Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
6. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
7. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
8. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
15. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
18. Роль длиной 30 лeт.
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
20. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
26. Встреча с бывшей!
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. Адские мучения из-за кусочка суши.
33. Это было просто невероятно!
34. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
35. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
36. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
37. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
38. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
42. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
43. Французский десерт, который тает во рту.
44. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
46. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
47. Суп харчо. Ингредиенты:
48. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
49. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
50. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.