Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Она решила сыграть в кино.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. "Мoй сын наpкoман!
6. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
8. Это уже чистая клиника.
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
12. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
16. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
19. Салат "Самый Самый".
20. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
21. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
24. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
25. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
26. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
29. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
30. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
34. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
35. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
36. Куриные шашлычки в аэрогриле.
37. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
38. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
43. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
44. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
45. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
46. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
50. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую