Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
11. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
15. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
20. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
23. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
26. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
27. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
28. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
31. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
32. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
33. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
36. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
37. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
38. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
50. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.

Персональная подборка для вас