Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
2. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
3. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
4. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
5. Почему монтаж - это спасение.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
8. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
9. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
10. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
11. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
14. "У неё моё кольцо!
15. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
16. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
17. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
23. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
24. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
25. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
26. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
27. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
28. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
29. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
30. Соль в пупок - как бабушка учила!
31. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
32. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
33. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. Эликсир красоты прямо из аптечки!
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Как я готовлю кальмар по - корейски.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
42. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
43. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
44. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
45. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
46. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
49. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
50. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.

Персональная подборка для вас