Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Актер отказ от телеканала переживает.
8. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
9. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
10. Тефтели с рисом и подливкой.
11. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
12. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
15. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм?
27. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
28. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
29. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
31. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
34. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
35. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. Такое вот свидание!
40. Это было просто невероятно!
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
43. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
44. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
45. Виктория боня ответила "Паразитам".
46. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
50. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.