Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
2. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
3. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
4. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
5. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
6. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
7. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
8. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
9. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
10. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
11. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
12. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
13. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
14. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
15. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
16. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
17. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
18. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
19. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
20. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
21. Headlines:
22. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
23. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
24. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
25. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
26. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
27. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
28. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
29. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
30. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
31. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
32. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
33. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
34. Самый лучший рецепт кекс.
35. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
36. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
37. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
38. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
39. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
40. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
41. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
42. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
43. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
44. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
45. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
46. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
47. Агата муцениеце показала, как она общается с сыном, которого хочет забрать у прилучного.
48. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
49. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
50. Парни из ЧДБ на уроке хореографии у Зубарева.