Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
4. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
5. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
6. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Пирог из творожного теста с яблоками.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
12. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
13. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
14. Идеальный пышный бисквит для тортов.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
19. "Ленивые" малосольные огурцы.
20. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
23. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
24. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
28. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
29. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
30. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
31. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
32. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
33. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
34. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
35. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
38. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
39. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
45. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
49. Headlines:
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!

Персональная подборка для вас