Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. "Ферритин - плохой показатель!
2. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
5. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
6. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
7. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
8. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
9. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
10. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
11. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
12. У певицы славы все стабильно.
13. Гигантский пчелиный улей.
14. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
15. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
18. Такого фейерверка вы точно не видели!
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
23. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
24. Не баян, а классика.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
29. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
30. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
31. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
32. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
33. Это уже чистая клиника.
34. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
37. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
38. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
39. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
40. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
41. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
42. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
43. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
44. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
45. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
46. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
47. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
48. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
49. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
50. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.