Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
3. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
4. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
5. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
6. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
7. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
8. Салат "Дамский". Ингредиенты:
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
11. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
12. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
13. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
14. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
15. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
16. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
17. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
18. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
19. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
20. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Быть женщиной очень дорого.
25. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
26. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. То, о чем молчат нутрициологи.
30. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
31. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
32. Салат с курицей и овощами.
33. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
36. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
37. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
38. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
39. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
40. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
44. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
45. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
48. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
49. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
50. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.