Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
3. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
4. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
5. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
8. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
9. Салат "Дамский". Ингредиенты:
10. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
14. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
19. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
20. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
21. Как выбрать сыворотку для лица?
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Такое вот свидание!
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
27. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
30. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
31. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
32. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
33. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
36. Любимый ягодный пирог.
37. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
38. Картофельная запеканка с рыбой.
39. Умер джорджо армани.
40. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
41. Ну накoнец - тo!
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. Готовы почувствовать себя старыми?
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
50. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.