Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Трогательное видео на ночь:
2. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
6. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Состав на 10 штук:
15. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
16. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Солянкa мясная. Ингредиенты:
27. Рaссольниk по - польcки.
28. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
31. Соус "Тартар". Ингредиенты:
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Ингредиенты для коржей:
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
39. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
40. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
45. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
46. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
48. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
49. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
50. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.