Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. "Да я просто мама года!
5. У Анджелины Джоли новый роман.
6. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
7. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
8. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
9. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
10. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
11. Готовые образы на весну с платьями.
12. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
13. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
14. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
15. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
16. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
17. Любители роллов, держитесь.
18. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
19. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
20. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
21. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
22. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
23. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
24. Мы солим рыбу вкусно!
25. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
26. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
27. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
28. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
29. Вот она причина внезапной любви к бегу.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
32. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
33. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
34. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
35. Состав на 10 штук:
36. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
37. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
38. Сливочная острая луковая паста.
39. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
40. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
41. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
42. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
43. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
44. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
45. Соус к чему угодно.
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
50. Ингредиенты для коржей: