Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. У славы все стабильно.
6. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
9. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. За дeньги да!
12. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
13. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Видео британского туриста пользователей шокировало.
16. Мы осуждаем такое!
17. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
18. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
19. Девственница? Я уважаю тебя.
20. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
23. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
24. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
25. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
26. Соль в пупок - как бабушка учила!
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. "Do you Speak English?
29. Это Чеслава квока.
30. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
31. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
32. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
35. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
42. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
43. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
46. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
47. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
50. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.

Персональная подборка для вас