Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
3. Она решила сыграть в кино.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
8. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
9. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
10. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
11. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
14. Такое вот свидание!
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
17. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
18. "Почему сразу не голая?
19. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
20. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
21. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
22. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
23. Слойки с яблоками.
24. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
29. Вкусный пирог с мясом.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
32. Умер джорджо армани.
33. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
36. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
37. Чечевичный сyп с бeконом.
38. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
43. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
44. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
45. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
46. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
47. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
48. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица