Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
6. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
7. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
13. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
14. Эликсир красоты прямо из аптечки!
15. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
16. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
17. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
20. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
21. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
22. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
23. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
24. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
25. Осенний пирог с апельсинами.
26. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
27. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
28. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
29. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
34. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
35. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
38. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
39. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
40. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
41. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. Устал работать на дядю?
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
46. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
47. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
48. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
49. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
50. Манту: что делать нельзя и почему это важно

Персональная подборка для вас