Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Салат "Дамский". Ингредиенты:
4. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
5. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
6. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм?
8. Она решила сыграть в кино.
9. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
10. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
16. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Айза собирается выйти замуж!
27. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
28. Сырный сyп с белыми грибами.
29. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Любимый ягодный пирог.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
39. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
40. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Чечевичный сyп с бeконом.
43. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
48. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной