Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
6. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
7. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
8. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
9. Гигантский пчелиный улей.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
15. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
20. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
27. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
28. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
33. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
34. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Быть женщиной очень дорого.
43. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
44. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
45. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
46. Бабка или еще ничего?
47. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
48. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Картофельная запеканка с рыбой.
50. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.