Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальная калорийность

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Кремлевская диета после 50 лет. Как работает кремлевская диета

Порой худеющие ставят перед собой глобальные цели: не 2-3 кг, а все 15. Причем избавиться от этого «балласта» хочется как можно быстрее. Новая фигура позволяет не только получить тело мечты, но и обрести уверенность, а также избавиться от кучи комплексов. Поэтому многие начинают задумываться, как похудеть за месяц на 15 кг без диет. Это довольно внушительный результат, поэтому придется изменить многие привычки.

Общие рекомендации

Перед тем как начать похудение, необходимо разобраться со своим питанием. У вас нет времени на «раскачку», поэтому менять его необходимо уже с первого дня:

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
2. Знаете, что идут съемки второй части?
3. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
4. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
5. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
6. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
7. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
8. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
9. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
11. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
12. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
13. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
16. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
17. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
18. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
19. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
20. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
21. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
22. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
23. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
24. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
25. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
26. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
27. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
28. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
29. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
30. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
33. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
34. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
35. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
36. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
37. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
38. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
39. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
40. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
41. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
42. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
43. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
44. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
45. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
46. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
47. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
48. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
49. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
50. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними