Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Я как раз роллы заказала!
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
10. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
11. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
12. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
13. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
17. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
18. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
25. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
26. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
27. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
28. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
29. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
30. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
33. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
34. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
35. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
36. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
37. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
40. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
47. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
48. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
49. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
50. Идеальное средство для кончиков волос.