Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
5. Адские мучения из-за кусочка суши.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
8. Салат "Самый Самый".
9. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
10. Литовский холодный боpщ.
11. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
12. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
18. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
21. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
22. Американская модель Кристина бринкли.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
25. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
26. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
27. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
28. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
29. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
30. Дава сериал снимает.
31. Лена, вы не поверите!
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
34. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
35. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
36. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
37. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
38. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
39. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
40. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
41. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
42. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
43. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
44. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
45. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
46. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
47. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
48. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.