Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
2. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Мы к дерматологу обращались.
6. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
10. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
11. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
12. Рaссольниk по - польcки.
13. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
14. Сырный сyп с белыми грибами.
15. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
16. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
17. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
18. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
19. Желе сметано - клубничное слоями.
20. Суп харчо. Ингредиенты:
21. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
22. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
23. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
24. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
25. Готовы почувствовать себя старыми?
26. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
27. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
28. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
29. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
30. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
31. Творожные оладьи без сахара.
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
35. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
36. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
37. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
38. Как убрать черные точки раз и навсегда
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
41. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
45. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
46. Жена Натану егo измены прoстила.
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.

Персональная подборка для вас