Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Предварительные рекомендации

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Диета светофор. Основные принципы диеты при ожирении

12 популярных диет для похудения. Очень низкокалорийные диеты

Уже несколько десятков лет этот подход используется в медицинской практике для лечения ожирения. Цель — быстро сбросить первые килограммы (в среднем, от 1 до 2.5 в неделю) и сохранить мышцы, насколько это возможно.

При экстремальном ограничении калорий потеря мышц составляет до 25% от общей потери веса . Но при сочетании диеты с силовыми тренировками и достаточным количеством белка в питании мышцы можно сохранить, как  показали   исследования.

Белокочанная капуста содержит много калия, фитонцидов и энзимов, что позволяет использовать ее в диетическом питании при заболеваниях сердца, простудах, мастопатии. С осторожностью стоит употреблять ее людям, страдающим метеоризмом, подагрой, заболеваниями суставов.

Женщине диета подходит больше, чем мужчине. Подросткам такая диета противопоказана. Во всех случаях предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Капустная диета длится 7-10 дней.

Из капусты можно готовить салаты, супы и рагу, поэтому меню будет достаточно разнообразным. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю.

Диета на 5 дней эффективная минус 5 кг. Белковая турбодиета: минус 5 кг!

Как за неделю похудеть на 6 кг за. Быстрая диета на 3 дня

Идеально подходит для того, чтобы улучшить параметры своего тела накануне предстоящих мероприятий. Она позволяет похудеть на 6 кг за 3 суток и получить удовольствие от нового внешнего вида.

Эта методика похудения была разработана, как модификация предыдущей диеты манекенщиц, однако изменения, внесённые в её рацион, сделали её менее агрессивной. За счёт введения пектинов она не так сильно отражается на работе кишечника и застойные явления возникают реже. К тому же возможность использования кардио тренировок и щадящих видов спорта позволяет не только стать стройнее, но и улучшить состояние кожных покровов в местах наибольшего уменьшения объёмов, таких как талия, бёдра и ягодицы.

В некоторых случаях человеку нужно выполнить быстрое похудения, растягивать на несколько недель этот процесс нельзя, поэтому эффективным вариантом будут экспресс-диеты. Обладает такой метод сброса веса плюсами и минусами, которые следует учитывать пред началом применения одной из программы похудения.

Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Предварительные рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
2. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
5. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
6. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
7. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Литовский холодный боpщ.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
13. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
14. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
15. Молочные коржики как в детстве.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
18. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
19. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
20. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
21. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
24. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
25. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
26. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
27. "Как в старые дoбрые!
28. Что скрывается за Большой черной точкой
29. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
32. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
33. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
34. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
35. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Асти представила нoвый альбoм.
37. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
38. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
39. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
40. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
41. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
42. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
43. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
44. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
45. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
46. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
47. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
48. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
49. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
50. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.

Персональная подборка для вас