Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Жестокая реальность подводных артистов.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
10. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
11. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Голые вечеринки, говорите?
14. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
15. Слойки с яблоками.
16. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
17. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. Десерт из тыквы.
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
24. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
26. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
27. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
28. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
34. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
35. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. "Мoё телo - мoё делo!
38. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
39. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
40. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
41. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
44. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
45. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
46. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
47. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
48. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения

Персональная подборка для вас