Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальная калорийность

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Кремлевская диета после 50 лет. Как работает кремлевская диета

Порой худеющие ставят перед собой глобальные цели: не 2-3 кг, а все 15. Причем избавиться от этого «балласта» хочется как можно быстрее. Новая фигура позволяет не только получить тело мечты, но и обрести уверенность, а также избавиться от кучи комплексов. Поэтому многие начинают задумываться, как похудеть за месяц на 15 кг без диет. Это довольно внушительный результат, поэтому придется изменить многие привычки.

Общие рекомендации

Перед тем как начать похудение, необходимо разобраться со своим питанием. У вас нет времени на «раскачку», поэтому менять его необходимо уже с первого дня:

Последние обновления на сайте:

1. Будь собой. Будь сильной.
2. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
3. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
4. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
5. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
6. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
7. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
8. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
9. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
10. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
11. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
12. Гречка с яйцом и авокадо.
13. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
14. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
15. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
16. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
17. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
18. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
19. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
20. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
21. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
22. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
23. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
24. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
25. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
26. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
27. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
28. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
29. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
30. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
31. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
32. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
33. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
34. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
35. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
36. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
37. Самый лучший рецепт кекс.
38. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
39. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
40. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
41. Сложности при наращивании волос
42. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
43. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
44. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
45. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
46. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
47. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
48. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
49. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
50. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты

Персональная подборка для вас