Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
3. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
11. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
12. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
18. Кyриный суп с бpoккoли.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Свинина стир - фрай.
24. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
25. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
26. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
27. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
28. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
33. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
37. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
38. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
39. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
40. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
43. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
44. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
47. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.