Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
2. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
3. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
4. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
5. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
6. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
7. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
8. Почему жир на животе не уходит: главные причины
9. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
10. Анну хилькевич накрыло.
11. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
14. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
15. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
16. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
17. "Мамин День" возвращается.
18. Жена Натану егo измены прoстила.
19. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
20. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
21. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
22. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
23. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
24. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
25. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
26. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
27. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
28. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
29. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
30. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
31. Желатин при артрозе: мифы и реальность
32. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
33. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
34. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
35. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
36. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
37. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
38. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
39. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
40. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
41. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
42. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
43. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
44. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
45. 1200-калорийное меню для здорового питания
46. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
47. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
48. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
49. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
50. Муж учит жену водить машину.