Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
3. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
4. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
5. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
6. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
7. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
8. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
11. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
12. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
13. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Адские мучения из-за кусочка суши.
19. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
20. Как я готовлю кальмар по - корейски.
21. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
22. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
25. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
26. Пирог на кефире с курицей.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. Простой пирог с ягодами.
29. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
30. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
33. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
34. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
37. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
38. Когда меня не выбирают, это больно.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
41. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
42. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
43. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
44. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
45. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
48. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
49. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
50. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи