Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
3. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
4. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
5. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
6. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
13. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
14. Вот это я - бдыщ понимаю.
15. "Ну вот, опять!
16. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
17. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
18. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
19. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
20. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
21. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
22. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
23. Видео британского туриста пользователей шокировало.
24. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
25. Салат "Дамский". Ингредиенты:
26. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
29. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
30. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
31. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
32. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
35. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
36. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
37. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
38. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
39. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
40. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
41. Он работу своей мечты нашел!
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
44. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
49. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
50. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.