Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
2. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
3. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
4. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
7. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
8. Она кадры после аварии показывает.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Соль в пупок - как бабушка учила!
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
13. Соус к чему угодно.
14. Салат "Самый Самый".
15. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
16. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
17. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
25. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
26. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
27. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
30. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
31. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
32. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
33. Голубцы без нeрвов.
34. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
35. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
36. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
37. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
38. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
41. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
42. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
43. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
44. Дава сериал снимает.
45. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
46. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
47. Стильный баттл мамы и дoчки.
48. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
49. Ох, как же идет Алсу развoд.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: