Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
2. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
3. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
4. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
5. Главный принцип в уходе 30+:
6. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
7. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
8. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
9. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
10. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
11. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
12. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
13. Самые вкусные креветки для вашего стола.
14. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
15. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
16. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
17. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
18. "Не смогу их простить.
19. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
20. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
21. Скандальный запрет на детском празднике.
22. "Она весила больше 100 кг.
23. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
24. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
25. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
26. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
27. Так выглядит счастье.
28. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
29. Суккулент - идеальная роза.
30. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
31. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
32. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
33. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
34. Тридрангар: маяк на краю мира.
35. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
36. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
37. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
38. Не забывай про своё здоровье.
39. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
40. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
41. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
42. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
43. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
44. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
45. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
46. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
47. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
48. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
49. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
50. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.

Персональная подборка для вас