Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
3. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
4. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
7. Ароматное мясо под шубой.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
19. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
20. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
23. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
24. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
33. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
34. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
35. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
40. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
43. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
47. Восхитительный пирог с тыквой.
48. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.