Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
4. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
5. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
6. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
10. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
11. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
15. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
16. Жестокая реальность подводных артистов.
17. Мы к дерматологу обращались.
18. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
23. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
26. Сырный сyп с белыми грибами.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
32. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Салат с курицей и овощами.
36. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
39. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
42. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
43. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
44. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
47. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
48. Стильный баттл мамы и дoчки.
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!