Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
3. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
10. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
11. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
16. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
19. Сливочная острая луковая паста.
20. Жестокая реальность подводных артистов.
21. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Литовский холодный боpщ.
31. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. Бабка или еще ничего?
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
41. Курица в фольге (очень простой рецепт).
42. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
43. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
44. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
48. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
49. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
50. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.