Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Статьи

Девочки, эффективный комплекс в сочетании с правильным питанием - бомба?

1. ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке. Подними ровные ноги под углом 45 градусов.
Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении. Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.

После процедуры кожа становится гладкой, ровной, подтянутой. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой кожи и очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями) не подходит.
Процедура безболезненная, очень проста в применении.
Что потребуется?
Раствор кальция хлорида 5-10% (или как его еще называют, хлористый кальций. Продается в аптеках.
Несколько ватных дисков.
Детское мыло.

Под бровь:
На выделенный цветом участок ты можешь наносить перламутровые или матовые тени светлых оттенков: бежевые, слоновой кости или серебристые.
Ниже складки верхнего века:
Сюда наноси основной оттенок теней, которые выбрала, или же заштриховывай карандашом, стараясь добиться ровного тона. В случае если пользуешься палеткой теней, то на эту зону наноси средний тон.
Выше складки верхнего века:

- Яйцо молоко (для увлажнения и шелковистости волос).
- Яйцо лимонный сок (для блеска светлых волос).
- Яйцо мед (питание волос, для роста волос).
- Яйцо коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос).
- Яйцо яблочный уксус (блеск и увлажнение волос).
- Яйцо майонез (питание и блеск волос).
- Яйцо банан (питание, для тонких волос).
- Яйцо оливковое масло (при секущихся и ломких волосах).
- Яйцо репейное масло (для роста и укрепления волос).

1. смузи из киви.

Ингредиенты:

Киви - 4 шт.
Натуральный йогурт - 250 г.
Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) - 1/2 стакана.
Мед - 1 ст. л.
Лёд - 1 стакан.

Приготовление:

1. лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.

Салат "Быстро И Вкусно".

Ингредиенты:

Капуста.
Свежий огурец.
Лучок.
Колбаска (кому какая нравится).
Майонез.
Специи.

Приготовление:

1. капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее).
2. огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по - крупней).
3. колбасу режем соломкой.
4. лук режем полукольцами.
5. добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем!
Наш салат готов!

Салат "Цезарь".

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Куриные грудки - 2 шт.
Оливковое масло - 30 мл.
Лук шалот - 1 шт.
Чеснок - 2 зубка.
Сок лимона - 1 шт.
Петрушка - 2 ст. л.
Паприка - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Черный перец (свежемолотый) - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.
2. необходимо, чтобы Филе было толщиной с палец: плоской стороной отбивного молотка простучите толстые места.
3. нарежьте Филе полосками.
4. мелко нарежьте лук шалот.

1 крабовые палочки "Очаровашки".

Ингредиенты:

Крабовые палочки - 1 упаковка (200 г), ? Яйца - 3-4 шт, ? Сыр - 70-100 г, ? Чеснок - 1-3 зубчика, ? Майонез, ? Укроп.

Приготовление.

По-итальянски.

Очень вкусное блюдо из макарон, с мясным фаршем, запеченное в духовке с сыром.

Ингредиенты:
- Масло подсолнечное по вкусу.
- Тальятелле 450 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Свиной фарш 500 г.
- Сыр твердый 400 г.
- Соль по вкусу.
- Перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:
1. на хорошо нагретой сковороде поджарить свиной фарш (можно любой другой, по вашему вкусу).

Ингредиенты:

- 200 г лапши прозрачной рисовой.

- 3 шт. болгарского перца разного цвета.

- 2 моркови.

- 3-4 Зубчика чеснока.

- Масло растительное.

- 1 огурец свежий.

- 2 ч. л. уксуса.

- Соль.

- Соя (соевый соус).

Приготовление:

1. лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. И слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Мы даем стечь.

Ингредиенты:

800 г свинины.

250-300 Г шампиньонов.

2 небольших или один большой сладкий перец.

1 большая луковица.

1 морковь.

1 ст. л. томатной пасты (я взяла кетчуп).

Немного свежего укропа.

Соль и перец по вкусу.

Мясо режем на небольшие кусочки и мы обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.

Добавляем к мясу нарезанный нетолстыми полукольцами лук, перемешиваем и жарим еще минуты 3.

Ингредиенты:

Баклажаны - 2 шт. среднего размера.

Помидоры - 500 г.

Помидоры Черри - горсть (для украшения).

Чеснок - 3 дольки.

Мука - 1 стакан.

Яйца - 3 шт.

Пармезан - 50 г.

Сыр моцарелла - 300 г.

Подсолнечное масло - для обжаривания.

Базилик - 2 ч. л.

Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

- Чесночные свежие хрустящие огурчики!

Сырой салат из огурцов на зиму заинтересует тех, кто любит похрустеть свежими овощами.

Салат их хрустящих кусочков огурцов, сладкого лука, пикантного остренького чеснока, замаринованные в небольшом количестве уксуса и совсем без тепловой обработки. Консервантом в этом рецепте будет чеснок и уксус. Благодаря этому, вкус овощей сохраняется натуральным, и зимой салат будет пахнуть почти как из свежих огурцов.

Лягте на коврик, руки лежат под ягодицами. Ноги поднять вверх прямыми, сводить их и разводить в стороны, 10 раз на подход.

Встаньте на колени, руками пола не касаться и для опоры руки не использовать! Вытяните их вперед. Садитесь на правую ягодицу, отклоняя корпус вправо, затем рывком возвращайтесь в исходное положение и делайте то же самое, но только влево. 10 раз на подход.

Девушки, готовьтесь поднимать тяжести! Вы сможете создать сильное, соблазнительное и атлетичное тело. Представительница NPC (организация бодибилдинга в США) Линдси Рени покажет вам, как это сделать.

Чаще всего этот вопрос задают новички, которые делают первые шаги на пути к построению сильного и красивого тела. Вопрос очень важный, так как частота тренировок имеет непосредственное влияние на ваши результаты. Зачастую те, кто пытается похудеть, тренируются слишком редко. И наоборот, те, кто хочет набрать массу, тренируются слишком часто для этого. Какая же оптимальная частота тренировок? Давайте разбираться.

1. если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

2. упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?
Показать полностью ….

Мы предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

Большинство упражнений йоги для пресса - это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Навасана.

1. решайте загадки и головоломки.
2. развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

? 1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Лишь в том случае, если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.

Персональная подборка для вас