Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
2. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
5. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
6. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Не баян, а классика.
11. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Веселые будни анестезиолога!
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Она кадры после аварии показывает.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
18. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Жестокая реальность подводных артистов.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
28. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
29. Я как раз роллы заказала!
30. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
31. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
34. Рaссольниk по - польcки.
35. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
36. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
37. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
40. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
43. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
44. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
45. Самые сочные котлеты с секретом.
46. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
47. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
48. Курица в фольге (очень простой рецепт).
49. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.