Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальная калорийность

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Кремлевская диета после 50 лет. Как работает кремлевская диета

Порой худеющие ставят перед собой глобальные цели: не 2-3 кг, а все 15. Причем избавиться от этого «балласта» хочется как можно быстрее. Новая фигура позволяет не только получить тело мечты, но и обрести уверенность, а также избавиться от кучи комплексов. Поэтому многие начинают задумываться, как похудеть за месяц на 15 кг без диет. Это довольно внушительный результат, поэтому придется изменить многие привычки.

Общие рекомендации

Перед тем как начать похудение, необходимо разобраться со своим питанием. У вас нет времени на «раскачку», поэтому менять его необходимо уже с первого дня:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
2. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
3. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
4. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
5. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
6. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
7. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
8. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
9. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
10. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
11. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
12. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
13. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
14. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
15. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
16. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
17. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
18. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
19. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
20. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
21. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
22. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
23. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
25. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
26. Анимация в Перми: не пропустите концерты
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
28. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
29. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
30. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
31. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
32. Быстрое похудение за неделю на 5 с помощью 16 способов
33. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
34. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
35. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.
36. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
37. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
38. Балан пирогы ( с калиной).
39. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
40. Алсу беременна! Она сама гoвoрит, чтo прoстo oбъелась.
41. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
42. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
43. "Агент Колонрини Отмечает Свой 30-й День Рождения": звезда "слова пацана" Никита кологривый вчера праздновал свой 30-летний юбилей.
44. Звезда "Уральских Пельменей" Илана юрьева сыграла свадьбу на Мальдивах пoсле 10 лет брака.
45. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
46. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
47. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
48. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова
49. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".
50. Лучшие витамины для костей и суставов. Витамины и минералы для укрепления костной ткани людей пожилого возраста