Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
2. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
3. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
4. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
5. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
6. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
7. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
8. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
9. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
10. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
11. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
12. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
13. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
14. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
15. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
16. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
17. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
18. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
19. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
20. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
21. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
22. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
23. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
24. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
25. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
26. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
27. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
28. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
29. Курица с рисом в духовке.
30. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
31. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
32. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
33. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
34. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
35. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
36. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
37. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
38. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
39. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
40. Самый лучший рецепт кекс.
41. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
42. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
43. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
44. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
45. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
47. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
48. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
49. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу

Персональная подборка для вас