Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
7. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
10. Рaссольниk по - польcки.
11. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
12. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
13. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
14. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
15. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
18. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
19. "Она всегда такой худой была?
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Салат с курицей и овощами.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
26. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
27. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
31. Знаете, что идут съемки второй части?
32. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
33. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
34. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
37. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
40. Экс - ведущая "орел и решка.
41. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
42. Headlines:
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
45. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
46. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
47. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
48. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.

Персональная подборка для вас