Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Со слов очевидца.
2. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
3. Почему в одних медовиках - небо.
4. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
5. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
8. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
9. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
10. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
11. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
12. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
13. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
14. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
15. У славы все стабильно.
16. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
20. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
21. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
22. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
23. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
24. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
29. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
30. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
31. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
36. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
37. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
38. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
39. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
42. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
43. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
44. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
47. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
48. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
49. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.