Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
5. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
9. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
19. Бабка или еще ничего?
20. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Восхитительный пирог с тыквой.
27. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
30. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
31. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
32. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
33. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
34. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
35. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
38. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
41. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
43. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
44. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
47. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
48. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
49. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
50. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно