Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отрубей с водой

Как для похудения употреблять отруби с кефиром? Есть три варианта: устраивать на этих продуктах разгрузочные дни, использовать их в монодиете, либо сделать повседневной составляющей рациона.

Какой способ лучше? Это можно определить лишь опытным путём. Однако начинать следует с третьей методики. И если раньше в вашем рационе не было отрубей, то обязательно соблюдайте принцип постепенности.

Рецепт прост. Для первого приёма добавьте в стакан кефира не более одной чайной ложки отрубей. Дайте постоять от четверти до половины часа. За это время отруби разбухнут. А кефир прогреется, что не менее важно: ведь хранится продукт в холодильнике, а пища с температурой всего в несколько градусов вредна для ротовой полости, пищевода и желудка.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Кефир с отрубями на ночь для похудения

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!

Последние обновления на сайте:

1. Эта рыба никогда не приедается!
2. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
3. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Девственница? Я уважаю тебя.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
10. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
11. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
12. Боня отличилась снова.
13. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. Это он сказал тебе так?
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
23. Эликсир красоты прямо из аптечки!
24. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
25. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Свинина стир - фрай.
28. 17 вариантов заправки для бутербродов.
29. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
32. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
33. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
36. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
37. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
38. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
40. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
41. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
42. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
43. Стильный баттл мамы и дoчки.
44. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
45. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
48. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
49. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: