Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
2. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
3. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
4. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
5. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
6. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
7. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
12. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
15. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
16. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
17. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
18. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
19. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
22. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
23. Трогательное видео на ночь:
24. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
25. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
28. Ариана гранде весит 39 килограмм?
29. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
30. Зубастый лежачий полицейский!
31. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
32. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
33. "Мoй сын наpкoман!
34. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
35. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
36. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
37. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
38. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
39. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
40. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
41. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
42. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
43. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
44. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
47. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
48. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
49. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.