Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные блюда

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
2. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
3. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
4. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
5. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
6. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
7. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
8. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
9. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
10. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
11. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
12. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
13. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
14. Какие продукты нельзя есть после мант
15. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
16. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
17. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
18. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
19. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
20. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
21. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
22. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
23. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
24. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
28. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
29. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
30. Рецепт равиоли в домашних условиях:
31. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
32. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
33. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
34. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
35. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
36. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
37. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
38. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
39. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
40. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
43. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
44. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
47. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
48. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
49. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
50. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.