Статьи

Рецепт первый.

Данное народное средство необходимо применять на протяжении двух недель в осенний и весенний период. Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты: одна - две ампулы алоэ, по одной ампуле витаминов в 1 и в 12, пять - десять капель свежеотжатого сока лимона, одно куриное яйцо, пятьдесят грамм домашнего творога, одна столовая ложка жирной сметаны, а также одна большая ложка жидкого мёда

Во-первых нужно правильно дышать: выдох на усилие (скручивание), потом вдох.

Наша цель - прямая и косая мышцы живота, а также квадратная мышца поясницы. Для тренировки прямой мышцы делают верхние (подъем туловища в исходном положении лежа), нижние (подъем ног в исходном положении лежа) и общие (одновременный подъем ног и туловища) скручивания. Косые мышцы живота тренируют, выполняя скручивания с одновременным поворотом

1. хула-хуп или просто тяжелый обруч.

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.

3. верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15. Раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

На процесс похудения влияет огромное количество факторов, часть из которых нам не подвластны. Времена года, менструальные циклы, гормональный фон - те вещи, которые непосредственно влияют на наш вес. Нельзя подчинить себе эти важные области, но можно научиться лучше чувствовать свое тело, тем самым помогая ему контролировать набор или сброс массы.

Время года для похудения.

Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту! Отлично поднимается, не опадает, нет шапки, и максимально прост в приготовлении!

Ингредиенты:

Яйца - 6 шт.
Сахар - 160 г.
Мед - 2 ст. л.
Мука - 190 г.

Приготовление:

1. мы взбиваем яйца, сахар и мед до плотной белой массы. Не меньше 10 минут. В объеме увеличиться должно раза в 4 примерно!

Ингредиенты:

Кабачки - 4 шт.
Сырок - 1-2 шт.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидоры - 1 шт.
Зелень и листья салата.
Соль - по вкусу.
Майонез.
Растительное масло для жарки кабачков.

Для этого блюда лучше молодые кабачки средней величины подойдут.

Сначала помойте кабачки и разрежьте их вдоль на пластинки толщиной около 5 мм. Посолите и оставьте на 10 минут.

Ингредиенты:

600-700 г куриного фарша.
1 маленький кабачок.
1 небольшая луковица.
1 зубчик чеснока.
2 ломтика батона.
Немного молока.
Соль и перец по вкусу.
Панировочные сухари.

С батона срезаем корочку и мы размачиваем его в молоке.

Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке.

Лук и чеснок мелко рубим. Добавляем все к мясу.

Вымешиваем фарш с добавлением соли и перца.

В доме не должно быть больных растений - от них надо быстро и без сожаления избавляться. Чтобы усилить влияние положительной энергии, нужно обеспечить зелёным питомцам тщательный и своевременный уход: очищать их от пыли, удалять сухие листья и увядшие цветы, относиться к ним с любовью.

Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии …

Как сделать косы в виде восьмерки.

1. разделите волосы на четыре зоны. Скрутите волосы в пучки или завяжите их в хвостики, чтобы не мешали.

2. начинаем с зоны 2. мы плетем вывернутую французскую косу по дуге, начиная от края роста волос, от центрального пробора. По ходу плетения стараемся аккуратно растянуть косичку.

3. распускаем волосы в секции 3. проплетаем обратную французскую косу до кончика, уже ровно по диагонали, а не по дуге. Связываем резинкой.