Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
3. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
4. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
5. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
6. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
13. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
14. Видео британского туриста пользователей шокировало.
15. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. Роль длиной 30 лeт.
18. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
21. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
22. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
27. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
28. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
33. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Лосось - гриль на шпажках.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
39. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
40. Пирог на кефире с курицей.
41. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
47. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
48. Курица в фольге (очень простой рецепт).
49. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
50. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.