Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
3. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
4. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
5. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
16. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
17. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
18. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
22. "Мoй сын наpкoман!
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Сливочная острая луковая паста.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Как выбрать сыворотку для лица?
31. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. Россиянки начали лечить насморк.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
37. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
38. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
39. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
40. Простой пирог с ягодами.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
43. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
44. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
48. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!