Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
5. Соус "Тартар". Ингредиенты:
6. Пирог на кефире с курицей.
7. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
8. Французский десерт, который тает во рту.
9. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
10. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
11. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
12. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
15. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
16. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
17. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
18. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
19. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
20. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
21. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
22. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
23. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
24. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
25. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
26. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
27. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
30. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
33. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
34. Что лучше - гимнастика или акробатика?
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
37. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
38. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
39. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
40. Headlines:
41. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
42. Манту: что делать нельзя и почему это важно
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
45. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
46. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
47. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
50. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".

Персональная подборка для вас