Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
4. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
5. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
6. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Мы солим рыбу вкусно!
9. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
10. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
15. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
16. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
17. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
18. Соль в пупок - как бабушка учила!
19. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
20. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
26. Такое вот свидание!
27. Как поддержать здоровье суставов естественно.
28. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
29. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. Литовский холодный боpщ.
32. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
35. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
36. "Она всегда такой худой была?
37. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
38. Суп харчо. Ингредиенты:
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Помните этот рецепт?
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. "Как в старые дoбрые!
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.