Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
6. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
7. Готовые образы на весну с платьями.
8. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
9. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
10. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
11. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
12. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
13. Вот это я - бдыщ понимаю.
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Взгляни на мои апельсинчики!
16. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
17. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
18. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
19. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
20. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
21. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
22. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм?
25. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
30. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
31. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
32. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
33. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
34. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
35. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
36. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
37. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
38. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
39. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
40. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
42. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
43. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
44. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
49. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
50. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".

Персональная подборка для вас