Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
2. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
3. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
4. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
5. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
6. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
7. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
8. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
9. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
10. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
11. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
12. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
13. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
14. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
15. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
16. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
17. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
18. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
19. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
20. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
21. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
22. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
23. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
24. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
25. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
26. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
27. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
28. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
29. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
30. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
31. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
32. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
33. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
34. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
35. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
36. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
37. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
38. Лучшие чизкейки без выпечки.
39. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
40. Самый лучший рецепт кекс.
41. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
42. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
43. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
44. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
45. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
46. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
47. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
48. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
49. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
50. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.

Персональная подборка для вас