Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полужирный творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
2. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
3. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
4. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
5. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
6. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
7. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
8. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
9. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
10. Мама научила готовить: и торта не надо.
11. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
12. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
13. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
14. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
15. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
16. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
17. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
18. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
19. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
20. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
21. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
22. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
23. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
24. У памелы андерсон и тома круза роман.
25. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
26. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
27. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
28. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
29. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
30. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
31. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
32. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
33. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
34. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
35. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
36. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
37. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
38. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
39. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
42. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
43. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
44. Салат из пекинской капусты без майонеза.
45. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
46. Домашние коржики к чаю.
47. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
48. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
49. 9 рецептов куличей.
50. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.

Персональная подборка для вас