Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
2. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
3. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
4. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
5. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
8. Ароматное мясо под шубой.
9. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
10. У певицы славы все стабильно.
11. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
12. "Москва, альтухи, го знакомиться!
13. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
17. Трогательное видео на ночь:
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
31. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
32. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
33. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
35. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
36. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
47. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
48. Пельмешки, жареные под сыром.
49. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
50. Салат с курицей и овощами.

Персональная подборка для вас