Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
2. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
3. Печенье "Родом из Детства".
4. Могла бы и подыграть ему.
5. Сдобные булочки с грецким орехом.
6. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
7. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
8. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
9. Домой - за наш счет!
10. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
11. "Она весила больше 100 кг.
12. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
13. Гедлибже из курицы.
14. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
15. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
16. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
17. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
18. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
19. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
20. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
21. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
22. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
25. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
26. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
27. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
28. Жюльен с курицей и грибами.
29. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
30. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
31. Готовые образы на весну с платьями.
32. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
33. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
34. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
35. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
36. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
37. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
38. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
39. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
40. Трогательное видео на ночь:
41. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
42. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
43. Зубастый лежачий полицейский!
44. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
45. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
46. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
47. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
48. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
49. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
50. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.