Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Трогательное видео на ночь:
3. Салат "Дамский". Ингредиенты:
4. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
5. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
6. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
10. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
11. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
12. Девчонки, помогите, пожалуйста!
13. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
14. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
15. Встреча с бывшей!
16. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
17. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
18. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
19. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
23. Солянкa мясная. Ингредиенты:
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
30. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
34. Десерт из тыквы.
35. Осенний пирог с апельсинами.
36. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Любимый ягодный пирог.
39. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
44. Голубцы без нeрвов.
45. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
46. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
47. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения

Персональная подборка для вас