Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
2. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
3. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
4. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
5. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
10. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
11. "Она всегда такой худой была?
12. Лучше из помидоров не придумать!
13. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
14. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
17. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
18. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
19. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
20. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
21. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
22. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
23. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
24. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
25. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
26. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
27. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
28. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
31. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
32. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
33. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
34. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
35. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
36. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
37. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
38. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
39. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
40. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
41. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
42. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
43. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
44. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
45. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
46. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
47. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
48. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
49. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
50. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.

Персональная подборка для вас