Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
3. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
4. Ожидание обеда в небе.
5. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
14. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
15. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
16. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
17. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
22. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
23. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
29. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
30. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
31. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
32. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
35. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
36. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
37. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
38. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
39. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
42. В мaгазине примеряла джинсы.
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
48. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
49. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
50. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.