Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
2. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
3. Актер отказ от телеканала переживает.
4. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
5. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
9. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
12. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
15. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
19. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
20. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. Вот она причина внезапной любви к бегу.
26. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
27. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
32. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
35. Он работу своей мечты нашел!
36. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
37. Как поддержать здоровье суставов естественно.
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
41. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
42. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
43. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
46. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
47. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
50. "Ленивые" малосольные огурцы.