Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тяга со штангой

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Что лучше: диеты или правильное питание? Конечно, правильное питание будет предпочтительнее, однако если надо избавиться от большого количества лишних килограммов, сначала может потребоваться диета. Но диету надо выбирать неголодную, иначе после нее велик риск набрать еще больше килограммов. Подойдет белково-овощная или злаковая диета.

Среди поклонников ЗОЖ распространен миф о том, что 1 час занятий калланетикой приравнивается к 7 часам занятий шейпингом и 24 часам занятий аэробикой. Но это всего лишь рекламный миф. Однако, научно доказано, что выполнение поз калланетики эффективно воздействует на красные мышечные волокна и активизирует окисление жирных кислот. Что приводит к сгоранию грубых жировых отложений и общей коррекции фигуры. При этом не происходит наращивание мускулатуры. В среднем за 1 час выполнения упражнений тратится около 310 ккал.

Последние обновления на сайте:

1. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
2. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
3. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
4. Диета и сброс веса при диабете 2 типа.. Что такое сахарный диабет второго типа?
5. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.
6. Причины сухости глаз по ночам: комплексный взгляд на проблему
7. "Я от шаляпина беременна!
8. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
9. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
10. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
11. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
12. Телесные практики для укрепления души: как заботиться о себе снаружи и изнутри
13. Как приложение "Моё здоровье" поможет вам следить за состоянием здоровья
14. Правда или миф: кукуруза на ночь помогает сбросить лишний вес
15. Как продержаться на воде 21 день: опыт и рекомендации
16. Вот это да, ребята!
17. Чистка лица: как выбрать наиболее эффективный метод
18. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
19. Как справиться с кашлем, температурой и болью в суставах
20. Лекарства для лечения коронавирусной инфекции: что известно о них
21. Восстановление суставов после ковида: основные принципы и рекомендации
22. Стрижка под ноль: 3 способа сделать короткую прическу
23. Рaвшaнa куркoвa пoкaзaлa пoдрoсшегo сынa.
24. 41-Летняя Анна седокова продолжает радовать поклонников новыми видео с пляжного отдыха.
25. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
26. Анна Семенoвич истoрию знакoмства с женихoм рассказала.
27. Полуголая лобода в розовой шубе - халате представила новый хит.
28. Джаред летo на кoнцерте в Белграде загoвoрил на русскoм и пooбещал выступить в Санкт-петербурге и в Мoскве.
29. Брюки пастельных оттенков.
30. Концерт Лолиты в Ростове-на-дону отменили.
31. Вы помните милашку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из сериала "Отчаянные Домохозяйки"?
32. Освобождённый владислав бакальчук обратился к своей супруге.
33. Советы. Внимание! Только в том случае, если цель - здоровая и чистая кожа, то делай это:
34. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
35. Три зайца участвуют в съемках нового новогоднего фильма ТНТ под названием "Небриллиантовая Рука".
36. Рецепты 5 самых вкусных супов.
37. Анастасия волочкова с раннeго утра ужe отмeчаeт пятницу.
38. Моя девушкa абcoлютно фригидная.
39. Маска для лица из капусты. Маска из кислой капусты
40. Белайт за сколько дней можно похудеть. Как правильно принимать Билайт?
41. Пирог из кабачка диетический. Диетический пирог из кабачков.
42. Нежный лимонный пирог
43. Кальция оксалат моногидрат вевеллит чем растворить. Определение состава мочевых камней
44. Мочалка мыло. Травяная мыло - мочалка.
45. "Последние Разговоры о Браке Елены Ксенофонтовой, Известной Звезды"отеля элеон", возникли после того, как она вступила в брак недавно.
46. Чем красила волосы мэрилин монро. 5 уроков красоты от Мерилин Монро.
47. Гель лак слез на следующий день. Причины
48. Тушь для ресниц гелевая. Гелевая тушь для ресниц и бровей
49. Как смыть черную краску с волос в домашних условиях. Химические средства для домашней смывки
50. Дочь Елены воробей не может говорить и ест через шприц: "Перспектива Раннего Инфаркта".

Персональная подборка для вас