Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
3. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
6. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
7. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
8. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
9. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
10. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
11. Молочные коржики как в детстве.
12. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
15. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
16. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
17. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
18. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
19. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. Когда меня не выбирают, это больно.
25. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
26. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
27. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
29. Headlines:
30. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
35. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
38. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
39. Эффективные способы глубокой чистки лица
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
42. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
43. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
44. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
45. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
46. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле

Персональная подборка для вас