Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отзыв спустя полгода

Голодани.   Что такое протокол 16/8?

Интервальное голодание 16/8 – это схема питания, согласно которой человек полностью отказывается от еды и калорийных напитков в течение 16 часов в день. В оставшиеся 8 часов можно употреблять любую пищу.

Соблюдать этот протокол гораздо легче, чем может показаться. Чаще всего достаточно лишь пропустить завтрак и не есть на ночь. Например, вы можете принимать пищу с 12:00 до 20:00 в любом количестве. А с 20:00 до 12:00 следующего дня голодать. Но можно выбрать и любые другие временные интервалы.

Подобный режим приёма пищи можно повторять в любой последовательности: от 1-2 раз в неделю до каждого дня. Нет никаких ограничений по длительности данной диеты.

Голодание 16 н.  Что такое диета 16/8?

Диета 16/8 — это система питания для похудения и сушки, подразумевающая ежедневное интервальное голодание. В свою очередь, интервальное голодание по режиму 16/8 — это чередование отказа от пищи на 16 часов с 8 часами нормального питания. По сути, эта схема подразумевает отказ от завтрака, обед и ранний ужин — интервал питания, с интервалом голодания — ночью во время сна и периодом до обеда.

Alternate day fasting (ADF) 36 12 — через день (36 голодных/12 сытых часов) . Согласно этому плану вы едите через день. Так, например, в понедельник вы едите с 8 утра до 20 часов вечера. Затем вы голодаете ночь и вторник. Снова едите с 8 до 20 в среду и голодаете ночь и четверг. И так далее. В день потребления пищи рекомендуется подбирать «полезные» продукты и есть то, что захотите.

Meal-skipping — случайные пропуски приёмов пищи . Некоторые сторонники ПГ считают, что нужно поступать подобно эволюционно заложенным принципам. Упражнения и пища принимаются без строгого расписания. Предлагается соответствующая пища, потребление калорий варьируется случайным образом, также случайным образом пропускаются завтрак или ужин раз или два в неделю. Правила очень гибкие.

Интервальное голодание 16/8 форум. Похудение на интервальном голодании: мой отзыв спустя полгода

Последние обновления на сайте:

1. Творожные оладьи без сахара.
2. Будь собой. Будь сильной.
3. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
4. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
5. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
6. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
7. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
8. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
9. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
10. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
11. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
12. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
13. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
14. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
15. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
17. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
18. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
19. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
20. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
21. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
22. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
23. Быстро теряю интерес!
24. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
25. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
26. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
27. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
28. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
29. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
30. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
31. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
32. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
33. Капустные оладьи с сыром.
34. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
35. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
36. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
37. Проблемы готовых рационов питания для похудения
38. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
39. Объясните, милые дамы, что происходит.
40. Невероятно, но факт!
41. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
44. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
45. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
46. Анимация в Перми: все концерты на афише
47. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
48. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
49. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
50. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость