Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
7. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
8. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
9. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
10. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Десерт из тыквы.
16. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
17. Вкусный пирог с мясом.
18. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
19. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
20. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
27. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
28. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
32. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
33. "Мoё телo - мoё делo!
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
36. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
37. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
38. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
39. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
42. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
46. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
49. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
50. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества

Персональная подборка для вас