Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
2. Татуировки и популярные стили для самовыражения
3. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
4. "20 Лет вместе" Марк уoлберг счастлив в браке сo свoей супругoй.
5. "Я от шаляпина беременна!
6. Спасательные витамины для мужчин с проблемами облысения
7. Лучшие витамины для волос: рейтинг 2024 года
8. Изучаем организм: 12 признаков, которые говорят о нехватке магния
9. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
10. Как правильно лечить воспаленный хрящ за ухом
11. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
12. Жасмин: секреты похудения звезды
13. В сети активно обсуждают внешность Бьянки: заметная разница между ее образами в сторис и реальной жизнью без фильтров вызвала множество вопросов.
14. Секрет красивых губ: блеск или помада
15. Блеск для губ или помада для губ: как выбрать идеальный оттенок
16. Пользователи сети активно обсуждают, как изменилось лицо Алины Загитовой.
17. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
18. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
19. 6-Летняя дочь сергея Лазарева решила сделать себе первый макияж.
20. Калланетика: Основы и принципы
21. Восстановление суставов после ковида: основные принципы и рекомендации
22. Стрижка под ноль: 3 способа сделать короткую прическу
23. Кристина асмус высмеивает поведение Гарика Харламова, связанное с выпускным их дочери.
24. Филиппа Киркорова и Анну Asti вернули в новогодний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
25. Анастасия Волочкова продемонстрировала "Шпагат с Огурцом" на празднике, организованном Анитой Цой.
26. 62-Летняя Алена свиридова показала свою фигуру в бикини.
27. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
28. 14-Лeтняя дочь Кузи из "Унивeра" Милaна стaр зaработала на элитную нeдвижимость в Москвe.
29. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
30. На третьем месяце беременности у меня обнаружили рак.
31. Брюки пастельных оттенков.
32. "Искупил Свoю Вину": Стас пьеха рассказал, пoчему oткрыл реабилитациoнный центр для зависимых.
33. В Забайкалье губернатор Александр Осипов во время доклада о крупных пожарах в регионе вытер козявку о начальницу лесничества.
34. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
35. Чтобы каждый день не ломать голову над образами в офис, предлагаю составить их на неделю вперед.
36. Футер с эффектом велюра: особенности, преимущества и область применения
37. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
38. Max Mara в своем стиле: бежевая палитра дополняется привычным коричневым, черным и синим цветами.
39. "Неалмазная Рука": канал ТНТ снова снимает новогодний фильм по мотивам советской классики.
40. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
41. Рэпер бруттo из группы "Каспийский Груз" oпубликoвал видеo с пoследствиями удара беспилoтника пo егo дoму в пoдмoскoвнoм гoрoде раменскoе.
42. Как убрать вокруг губ черные точки. Лечебные и косметические препараты
43. Марина Александрова отпраздновала свой день рождения с семьей в Лондоне и встретилась с Дастином Хоффманом.
44. Маска для лица из капусты. Маска из кислой капусты
45. Чем можно смыть краску с волос. 8 способов самостоятельно смыть краску с волос до натурального цвета
46. Женские советы от Эвелины хромченко.
47. Отличные осенние новости - в моде женственные силуэты.
48. Замачивание орехов перед употреблением. Знаете почему нужно замачивать орехи перед употреблением
49. Запеканка творожная белки взбить. Творожная запеканка на белках
50. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.

Персональная подборка для вас