Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
6. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
9. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
10. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
11. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
12. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
13. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
14. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
15. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
16. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
17. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
18. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. Салат "Дамский". Ингредиенты:
23. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
24. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
27. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
28. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
33. Соль в пупок - как бабушка учила!
34. "Do you Speak English?
35. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
38. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
39. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
40. "Белый и фара. 20.
41. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
42. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
43. Соус "Тартар". Ингредиенты:
44. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
45. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
49. 17 вариантов заправки для бутербродов.
50. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.