Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. Как вам такое искусство?
3. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Быть женщиной очень дорого.
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
14. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
15. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Десерт из тыквы.
19. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
20. Самые сочные котлеты с секретом.
21. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
22. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
23. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
24. Классическое варенье из малины.
25. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
29. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
30. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Анну хилькевич накрыло.
33. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
36. О май гад!
37. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
38. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
39. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
42. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
43. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
44. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
45. Headlines:
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
50. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения