Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
3. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
4. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
5. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
6. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
7. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
8. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
9. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
10. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
11. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
12. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
13. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
14. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
15. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
18. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
19. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
20. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
21. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
22. Российский двойник Анджелины Джоли.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм?
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
31. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
32. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
35. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
42. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
43. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
44. Салат "Самый Самый".
45. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
46. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
47. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
48. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.