Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
17. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
18. Французский десерт, который тает во рту.
19. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
20. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Самые сочные котлеты с секретом.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Помните этот рецепт?
25. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Классическое варенье из малины.
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
31. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
32. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
35. Готовы почувствовать себя старыми?
36. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
37. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
38. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
39. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
40. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
41. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
42. "Жопу покажи! Е * ааать!
43. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
44. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
45. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
46. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
47. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
48. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
49. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
50. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.

Персональная подборка для вас