Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
2. Салат "Дамский". Ингредиенты:
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Мы солим рыбу вкусно!
5. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
6. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
7. Это он сказал тебе так?
8. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
9. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
10. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
11. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
20. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
21. Пирог из творожного теста с яблоками.
22. Это уже какой-то паучий ад!
23. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
29. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
30. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
35. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
36. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
38. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
39. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
43. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
44. Лена, вы не поверите!
45. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
46. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
47. Что такое чёрные точки на пальце
48. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться