Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
2. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
3. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
4. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
15. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
16. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
17. Сырный сyп с белыми грибами.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Литовский холодный боpщ.
20. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
21. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
22. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
23. То, о чем молчат нутрициологи.
24. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
25. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
28. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
29. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
30. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
31. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
32. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
33. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
34. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
35. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
36. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
39. Когда меня не выбирают, это больно.
40. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
41. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
42. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
43. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
44. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
45. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
46. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
47. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
48. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты