Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
2. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
3. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
4. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
7. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
8. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
13. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
14. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
15. Вот это я - бдыщ понимаю.
16. Гигантский пчелиный улей.
17. "Белый и фара. 20.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
20. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
21. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
22. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
23. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
24. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
25. Видео британского туриста пользователей шокировало.
26. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
27. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
28. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
29. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
30. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
31. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
32. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
33. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
34. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
37. Я как раз роллы заказала!
38. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
45. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
46. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
47. Голые вечеринки, говорите?
48. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
49. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
50. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.