Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
4. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
5. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Иногда слабость внезапно накрывает.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
14. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
15. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
18. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
19. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
25. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. Это было просто невероятно!
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Виктория боня ответила "Паразитам".
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
37. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
38. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
41. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
42. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
47. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
48. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
49. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
50. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!