии?
Не переживай. Для таких экстремальных ситуаций у нас в запасе 5 чудодейственных способов сделаться стройнее всего за ночь.
картинка которая привлекает внимание
Не сомневайся, рецепты мы проверяли на себе. Все способы работают.
Коктейль из сахара и кефира
Не удивляйся, мы приготовим чудо-напиток из стакана сахарного песка и 0,5 литра кефира. Для процесса усвоения сложных углеводов твой организм потратит калорий во много раз больше, чем получит. Перед сном пьем кефир, а утром весы показывают на два килограмма меньше.
добавь немного корицы
Рисовый день
Давно известно, что лишняя жидкость в организме — это отеки и увеличение веса. Основная причина, это употребление соли в больших количествах.
Решить проблему, а заодно очистить тело от шлаков поможет каша из черного или бурого риса, приготовленная без соли. Попытайся один день, кроме риса, ничего не кушать, и завтра утром стрелка твоих весов покажет на 1-2 килограмма меньше обычного.
Салат из вареной свеклы
Может быть, название блюда не впечатляет, но эффект гарантирован. Наличие клетчатки в свекле приводит к увеличению ее объема внутри кишечника. Это произойдет во время взаимодействия свеклы и выпитой воды. Поэтому ты долго не будешь испытывать чувство голода. Второй плюс — клетчатка очистит организм от лишних шлаков. И успешно выведет их из организма. И самое главное, это блюдо потребует большее калорий для переваривания, чем отдаст организму после того, как будет полностью усвоено.
Звучит убедительно? Тогда быстренько вари свеклу.
После того как протрешь ее на терке с мелкими ячейками, можно капнуть туда оливкового масла. Готовый салат съедаешь перед сном. Не забудь запить его теплой водой. Достаточно одного стакана. Утром будет ждать хорошая новость. Твой вес уменьшится на 1 кг.
Ванна с солью
Сегодняшний ужин отменяем. Уже можно отминусовать какое-то количество калорий. Вечером тебя ждет приятная теплая ванна с добавлением соли или соды.
Минут 10-20 вполне достаточно.
Затем укутываешься в одеяло и в течение часа лежишь и худеешь. Ты удивишься, но такая процедура с эффектом парника дает возможность убрать 2 и более килограммов. Сочетание приятного с полезным. И практически никаких усилий!
Обертывания для похудения
Самый эффективный метод, с помощью которого ты сможешь за одну ночь убрать целых три килограмма. Вариантов много: обертывание с медом, с уксусом, с ароматным маслом. Выбираешь то, что понравилось. Выбранное средство надо хорошенько втереть в кожу, производя массажные движения. Затем, завернувшись в пищевую пленку, отправляешься в постель.
Процедура усиливает кровообращение, активирует работу потовых и сальных желез. Выводятся шлаки и токсины. Утром идешь в душ, чтобы смыть оставшееся средство, затем становишься на весы. Поздравляем! Отличный результат! Любимое платье снова идеально сидит на твоей фигуре.
Написать комментарий