Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. У певицы славы все стабильно.
8. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
13. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
14. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
15. Российский двойник Анджелины Джоли.
16. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
24. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
25. Состав на 10 штук:
26. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
27. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
30. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
31. Это Чеслава квока.
32. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
34. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
35. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
36. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
37. "Белый и фара. 20.
38. Сырный сyп с белыми грибами.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
41. Простой пирог с ягодами.
42. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
43. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
44. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
45. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
46. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
47. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
48. Салат с курицей и овощами.
49. Курица в фольге (очень простой рецепт).
50. Умер джорджо армани.

Персональная подборка для вас