Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
2. Тефтели с рисом и подливкой.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
5. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
6. Готовые образы на весну с платьями.
7. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
8. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
9. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
10. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
11. Иногда слабость внезапно накрывает.
12. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
16. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
17. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
18. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
19. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
20. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
21. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
22. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм?
24. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
27. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
28. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
37. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
38. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
39. Салат "Самый Самый".
40. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
41. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
42. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
48. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
49. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
50. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".