Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
2. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм?
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
6. Состав на 10 штук:
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Соль в пупок - как бабушка учила!
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
13. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
14. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
15. Соус к чему угодно.
16. Быть женщиной очень дорого.
17. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
18. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
19. Бабка или еще ничего?
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
22. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
23. Осенний пирог с апельсинами.
24. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
25. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
26. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
27. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
30. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
31. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
32. Куриные шашлычки в аэрогриле.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
35. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
36. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
37. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
38. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
39. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
40. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
41. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
42. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
43. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
44. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
45. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
46. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
47. Как убрать черные точки раз и навсегда
48. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата

Персональная подборка для вас