Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и подливкой.
2. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
3. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
6. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
7. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
10. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
11. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
14. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
15. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
16. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
17. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
18. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
19. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
20. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
21. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
22. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм?
24. Нейросети не перестают удивлять!
25. Боня отличилась снова.
26. Закрытая физическая академия!
27. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
35. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
36. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
40. Виктория боня ответила "Паразитам".
41. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. Салат с курицей и овощами.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
48. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
49. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
50. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.