Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
2. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
3. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
4. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
5. Чебуречки на заварном тесте.
6. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
7. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
8. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
9. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
10. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
11. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
12. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
13. Классическое варенье из малины.
14. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
17. Вкусный, полезный десерт.
18. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
19. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
20. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
21. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
22. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
23. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
24. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
25. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
26. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
32. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
33. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
34. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
36. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
37. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
38. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
39. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
40. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
41. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
42. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
43. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
44. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
45. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
46. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
47. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
48. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.