Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
2. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
3. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
4. Куриные ножки с картофелем.
5. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. У славы все стабильно.
13. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
14. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
21. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
22. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
23. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
24. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
25. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
28. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
37. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
38. Адские мучения из-за кусочка суши.
39. В мaгазине примеряла джинсы.
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
42. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
43. Суп C жapеным mяcоm.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. Идеальный пышный бисквит для тортов.
46. Пирог на кефире с курицей.
47. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
48. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
49. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
50. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.