Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Руки для армрестлинга

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и подливкой.
2. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
3. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
4. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
5. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
6. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
7. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
8. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
11. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
14. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
15. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. "У неё моё кольцо!
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
21. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
22. Не баян, а классика.
23. Роль длиной 30 лeт.
24. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
27. Энджи учится читать на русском.
28. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
29. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
30. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
31. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
32. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
33. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. Эликсир красоты прямо из аптечки!
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. "Белый и фара. 20.
39. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
40. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
41. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
42. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Чебуречки на заварном тесте.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
48. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
49. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
50. Чечевичный сyп с бeконом.