Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Особые потребности

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. Энджи учится читать на русском.
15. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
16. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
17. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
24. Такое вот свидание!
25. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
28. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
31. Салаты с куриным филе!
32. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
33. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
34. Свинина стир - фрай.
35. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
36. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. "Ленивые" малосольные огурцы.
39. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
49. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
50. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться