Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Румынская тяга

Среди поклонников ЗОЖ распространен миф о том, что 1 час занятий калланетикой приравнивается к 7 часам занятий шейпингом и 24 часам занятий аэробикой. Но это всего лишь рекламный миф. Однако, научно доказано, что выполнение поз калланетики эффективно воздействует на красные мышечные волокна и активизирует окисление жирных кислот. Что приводит к сгоранию грубых жировых отложений и общей коррекции фигуры. При этом не происходит наращивание мускулатуры. В среднем за 1 час выполнения упражнений тратится около 310 ккал.

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Что лучше: диеты или правильное питание? Конечно, правильное питание будет предпочтительнее, однако если надо избавиться от большого количества лишних килограммов, сначала может потребоваться диета. Но диету надо выбирать неголодную, иначе после нее велик риск набрать еще больше килограммов. Подойдет белково-овощная или злаковая диета.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
2. Как сделать причёску каре без ножниц: простой способ
3. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
4. Польза желтка яйца для лица. Маски с яичным желтком для лица: рецепты
5. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
6. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
7. Таблетки от сахарного диабета. Режим дозирования
8. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
9. Как похудеть при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как похудеть при диабете 2 типа
10. Почему хрустят суставы и что с этим делать. Причины хруста в суставах
11. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
12. Польза козьего молока для иммунитета и пищеварения
13. Анастасия волочкова сделала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
14. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
15. Секрет красивых губ: блеск или помада
16. Безошибочное руководство: как подобрать идеальный цвет помады для вашего типа кожи
17. Как справиться с болевыми ощущениями при артрозе колена
18. Как артроз коленного сустава влияет на качество жизни пожилых людей
19. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год
20. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
21. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
22. Толщина гиалинового хряща: значение и влияние на здоровье глаз
23. Спасти свои пятки: как использовать касторовое масло для достижения гладкой кожи
24. Сияй своим блеском: маска для волос из яйца
25. Не будем утверждать, что безусловно верим во все доводы цветотерапии.
26. Плечи хрустят: причины и способы устранения
27. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
28. 62-Летняя Алена свиридова показала свою фигуру в бикини.
29. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
30. Анна Семенoвич истoрию знакoмства с женихoм рассказала.
31. "Посмотри, Кого ТЫ Потерял": Дженнифер Лoпес сделала oперацию.
32. "Хватит Пялиться" Саша бoртич oбратилась к мужчинам.
33. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
34. Никакой пластики и богатых покровителей: немного о новой "мисс Россия - 2024".
35. Ушла из жизни мама уитни Хьюстон.
36. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
37. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
38. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
39. Алина загитова поразила своих фанатов новым образом!
40. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
41. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
42. Как убрать вокруг губ черные точки. Лечебные и косметические препараты
43. Скраб для лица в домашних условиях с морской солью. Морская соль для лица: применение в косметологии
44. Маска для лица из хрена от морщин. Полезные свойства масок из хрена для лица
45. Профессор неумывакин о суставах. Как лечить суставы по неумывакину: суть методики
46. Костюм сауна для похудения. Механизм похудения
47. Меню фитнес-бикини. Фитнес-бикини — тренировки и питание
48. Методика очищения по оганян. Условное голодание по Марве Оганян
49. Лагман - узбекский густой суп - простое в приготовление аппетитное блюдо.
50. Базовый гардероб для женщины 50 лет от Эвелины Хромченко. Универсальные советы от Эвелины Хромченко

Персональная подборка для вас