Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
6. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
9. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
12. Кyриный суп с бpoккoли.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
15. Восхитительный пирог с тыквой.
16. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
17. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
18. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
19. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
20. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
25. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
26. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
27. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
28. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
29. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
30. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
31. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
32. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
33. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
35. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
38. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
43. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
44. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
45. Headlines:
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
48. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
49. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
50. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.

Персональная подборка для вас