Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
11. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
12. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
17. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
18. Мы к дерматологу обращались.
19. Не называйте меня карликом!
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
24. В мaгазине примеряла джинсы.
25. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
26. Суп C жapеным mяcоm.
27. Виктория боня ответила "Паразитам".
28. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
29. Бабка или еще ничего?
30. Салаты с куриным филе!
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
33. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
34. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
35. Вкусный пирог с мясом.
36. Суп харчо. Ингредиенты:
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
39. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
42. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
43. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Headlines:
46. Анну хилькевич накрыло.
47. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
48. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.

Персональная подборка для вас