Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Хороший творог

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Последние обновления на сайте:

1. "Мамин День" возвращается.
2. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
3. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
4. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
5. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
6. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
7. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
8. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
9. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
10. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
11. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
12. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
13. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
14. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
15. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
16. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
17. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
18. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
19. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
20. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
21. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
22. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
23. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
24. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
25. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
26. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
27. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
28. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
29. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
30. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
31. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
32. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
33. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
34. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
35. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
36. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
37. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
39. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
40. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
41. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
42. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
43. Влияние изменения климата на уход за животными: как готовиться к уходу за животными за неделю
44. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
45. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
46. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
47. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
48. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
49. "Ты - Самое Ценное в Моей Жизни": Натан пытается вернуть доверие жены.
50. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.

Персональная подборка для вас