Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
3. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
4. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
5. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
10. Я как раз роллы заказала!
11. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
14. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
15. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
20. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
21. Новая Гретта тунберг у нас есть.
22. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
23. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
24. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
25. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
26. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
29. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
30. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
31. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
32. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
33. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
34. Что помогает, если не спорт
35. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
38. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
39. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
40. О май гад!
41. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
46. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
47. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
48. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
49. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
50. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.

Персональная подборка для вас