Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
7. "Юля, пи * а!
8. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
9. Трогательное видео на ночь:
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Девчонки, помогите, пожалуйста!
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
23. Это Чеслава квока.
24. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
25. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Это было просто невероятно!
28. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
29. Лосось - гриль на шпажках.
30. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
31. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
35. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
36. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
37. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
38. Простой пирог с ягодами.
39. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
42. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
43. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
50. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.

Персональная подборка для вас