Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
2. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
3. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
4. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
5. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
6. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
7. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
8. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
9. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
10. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
11. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
12. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
13. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
14. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
15. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
16. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
17. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
18. Пояс для похудения: правда или миф
19. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
20. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
21. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
22. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
23. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
24. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
25. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
26. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
27. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
28. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
29. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
30. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
31. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
32. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
33. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
34. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
35. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
36. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
37. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
38. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
39. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
40. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
41. "Эта крыса такая мерзкая?
42. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
43. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
44. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
45. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
46. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
47. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
48. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
49. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
50. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50