Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
2. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
6. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
9. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
10. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
11. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
12. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
13. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
14. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Она решила сыграть в кино.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
20. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
21. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
22. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
25. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
26. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
27. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
28. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Салат "Самый Самый".
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Простой пирог с ягодами.
34. Салаты с куриным филе!
35. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
36. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
37. Лучше из помидоров не придумать!
38. Заправка для овощного салата.
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
41. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
42. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
43. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
44. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
49. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.