Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
2. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
3. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
4. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
5. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
6. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
7. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
8. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
9. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Как вам такое искусство?
12. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
15. Салат "Самый Самый".
16. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
17. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
18. Литовский холодный боpщ.
19. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
20. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
21. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
26. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
31. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
32. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
33. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
34. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
35. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
36. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
39. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
40. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
41. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
42. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
43. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
44. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
45. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
46. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
47. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
48. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
49. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.