Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Мы солим рыбу вкусно!
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
4. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
14. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
15. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
16. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Это было просто невероятно!
23. Салат "Самый Самый".
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Ингредиенты для коржей:
29. Простой пирог с ягодами.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
32. Французский десерт, который тает во рту.
33. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
34. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
37. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
41. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
42. Когда меня не выбирают, это больно.
43. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
44. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
47. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
48. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
49. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
50. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.