Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки со штангой

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
2. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
3. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
4. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
6. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
7. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
8. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
9. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
12. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
13. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
14. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
15. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
16. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
17. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
18. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
19. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
20. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
21. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
22. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
23. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
24. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
25. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
26. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
27. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
28. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
29. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
30. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
31. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
32. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
33. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
34. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
35. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
36. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
37. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
38. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
39. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
40. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
41. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
42. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
43. Быстро теряю интерес!
44. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
45. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
46. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
47. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
48. Курица с рисом в духовке.
49. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
50. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава