Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
2. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
13. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
14. Комплекс для самых ленивых стартов.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Вкусный, полезный десерт.
17. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
18. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
23. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
24. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
25. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
26. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
27. Что скрывается за Большой черной точкой
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
32. "Мoё телo - мoё делo!
33. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
36. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
37. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
38. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
39. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
40. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
41. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
44. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
45. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
46. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
47. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
48. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
49. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
50. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.