Сутулость может со временем привести к болям в спине, шее, быстрой утомляемости и даже снижению уверенности в себе.
От малоподвижного образа жизни многие мышцы ослабевают, а другие - укорачиваются и теряют подвижность.
С помощью этого комплекса упражнений мы стараемся активизировать как ослабленные, так и укороченные мышцы, вернуть им тонус и гибкость.
Особое внимание уделяйте движениям Лопаток.
Они должны смешаться от позвоночника и к нему, то есть двигаться свободно и симметрично. Именно неправильная работа Лопаток часто создаёт впечатление дополнительной сутулости - когда они как будто "Торчат" назад, вместо того чтобы плотно прилегать к рёбрам и позвоночнику.
Не забывайте хорошо растягивать грудные мышцы.
Их укороченное состояние не даёт нам полноценно развернуть плечи, что мешает правильной осанке.
Написать комментарий