Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
3. Лосось - гриль на шпажках.
4. Салат "Самый Самый".
5. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
6. Быть женщиной очень дорого.
7. "Почему сразу не голая?
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Пирог на кефире с курицей.
12. Свинина стир - фрай.
13. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
16. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
17. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
18. Курица в фольге (очень простой рецепт).
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
21. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
22. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
26. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
27. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
28. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
29. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
30. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
31. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
32. Что такое чёрные точки на пальце
33. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
34. О май гад!
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Для вaс поет дочь витaсa.
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
39. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
40. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
44. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
47. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
48. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".