Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
2. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
8. Роль длиной 30 лeт.
9. "Мoй сын наpкoман!
10. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
11. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
12. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
15. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
16. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Такое вот свидание!
20. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
23. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
28. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
31. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Ингредиенты для коржей:
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
37. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
38. Свинина стир - фрай.
39. Желе сметано - клубничное слоями.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
41. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
42. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
43. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
44. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса