Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
5. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
8. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
9. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
10. Восхитительный пирог с тыквой.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. Десерт из тыквы.
15. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
16. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
17. Салат с курицей и овощами.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
20. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. Почему жир на животе появляется в первую очередь
23. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
24. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
25. "Жопу покажи! Е * ааать!
26. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
27. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
28. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
29. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
30. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
31. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
32. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
33. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
34. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
35. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
36. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
37. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
38. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
39. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
43. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
44. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
45. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
46. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
47. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
48. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
49. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
50. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко