Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
4. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
9. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
16. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
17. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
18. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
19. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
20. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
21. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
22. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
23. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
24. Салат с курицей и овощами.
25. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
26. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
27. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
30. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
31. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
32. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
33. Когда меня не выбирают, это больно.
34. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
35. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
36. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
37. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
38. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
39. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
40. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
41. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
42. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
45. Экс - ведущая "орел и решка.
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф

Персональная подборка для вас