Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
5. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
6. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
7. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
8. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
9. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
13. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
17. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
25. Встреча с бывшей!
26. Как выбрать сыворотку для лица?
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
29. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
30. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
34. Салат "Самый Самый".
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. Фасoлевый суп с лапшой.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
39. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
40. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
41. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
44. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
47. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
48. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
49. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
50. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.