Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологический фактор

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

Последние обновления на сайте:

1. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
2. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
3. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
4. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
5. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
6. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
7. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
8. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
9. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
10. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
11. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
12. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
13. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
14. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
15. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
16. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
17. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
18. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
19. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
20. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
21. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
22. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
23. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
24. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
25. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
26. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
27. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
28. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
29. Курица в духовке "Новогодняя".
30. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
31. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
32. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
33. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
34. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
35. Балан пирогы ( с калиной).
36. У моего мч есть ребенок от первого брака.
37. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
38. Альгинатная маска для лица. Применение альгинатных масок в домашних условиях
39. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
40. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
41. Мы повышаем праздничное настроение вместе с Dior!
42. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
43. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов
44. Разрыв задней крестообразной связки. Лечение
45. Леша свик впервые после примирения появился на публике с женой.
46. Избавляемся от черных точек на носу в домашних условиях. Очищение
47. Как применяют парафин для лечения больных суставов. Парафинотерапия: общие правила и рецепты
48. Как наносить кремовые румяна и тинты. Как правильно наносить румяна в зависимости от формы лица: пошаговая инструкция по нанесению кремовых румян
49. 15 способов уменьшить темные круги под глазами. Как убрать круги под глазами в домашних условиях?
50. Препараты для лечения ожирения. Виды таблеток, снижающих аппетит