Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Как поддержать здоровье суставов естественно.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
6. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
7. "Почему сразу не голая?
8. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
20. Когда меня не выбирают, это больно.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
23. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
24. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
25. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
26. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
27. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
28. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
29. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
30. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
31. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
32. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
34. Асти представила нoвый альбoм.
35. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
36. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
38. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
39. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
40. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
41. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
42. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
43. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
44. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
45. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
46. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
47. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
48. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
49. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
50. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.

Персональная подборка для вас