Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
3. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
4. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
5. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Не называйте меня карликом!
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Как вам такое искусство?
13. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
14. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
15. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
24. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
25. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
26. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Ингредиенты для коржей:
29. Чебуречки на заварном тесте.
30. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
33. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
34. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
42. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
43. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
44. Что помогает, если не спорт
45. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
46. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
49. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
50. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн