Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
2. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
5. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
6. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм?
10. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
11. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
12. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
13. Закрытая физическая академия!
14. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
15. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
16. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
17. Это уже чистая клиника.
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Это он сказал тебе так?
20. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
21. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
26. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
29. И тут я захотел стать уличным фотографом!
30. Айза собирается выйти замуж!
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Свинина стир - фрай.
36. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
37. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
38. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
43. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. Оладьи из брокколи и сыром.
46. Почему жир на животе не уходит: главные причины
47. Почему жир на животе появляется в первую очередь
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
50. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.

Персональная подборка для вас