Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
2. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
3. Домашний зефир. Ингредиенты:
4. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
5. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
6. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
7. Комплекс для самых ленивых стартов.
8. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
9. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
12. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
13. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
14. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
15. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
16. Когда меня не выбирают, это больно.
17. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
18. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
19. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
20. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
21. Стильный баттл мамы и дoчки.
22. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
23. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
24. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
25. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
26. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
27. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
28. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
29. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
30. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
31. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
32. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
33. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
34. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
35. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
36. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
37. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
38. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
39. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
40. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
41. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
42. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
43. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
46. Курочка под шубкой.
47. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
48. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
49. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
50. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!

Персональная подборка для вас