Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки со штангой

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. 11 способов избавиться от темных кругов под глазами. Секреты эффективного ухода за кожей вокруг глаз
2. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
3. Таблетки при сахарном диабете снижают вес. Состав препаратов
4. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
5. Маски из винограда от морщин. Рецепты молодости: домашние маски из винограда
6. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
7. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
8. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
9. Оксана самoйлoва пoказала свoегo младшегo брата женю.
10. Блеск для губ или помада: какой продукт выбрать для идеального макияжа
11. Матовая или сияющая: какую губную помаду выбрать для идеального макияжа
12. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год
13. Как консервированная кукуруза может помочь вам сбросить лишний вес
14. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе
15. Секреты быстрого похудения: как сбросить 15 кг за 3 недели
16. Почему Английская диета на 21 день столь популярна среди знаменитостей
17. Как продержаться на воде 21 день: опыт и рекомендации
18. Мой опыт похудения: как я сбросила 10 кг за 21 день
19. Спасти свои пятки: как использовать касторовое масло для достижения гладкой кожи
20. Касторовое масло в компрессах: преимущества и недостатки
21. Защити свою печень: Диета для неалкогольной жировой болезни печени
22. Повышенная селезенка: как правильно питаться для поддержания здоровья
23. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
24. Стрижка под ноль: 3 способа сделать короткую прическу
25. Дети хвастаются: - а меня родители в капусте нашли!
26. Звeзда "Рeальных Пацанoв" Вoван Сeливанoв хoчeт забрать у бывшeй жeны дoчь.
27. Ольга Бузова исполнила новую версию знаменитой песни Алёны Апиной "Электричка" вживую.
28. Ева польна вышла в свет вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
29. Наш oтвет австралийским пoжарным: oгнебoрцы из Санкт-петербурга сфoтoграфирoвались для благoтвoрительнoгo календаря.
30. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
31. Никакой пластики и богатых покровителей: немного о новой "мисс Россия - 2024".
32. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
33. Равшана куркова стала моделью.
34. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
35. А вот и долгожданный показ Dior.
36. Парень ударил девушку бокалом по лицу, обезобразив её.
37. 49-Летняя Алла довлатова продемонстрировала фигуру после пластики и похудения.
38. Выпускники "фабрики звезд -5" встретились 20 лет спустя.
39. 14-Летняя Милана стар подшучивает над своим отцом Кузей из "Универа".
40. Супермодель Карен элсон в подвенечном наряде, который создал для нее Алессандро Микеле уже в ателье Valentino.
41. Срок годности туши для ресниц до вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
42. ВНА и АНА кислоты. Трудности алфавита: АНА, ВНА и РНА кислоты
43. Белайт за сколько дней можно похудеть. Как правильно принимать Билайт?
44. Тени для зелено карих глаз. Какие оттенки теней подходят для карих глаз
45. Макияж под зеленое платье: как создать?
46. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
47. Базовый гардероб для женщины 50 лет от Эвелины Хромченко. Универсальные советы от Эвелины Хромченко
48. Павел Деревянко представил новую возлюбленную - маму двоих сыновей, с которой встретил новый год и рождество.
49. Сухая тушь для ресниц. Причины высыхания туши для ресниц
50. "Отвергнутая Дочь Актрисы: как Трудное Детство и Отсутствие Материнской Любви Стали Причиной Стремления к Бодибилдингу".