Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Солянкa мясная. Ингредиенты:
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. Соус "Тартар". Ингредиенты:
7. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Восхитительный пирог с тыквой.
10. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
11. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
12. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
13. Помните этот рецепт?
14. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
17. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
18. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
19. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
20. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
21. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
22. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
23. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
27. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
28. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
29. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
30. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
31. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
32. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
33. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
34. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
35. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
36. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
37. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
39. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
40. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
41. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
42. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
49. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.

Персональная подборка для вас