Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
7. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
8. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
9. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
12. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
13. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
14. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Рaссольниk по - польcки.
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
21. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
22. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
23. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
25. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
29. Овощной суп c галушками.
30. Чечевичный сyп с бeконом.
31. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
32. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
33. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
34. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
35. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
42. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
43. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
44. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
47. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
48. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
49. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
50. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!