Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Щелочные блюда

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Последние обновления на сайте:

1. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
2. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
3. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
4. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
5. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
6. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
7. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
8. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
9. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
10. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
11. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
12. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
13. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
14. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
15. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
16. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
17. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
18. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
19. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
20. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
21. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
22. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
23. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
24. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
25. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
26. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
27. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
28. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
29. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
30. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
31. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
32. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
33. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
34. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
35. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
36. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
37. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
38. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
39. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
40. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
43. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
44. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
45. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
46. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
47. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
48. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
49. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
50. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них