Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
7. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
8. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
9. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
10. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
11. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
12. Территория мужского минимализма.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
15. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
16. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
17. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Мы осуждаем такое!
20. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
21. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
26. "Мoй сын наpкoман!
27. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Закрытая физическая академия!
30. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
31. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
32. Девчонки, помогите, пожалуйста!
33. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
34. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
37. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
38. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
39. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
40. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
41. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
42. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
43. Соус к чему угодно.
44. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
47. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.

Персональная подборка для вас