Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
2. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
3. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
4. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
5. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
6. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
7. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
8. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
9. Как худеть после 40+.
10. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
11. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
12. Не забывай про своё здоровье.
13. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
14. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
15. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
16. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
17. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
18. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
19. Крик тысячи трупов.
20. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
21. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
22. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
23. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
24. Мы осуждаем такое!
25. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
26. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
27. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
28. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
29. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
30. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
31. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
32. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
33. Боня отличилась снова.
34. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
35. Вкуснейший хлеб в духовке.
36. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
37. Сильная и точно независимая женщина!
38. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
39. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
40. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
41. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
42. Солянкa мясная. Ингредиенты:
43. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
44. Литовский холодный боpщ.
45. Голые вечеринки, говорите?
46. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
47. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.

Персональная подборка для вас