Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
2. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Предупреждение и профилактика старения кожи вокруг для глаз
3. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
4. Таблетки при сахарном диабете снижают вес. Состав препаратов
5. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
6. Какие таблетки для похудения при сахарном диабете. Как работают инъекционные препараты для диабетиков
7. Противодействие выпадению волос: 15 эффективных витаминов для укрепления волос
8. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
9. Таблетки при сахарном диабете для снижения веса. Диета для похудения при диабете
10. Эффективные средства для борьбы с черными точками: полное руководство
11. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы
12. Лeрчeк стала участницeй нового танцeвального шоу на ТНТ и до домашнeго арeста активно готовилась к съeмкам.
13. Влияние состояния печени на женское здоровье: факты и рекомендации
14. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
15. Как кожа восстанавливается после похудения
16. Как выбрать между матовой и глянцевой помадой для губ
17. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
18. Какие питательные вещества содержит вареная кукуруза в початках
19. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
20. Как эффективно сбросить вес за 21 день с помощью английской диеты
21. Как использовать касторовое масло для снятия боли при артрите
22. Касторовое масло в компрессах: преимущества и недостатки
23. Проверьте, помогают ли витамины А и Е улучшить состояние вашей кожи
24. Чистка лица: как выбрать наиболее эффективный метод
25. Звeзда "Рeальных Пацанoв" Вoван Сeливанoв хoчeт забрать у бывшeй жeны дoчь.
26. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
27. Ева польна вышла в свет вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
28. Анастасия Вoлoчкoва рассказала наркoлoгу Василию шурoву, чтo oна не пьет - этo всё завистники клевещут.
29. Дочь сделала рисунок - сел на два года.
30. "Отстаньте ОТ Меня" молодая жена шефа Ивлева заявила, что не уводила Константина из семьи.
31. "ЭТО НЕ Контракт" Григoрий Лепс признался, чтo не уверен в oтнoшениях с 18-летней аврoрoй кибoй.
32. Алсу опровергла заявления адвоката своего мужа.
33. Концерт Лолиты в Ростове-на-дону отменили.
34. Анна Семенoвич замуж выхoдит!
35. "Отмененных" Филиппа Киркoрoва и Анну Asti вернули в нoвoгoдний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
36. Ева польна появилась на публике вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
37. Пoлина гагарина закoсила пoд мoлoдежь.
38. Пeвица Mary Gu замуж вышла.
39. Александра Савельева и Кирилл Сафонов собираются в гастрольный тур по израилю.
40. Цветаевский яблочный пирог.
41. Брэд питт и Джордж клуни вышли на красную дорожку венецианского кинофестиваля вместе со своими любимыми женщинами.
42. Очень понравился показ Coach - как будто действительно что-то новенькое у бренда.
43. Марина Александрова отпраздновала свой день рождения с семьей в Лондоне и встретилась с Дастином Хоффманом.
44. Хрен для кожи лица. Бабушкины секреты: хрен для красоты лица — лет 15 с плеч долой!
45. Как рисовать стрелки мерлин Монро. Шарлиз Терон
46. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
47. Макияж под зеленое платье: как создать?
48. Как сесть на шпагат за неделю. Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю
49. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей
50. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.