Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
2. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
3. Мы к дерматологу обращались.
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
8. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
9. Идеальный пышный бисквит для тортов.
10. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
17. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
18. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
19. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
21. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
24. Куриные шашлычки в аэрогриле.
25. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
26. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
27. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. Анну хилькевич накрыло.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
35. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
40. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
41. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
42. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
43. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
44. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
45. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
48. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов

Персональная подборка для вас