В серию входит 5 упражнений. Повторы мы делаем 1 - 20 ть, 2 - 12 ть, 3 - 12 ть, 4 - 12 ть, 5 - 20 ть. Повтор серии 3-5, между сериями перерыв либо не делаем, либо минимальный 15-20 секунд. Темп невысокий, амплитуда движений максимально возможная для вас.
Комментарии(3)
круто
Парни, присоединяйтесь! ) но обычно же парни в зал идут, а такие упражнения в основном девчачьи ;)
Совсем не полезная
Написать комментарий