Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
3. Боня опять натуральную попу показывает.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
6. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
13. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
18. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
26. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
27. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
28. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
29. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
30. Сливочная острая луковая паста.
31. Жестокая реальность подводных артистов.
32. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
38. Пирог из творожного теста с яблоками.
39. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
40. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
41. Сырный сyп с белыми грибами.
42. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
43. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
44. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
45. Слойки с яблоками.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
47. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
48. Вкусный пирог с мясом.
49. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
50. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.