Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
2. Состав на 10 штук:
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
5. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
6. Не называйте меня карликом!
7. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
8. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Как поддержать здоровье суставов естественно.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
16. Пирог из творожного теста с яблоками.
17. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
18. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
21. Домашний зефир. Ингредиенты:
22. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
23. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
24. Умер джорджо армани.
25. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
26. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
27. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
30. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
31. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
32. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
33. Headlines:
34. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
35. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
36. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
37. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
38. Эффективные способы глубокой чистки лица
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
41. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
42. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
43. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
44. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
45. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.