Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
2. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
3. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
4. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Встреча с бывшей!
15. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
16. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
23. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
24. Лосось - гриль на шпажках.
25. Соус к чему угодно.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Соус "Тартар". Ингредиенты:
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
34. Салат с курицей и овощами.
35. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
36. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Когда меня не выбирают, это больно.
41. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
44. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
45. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
46. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
47. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
48. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
49. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.