Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Как худеть после 40+.
2. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
3. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
11. Корица - не только для булочек.
12. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
13. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
14. Иногда слабость внезапно накрывает.
15. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Жаркая поездка по балийским дорогам.
18. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
21. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
22. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
25. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
28. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
31. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
32. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
33. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
34. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
35. Сделайте этот комплекс!
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Лосось - гриль на шпажках.
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
43. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
44. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
45. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
46. Чебуречки на заварном тесте.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.