Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
7. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
9. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
10. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
11. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
17. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
18. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
22. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
23. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
24. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Это было просто невероятно!
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
32. Как я готовлю кальмар по - корейски.
33. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
34. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
35. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
38. Салаты с куриным филе!
39. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
40. Десерт из тыквы.
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
43. Салат с курицей и овощами.
44. Ну накoнец - тo!
45. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
49. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.