Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
2. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
5. Тридрангар: маяк на краю мира.
6. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
7. Почему в одних медовиках - небо.
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
10. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Pис c кypицeй в дyховке.
13. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
14. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
15. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
16. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
17. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
18. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
19. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
20. Сон, длиною в жизнь.
21. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
22. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
23. Такого фейерверка вы точно не видели!
24. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
25. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
26. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
27. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
28. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
29. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
30. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
32. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
33. Боня отличилась снова.
34. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
35. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
36. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
37. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
38. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
39. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
40. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
41. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
42. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
43. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
44. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
45. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
46. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
47. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
50. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.

Персональная подборка для вас