Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Слойки с яблоками.
13. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
18. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
19. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
20. 17 вариантов заправки для бутербродов.
21. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
22. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
23. Желе сметано - клубничное слоями.
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
26. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
27. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
30. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
31. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
32. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
33. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
34. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
37. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
44. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
45. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
48. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
49. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
50. Пояс для похудения: правда или миф