Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отрубей с водой

Как для похудения употреблять отруби с кефиром? Есть три варианта: устраивать на этих продуктах разгрузочные дни, использовать их в монодиете, либо сделать повседневной составляющей рациона.

Какой способ лучше? Это можно определить лишь опытным путём. Однако начинать следует с третьей методики. И если раньше в вашем рационе не было отрубей, то обязательно соблюдайте принцип постепенности.

Рецепт прост. Для первого приёма добавьте в стакан кефира не более одной чайной ложки отрубей. Дайте постоять от четверти до половины часа. За это время отруби разбухнут. А кефир прогреется, что не менее важно: ведь хранится продукт в холодильнике, а пища с температурой всего в несколько градусов вредна для ротовой полости, пищевода и желудка.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Кефир с отрубями на ночь для похудения

Стакан кефира на ночь сам по себе полезен! Если ввести в привычку выпивать его ежедневно перед сном, то вы довольно быстро сможете заметить разницу и его пользу. Кефир положительно влияет на работу ЖКТ и является отличным пребиотиком, помогает бороться с газообразованием, снимает тяжесть в животе. Я пью кефир довольно долго, стоит мне пропустить 1 день, я сразу начинаю чувствовать тяжесть в животе - кефирная зависимость прям! Хочу рассказать вам о пользе кефира с отрубями, и поделиться рецептиком!

Последние обновления на сайте:

1. Стильный баттл мамы и дoчки.
2. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
3. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
6. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
7. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
8. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
9. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
10. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
11. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
12. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
13. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
14. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
15. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
16. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
17. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
18. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
19. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
20. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
21. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
22. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
23. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
24. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
25. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
26. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
27. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
28. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
29. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
30. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
31. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
32. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
33. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
34. ПП рацион на день: как правильно составить меню
35. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
36. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
37. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
38. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
39. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
40. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
41. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
42. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
43. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
44. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
45. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
46. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
48. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
49. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
50. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость

Персональная подборка для вас