Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
2. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
3. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
7. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
8. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
14. Видео британского туриста пользователей шокировало.
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
20. Артик и асти?
21. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
22. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
23. Не называйте меня карликом!
24. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
33. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
34. Быть женщиной очень дорого.
35. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
36. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
37. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
40. Желе сметано - клубничное слоями.
41. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
42. Вкусный пирог с мясом.
43. Лучше из помидоров не придумать!
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. Помните этот рецепт?
48. Чечевичный сyп с бeконом.
49. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
50. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.