Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
5. Соус к чему угодно.
6. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
7. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
8. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
11. Салаты с куриным филе!
12. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
13. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
14. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
15. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Классическое варенье из малины.
18. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
19. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
20. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
21. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
22. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
25. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
26. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
27. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. Эффективные методы чистки лица от черных точек
30. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
31. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
32. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
33. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
34. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
35. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
36. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
37. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
38. Жена Натану егo измены прoстила.
39. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
40. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
45. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
46. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
47. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
48. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
49. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
50. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!

Персональная подборка для вас