Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
7. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
8. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
9. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
14. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. Это уже чистая клиника.
17. Вкуснейший хлеб в духовке.
18. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
19. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
20. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
25. Адские мучения из-за кусочка суши.
26. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
27. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Рaссольниk по - польcки.
30. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
31. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
34. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
35. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
36. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
37. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
38. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
39. Суп с куpиными сeрдeчками.
40. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
41. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
42. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
43. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
44. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
45. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
46. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
49. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.