Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
6. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
7. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
16. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
20. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Соус к чему угодно.
29. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
30. "Белый и фара. 20.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
33. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
45. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
48. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
49. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
50. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.