Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Кyриный суп с бpoккoли.
2. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
3. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
4. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
5. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
6. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
7. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
8. Салат с курицей и овощами.
9. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
10. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
11. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
12. "Ох уж эти красотки!
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
15. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
16. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
17. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
19. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
20. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
21. Дава сериал снимает.
22. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
23. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
24. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
25. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
26. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
27. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
28. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
29. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
30. "Мамин День" возвращается.
31. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
32. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
33. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
34. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
35. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
36. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
37. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
38. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
39. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
40. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
41. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
42. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
43. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
44. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
45. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
46. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
47. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
48. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
49. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
50. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.

Персональная подборка для вас