Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
3. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
4. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
5. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
6. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
7. Она решила сыграть в кино.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
11. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
17. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Адские мучения из-за кусочка суши.
24. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
25. "Белый и фара. 20.
26. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
27. Виктория боня ответила "Паразитам".
28. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
33. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Овощной суп c галушками.
36. Ну накoнец - тo!
37. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
38. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
41. "Ох уж эти красотки!
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
45. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
46. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
47. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
48. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
49. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
50. Хумус с морковкой и огурцом.

Персональная подборка для вас