Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Мы к дерматологу обращались.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
13. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
17. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
18. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
24. Умер джорджо армани.
25. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
26. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
27. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
33. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Когда меня не выбирают, это больно.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Headlines:
38. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
39. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
40. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
41. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
42. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Headlines:
46. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
47. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
48. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
49. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
50. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту

Персональная подборка для вас