Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки с гантелями

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
2. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
3. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
4. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
5. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
6. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
7. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
8. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
9. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
10. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
11. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
12. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
13. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
14. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
15. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
16. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
17. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
18. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
19. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
20. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
21. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
22. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
23. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
24. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
25. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
26. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
27. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
28. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
29. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
30. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
31. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
32. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
33. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
34. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
35. Сбрось вес к Новому году: быстрые и эффективные методы
36. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
37. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
38. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
39. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
40. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
41. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
42. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
43. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.
44. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
45. "Я Против Квадроберов" звезда "универа" Мария Кожевникова своё мнение высказала.
46. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
47. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
48. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
49. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
50. Свежий корейский Vogue.