Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
2. Такое вот свидание!
3. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
4. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
5. Лосось - гриль на шпажках.
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
8. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
9. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
10. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
14. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
15. Суп харчо. Ингредиенты:
16. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
17. Ну накoнец - тo!
18. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
19. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
20. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
21. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
22. Когда меня не выбирают, это больно.
23. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
24. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
25. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
26. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
27. Как убрать черные точки раз и навсегда
28. Эффективные способы глубокой чистки лица
29. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
30. Headlines:
31. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
32. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
33. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
34. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
35. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
36. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
37. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
38. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
39. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
40. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
41. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Манту: что делать нельзя и почему это важно
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
48. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
49. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
50. Пояс для похудения: правда или миф

Персональная подборка для вас