Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
2. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
3. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
4. Простой пирог с ягодами.
5. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
6. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
7. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
8. "Она всегда такой худой была?
9. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
10. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
11. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
12. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
13. Умер джорджо армани.
14. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
15. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
16. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
17. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
18. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
19. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
20. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
23. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
24. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
25. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
26. Эффективные методы чистки лица от черных точек
27. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
28. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
29. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
30. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
31. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
32. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
33. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
34. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
35. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
36. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
37. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
38. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
39. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
40. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
41. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
42. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
43. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
44. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
45. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
46. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
47. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
48. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.

Персональная подборка для вас