Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
4. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
5. Боня отличилась снова.
6. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
7. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
8. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
9. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
10. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
11. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
12. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
13. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
20. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
21. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
22. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
26. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
27. Салат с курицей и овощами.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
30. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
31. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
32. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
33. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
34. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
37. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
38. Что скрывается за Большой черной точкой
39. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
40. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
43. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
44. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
45. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
46. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
47. Эффективные способы глубокой чистки лица
48. Для вaс поет дочь витaсa.
49. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи