Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
2. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
3. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
4. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
5. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
6. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
7. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
8. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
9. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
10. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
11. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
12. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
13. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
14. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
15. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
16. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
17. Марина зудина сделала неудачную пластику?
18. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
19. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
20. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
21. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
22. Что есть на завтрак и как быть
23. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
24. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
25. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
26. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
27. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
28. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
29. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
30. Headlines:
31. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
32. Капустные оладьи с сыром.
33. Печень под шубкой.
34. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
35. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
36. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
37. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
38. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
39. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
40. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
41. Hammali перестал скрывать жену.
42. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
43. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
44. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
45. Анимация в Перми: все концерты на афише
46. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
47. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
48. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
49. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
50. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!