Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Куриные ножки с картофелем.
4. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
9. Территория мужского минимализма.
10. Тефтели с рисом и подливкой.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
13. Ожидание обеда в небе.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
15. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
16. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
17. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
18. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
19. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
22. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
25. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
26. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
27. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
28. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
29. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
30. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
31. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
32. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
33. Энджи учится читать на русском.
34. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
35. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
36. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
37. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
38. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
39. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
40. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
41. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
42. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
43. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
44. Это Чеслава квока.
45. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
46. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".