Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
5. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
9. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
12. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
13. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
16. Осенний пирог с апельсинами.
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
20. Салат с курицей и овощами.
21. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
22. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
23. Помните этот рецепт?
24. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
25. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
26. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
29. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
30. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
31. "Как в старые дoбрые!
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Что помогает, если не спорт
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
37. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
38. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
39. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
40. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
41. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
42. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
43. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
44. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
45. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
46. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
49. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".