Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
- Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
- Сводит бедро с внутренней стороны. Судороги ног
- Судороги в животе причина. Симптомы боли в мышцах живота
- Сводит ноги в положении лежа. Судороги в ногах: причины и лечение, почему сводит мышцы и происходит спазм и чем это опасно
- Препараты от судорог в ногах. Анальгетики
- Сводит икры ног при потягивании. Что вызывает судороги
- Сводит ноги по ночам, что принимать. Судороги в ногах у женщин: причины и лечение
- Сводит стопу при вытягивании носка. Жгучая (острая) боль в стопе без травмы
- Почему сводит ноги ночью. Судороги ночью в ногах: почему бывают и что делать?
Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
Судороги в конечностях возникают вследствие разнообразных причин:
- Синдром Крампи – болезненные спазмы мышц (преимущественно икроножных), которые длятся несколько минут. Синдром встречается у большинства людей (по некоторым данным у 90%), чаще в пожилом возрасте. Во время судорожных сокращений икроножных мышц возникает сильная боль и подошвенное сгибание ступней. Проявления уменьшаются во время ходьбы, массажных растираний и разгибания ступни. Синдром Крампи может развиться как физиологическая реакция при воздействии физических факторов (непривычной для человека сильной физической нагрузки, нахождения в холодной воде, обезвоживания, переохлаждения и т.д.). Также свести мышцы может при соматических (при хронической печеночной, почечной или сердечной недостаточности) и неврологических заболеваниях (болезнь Паркинсона, боковой амиотрофический склероз, синдроме Крампи-фасцикуляций).
- Эндокринные болезни – гипопаратиреоз, сахарный диабет, гипотиреоз, избыток женских половых гормонов.
- Сердечно-сосудистая патология – при гипертонической болезни, варикозе вен нижних конечностей, облитерирующем атеросклерозе, эндартериите, тромбангиите может свести судорогой мышцы в ногах. Это происходит из-за нарушения питания клеток, нехватки кислорода и застаивания воды (отеков).
- Плоскостопие – неправильная нагрузка на ступни во время ходьбы вызывает постоянные судороги в бедренных мышцах и икрах. Болезненные сокращения часто возникают по вечерам или по ночам, после продолжительного нахождения на ногах.
- Нарушения водно-электролитного баланса – при патологии пищеварительной системы (после удаления желудка, части кишечника, диарее, кишечных инфекциях), заболеваниях почек, отравлениях, эндокринных расстройствах.
- Нехватка витаминов и минеральных веществ – гиповитаминозах В1, В2, В6, недостатке калия, магния, кальция, натрия при несбалансированном питании и нарушениях всасывания.
- Интоксикации и отравления алкоголем, наркотиками, лекарственными средствами или токсическими веществами (мышьяком, инсектицидами, грибами, дихлофосом и т.д.).
- Патологическое течение беременности – нарушение кровообращения в ногах при синдроме нижней полой вены (происходит сдавление сосуда увеличенной маткой), генерализованные конвульсии по всему телу при эклампсии.
- Активная умственная нагрузка – вызывает судороги вследствие излишнего напряжения нервной системы.
- Ношение неудобной обуви, недостаточный разогрев и растяжка мышц перед занятиями спортом и т.д.
Сводит бедро с внутренней стороны. Судороги ног
Судороги ног — это непроизвольные сокращения мышц ног, возникающие, как правило, внезапно, и сопровождающиеся болезненными ощущениями, вплоть до ограничения в ходьбе. Причиной судорог могут стать самые разные причины. Чаще судороги мышц ног возникают ночью. Единичные случаи обычно не представляют опасности и периодически могут возникать из-за повышенной физической активности или наоборот от малоподвижного образа жизни. А вот частые судороги в ногах — повод обратиться к врачу, т.к. могут являться симптомом опасных состояний.
Основные причины возникновения судорог в ногах
В связи с тем, что причин, приводящих к спазму в мышцах ног много, ниже мы рассмотрим лишь наиболее часто встречаемые из них:
- Наличие венозной недостаточности. За счет венозного застоя, постоянного отека, происходит нарушение метаболизма, что приводит к электролитному дисбалансу и проявлению данного симптома.
- Нарушения проходимости артериального кровотока. При критических стенозах или закупорках артерий, ткани не получают достаточного количества кислорода, что приводит к предсудорожному состоянию пораженной нижней конечности.
- Эндокринные заболевания — чаще при декомпенсированном сахарном диабете.
- Водно-электролитные нарушения вследствие отравлений, обезвоживании организма, интоксикации на фоне текущего инфекционного процесса. Может наблюдаться дефицит важных электролитов: магния, калия, кальция, в результате происходят нарушения работы мышц, может возникать их спазм.
- Синдром Крампи, точная причина которому не установлена, однако чаще всего наблюдается у лиц с малоподвижным образом жизни и пожилых.
- Ортопедические проблемы, в результате которых может неправильно распределяться нагрузка на стопы, мышцы переутомляются, и нередко уходят в спазм.
Передозировка некоторыми группами лекарственных препаратов (диуретики, слабительные).
Судороги в животе причина. Симптомы боли в мышцах живота
Симптомы боли в мышцах живота можно систематизировать по таким видам:
Патогенетическая систематизация:
- Колики, спазмы гладкой мускулатуры органов брюшной полости в сочетании с защитным напряжением и болью в мышцах живота. Спазмы возникают спонтанно, имеют приступообразный характер, могут уменьшаться при приеме спазмолитиков, применении согревающих процедур. Спазмы могут иррадиировать в поясницу, в спину, в ногу. Боль сопровождается висцеральными рефлексами ( аритмия, рвота, головная боль), провоцирует вынужденное положение тела.
- Отраженная абдоминальная боль носит ноющий, тянущий характер, часто диффузная и плохо локализована.
- Боль, вызванная нарушением кровообращения в брюшной полости носит приступообразный характер, нарастает до очень сильной.
- Перитонеальные абдоминальные боли развиваются спонтанно, но могут возникать и постепенно, как правило, четко локализованы, болевые зоны хорошо пальпируются. Боль усиливается при движении, при кашле, чихании, сопровождается типичным защитным гипертонусом мышц живота и защитной позой тела.
Классификация симптомов по скорости и характеру ощущений:
- Острые боли – развиваются спонтанно, быстро, редко продолжаются более часа.
- Хронические боли часто связаны с растяжением мышц, развиваются постепенно, длятся долго до полного восстановления структуры мышечных волокон.
Классификация симптомов по течению:
- Хирургическая острая боль (клиника острого живота), часто сопровождающаяся защитным напряжением мышц.
- Острая абдоминальная боль, нехирургическая.
- Хроническая органическая абдоминальная боль.
- Хроническая функциональная абдоминальная боль.
Классификация по патогенезу включает в себя длинный перечень, из которого к мышечным болям относится только двигательный вид (гиперкинетический, гипокинетический, атонический симптом), а также травматический и неврологический виды.
Следует знать тревожные симптомы боли в мышцах живота, которые могут указывать на клинику острых, неотложных состояний:
Скорость развития боли, характер симптома
Возможные причины
Боль развивается быстро, нарастает и носит острый, мучительный характер, сопровождается защитным напряжением мышц живота
Перфорация язвы желудка, кишечника Разрыв аневризмы Редко – инфаркт миокарда Желчная колика
Боль возникает спонтанно, носит интенсивный характер, длится долго, до 12-24-х часов. Часто боль схваткообразная, спастическая
Панкреатит Кишечная непроходимость Окклюзия мезентеральной кровеносной системы
Боль в животе, в том числе в мышцах, нарастает постепенно, длится сутками
Холецистит Дивертикулит
Боль в животе сочетается с тахикардией, цианозом кожных покровов, падением давления, повышенной температурой тела, рвотой, сильным напряжением мышц живота
Аппендицит Разрыв кисты Внематочная беременность
Типичные мышечные боли в животе, вызванные физическим перенапряжением и растяжением связок, мышечных волокон, проявляются как тянущие, ноющие ощущения, усиливающиеся в движении. Как правило, такие симптомы боли в мышцах абдоминальной области проходят в течение 2-3х дней, стихают в покое и не являются признаком серьезной патологии.
Сводит ноги в положении лежа. Судороги в ногах: причины и лечение, почему сводит мышцы и происходит спазм и чем это опасно
М ышечная ткань обладает важным свойством — сократимостью. Именно эта способность позволяет организму нормально работать, человеку — перемещаться, сердцу — биться.
Мускулатура есть также в структуре сосудов, даже самых мелких, внутренних органов (например, желчные протоки). Нарушения нормальной сократимости в основном типичны для скелетных волокон. Хотя бывает масса исключений из названного правила.
Судороги в ногах — это выраженные болезненные сокращения мышц, в процессе которых происходит спазм мускулатуры, появляется сильная боль, наблюдается частичное повреждение волокон на местном уровне. После острого состояния, условного приступа, человек не может опереться на ногу, испытывает проблемы.
Судороги типичны для заболеваний и некоторых естественных состояний. В том числе для инфекционных, неврологических проблем, патологий метаболического плана.
Искать причину нужно под контролем как минимум терапевта. Этот врач проведет первичную диагностику и даст направления к профильным специалистам, которые как раз помогут разобраться в ситуации детально.
Терапия проводится по потребности. В основной массе случаев причину найти не трудно.
Суть и механизм развития
Патологическое состояние формируется спонтанно, как правило, без особых симптомов. Потому человек может и не подозревать, что с ним творится что-то неладное. Есть несколько факторов развития аномального состояния.
Если брать их в виде механизмов, обобщенных групп виновников:
Интоксикации
Отравления самого разного характера. Например, медикаментами противовоспалительного либо гормонального ряда. Или же средствами на основе растительных компонентов, мочегонными.
Сюда же стоит отнести отравление организма продуктами жизнедеятельности бактерий, распада клеток при поражении вирусами. К такому результату могут привести интоксикации углеродистыми веществами, летучими соединениями, солями металлов.
Чуть реже встречаются пищевые отравления. Типичный вариант — ботулизм.
Но и менее опасные нарушения могут привести к судорожным приступам в нижних конечностях. Нужно искать причину, потому как часто присутствует реальная опасность для жизни и здоровья пациента.
Метаболические изменения
Сюда можно отнести сахарный диабет, расстройства нормального электролитического баланса. Что тому виной — вопрос совсем другой.
Среди ответов могут быть кровопотеря, обезвоживание, интенсивная рвота, понос, вымывание солей полезных веществ в ходе приема некоторых препаратов.
Есть в этой череде и наследственные болезни, патологические процессы генетического ряда. Ответ можно получить только по результатам инструментальной и лабораторной диагностики.
Резкие и выраженные перемены в гормональном фоне пациента
Например, сильный стресс заканчивается массивным выбросом кортизола, адреналина. Это в конечном итоге и приводит к нарушению баланса специфических веществ.
Есть и другие механизмы, со стороны щитовидной железы, поджелудочной или же гипофиза.
Дефицитарные расстройства
Проще говоря, недостаточное количество витаминов, некоторых минералов. Часто виновником оказывается сам пациент. Жесткие диеты, скудное питание приводят к развитию дефицита витаминов.
В основном с такой проблемой встречаются женщины, но не исключительно. В некоторых случаях имеет место недостаточное усвоение полезных компонентов. В результате болезней ЖКТ, гормонального дисбаланса.
С таким отклонением могут столкнуться и мужчины, и женщины, и дети.
Неврологические явления
Встречаются довольно часто. Представлены разными формами эпилепсии. Не всегда этот диагноз проявляет себя так ярко, как думает среднестатистический человек.
Примерно в 30% случаев нет ни, ни пены изо рта, ни выраженных генерализованных судорог.
Существуют очаговые варианты расстройства, которые как раз дают очень скудную симптоматику. Такие формы отклонения не выявляются годами. Порой вообще никогда.
На эти категории и нужно ориентироваться. Зная механизмы, можно предполагать конкретные причины патологического процесса.
Опасны ли судороги?
Зависит от интенсивности и локализации синдрома. Поскольку мы говорим только про нижние конечности, осложнений минимум. Но они есть и представляют угрозу при определенных обстоятельствах.
Среди последствий:
- Падение. Например, когда человек идет по неустойчивой местности или же ничего не подозревает. Не все и не всегда могут поменять опорную ногу. Потому вероятна потеря равновесия.
Чем закончится падение — точно не известно. Ушибом, как минимум. А то и летальным исходом. Например, при ударе головой, срывом с большой высоты, остановкой на проезжей части, на оживленном участке дороги.
Самое неприятное в том, что предсказать судороги невозможно. Они развиваются быстро и спонтанно.
- Разрыв мускулатуры. Если сокращение мышечных волокон очень сильно, вероятны нарушения анатомической целостности тканей. Это встречается довольно редко, но приводит к массе проблем.
Как минимум, пострадавший будет чувствовать сильную боль. Затем обнаружится частичная или полная потеря функций конечности.
Препараты от судорог в ногах. Анальгетики
Первое средство от судорог в ногах, назначаемое врачом при наличии сильных болей – из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Основным показанием для их назначения этих таблеток является наличие болезненности, отёка и воспаления.
Эти препараты против судорог следует принимать осторожно, поскольку они имеют большой список противопоказаний. К ним относятся:
- Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- Язвенные поражения пищеварительной системы;
- Болезни крови;
- Патологии печени и почек;
- Беременность и кормление грудью.
При выборе таблеток от спазмов в нижних конечностях доктор обращает внимание на последний пункт – если женщина «в положении», следует выбрать другой препарат для лечения судорог в ногах у беременных.
Анальгетики имеют следующие побочные эффекты:
- Поражение слизистой пищеварительной системы с развитием язв и кровотечений;
- Развитие аллергии;
- Появление тошноты, рвоты, изменение стула;
- Расстройства работы печени и почек;
- Нарушение свёртываемости крови, появление анемий.
Для исключения осложнений при лечении судорог ног лекарственными средствами назначаются препараты последнего поколения, имеющие минимум нежелательных эффектов. Самые популярные:
- Лорноксикам – торговое название препарата Ксефокам. Это таблетки, содержащие активное вещество с одноимённым названием. Хорошо помогает от судорог в ногах, быстро и эффективно устраняет боль. Средняя цена – 150 рублей за упаковку;
- Мелоксикам – эффективные таблетки, которые можно приобрести в аптеке за 250 рублей. Обладают выраженным обезболивающим эффектом, но негативно сказываются на работе печени и почек. Рекомендуется пить при судорогах в ногах с выраженным болевым синдромом;
- Целекоксиб – хорошее средство, обладающее минимумом побочных эффектов. Выпускается в капсулах, которые принимаются дважды в сутки. Точную дозировку и продолжительность лечения определяет лечащий врач. Средняя цена – 200 рублей;
Анальгетики для снятия боли при судорогах в ногах
- Эторикоксиб – эффективные таблетки, не угнетающие кроветворную функцию и не оказывающие негативного воздействия на слизистую желудка. Часто назначаются при выраженных болях в ногах и сильных спазмах. Приобрести в аптеке можно за 400 рублей;
- Найз – действующее вещество Нимесулид, которое проникает в поражённые ткани и оказывает обезболивающий эффект. Противопоказаний мало, перед применением желательно посетить врача. Стоимость таблеток 200 рублей за упаковку;
Анальгетики не устраняют приступы судорог в ногах, а лишь купируют боль, облегчая страдания пациента. Их действие направлено на подавление воспаления, сопровождающее большинство патологий, являющихся причиной судорог.
На заметку!
Для обезболивания судорог можно использовать воду-тоник с хинином. Это специфический препарат для лечения малярии, обладающий выраженным обезболивающим эффектом. Но средство имеет много противопоказаний и осложнений.
Сводит икры ног при потягивании. Что вызывает судороги
Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови.
Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.
Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.
Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.
Сводит ноги по ночам, что принимать. Судороги в ногах у женщин: причины и лечение
Марченко Елена Александровна
Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич
Судороги — это непроизвольные, внезапно возникающие мышечные сокращения, захватывающие определённые группы мышц. В клинической практике достаточно часто встречаются судороги нижних конечностей, которые бывают связаны с самыми различными факторами. В этой статье мы расскажем о том, почему сводит ноги судорогой, рассмотрим лечение у женщин.
Почему возникают судороги в ногах?
Наиболее частой причиной судорог, захватывающих нижние конечности, являются хронические заболевания вен, в частности варикозная болезнь. При этом судорожные подёргивания чаще возникают в ночное время суток, сочетаются с быстрой утомляемостью ног, болезненностью, отёчностью, трофическими нарушениями и так далее.
Кроме этого, судороги в ногах у женщин нередко бывают обусловлены облитерирующим атеросклерозом, который чаще встречается в пожилом возрасте. Пациентку беспокоят боли при ходьбе и в состоянии покоя, чувствительные расстройства, перемежающаяся хромота.
Также данный симптом наблюдается при облитерирующем тромбангиите, при котором нарушается проходимость средних и мелких вен и артерий.
Кроме проблем с сосудами, приводить к появлению судорог могут другие факторы. Один из них — это плоскостопие. В этом случае судорожные подёргивания мышц чаще наблюдаются во второй половине дня, после длительной нагрузки на ноги, например, после продолжительной ходьбы.
В ряде ситуацийбывают обусловлены эндокринными патологиями. Так, например, они наблюдаются при недостатке паратгормона, снижении или повышении выработки гормонов щитовидной железы.
Иногда судороги нижних конечностей развиваются из-за снижения концентрации в крови магния, кальция, повышения содержания в организме калия.
Выше мы перечислили далеко не все возможные причины судорог в ногах у женщин, однако рассмотрели самые основные из них.
Тактика лечения при судорогах в ногах
Выбор схемы лечения будет определяться первопричиной возникшего расстройства.
Так, например, при хронических заболеваниях вен могут назначаться местные средства, улучшающие микроциркуляцию, оказывающие венотонизирующее действие. В качестве примера можно привести гель на основе активного комплекса NIO-TROX 1%, экстрактов конского каштана, красного винограда. Эффективность данного препарата была доказана учёными из Казанской государственной медицинской академии в работе, опубликованной в 2022 году.
Также при варикозной болезни вен рекомендуется ношение компрессионного трикотажа, назначаются, различные физиотерапевтические процедуры.
При нарушении проходимости артерий используются антикоагулянты, тромболитики, спазмолитики и прочее.
Если причина кроется в плоскостопии, необходимо подобрать ортопедическую обувь, проводить сеансы массажа, магнитотерапии и так далее.
При развитии эндокринных нарушений, прежде всего, следует их скорректировать, например, с помощью подбора заместительной гормональной терапии или тиреостатиков.
В отдельных случаях для того чтобы справиться с судорогами и другими беспокоящими симптомами, прибегают к хирургическому вмешательству, например, к флебэктомии.
Судороги в ногах у женщин: причины и лечение
Судороги - это непроизвольные, внезапно возникающие мышечные сокращения, захватывающие определённые группы мышц. В клинической практике достаточно часто встречаются судороги нижних конечностей, которые бывают связаны с самыми различными факторами.
Основные причины судорог в ногах у женщин
Наиболее частой причиной судорог, захватывающих нижние конечности, являются хронические заболевания вен, в частности варикозная болезнь. При этом судорожные подёргивания чаще возникают в ночное время суток, сочетаются с быстрой утомляемостью ног, болезненностью, отёчностью, трофическими нарушениями и так далее.
Кроме этого, судороги в ногах у женщин нередко бывают обусловлены облитерирующим атеросклерозом, который чаще встречается в пожилом возрасте. Пациентку беспокоят боли при ходьбе и в состоянии покоя, чувствительные расстройства, перемежающаяся хромота.
Также данный симптом наблюдается при облитерирующем тромбангиите, при котором нарушается проходимость средних и мелких вен и артерий.
Другие факторы, вызывающие судороги в ногах
Кроме проблем с сосудами, приводить к появлению судорог могут другие факторы. Один из них - это плоскостопие. В этом случае судорожные подёргивания мышц чаще наблюдаются во второй половине дня, после длительной нагрузки на ноги, например, после продолжительной ходьбы.
В ряде ситуаций судороги в ногах у женщин обусловлены эндокринными патологиями. Так, например, они наблюдаются при недостатке паратгормона, снижении или повышении выработки гормонов щитовидной железы.
Важно помнить, что судороги в ногах - это симптом, который может указывать на более серьёзные заболевания. Поэтому при появлении подобных симптомов рекомендуется обратиться к врачу для точного диагноза и назначения соответствующего лечения.
Сводит стопу при вытягивании носка. Жгучая (острая) боль в стопе без травмы
Во время ходьбы оказывается большая нагрузка на стопу. Иногда люди ощущают дискомфорт, хромают, не могут полностью наступить на ногу. Кроме того, часто возникает жгучая (острая) боль в стопе без травмы. Она может быть интенсивной и длиться всего несколько минут, а может быть хронической. В последнем случае, когда дискомфорт возникает регулярно, от него крайне сложно избавиться.
Такие ощущения могут сопровождаться:
Больному нужно обратиться к врачу для постановки диагноза. Кроме того, можно воспользоваться онлайн-сервисами для определения недомогания. В течение всего нескольких минут программа выдаст вам предполагаемый результат. Так вы сможете понять, насколько серьезна ваша проблема. Основываясь на результате, не следует начинать самолечение. Важно все же обратиться в медицинское учреждение, профессионалы уточнят диагноз и окажут помощь.
Симптом каких заболеваний может быть боль в стопе?
Ощущение дискомфорта в нижних конечностях также может быть признаком различных недугов. К наиболее распространенным среди них относятся:
- Подошвенный фасциит. Он характеризуется неприятными ощущениями по утрам, а также после продолжительного отдыха. У больных часто развивается пяточная шпора.
- Артриты. Обычно они вызваны возрастными изменениями в организме. Осложнением такого недомогания может быть бурсит, то есть воспалительный процесс в сумке голеностопного сустава.
- Доброкачественное разрастание ткани нервов. Это заболевание также называется невромой. Диагностируется чаще всего у женщин. Жгучая боль в стопе наиболее часто возникает при ношении неудобной обуви с узким носком. Со временем начинает казаться, будто между пальцами застрял камень.
- Травмы. Чаще всего боль вызывают вывихи. Они обязательно должны подтверждаться рентгенографией.
- Пяточная шпора. Небольшой нарост не вызывает боли, пока не воспалится. После этого ощущение дискомфорта становится частыми и интенсивными.
- Эритромелалгия. Особенно часто возникает у мужчин после 40 лет. Боль уменьшается, если к пораженному участку стопы прикладывают что-либо холодное.
- Подошвенные бородавки и вросшие ногти. Такие проблемы встречаются у людей, которые носят неправильно подобранную обувь.
Почему сводит ноги ночью. Судороги ночью в ногах: почему бывают и что делать?
Аршинова Ирина Александровна
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Неконтролируемые мышечные сокращения, сопровождающиеся спазмами, болью, дискомфортом в период отдыха, – ночныедоставляют немало неприятных ощущений и мешают спать. Из-за судороги сводит стопы ночью, напрягаются икроножные, бедренные мышцы. При единичных случаях помогает растянуть и помассировать ногу, но что делать, если ночные спазмы появляются регулярно?
Что это за спазмы?
Судороги в ногах по ночам – весьма частое явление. По данным исследования из журнала American Family Physician, до 60% взрослых и 7% детей испытывают эти мышечные спазмы.
Кроме боли, судороги (еще одно название – крампи) также способны вызывать другие проблемы. Они могут регулярно нарушать сон, из-за чего мы чувствуем усталость и сонливость, способны затруднять засыпание и смешивать фазы сна, быть причиной стойкой бессонницы.
Почему судорогой сводит мышцы во сне?
Хотя существует распространенная версия о влиянии дефицита минералов и витаминов, серьезных доказательств в ее пользу нет. Результаты масштабных исследований доказывают, что терапия при помощи витаминно-минеральных добавок (кальций, магний, витамин B12) не помогает облегчить состояние большинству пациентов.
Какие есть причины судороги стоп ночью, крампи икроножных и бедренных мышц?
- Мышечная усталость
По данным обзора причин ночных крампи, основной фактор – дневная нагрузка. У спортсменов выше риск испытать спазмы ночью после повышенной активности днем.
Избыточное напряжение, повышенная интенсивность упражнений могут также стать причиной судорог и в течение периодов бодрствования.
Утомление мышц, например, при длительной статичной позе, также может вызывать ночные крампи.
- Недостаток нагрузки на мышцы
И наоборот, предрасположенность к ночным спазмам мышц бывает следствием недостаточной активности. Так, длительное сидение может стать причиной сокращения мышечных волокон.
Отсутствие физической нагрузки, когда человек какое-то время не растягивает, не использует активно мышцы, увеличивает риск судорог, и в таком случае они часто возникают во время отдыха.
- Положение тела во сне
Позы, в которых ограничивается кровоток в конечностях, могут также быть провоцирующим судороги фактором: если лежать, скрестив ноги или надавливать на ногу. В таких случаях стоит поэкспериментировать с положением тела в кровати.
- Возраст
По мере старения у людей могут возникатьпо ночам. Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале BMC Family Practice, до 33% людей старше 50 лет испытывают хронические ночные судороги ног.
- Вынашивание ребёнка
Связьдавно известна. Она обусловлена повышенными потребностями в питании и гормональными изменениями в организме будущей матери.
- Побочные действия лекарств
Многие препараты вызывают мышечные спазмы в качестве побочного действия. Как правило, это написано в инструкции к медикаменту.
- Общее состояние организма
Хронические судороги ног – нередкое следствие сердечно-сосудистых патологий, диабета, алкоголизма, почечной и печеночной недостаточности, проблем с позвоночником, плоскостопия,, остеоартроза и т. д.
Что делать при ночных судорогах в ногах?
При возникновении судороги стопы ночью, спазмах икроножных мышц помогает мягкое растяжение, самомассаж, сгибание и разгибание стопы и тепло на область спазма.
Для профилактики повторов рекомендуют делать легкие упражнения (ходьба, плавание, велосипед), пить достаточное количество жидкости днем, обратить внимание на свою обувь. Если ничего не помогает – надо обратиться к врачу. Судороги стоп ночью могут быть сигналом наличия заболеваний.
Комментарии(1)
В моём случае судороги прошли после того как начала магний цитрат эвалар принимать. Так что могу посоветовать. Здесь в отличие от аналогов очень хорошая дозировка, 400 мг в двух таблетках, и нет совершенно побочных эффектов, потому что форма хорошая... советую обратить внимание. Даже эмоционально чувствую себя лучше.
Написать комментарий