Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
15. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. "Юля, пи * а!
19. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
20. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
21. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
22. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
23. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
24. Артик и асти?
25. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
28. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
29. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
32. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
38. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
39. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
40. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
43. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
44. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
45. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
48. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
49. Салаты с куриным филе!
50. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.