Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
3. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
4. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
5. Headlines:
6. Лена, вы не поверите!
7. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
8. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
9. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
10. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
11. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
14. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
15. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
16. "Мамин День" возвращается.
17. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
18. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
20. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
21. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
22. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
23. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
24. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
25. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
26. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
27. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
28. Пояс для похудения: правда или миф
29. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
30. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
31. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
32. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
33. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
34. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
35. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
36. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
37. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
38. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
39. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
40. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
41. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
42. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
43. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
44. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
45. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
46. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
49. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
50. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы

Персональная подборка для вас