Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
8. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
11. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
12. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
13. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
21. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Восхитительный пирог с тыквой.
25. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
26. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
27. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
28. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
29. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
32. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
33. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
34. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
35. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
36. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
37. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
38. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
39. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
42. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
43. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
44. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
45. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
46. Headlines:
47. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
48. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
49. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
50. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.