Не хочется вставать с дивана или кровати? Тогда и не вставайте сделайте этот мини - набор движений прямо сидя на месте:
Потянитесь мягко вверх, раскройте грудь.
Кисти и плечи круговыми движениями разомните.
Потяните бока, почувствуйте, как тянутся мышцы спины.
Уже через пару минут вы ощутите лёгкое тепло и прилив энергии. Кровь заиграет активнее, тело проснётся, и, скорее всего, захочется повторить снова.
А когда в следующий раз будете делать - попробуйте увеличить количество движений: не по 5, а по 10. И сами удивитесь, как легко включиться в день!
Написать комментарий