Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
2. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
12. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
13. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
14. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
17. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
22. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
26. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
29. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
30. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Домашний зефир. Ингредиенты:
35. Восхитительный пирог с тыквой.
36. Свинина стир - фрай.
37. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
40. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
41. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
42. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
43. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
46. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
47. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
48. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
49. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер