Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
2. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
3. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
4. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
5. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
6. Бабка или еще ничего?
7. Простой пирог с ягодами.
8. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
9. Молочные коржики как в детстве.
10. Десерт из тыквы.
11. Лучше из помидоров не придумать!
12. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
13. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
16. Помните этот рецепт?
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Голубцы без нeрвов.
19. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
20. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
23. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
24. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
25. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
28. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
29. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
30. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
31. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
32. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
33. Асти представила нoвый альбoм.
34. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
35. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
36. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
37. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
38. Экс - ведущая "орел и решка.
39. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
40. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
41. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
44. Какие продукты нельзя есть после мант
45. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
46. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
47. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
48. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.

Персональная подборка для вас