Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Ленин на полюсе недоступности.
5. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
6. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
9. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
14. Роль длиной 30 лeт.
15. Веселые будни анестезиолога!
16. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
17. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
18. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
35. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Домашний зефир. Ингредиенты:
39. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
40. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
41. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
42. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
43. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
46. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
49. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
50. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.