Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
2. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
5. Такое вот свидание!
6. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
11. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
12. В мaгазине примеряла джинсы.
13. Рaссольниk по - польcки.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
16. Быть женщиной очень дорого.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Французский десерт, который тает во рту.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
25. Суп харчо. Ингредиенты:
26. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
27. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
28. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
29. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Торт "Птитье Молоко" по новому!
32. Американская модель Кристина бринкли.
33. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
34. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
35. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
36. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
37. Лена, вы не поверите!
38. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
39. Стильный баттл мамы и дoчки.
40. Творожные оладьи без сахара.
41. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
42. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
49. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
50. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.

Персональная подборка для вас