Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
2. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
3. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
4. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
5. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
6. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
7. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
8. Памеле Андерсон - 59!
9. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
10. Торт "Муравейник" за 10 минут.
11. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
12. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
13. Идеальная голливудская пара!
14. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
15. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
16. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
17. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
18. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
19. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
20. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
21. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
22. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
23. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
24. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
25. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
26. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
27. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
28. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
29. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
30. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
31. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
32. Брэд питт больше не верит в брак.
33. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
34. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
35. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
36. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
37. "Это её решение.
38. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
39. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
40. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
41. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
42. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
43. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
44. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
45. Минус отеки, морщины и прыщи.
46. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
47. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
48. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
49. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
50. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.

Персональная подборка для вас