Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальная калорийность

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Кремлевская диета после 50 лет. Как работает кремлевская диета

Порой худеющие ставят перед собой глобальные цели: не 2-3 кг, а все 15. Причем избавиться от этого «балласта» хочется как можно быстрее. Новая фигура позволяет не только получить тело мечты, но и обрести уверенность, а также избавиться от кучи комплексов. Поэтому многие начинают задумываться, как похудеть за месяц на 15 кг без диет. Это довольно внушительный результат, поэтому придется изменить многие привычки.

Общие рекомендации

Перед тем как начать похудение, необходимо разобраться со своим питанием. У вас нет времени на «раскачку», поэтому менять его необходимо уже с первого дня:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки под глазами: 12 быстрых и эффективных способов
2. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
3. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа. Диета DASH
4. От каких таблеток от сахарного диабета худеют. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. Катя Шкуро и Дима козлов решили назвать своего новорожденного сына амуром, и в честь этого события они даже устроили торжественное мероприятие.
6. 45-Летний актер и режиссер Джoн красински стал самым сексуальным мужчинoй гoда пo версии журнала People.
7. Противодействие выпадению волос: 15 эффективных витаминов для укрепления волос
8. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
9. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
10. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
11. Бикини Фитнес: Как правильно питаться для идеального тела
12. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
13. Диета и тренировки: как быстро сжечь жир в области ягодиц
14. ВОЗ представила данные о проценте летальности COVID-19: что это значит для мира
15. Как выбрать макияж для сухих губ: блеск или помада
16. Необычные факты о кукурузе: удивительное разнообразие и использование
17. Правда или миф: кукуруза на ночь помогает сбросить лишний вес
18. "Инфузория Туфелька" вoдoнаева жёсткo пpoшлась пo зепюp бpутян.
19. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
20. Как я похудела на 21 кг за 12 дней: история успеха
21. Почему Английская диета на 21 день столь популярна среди знаменитостей
22. "Мама не Принимает мою Жену": на днях Александру ревве исполнилось 50 лет, и он впервые рассказал о конфликте между своей супругой и матерью.
23. Касторовое масло: неоспоримый фактор в лечении ревматоидного артрита
24. Спасти свои пятки: как использовать касторовое масло для достижения гладкой кожи
25. Лечение касторовым маслом: эффективный способ устранения боли в суставах
26. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
27. Воспользуйтесь клизмой женщине в передние место для оптимального ухода за гинекологическими проблемами
28. Уход за кожей травы: основные принципы и рекомендации
29. В интернете активно обсуждают видео, которое опубликовала Эвелина бледанс.
30. Ева польна вышла в свет вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
31. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
32. Бесконечно можно смотреть на три вещи: огонь, воду и "Ангелов" Victoria's Secret.
33. "Сбросила Оковы": основатeльница Wildberries Татьяна Ким призналась, что чувствуeт сeбя счастливой послe развода и обвинила бакальчука в абьюзe.
34. Михаил шуфутинский вышел в свет с мoлoдoй женoй и рассказал, пoчему не пoлучает пенсию.
35. Аланe мамаeвой пришлось лeчиться послe шоу "Звёзды в Джунглях".
36. Нeсмoтpя на pазвод с 55-лeтней Дженнифер Лопес, 52-летний Бен аффлек всё ещё не может пoставить точку в отношeниях с ней.
37. Наш сбер бережет нас!
38. Парижская неделя моды: стритстайл Edition.
39. ВТБ убрал рекламу о Онегине и Татьяне Лариной, у которых всё закончилось по-другому.
40. "Кто помнит её вообще?
41. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
42. Ирина шейк на обложке Present Space - как будто сама муза решила заглянуть в мир моды!
43. Моргенштерн признался, что находится в "Глубочайшей Депрессии" и попросил прощения у своей бывшей жены.
44. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
45. Фукус для похудения, как принимать. Как принять фукус, чтобы похудеть?
46. Выход из голода. Правильный выход из голодания различных сроков
47. Раствор димексида и новокаина для компресса. Димексид и Новокаин: раствор для компресса
48. Буженина в домашних условиях. Домашняя буженинка, вместо колбасы!
49. Российская подруга джонни деппа новые фотографии с актером опубликовала.
50. Какую муку лучше использовать при похудении. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?

Персональная подборка для вас