Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Любители роллов, держитесь.
2. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
3. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
4. Крик тысячи трупов.
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
7. Видео британского туриста пользователей шокировало.
8. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
15. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
16. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
17. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
24. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
25. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
33. Соус к чему угодно.
34. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
35. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
36. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
37. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
38. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
39. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
42. Желе сметано - клубничное слоями.
43. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
48. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
49. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
50. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.