Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
5. "Белый и фара. 20.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Жаркая поездка по балийским дорогам.
10. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Российский двойник Анджелины Джоли.
14. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. "У неё моё кольцо!
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
25. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
29. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
30. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
34. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
35. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
38. Лосось - гриль на шпажках.
39. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
40. Бабка или еще ничего?
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
43. Ингредиенты для коржей:
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Домашний зефир. Ингредиенты:
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
48. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
49. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
50. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.