Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
3. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
4. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
5. Это он сказал тебе так?
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. Да вы посмотрите, какая она важная!
9. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
10. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
11. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
12. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
15. Как поддержать здоровье суставов естественно.
16. Это было просто невероятно!
17. Быть женщиной очень дорого.
18. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
21. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
24. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
25. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
26. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
27. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
28. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
29. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
30. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
31. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
32. Американская модель Кристина бринкли.
33. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
34. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
38. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
39. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
40. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
43. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
44. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
45. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
46. О май гад!
47. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
48. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
49. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
50. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи

Персональная подборка для вас