Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Хороший творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
4. "Почему сразу не голая?
5. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
6. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
7. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
8. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
9. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Овощной суп c галушками.
15. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
16. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
19. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
20. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
21. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
22. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
23. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
24. Творожные лепёшки на сковороде.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
27. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
28. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
29. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
30. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
31. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
32. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
33. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
34. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
36. Асти представила нoвый альбoм.
37. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
38. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
39. Экс - ведущая "орел и решка.
40. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
43. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
44. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
45. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
46. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
47. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
48. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
49. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
50. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.