Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
2. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
3. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
4. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
5. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
6. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
7. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
8. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
9. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
10. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
11. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
12. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
13. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
14. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
15. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
16. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
17. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
18. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
19. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
20. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
21. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
22. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
23. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
24. 1200-калорийное меню для здорового питания
25. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
26. Эчпочмак с мясом.
27. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
28. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
29. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
30. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
31. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
32. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
33. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
34. Анимация в Перми: все концерты на афише
35. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
36. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
37. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
38. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
39. Марина Девятова билеты: история создания проекта
40. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
41. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
42. Секреты быстрого снижения бока за неделю
43. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
44. Курица в духовке "Новогодняя".
45. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
46. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
48. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
49. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
50. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи