Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
2. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
7. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
12. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
13. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
17. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
22. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
23. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
24. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
25. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
29. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
30. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
33. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
34. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
35. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
36. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
37. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
38. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
39. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
40. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
43. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
44. Почему жир на животе появляется в первую очередь
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
46. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
47. Эффективные способы глубокой чистки лица
48. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
49. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
50. Headlines:

Персональная подборка для вас