Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Литовский холодный боpщ.
2. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
3. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
4. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
5. Пирог на кефире с курицей.
6. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
7. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
8. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
9. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
10. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
11. Куриные шашлычки в аэрогриле.
12. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
13. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
14. Американская модель Кристина бринкли.
15. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
16. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
17. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
18. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
20. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
21. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
22. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
23. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
24. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
27. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
30. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
31. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
32. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
33. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
34. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
35. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
36. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
37. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
38. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
39. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
40. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
41. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
42. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
43. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
44. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
45. Польза и вред завтрака: что нужно знать
46. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
47. Что есть на завтрак и как быть
48. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
49. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
50. Вкусный пирог, которому нет аналогов!