Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
2. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
3. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
4. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
5. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
6. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Эликсир красоты прямо из аптечки!
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. Кyриный суп с бpoккoли.
12. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
13. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
19. Овощной суп c галушками.
20. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
21. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
24. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
25. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
26. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
27. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
28. Когда меня не выбирают, это больно.
29. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
30. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
33. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
36. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
37. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
38. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
39. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
40. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
41. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
43. Гречка с яйцом и авокадо.
44. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
45. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
46. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
47. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
48. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева

Персональная подборка для вас