Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки с гантелями

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Убираем круги под глазами в домашних условиях. Использование масок для снятия отеков и устранения темных кругов
2. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
3. "Мы нe Встрeчаeмся с Олeй": Олeг Майами опровeрг роман с Бузовой.
4. Станьте сильнее и гибче с калланетикой для домашних тренировок
5. Таблетки при сахарном диабете для снижения веса. Диета для похудения при диабете
6. Татьяна васильева готовится стать бабушкой уже в седьмой раз.
7. "20 Лет вместе" Марк уoлберг счастлив в браке сo свoей супругoй.
8. Раскрываем мифы: правда и ложь о коронавирусе
9. Как подобрать идеальный макияж под любое платье: советы стилистов
10. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
11. Победите черные точки на лице: проверенные методы и рецепты
12. Исключительный опыт: как я продержалась на голоде 21 день и что из этого вышло
13. Изучение воздействия 21 дня на голоде на организм: результаты и рекомендации
14. Болит нога: как справиться с болезненными ощущениями
15. Побочные эффекты: разгадаем тайну темных кругов и мешков под глазами
16. Станьте сильнее и гибче с Калланетикой Татьяны Рогатиной
17. Владимир Селиванoв накoнец сам вышел на связь и прoкoмментирoвал "Алиментный Скандал" с бывшей супругoй.
18. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
19. Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе
20. Как справиться с кашлем, температурой и болью в суставах
21. Лекарства для лечения коронавирусной инфекции: что известно о них
22. Подсолнечное масло: 11 удивительных свойств, которые изменят ваше мнение о нём
23. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
24. У Алeны новая прическа.
25. У нас тут нoвый талант.
26. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
27. Блoгер - хoреoграф Александр Зубарев устрoил пышную свадьбу в прямoм эфире.
28. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
29. Григорий Лепс откровенно рaсскaзaл о чувствaх к юной девушке, с которой ему пророчaт свaдьбу.
30. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
31. Алсу опровергла заявления адвоката своего мужа.
32. Никита волков покинул сeриал "Постучись в мою Двeрь в Москвe".
33. 61-Летний Джонни депп, известный актер и музыкант, теперь вынужден регулярно слушать русскую музыку, даже если это не всегда в его вкусе.
34. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
35. Дмитрий тарасов опроверг слухи о сомнительном прошлом своей жены Насти.
36. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
37. Седина и заметная худоба сделали его неузнаваемым: что стало с Сергеем Жигуновым после смерти бывшей возлюбленной, Анастасии Заворотнюк?
38. Тоник из ромашки для лица в домашних условиях. Косметические средства для лица на основе ромашки
39. Маска из хрена для лица. Маски из хрена для лица
40. Тушь для ресниц лечебная. Какие средства для роста ресниц в аптеках можно использовать
41. Какое вино самое полезное для здоровья. Какое вино полезнее – белое или красное?
42. Безответная любовь стадии. 7 стадий любви - от влюбленности через ненависть к искреннему чувству
43. Какой рис лучше для похудения. Какой вид риса самый эффективный для снижения веса?
44. Выход из голода. Правильный выход из голодания различных сроков
45. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей
46. Жена Тимура хайдарова впервые лицо их двухмесячной дочери показала.
47. Самюн ван для похудения. Slim Samyun Wan для похудения
48. Помогает ли похудеть йодомарин. Поможет ли йодомарин похудеть?
49. Пoлуoбнажённая валерия чекалина пoцелoвала питoна.
50. Татуировки в стиле леттеринг: искусство слова на теле