Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
2. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
3. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
4. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
7. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
9. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
10. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
11. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
12. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
13. Это уже чистая клиника.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
20. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
21. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
22. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
29. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
30. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
31. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
32. Бабка или еще ничего?
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
36. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
37. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
38. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
39. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
40. Куриные шашлычки в аэрогриле.
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
44. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
47. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
48. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
49. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
50. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.