Ногу сводит в бедре. Что делать, если судороги бедренных мышц застали врасплох, доставляя ряд неприятных ощущений
- Ногу сводит в бедре. Что делать, если судороги бедренных мышц застали врасплох, доставляя ряд неприятных ощущений
- Сводит ногу в бедре причины. Причины судорог в бедренных мышцах
- Что делать когда сводит ногу в бедре. Сводит мышцы ног в ляшках –, что делать при судорогах бедра
- Видео исчезли Судороги в Ногах! Прошла Боль в Бедре Пояснице!
Ногу сводит в бедре. Что делать, если судороги бедренных мышц застали врасплох, доставляя ряд неприятных ощущений
Случается, ноги сводит в непредвиденные моменты. Первым помощником в борьбе с судорогами в бедре станет элементарный массаж в бедренных зонах. Массаж способствует расслаблению мышц, приданию тонуса мышечным волокнам, снимает напряжение, предотвращает сведение.
Помимо массажа показано применять согревание части, где произошло онемение и стягивание мышц.
При судорогах, посещающих ваши ноги не слишком часто, рекомендуется просто потянуть ногу вперёд, удерживая конечность в подвешенном состоянии на протяжении некоторого времени. Судорога пройдет самостоятельно, соответственно, не обязательно применение дополнительных средств.
Если произошло сведение ноги в бассейне, рекомендуется покинуть бассейн и пройти в душ. Примите горячий душ, направив струю воды на место возникшего онемения, посидите несколько минут, боль пройдет. Проделав процедуру, смело возвращайтесь в бассейн.
При частых судорогах в бедренной части, не зависящих от простых нагрузок или нервных напряжений, рекомендуется обратиться к доктору для назначения соответствующего лечения. Курс лечения длится от трёх дней до недели, в зависимости от степени судорожного состояния, частоты проявления. Возможно, врач выпишет специальные мази, избавляющие после курса применения от судорог в бедренных мышцах, либо обезболивающие таблетки.
Отметим, судороги способны возникать в районе бедра и икрах. Иногда судороги беспокоят ночами в результате элементарного отлёживания мышц.
Сводит ногу в бедре причины. Причины судорог в бедренных мышцах
Судороги мышц бедра возникают в результате неконтролируемых сокращений и сопровождаются сильной болью, покалыванием, зудом и онемением. Причин, по которым они возникают, может быть несколько:
- недостаток минеральных веществ и электролитов;
- неадекватно высокие физические нагрузки;
- дефицит жидкости в организме;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- заболевания центральной и периферической нервной системы;
- возрастные изменения;
- инфекционные заболевания.
Дефицит микроэлементов
Причиной возникновения судорог в бедре может являться дефицит натрия, магния, кальция, выполняющих функцию электролитов. Они необходимы для передачи нервного импульса мышцам. При недостатке необходимых микроэлементов происходит сбой, и импульс может распространяться хаотично, вызывая неконтролируемое сокращение мышечных волокон.
Дефицит микроэлементов может возникнуть по двум причинам:
- Полезные вещества не поступают в организм с пищей при несбалансированном рационе, к примеру, при недостаточном употреблении молочных продуктов.
- Минеральные вещества выводятся из организма при приеме мочегонных средств, препаратов, понижающих уровень холестерина и некоторых других медикаментов.
Ортопедические нарушения и физические нагрузки
Одной из наиболее частых причин возникновения судорог в мышцах бедра являются чрезмерные нагрузки при занятиях спортом или другой физической деятельностью. К примеру, при нагрузке на четырехглавую мышцу, отвечающую за сгибание, может возникнуть непроизвольное сокращение двуглавой мышцы-разгибателя, и, как следствие, судорожный спазм бедренной мышцы.
Такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, сколиоз, контрактура тазобедренного сустава также могут являться причинами судорог. В этом случае мышечные спазмы вызывает неравномерная нагрузка на мышцы и связки, недостаточное кровоснабжение и насыщение тканей кислородом.
У лиц старшего возраста судороги могут возникать во время естественных физиологических изменений, происходящих в организме. Ослабление мышц и возрастное укорочение связок провоцирует судорожные спазмы в области бедер и икр.
Заболевания, сопровождающиеся спазмами мышц бедра
Инфекции, дегенеративные изменения нервной ткани, сосудистые и эндокринные заболевания также могут вызывать судороги мышц бедра.
Что делать когда сводит ногу в бедре. Сводит мышцы ног в ляшках –, что делать при судорогах бедра
Спазмы – это непроизвольные неконтролируемые сокращения мышц, сопровождаемые сильным болевым синдромом. Их продолжительность – несколько минут (от 1 до 20). Проявляться патология способна в любом возрасте, бывает как единовременной, так и длительной. Сводить может икроножные мышцы, бедренные (передней стороны) и голеностопные.
Недуг характеризуется симптомами:
- мгновенным затвердеванием, отсутствием возможности совершить движение;
- резкой болью.
Причины, вызывающие появление судорог
Спазм мышц бедра провоцируется как внешними факторами (без объективной причины), так и внутренними (когда имеются заболевания других органов тела).
Первые обусловлены:
- активизацией окончаний нервных волокон;
- недостаточным кровоснабжением мышц;
- увеличением физической нагрузки на нижние конечности;
- возрастными изменениями в строении сухожилий (их укорочение).
Вторые возникают вследствие развития:
- варикозного расширения вен;
- сахарного диабета;
- плоскостопия;
- эндартериита, тромбангиита;
- аномалий щитовидки, почек;
- анемии (при недостатке железа в организме), потребности организма в поваренной соли;
- радикулита, патологий позвоночника;
- гиповитаминозов (переизбыток витаминов);
- гормональных проблем, стрессов;
- лихорадки;
- эпилепсии;
- столбняка;
- при травмах и обморожениях, отравлениях ядовитыми веществами.
В озможно появление проблемы во время беременности. Болезнь является следствием приема мочегонных препаратов, вымывающих из клеток часть минеральных веществ, либо вызывается ослабленным иммунитетом.
Дефицит микроэлементов
Судороги бедренных мышц могут вызываться нехваткой электролитов (калия, магния, натрия, кальция), которые передают нервные импульсы в волокна.
Восполнение недостатка микроэлементов, урегулирование обменных процессов ведет к восстановлению нормального функционирования мышечных волокон, устраняет спазмы.
Ортопедические нарушения и нагрузка на ноги
Свести мышцы бедра (страдают также икры) может по причине чрезмерной физической активности: длительных пеших прогулок, продолжительного бега. Чтобы устранить спазм, нужно дать конечностям отдохнуть, отложить спортивные тренировки и занятия физкультурой.
Симптомы и лечение пареза стопы
Ортопедические патологии (плоскостопие) и судороги, вызываемые соматическими заболеваниями, исправляются путем устранения первопричины, то есть лечением исходного недуга.
Лечебные мероприятия
Решить проблему судорожных проявлений полностью возможно только путем избавления от их источника, восполнения необходимых микроэлементов и питательных веществ, исключения интенсивных физических нагрузок.
Справиться с судорогами, снять острый болевой синдром помогают специальные упражнения, направленные на то, чтобы расслабить спазмированные мышцы.
Первая помощь
Для снятия боли, возникающей при судорогах, прибегают к следующим мероприятиям:
- в положении лежа упереть конечность и, не сгибая колено, потянуть за носок на себя;
- болезненность можно блокировать с помощью новокаиновой блокады, приемом «Кетонала», «Кеторола», «Диклофенака»;
- делать растирания, чтобы улучшить циркуляцию крови в заднем и переднем отделах бедра.
Как избежать повторных спазмов
Чтобы не допустить приступов, следует ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. Длительность укрепляющей гимнастики составляет от шести месяцев до года.
- Встать прямо. Левой рукой, держась за опору, отвести правую ногу назад, взяться за носок и, присев на левой, направить таз вперед.
- Сесть, согнуть ноги в коленях, прижать их к груди. Держась за пальцы, выпрямлять конечности.
Хорошим профилактическим средством является массаж и растирания, теплые компрессы. Чтобы избежать рецидива, рекомендуют ежедневно пить 1,5 литра воды, принимать витамины, избегать длительного хождения на высоких каблуках.
Чтобы избавиться от судорожных проявлений во время беременности, назначают магнийсодержащие препараты («Магний В6»). Лекарственное средство «Хинин» используется редко (в критических ситуациях), так как имеет много побочных явлений.
Натуральные средства от судорог
С целью не допустить проявление недуга врачи советуют употреблять продукты, обогащенные калием:
- виноград (изюм), бананы, абрикосы, нектарины, финики;
- белокочанную капусту (брокколи);
- цитрусовые (грейпфруты, апельсины);
- рыбу (морскую), мясо (свинину и баранину).
При лечении широко используются народные методы лечения:
- мыло (мыльная пена), которое наносятся на поверхность спазмированной мышцы;
- масло примулы (в случае, если причиной болезни стала закупорка сосудов);
- пивные дрожжи (способствуют улучшению циркуляции крови);
- лимон;
- чеснок;
Если же нетрадиционная медицина не позволяет избавиться от спазмолитических приступов, то стоит обратиться к врачу с целью установления первопричинного заболевания.
Необходимость правильного питания в борьбе с судорогами
Появлению судорог способствует некорректный рацион: недостаток калия и магния в организме ведет к самопроизвольным мышечным сокращениям. Чтобы этого избежать, нужно ежедневно употреблять необходимые микроэлементы. Они в больших количествах содержатся в мясе, молочных продуктах, фруктах, овощах, сухофруктах.
Комментарии(1)
Меня судороги раньше тоже очень часто одолевали, пока не убрала дефицит магния. Всё-таки чаще всего причина именно в этом. Принимаю если что эваларовский магний хелат... дозировка, цена и качество у него самые лучшие. Разрешён даже при беременности.
Написать комментарий