Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
2. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
3. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
4. Ожидание обеда в небе.
5. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
6. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
7. Вот это я - бдыщ понимаю.
8. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
9. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
10. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
16. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
17. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
18. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
19. Видео британского туриста пользователей шокировало.
20. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
25. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. Закрытая физическая академия!
28. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
33. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
34. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. Пирог из творожного теста с яблоками.
38. Быть женщиной очень дорого.
39. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
40. Идеальный пышный бисквит для тортов.
41. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Ингредиенты для коржей:
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Осенний пирог с апельсинами.
47. Желе сметано - клубничное слоями.
48. Самые сочные котлеты с секретом.
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.