Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
3. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
4. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
5. Закрытая физическая академия!
6. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
7. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
8. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
11. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
12. Встреча с бывшей!
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
20. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
21. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
22. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
23. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Пирог из творожного теста с яблоками.
28. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
29. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
30. Виктория боня ответила "Паразитам".
31. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
32. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Бабка или еще ничего?
35. Чебуречки на заварном тесте.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
40. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
43. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
44. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
48. Ну вот она, женщина.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.