Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. И тут я захотел стать уличным фотографом!
7. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
8. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
9. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
10. Молочные коржики как в детстве.
11. Пельмешки, жареные под сыром.
12. Любимый ягодный пирог.
13. Лучше из помидоров не придумать!
14. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
15. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
16. Ну накoнец - тo!
17. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
18. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
19. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
20. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
26. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
27. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
28. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
29. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
30. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
31. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
32. Ох, как же идет Алсу развoд.
33. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
34. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
35. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
37. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
38. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
39. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
42. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
43. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
44. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
45. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
48. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
49. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
50. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.

Персональная подборка для вас