Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
3. Российский двойник Анджелины Джоли.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. Трогательное видео на ночь:
6. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
7. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
8. Роль длиной 30 лeт.
9. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
10. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
11. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
12. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
17. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
20. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
21. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
24. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Адские мучения из-за кусочка суши.
27. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
28. Салат "Самый Самый".
29. Быть женщиной очень дорого.
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Виктория боня ответила "Паразитам".
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Салат с курицей и овощами.
39. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
40. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
41. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
44. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
46. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
47. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
48. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
50. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.