Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вкусные маффины с курицей и сыром.

25.03.2019 в 21:57

На 100 грамм - 88 ккал белки - 6. 5 жиры - 0. 4 углеводы - 2. 6.
Ингредиенты:

Куриные грудки - 2 шт.
Сыр тертый - 1 стак.
Мука - 1/2 стак.
Молоко - 1/2 стак.
Яйца - 2 шт.
Зелень - по вкусу.
Сметана - 2 ст. л.
Сметана - 2 ст. л.
Специи - по вкусу.

Приготовление:
Сметану, молоко, яйца специи и тертый сыр хорошо перемешайте!
Куриное Филе отварите, нарежьте на небольшие кубики.

Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180 C, и выпекайте 20 минут. Готово! Подавать остывшими. Приятного аппетита!

Комментарии(9)

У вас был бы рецепт пирога с куриным котлетом?

Сыр, сметана, мука, молоко, курица и 88 ккал? Фантастика

Тоже не верю, как так бывает

Да уж!сыр только на 100 гр уже мин.40 гр жира!

И филе на фото прям такими кубиками порезано, загляденье...))

У меня получилось более 135 ккал. на 100 гр., возможно и больше будет, считала не точно, ещё зависит от веса грудок и остальных ингредиентов, жирности молока, сметаны и сыра...))

Жирность в сыре указывается в сухом веществе. В готовом его меньше. Например в 30% сыре БЖ: 26 и 14.

И как из таких продуктов можно добиться 0.4 жирности? Желтки! Сметана! Сыр!

Девочки,набираю людей для марафона! (В вотсапе)
Буду вести вас от начала и до конца, по моему питанию и тренировкам.
18+
С вас: отчеты о питании(полностью соблюдение мной предоставленного питания)
Отчеты о тренировках
Писать пожалуйста только тем девочкам,которые реально хотят работать!
ВСЕ БЕСПЛАТНО
Пишите в лс

Написать комментарий

Персональная подборка для вас