Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отрубей с водой

Как для похудения употреблять отруби с кефиром? Есть три варианта: устраивать на этих продуктах разгрузочные дни, использовать их в монодиете, либо сделать повседневной составляющей рациона.

Какой способ лучше? Это можно определить лишь опытным путём. Однако начинать следует с третьей методики. И если раньше в вашем рационе не было отрубей, то обязательно соблюдайте принцип постепенности.

Рецепт прост. Для первого приёма добавьте в стакан кефира не более одной чайной ложки отрубей. Дайте постоять от четверти до половины часа. За это время отруби разбухнут. А кефир прогреется, что не менее важно: ведь хранится продукт в холодильнике, а пища с температурой всего в несколько градусов вредна для ротовой полости, пищевода и желудка.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Кефир с отрубями на ночь для похудения

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!

Последние обновления на сайте:

1. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
2. "Белый и фара. 20.
3. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
4. То, о чем молчат нутрициологи.
5. Восхитительный пирог с тыквой.
6. Любимый ягодный пирог.
7. Лучше из помидоров не придумать!
8. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
9. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
10. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
11. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
12. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
13. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
14. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
15. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
16. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
17. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
18. Что помогает, если не спорт
19. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
20. Дава сериал снимает.
21. Лена, вы не поверите!
22. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
23. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
24. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
25. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
26. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
27. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
30. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
31. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
32. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
33. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
34. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
35. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
37. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
38. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
39. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
40. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
41. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
42. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
43. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
44. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
45. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
46. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
47. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
48. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
50. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.

Персональная подборка для вас