Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
2. Роль длиной 30 лeт.
3. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
4. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
6. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
7. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
8. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
13. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
14. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
15. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
16. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
17. Это Чеслава квока.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Как выбрать сыворотку для лица?
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
35. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
36. Лучше из помидоров не придумать!
37. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
38. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
39. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
40. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
41. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
42. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
43. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
44. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
45. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
46. Дава сериал снимает.
47. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
48. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
49. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу