Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Боня опять натуральную попу показывает.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
7. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
12. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
13. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
18. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
19. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
20. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
21. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
26. Сильная и точно независимая женщина!
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
30. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
34. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
35. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. Пирог на кефире с курицей.
38. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
41. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
42. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
43. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
46. Овощной суп c галушками.
47. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
48. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
49. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
50. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.