Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
2. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
3. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Иногда слабость внезапно накрывает.
6. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Трогательное видео на ночь:
9. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
10. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
11. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
12. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
13. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
20. Это он сказал тебе так?
21. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
22. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
23. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
24. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
25. Сливочная острая луковая паста.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Мы к дерматологу обращались.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
33. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
36. Салат "Самый Самый".
37. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
38. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Чебуречки на заварном тесте.
42. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
43. Желе сметано - клубничное слоями.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. Лучше из помидоров не придумать!
46. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Умер джорджо армани.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.