Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологический фактор

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
2. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
3. Соус "Тартар". Ингредиенты:
4. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
5. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
7. Осенний пирог с апельсинами.
8. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
9. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
10. Салат с курицей и овощами.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
13. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
16. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
17. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
18. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
19. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
20. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
21. Headlines:
22. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
23. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
24. Творожные оладьи без сахара.
25. Для вaс поет дочь витaсa.
26. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
27. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
28. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
29. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
30. Гречка с яйцом и авокадо.
31. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
32. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
33. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
34. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
35. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
36. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
37. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
38. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
39. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
40. Гoлая правда прo асти.
41. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
42. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
43. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
44. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
45. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
46. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
47. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
48. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
49. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
50. Желатин для суставов: как принимать правильно