Как помогает корица похудеть. КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ РАБОТАЕТ?
Как помогает корица похудеть. КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ РАБОТАЕТ?
Корица это одна из тех приправ, которые связывают вас с любимыми блюдами. Имеет пряный, сладкий аромат, щепотка сделает любое блюдо сделает уникальным. Стоит использовать силу корицы и наслаждаться потерей лишних килограммов. Корица для похудения , действительно ли работает?
Корица-это приправа, изготовленная из высушенной коры коричневого дерева. Дерево изначально росло только в Азии, а сегодня выращивается по всей зоне субтропического климата. Корица использовалась еще в Древности.
- Корица имеет ржавый цвет и насыщенный, остро-сладкий вкус и аромат.
Свойства корицы
Корица имеет несколько интересных свойств, о которых обязательно стоит знать.
- В течение нескольких тысяч лет используется как эффективный способ при проблемах с пищеварением и простудой.
- Сегодня известно, что корица является отличным источником железа , кальция и марганца.
- Добавляет энергии, жизненной силы и полноты жизни.
- Кроме того, корица прекрасно улучшает процессы пищеварения, является источником клетчатки .
- Корица имеет необыкновенную силу регулирования уровня сахара в крови и снижения уровня плохого холестерина .
- Также может улучшать когнитивные функции, т. е. память и концентрация.
Способствует ли корица похудению?
Известно, что корица является отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Особой популярностью пользуется смесь меда и корицы для похудения. Применение ее может обеспечить впечатляющие результаты.
Как приготовить мед с корицей для похудения ?
- Потребуется корица в порошке и качественный домашний мед.
- Насыпьте корицы в стакан и залейте кипятком.
- Добавить в два раза больше меда, чем корицы.
- Подготовленную смесь нужно употреблять два раза в день.
- Половину следует выпить утром, утром натощак, а вторую половину вечером.
Конечно, как и в большинстве такого рода методов, только мед и корица для похудения не достаточно. Однако, если соединить такой напиток с регулярной физической активности и здоровым питанием с пониженной калорийностью, корица и мед станут отличными союзниками.
Как еще можно использовать корицу для похудения?
- Корица это одна из тех приправ, которые повышают температуру тела, поэтому стоит добавлять его в кофе или чай.
Однако, мед и корица для похудения это не единственный метод.
- Можно добавить приправу для йогурта, кефира, здоровых домашних пирожных, десертов и зимних коктейлей.
- Стоит экспериментировать и добавлять корицу в различные блюда, используя не только его широкие оздоровительные свойства, но и необыкновенный, насыщенный вкус.
Противопоказания – кто не должен использовать корицу?
Корица, хотя и здоровый, не подойдет в любой диете.
- Не следует злоупотреблять его женщины в период беременности,
- люди с язвами желудочно-кишечного тракта и склонностью к кровотечения.
Корица может быть аллергеном , поэтому людям, которые знают, что у них есть на него аллергия или наблюдают у себя аллергические реакции, также не должны использовать эту приправу.
Как корица влияет на похудение. Полезные свойства корицы для похудения
Корица – полностью натуральный продукт . Известные всем хозяйкам ароматные палочки коричневого цвета ничто иное, как высушенная кора вечнозеленого кустарника семейства лавровых. Произрастает растение в жарких тропических странах – Индии, Бразилии, Египте, Вьетнаме, встречается на плантациях Шри-Ланки и Суматры. Издавна пряность применяется в кулинарии и косметологии. Полезные свойства многочисленны и определяются богатым химическим составом:
- кумарин (органическое соединение, отвечающее за аромат специи);
- фенолокислоты;
- дубильные вещества;
- эфирные масла;
- смолы;
- камеди;
- витамины (аскорбиновая кислота, ниацин, тиамин, пиридоксин, пантотеновая кислота);
- холин (витаминоподобное вещество);
- минералы (фосфор, медь, цинк, натрий, кальций, селен, железо, марганец, магний).
Кстати, корица выступает лидером среди специй по содержанию марганца, железа и кальция. Доктора советуют незамедлительно включить ее в рацион всем тем, кто испытывает дефицит указанных веществ.
Важно! Специя отнесена к группе среднекалорийных: на 100 граммов приходится примерно 245 ккал. При этом белков – 8,7%, жиров – 2,2%, углеводов – 11,2%.
Несмотря на доказанную для здоровья пользу, подтвержденную «багажом» полезных веществ, многие худеющие не спешат доверять ароматному продукту, считая его жиросжигающие свойства не более чем мифом. Действительно, без вреда для самочувствия в день можно употреблять строго ограниченное количество специи – не больше 2-х чайных ложек. Как можно достичь какого-либо эффекта при таком незначительном объеме? Запросто, поскольку обычно приправа дополняется не менее сильными жиросжигателями. Тандем с таковыми позволяет ей действовать мощно и быстро:
- улучшать обмен веществ;
- нормализовать уровень сахара в крови;
- устранять холестериновые бляшки;
- восстанавливать работу органов выделительной системы;
- очищать организм от токсинов и шлаков;
- нейтрализовать свободные радикалы;
- нормализовать работу кишечника, желудка и печени;
- обогащать дополнительной энергией;
- снижать вероятность эмоциональной перегрузки.
Дополнительно ароматное растение укрепляет иммунитет, улучшает память и помогает концентрироваться.
Конкретно для интенсивного похудения специя полезна следующим:
- Нормализация уровня сахара в крови и влияние на вязкость последней приводят к уменьшению чувства голода. Это значит, что вероятность перекусов между основными приемами пищи сводится к минимуму.
- Регулярное использование учит организм правильному расходу энергии, что предупреждает ее накапливание в виде подкожного жира в особо проблемных местах.
- При попадании в желудок пряность выполняет транспортно-проводящую функцию. Проще говоря, помогает лучшему всасыванию и усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Это ускоряет метаболизм, в рамках которого запускается процесс расщепления подкожного жира.
- Во время приема специи происходит блокировка зависимости от мучного и сладкого. Поскольку этот момент важен при любой диете, вес станет уходить быстрее.
Важно! Корица не устраняет жировые отложения, а запускает в организме ряд биохимических процессов, оказывающих непосредственное влияние на липолиз.
Разобравшись, как действует на организм и лишний вес восточная пряность, нужно понять еще одну важную деталь – правильный выбор продукта. Наиболее качественный попадает на рынок с плантаций Шри-Ланки. Выращенный на Суматре, в Индии, Египте и прочих местностях продукт имеет более резкий аромат и не обладает деликатным вкусом.
Разнообразие форм растения, которые встречаются в тех же супермаркетах, и вовсе может загнать в угол. Чтобы похудение происходило с комфортом, а результаты не разочаровали, нужно изучить каждую:
Палочки
Найти оригинальные палочки непросто: во многих магазинах и супермаркетах продают поддельную продукцию, которую можно распознать по цвету и аромату. Если удалось найти качественный товар, в домашних условиях его следует измельчить в порошок.
Интересно. Одна палочка корицы – это несколько слоев коры дерева. Знакомый нам вид они приобретают сразу после отделения от растения. В дальнейшем трубочки сушат и продают в качестве приправы. При этом чем тоньше кора, тем более приятным будет аромат.
Порошок
Как и в случае с палочками, подобрать качественный коричный порошок сложно. Сами импортеры говорят о том, что около 70% продукта представляет собой кору низкосортного коричного дерева – кассии. Но даже невзирая на сложности, пользователи предпочитают худеть именно с порошком. Это удобно.
Масло
Масло растения во много раз эффективнее палочек и порошка (противопоказаний, следовательно, тоже больше). Обладает продукт и большим спектром действия. Во-первых, его можно добавлять в жиросжигающие блюда и коктейли. Во-вторых, применять для косметических процедур: массажа, обертывания, приготовления скраба.
Корица с медом для похудения рецепт. Напиток из корицы и меда для похудения
Приобретать коричный порошок лучше на развес на рынке. Можно использовать пряность и в форме палочек.
Мед стоит покупать на рынках, ярмарках, напрямую с пасеки.
В каком виде употреблять мед с корицей для похудения:
В чистом виде (на 2 ч. л. меда – 1 ч. л. коричного порошка) | Не требует времени на приготовление. | Может быть слишком сладко. |
Вода с медом и корицей |
|
|
Чай |
| Нужно ждать, пока чай остынет, чтобы добавить мед и сохранить его пользу. |
С водой
В стакан прохладной воды нужно добавить 2 ч. л. меда и 1 ч. л. коричного порошка, хорошенько перемешать. Можно добавить сок лимона. Далее нужно дать напитку постоять 20–30 мин., выпить половину, а остальное оставить на следующий прием.
С кефиром
Этот напиток можно использовать для проведения разгрузочных дней. Кроме кефира допускается использовать бифидок, ряженку, мацони, болгарский йогурт. Инструкция по приготовлению:
- Взять 500 мл обезжиренного кефира или другого кисломолочного напитка.
- Добавить 1 ч. л. коричного порошка и 2 ч. л. меда. Дополнительно можно использовать имбирь.
- Хорошенько перемешать, употребить в течение суток.
Чай с медом и корицей
Для рецепта можно использовать любой чай: черный, зеленый, белый, ромашковый и пр. Его заваривают привычным способом, после чего фильтруют при помощи ситечка. Далее надо:
- Добавить в чай палочку корицы длиной 0,5 см или 1 ч. л. коричного порошка.
- Настаивать полчаса.
- Добавить 2 ч. л. меда, перемешать.
- Употребить напиток в течение дня – по 0,5 ст. утром натощак и вечером.
Написать комментарий