Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
2. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
3. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
6. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
7. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
10. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
13. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
20. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Эликсир красоты прямо из аптечки!
23. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
28. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
31. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
35. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
36. Вкусный пирог с мясом.
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Салат с курицей и овощами.
39. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
42. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
48. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
49. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
50. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.

Персональная подборка для вас