Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
3. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
4. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
5. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
9. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
10. "У неё моё кольцо!
11. Салат "Дамский". Ингредиенты:
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
16. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
17. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
18. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
21. Это Чеслава квока.
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
28. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
29. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Домашний зефир. Ингредиенты:
32. Восхитительный пирог с тыквой.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
35. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
38. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
39. Суп с куpиными сeрдeчками.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
45. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
46. Голубцы без нeрвов.
47. Вкусный, полезный десерт.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
50. Сейчас ужасные вещи буду говорить.