Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Сырная подлива для макарон.
2. Слишком мощная страховка.
3. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
4. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
5. Анфиса чехова вышла замуж.
6. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
7. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
8. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
9. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
10. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
11. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
12. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
13. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
14. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
15. "Ну вот, опять!
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
19. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
20. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
23. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
24. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
25. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
26. Роль длиной 30 лeт.
27. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
28. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
29. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
30. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
31. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
41. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
42. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
43. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
44. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
45. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
46. "Почему сразу не голая?
47. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
48. Литовский холодный боpщ.
49. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.