Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Видео британского туриста пользователей шокировало.
4. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
5. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
10. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
11. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
12. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
13. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
14. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
15. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Айза собирается выйти замуж!
21. Виктория боня ответила "Паразитам".
22. Голые вечеринки, говорите?
23. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
24. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
30. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
33. Суп харчо. Ингредиенты:
34. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
35. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
36. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Голубцы без нeрвов.
39. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
40. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
41. Торт "Птитье Молоко" по новому!
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
46. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
47. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
48. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Ну вот она, женщина.

Персональная подборка для вас