Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
3. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. "Белый и фара. 20.
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
10. Взгляни на мои апельсинчики!
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
13. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
14. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Артик и асти?
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
21. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
22. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Сливочная острая луковая паста.
25. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
26. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
27. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
28. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
29. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
32. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
33. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
38. Чебуречки на заварном тесте.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Желе сметано - клубничное слоями.
42. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
43. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
44. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Чечевичный сyп с бeконом.
47. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
48. Вкусный, полезный десерт.
49. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
50. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.