Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
4. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
20. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
21. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
22. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. Девчонки, помогите, пожалуйста!
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
28. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
29. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
30. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
31. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
36. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
39. Он работу своей мечты нашел!
40. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. У нас появилась новая Гретта тунберг.
44. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
45. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
46. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
49. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
50. У 90% людей нет никаких психологических проблем.