Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
4. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
5. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
8. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
9. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
10. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Простой пирог с ягодами.
13. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
14. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
15. Умер джорджо армани.
16. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
17. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
18. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
19. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
20. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
21. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
22. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
23. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
24. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
25. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
26. Эффективные способы глубокой чистки лица
27. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
28. Что лучше - гимнастика или акробатика?
29. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
30. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
31. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
32. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
33. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
34. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
35. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
36. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
39. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
40. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
41. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
44. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
45. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
46. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
47. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
48. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
49. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.

Персональная подборка для вас