Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседы для тренировок

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. У славы все стабильно.
3. Корица - не только для булочек.
4. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
5. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
6. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
7. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
8. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
9. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
10. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
13. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
14. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Она кадры после аварии показывает.
17. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
18. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
28. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Суп C жapеным mяcоm.
31. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
34. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
35. Пельмешки, жареные под сыром.
36. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
37. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
38. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
41. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
42. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
43. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
44. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
45. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
46. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
47. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
48. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
49. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.