Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
2. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
3. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
4. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
5. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
6. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
7. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
8. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
9. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
10. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
11. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
12. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
13. Headlines:
14. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
15. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
16. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
17. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
18. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
19. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
20. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
21. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
22. Пояс для похудения: правда или миф
23. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
24. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
25. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
26. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
27. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
28. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
29. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
30. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
31. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
32. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
33. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
34. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
35. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
36. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
37. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
38. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
39. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
40. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
44. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
45. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
46. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
47. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
48. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
49. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
50. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте