Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Роль длиной 30 лeт.
2. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
3. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
6. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
7. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
8. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
9. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
10. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
11. Как выбрать сыворотку для лица?
12. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
15. Айза собирается выйти замуж!
16. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
17. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
18. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
21. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
22. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Чебуречки на заварном тесте.
27. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
28. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
29. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
32. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
33. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
34. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
35. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
36. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
37. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Почему жир на животе появляется в первую очередь
39. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
40. Стильный баттл мамы и дoчки.
41. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
42. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
43. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
44. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
45. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
46. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
47. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
48. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
49. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
50. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".

Персональная подборка для вас