Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
3. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Адские мучения из-за кусочка суши.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Как я готовлю кальмар по - корейски.
10. Пирог из творожного теста с яблоками.
11. Салат "Самый Самый".
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. Фасoлевый суп с лапшой.
14. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
15. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
16. Виктория боня ответила "Паразитам".
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
23. То, о чем молчат нутрициологи.
24. Восхитительный пирог с тыквой.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
27. 17 вариантов заправки для бутербродов.
28. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
31. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
32. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
33. Курица в фольге (очень простой рецепт).
34. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
35. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
36. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
37. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
38. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
39. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
40. Лена, вы не поверите!
41. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
42. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
43. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
44. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
46. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
49. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
50. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.

Персональная подборка для вас