Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
2. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
3. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
4. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
5. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Не баян, а классика.
13. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
14. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
15. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. Это уже чистая клиника.
18. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
19. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. Бабка или еще ничего?
34. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
35. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
38. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
42. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
43. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
44. Салат с курицей и овощами.
45. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
46. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. Вкусный, полезный десерт.
50. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.