Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
8. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
13. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
14. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
15. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
19. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
20. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Соль в пупок - как бабушка учила!
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
28. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
34. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
40. Голые вечеринки, говорите?
41. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
42. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
45. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
48. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
49. "Ленивые" малосольные огурцы.
50. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.