Вкусные маффины с курицей и сыром.
25.03.2019 в 21:57
На 100 грамм - 88 ккал белки - 6. 5 жиры - 0. 4 углеводы - 2. 6.
Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Сыр тертый - 1 стак.
Мука - 1/2 стак.
Молоко - 1/2 стак.
Яйца - 2 шт.
Зелень - по вкусу.
Сметана - 2 ст. л.
Сметана - 2 ст. л.
Специи - по вкусу.
Приготовление:
Сметану, молоко, яйца специи и тертый сыр хорошо перемешайте!
Куриное Филе отварите, нарежьте на небольшие кубики.
Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180 C, и выпекайте 20 минут. Готово! Подавать остывшими. Приятного аппетита!
Комментарии(16)
У вас был бы рецепт пирога с куриным котлетом?
Сыр, сметана, мука, молоко, курица и 88 ккал? Фантастика
Тоже не верю, как так бывает
Да уж!сыр только на 100 гр уже мин.40 гр жира!
И филе на фото прям такими кубиками порезано, загляденье...))
У меня получилось более 135 ккал. на 100 гр., возможно и больше будет, считала не точно, ещё зависит от веса грудок и остальных ингредиентов, жирности молока, сметаны и сыра...))
Жирность в сыре указывается в сухом веществе. В готовом его меньше. Например в 30% сыре БЖ: 26 и 14.
И как из таких продуктов можно добиться 0.4 жирности? Желтки! Сметана! Сыр!
Девочки,набираю людей для марафона! (В вотсапе)
Буду вести вас от начала и до конца, по моему питанию и тренировкам.
18+
С вас: отчеты о питании(полностью соблюдение мной предоставленного питания)
Отчеты о тренировках
Писать пожалуйста только тем девочкам,которые реально хотят работать!
ВСЕ БЕСПЛАТНО
Пишите в лс
Раньше они назывались кексы. Скажите мне, чем плох Русский язык, почему надо переходить на американский(именно американский)?
Чтобы сразу было ясно - перед Вами человек "развитой" ("мы все учились понемногу чему-нибудь и как- нибудь")
Людям скучно стало жить, вот и стали под них косить.
По русски правильно говорить не умеют, вот и вставляют в речь кучу английских слов, часто не зная точного значения. Научитесь правильно говорить по русски, русский очень богатый язык и не придётся использовать то, что не знаете.
А просто по теме рецепта можно говорить? Или флудеры сейчас в моде?
Ну такое
Зачем варить грудку)
Написать комментарий