Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
4. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
5. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
6. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
12. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
16. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм?
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
22. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
23. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
26. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
27. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
30. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
33. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Слойки с яблоками.
38. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
39. Бабка или еще ничего?
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
42. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
44. Свинина стир - фрай.
45. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Умер джорджо армани.
48. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.