Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания

Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания

Активное применение фолиевой кислоты для похудения доступно не всем. При её приёме ни на минуту нельзя забывать, что это всё-таки кислота со всеми вытекающими последствиями.

Противопоказаниями являются:

• бронхиальная астма;
• В12-дефицитная анемия;
• возраст до 3 лет;
• гемосидероз;
• гемохроматоз;
• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• глюкозо-галактозная мальабсорбция;
• дефицит сахаразы, изомальтазы;
• непереносимость фруктозы;
• онкология;
• пиелонефрит;
• почечная недостаточность;
• склонность к аллергическим реакциям.

Многие источники указывают, что фолиевая кислота — легко растворимый в воде витамин, который очень быстро выводится из организма. В связи с этим отмечается, что никаких побочных эффектов от такого способа похудения ждать не приходится. Это и заставляет многих пить фолаты в неограниченном количестве. На самом деле последствия этого могут быть очень опасными для здоровья:

• аллергические реакции: кожная сыпь, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;
• анемия;
• бессонница или слишком яркие, запоминающие, будоражащие нервную систему сны;
• дисфункция почек;
• нарушения в работе ЖКТ;
• повышенная возбудимость, раздражительность;
• общее недомогание, слабость, плохое самочувствие;
• рвота, горечь во рту, тошнота, вздутие живота, диарея;
• риск развития злокачественного образования;
• сильные боли в животе;
• снижение концентрации в крови цианокобаламина;
• судороги.

Побочные эффекты наблюдались у пациентов, более месяца принимающих фолаты в большом количестве. Чтобы не стать заложниками таких неприятностей, худейте грамотно — соблюдая прежде всего дозировки и противопоказания.

Осторожно! В результате некоторых исследований у учёных появилось подозрение, что в больших количествах витамин В9 способствует росту злокачественных клеток. На данный момент эта информация проверяется.

Фолиевая кислота, как принимать. Зачем нужна фолиевая кислота женщинам и как ее принимать

Фолиевая кислота играет большую роль для женского организма. Давай разберемся, зачем она нам нужна, и как правильно ее принимать.

Фолиевая кислота поступает в организм с пищей, а также ее вырабатывает микрофлора кишечника. Однако женщинам время от времени необходимо пополнять ее запасы, используя уже готовые препараты.

Зачем фолиевая кислота нужна женщинам

Фолиевая кислота необходима женскому организму для биосинтеза белков, выработки эритроцитов, выработки серотонина, для регенерации покровов кожи, для здорового роста волос. Кроме того, фолиевая килоста позволяет сохранять активность мозга и помогает человеку противостоять депрессии. Кроме того, она активно участвует в пищеварительных процессах.

Также очень сильное влияние фолиевая кислота имеет на репродуктивную функцию. Ее прописывают парам, которые планируют беременность, а также беременным и уже кормящим мамам. Помни, если у одного из пары - недостаток фолиевой кислоты, наступление беременности весьма маловероятно.

Интересно: фолиевая кислота (фолацин) – это витамин В9.

К признакам нехватки фолиевой кислоты относится: плохой аппетит, ранняя седина, отсутствие полового влечения, ранний климакс.

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту необходимо время от времени принимать в виде таблеток, так как исследования показывают, что фактически у каждой девушки можно обнаружить нехватку витамина В9.

Особенно часто недостаток фолиевой кислоты есть у тех, что принимает гормональные контрацептивы, а также употребляет алкоголь.

Кроме того, фолиевая кислота всегда назначается при планировании беременности.

Суточная норма витамина В9 для женщин – 04,-0,8 мг. Срок приема фолиевой кислоты – 3-4 недели.

Важно : всегда принимай филиевую кислоту с витамином В 12, так как ее прием снижает количество данного витамина в организме.

Что касается продуктов питания, витамин В9 можно найти в петрушке, в листьях салата,  моркови, тыкве, огурцах, бананах, дыне, абрикосах. Помни, фолиевая кислота разрушается даже при комнатной температуре, не говоря уже о термической обработке. Поэтому для приобретения организмом витамина В9, продукты должны быть свежие и не долго храниться.