Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Статьи

Завтрак.

С того времени, как вы ели прошлый раз, прошла целая ночь, и организм испытывает недостаток в источниках энергии. Поэтому утром нужно как можно скорее что-то съесть. Не важно, как сильно вы спешите на работу или еще куда-то, завтрак должен быть важной частью дневного расписания. Экспериментируйте, что на завтрак вам подходит лучше всего, но лучше, чтобы он включал серьезную порцию углеводов и как минимум 30-40 г белка.

Например:

1. не ешь за 3 часа до сна, ложись спать с чувством легкого голода.
2. уменьшай порции постепенно. Например, сегодня положи на 1 ложку меньше, завтра - еще. Пока не дойдешь до размера ладони.
3. главное, у тебя всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедай.
4. убрать лишнее с живота - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек, выбирай на свой вкус.
5. старайся есть сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

1. поставьте ноги на ширине плеч, носки максимально выверните наружу. Следите, чтобы спина бы абсолютно прямая. Медленно приседайте, пока угол между корпусом и бедром не составит 90 градусов. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.
Показать полностью.

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Показать полностью.

Сохрани себе?

28.01.2016 в 10:58

Я в шоке!

Девочки, никогда не пробуйте этот коктейль! Моя дочка пила его и за месяц превратилась в настоящий скелет! Похудела на 17 кило! Сейчас весит 48 кг, но все равно продолжает его пить и худеть. Я хочу вас всех предупредить, что это средство, если им злоупотреблять приводит к анорексии самой настоящей. А если уж и решили попробовать, то пейте строго по инструкции!

Мы убираем за 15-20 минут!

1 радиаторы отопления и вентиляционные отверстия время: 15 минут на каждую секцию.

Почему это важно? Во-первых, любые скопления пыли вредны для здоровья, а пыль из вентиляционных отверстий и вытяжек попадает прямо в комнату. Кроме того, приборы начинают хуже функционировать.

Вентиляторы.

Ингредиенты:

Грибы - 0, 4 кг, лук - 1 шт., картофель - 3-4 шт., масло растительное - 2 ст. Ложки, сырок плавленый - 3 пачки, сырок плавленый (стаканчик) - 1 шт.

Приготовление:

В кастрюлю наливаем 2, 5 л воды и мы ставим на огонь. Лук мелко режем и обжариваем на растительном масле, затем добавляем порезанные кубиком грибы и доводим до готовности. Сыр режем кубиками или натираем на крупной терке. В кипящую воду кладем нарезанный некрупными кубиками картофель

Ингредиенты:
На 1 кг Филе свинины:
-3-4 Луковицы, - 3 помидора, - 4 крупных картофелины, - 200 гр. сыра, - майонез, - соль, - перец, - растительное масло.

Способ приготовления:
1. мясо нарезать порционными кусками, хорошо отбить, посолить, выложить (не очень близко друг к другу) на противень, смазанный растительным маслом.

- Молоко - 3 столовые ложки;.
- Филе куриной грудки - 300 грамм;.
- Лук репчатый - 1 штука;.
- Масло подсолнечное - 30 миллилитров;.
- Соль - по вкусу;.
- Перец черный молотый - по вкусу.

Из любого мяса, яиц и молока можно приготовить отличную горячую закуску, которая может стать и вторым блюдом в обед или основным на ужин. Это - бризоль.

Ингредиенты:

Для тонкого теста:
- 100 гр. теплой воды;.
- 0, 5 ч. л. сухих дрожжей;.
- По 1 чайной ложке сахара и соли;.
- 2 стакана просеянной муки;.
- 1 яйцо;.
- 2 ст. л. оливкового масла.

Для начинки:
- Томатный соус (100 гр. Помидоров, оливковое масло, сухой базилик, орегано, соль, сахар);.
- 100 гр. помидоров;.
- 100 гр. ветчины;.
- 120 гр. сыра; - 50 гр. Болгарского перца;.
- 100 гр. свежих шампиньонов.

Приготовление:

Ингредиенты:

- 500 г фарша.
- 1 ст. Овсяных хлопьев (мелких).
- 0, 5 ст. Молока.
- 2 яйца.
- 1 луковица средняя.
- 2 зубчика чеснока.
- Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Текст автора: фарш готов. Лук я порезала, для сочности. Кто не любит, можно в блендере измельчить. Две картошки порезать брусочками.
Мы формируем из фарша лепешку (лучше не круглую, а овальную, я потом приспособилась. Кладем 3-4 брусочка картошки (я один, но большой.

Говядина 150 г.
Лук репчатый 450 г.
Морковь 100 г.
Помидоры пелати 500 г.
Корнишоны 60 г.
Вареная ветчина 400 г.
Каперсы 60 г.
Маслины 12 штук.
Масло сливочное 150 г.
Оливки 12 штук.
Лимоны 4 куска.
Сахар 10 г.
Петрушка 10 г.
Сметана 4 столовые ложки.
Лавровый лист 2 штуки.
Соль по вкусу.
Перец черный горошком по вкусу.
Кости говяжьи 400 г.
Сосиски телячьи 400 г.

Фарш куриный (лучше пополам - Филе красное куриное мясо) - 350 г;.
Капуста белокочанная (нашинкованная) - 70-80 г;.
Яйцо - 1 шт;.
Батон белый - 3 лом. Соль, сахар, специи, черный перец (по вкусу);.
Крупа манная - 2 ст. л.;.
Помидоры свежие - 2 шт;.
Лук репчатый (в фарш - 1 шт, в подливу - 0, 5 шт) - 1, 5 шт;.
Паста томатная - 1 ст. л.;.
Вода (или бульон) - 250 мл;.
Лист лавровый - 2 шт;.
Чеснок - 2 зуб. Масло растительное (для обжаривания);.

Своих гостей замечательным рецептом удивите. Очень вкусно и празднично!

Вам потребуется:

Для маринада:
1/4 Стакана соли.
2, 5 столовых ложки схара.
2, 5 столовых ложки перца Чили.
4 стакана воды.
900 г очищенных креветок.

1/4 Стакана растительного масла.
10 см свежего имбиря, очистить и мелко порубить.
4 больших зубчика чеснока, очистить и мелко порубить.
4 чайных ложки сахара.

Как готовить:

27.01.2016 в 22:59

Салат из печени.

Простой такой салатик, но очень сытный.

Понадобится:

Грибы свежие или консервированные.
Свежий огурец.
Говяжья или свиная печень.
Любой твердый сыр.
Чеснок или Чили, или горчица - кому по острее.
Соль, майонез.

Грибы (свежие или консервированные) нарезаем мелко и мы обжариваем до готовности.
Свежий огурец режем мелкой соломкой.
Предварительно сваренную и остуженную печень (говяжью или свиную) тоже нарезаем тонкой соломкой.

Ингредиенты:

2 1/4 стакана молока при комнатной температуре.
2 столовые ложки кукурузного крахмала (кукурузная мука).
2 столовые ложки несладкого какао - порошка.
1/2 Стакана сахара.
1/2 Чайной ложки ванильного экстракта.

Приготовление:

1. убедитесь, что молоко при комнатной температуре. В том случае, если вы используете холодное молоко, поместите его в небольшую кастрюлю и подогреть до нормальной комнатной температуры.

Маркеры для быстрого дизайна ногтей - великолепное изобретение специалистов ногтевой индустрии. Такой инструмент оказывается для большинства модниц гораздо удобнее жидких лаков и даже привычных акриловых красок.

"Nail - art pen" не растекается, быстро сохнет, долго не портится и (в некоторых вариациях) имеет удобный дозатор для регулировки количества вытекающей краски.

Ну очень легкое тесто.

Ингредиенты:
- 4 ст. Муки (иногда нужно чуть больше, т. к. мука бывает разная).
- 2 ст. л сахара.
- 1\\2 ч. л. соли.
- 2 ст. л. масла подсолнечного.
- 500 мл. Молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый).
- Пакет сухих дрожжей 11 гр. (Использую маленький пакетик сафмомент).

Этот рецепт рассчитан на ленивцев которые и пирожки любят и с тестом возиться не хотят.

Приготовление:

Ингредиенты:

Картофель - 5-6 шт.
Фарш - 500 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук - 1-2 шт.
Яйцо - 3 шт.
Мука - 3 ст. л.
Майонез - 3 ст. л.
Соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Картошку и морковь порезать тонкими кольцами, лук полукольцами. На дно чаши мультиварки выложить плотным слоем картошку, посолить и добавить специи.

Второй слой выложить из фарша, третий из лука, четвёртый из колечек моркови.

Персональная подборка для вас