Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
2. Она кадры после аварии показывает.
3. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
6. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
7. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
18. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
19. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
22. Пирог на кефире с курицей.
23. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
26. То, о чем молчат нутрициологи.
27. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
28. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
29. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
30. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
31. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
32. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
33. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
36. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
37. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
38. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
39. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
40. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
41. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
42. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
43. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
44. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
45. О май гад!
46. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
47. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
48. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
49. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
50. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.