Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
2. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
5. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
6. Чебуречки на заварном тесте.
7. Домашний зефир. Ингредиенты:
8. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
9. Любимый ягодный пирог.
10. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
11. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
12. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
13. Самые сочные котлеты с секретом.
14. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
15. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
16. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
17. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
18. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
19. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
20. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
21. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
22. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
23. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
25. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
26. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
27. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
28. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
29. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
30. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
31. Устал работать на дядю?
32. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
33. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
34. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
35. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
38. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
39. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
40. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
41. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
42. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
45. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
46. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
47. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
48. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
49. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
50. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.

Персональная подборка для вас