Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
2. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
3. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
4. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
5. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
6. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
7. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
8. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
9. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
10. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
11. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
12. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
13. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
14. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
15. Торт "Пьяная Вишня".
16. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
17. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
18. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
19. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
20. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
21. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
22. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
23. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
24. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
25. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
26. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
27. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
28. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
29. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
30. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
31. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
32. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
33. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
34. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
35. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
36. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
37. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
38. Пост про жёсткость людей.
39. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
40. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
41. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
42. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
43. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
44. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
45. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
46. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
47. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
48. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
49. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
50. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.