5 продуктов улучшающих память.
Розмарин.
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.
Жирная рыба.
В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега - 3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного мозга. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.
Брокколи.
Отличный источник витамина к и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.
Морковь.
Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.
Грецкий орех.
Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество - лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов.
Комментарии(1)
С памятью раньше были подобные проблемы, поэтому я сейчас тоже стараюсь такие же продукты включать на регулярной основе в свою жизнь. И обязательно конечно курсами витамины группы B в шипучих таблетках эвалар принимаю. Они очень хорошо усваиваются, память, внимание улучшают и даже повышают стрессоустойчивость. Актуально если у вас есть с этим проблемы.
Написать комментарий