Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
4. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
5. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
8. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Курица в фольге (очень простой рецепт).
11. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
12. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
13. Ну накoнец - тo!
14. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
15. Американская модель Кристина бринкли.
16. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
17. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
18. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
19. Почему жир на животе не уходит: главные причины
20. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
21. Ну вот она, женщина.
22. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
23. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
24. Эффективные методы чистки лица от черных точек
25. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
26. Эффективные способы глубокой чистки лица
27. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
28. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
29. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
30. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
31. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
32. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
33. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
34. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
35. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
36. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
39. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
40. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
41. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
42. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
43. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
44. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
45. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
46. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
47. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
48. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
49. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
50. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.

Персональная подборка для вас