Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Король лев: лицо со шрамом.
2. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
3. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
6. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
7. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
10. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
11. Вкусная куриная печёнка.
12. Актер отказ от телеканала переживает.
13. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
14. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
15. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
16. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
17. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
18. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
19. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
20. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
21. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
22. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
23. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
24. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
25. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
26. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
27. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
28. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
29. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
30. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
31. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
34. Вот она причина внезапной любви к бегу.
35. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
36. Это уже чистая клиника.
37. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
38. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
39. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
40. Это Чеслава квока.
41. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
42. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
43. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
44. У нас появилась новая Гретта тунберг.
45. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
46. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
47. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
48. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.