5 простых способов укрепить свое здоровье.

Питайтесь разнообразно.
Правильное питание зачастую вовсе не означает, что вы срочно должны убрать из своего рациона сладкое, жареное и соленое (если у вас нет предписания от врача, конечно. Иногда достаточно просто питаться разнообразно: ежедневно есть фрукты и овощи, чередовать виды мяса и гарнира, не объедаться и не увлекаться тяжелой для желудка едой.

Будьте активны.

Возможно, вам не нужны интенсивные тренировки в зале и забеги на длинные дистанции, но делать каждый день 15-минутную зарядку или ходить пешком хотя бы 2-3 км лишним точно не будет. Это особенно актуально и полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Подстрахуйтесь.
В прямом смысле слова! Оформите страховку своей жизни и при наступлении несчастного случая вам обеспечат выплату, которая, возможно, спасет вам жизнь и ускорит процесс лечения. Это уже давно стоит не так уж и дорого - в том же сбербанке по программе "Защита Близких" можно купить полис, который обойдется всего в тысячу с небольшим за год.

Откажитесь от вредных привычек.
И на смену им заведите полезные. К примеру, рано засыпать и просыпаться, пить больше воды, поменьше находиться на солнце, отказаться от гаджетов на время еды и за час до сна, побольше читать и тратить меньше времени на пустой серфинг в соцсетях.

Проводите больше времени на свежем воздухе.
Для этого необязательно переезжать жить на дачу - можно просто гулять в скверах и парках и почаще выезжать на природу из загрязненных мегаполисов. Таким образом вам будет не только легче дышаться, но и работать - наполненный кислородом организм намного продуктивнее.

Какими из этих способов вы больше всего пользуетесь?