Статьи

1. булгур с грибами брокколи и цветная капуста на пару куриная грудка зелень.
2. гречка куриные котлетки с сыром (оочень вкусные) брокколи.
3. 5 куриных котлеток на пару брокколи и зеленый горошек на пару немного булгура ломтик хлеба с отрубями.
4. булгур помидорки куриная грудка жареная без масла с соусом (легкая активия, соль, перец, русская горчица, сушеный чеснок) и 3 ломтика гауды и еще несколько сыра 17%.
5. макароны тв. Сортов с грибами, помидорами, сыром 17% и зеленью.

1. низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Прочитала на одном женском форуме, что дамы избавляются от морщин при помощи аптечных мазей. Купила в аптеке за три копейки. Я в шоке. Морщины разгладились на лбу! Девочки, не нужно дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот моя подборка лучших средств из аптеки:

Ретиноевая мазь от морщин.

Добавляйте на стенку и пересматривайте иногда?

1. не смотрите телевизор. Никогда.
2. есть такая штука как "Двигаться Дальше Несмотря ни на что". Попробуйте, поможет.
3. пришла в голову идея? Запишите.
4. опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. не смейтесь над чужими мечтами.
6. не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. проводите с родителями больше времени - момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.

Ингредиенты:
Тонкий армянский лаваш.
Мясо или любые изделия из него на ваш вкус.
Сыр твёрдый.
Помидор.
Болгарский перчик.
Зелень любая на ваш вкус.
Майонез или сметана.
Соус томатный.
Специи.

Приготовление:
1. лаваш намазать смесью из майонеза и томатного соуса (для противников майонеза можно использовать сметану, я пробовала получается одинаково вкусно).
2. сыр потереть на тёрке и выложить на лаваш.

Ингредиенты:
Молоко коровье (кислое) - 2 ст.
Мука - 2 ст.
Яйца куриные - 2 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Разрыхлитель - 1 ст. л. без Горки.
Масло подсолнечное (для жарки).

Приготовление:
1. подготовить ингредиенты.
2. яйца смешать в миске с сахаром и солью. Слишком взбивать не требуется, нужно просто размешать яйца венчиком и объединить их с сахаром.
3. слишком взбивать не требуется, нужно просто размешать яйца венчиком и объединить их с сахаром.

Ингредиенты.
Творог ( 9%) - 300 гр.
Орехи - 50 гр.
Печенье 150 г.
Сахар, ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао.
Шоколад, какао, корица, мак для обваливания.

Приготовление.

Речь о разминке перед тренировкой идет. Перед любой тренировкой, должна быть разминка. Этим никогда нельзя пренебрегать! Вот данные спортивной физиологии:

1 мышцы в покое получают около 15% от минутного объема кровообращения, а при мышечной работе - 88%!
2 по некоторым данным температура мышц в покое составляет 33-34\xB0с, а после разминки повышается до 38, 5 с, и становиться оптимальной для протекания метаболических процессов в ткани. А при снижении температуры, резко падает.

Красавицам на заметку?

Шаг 1 нанесите белые матовые тени под бровь, это визуально "Поднимет" ее и освежит взгляд.

Шаг 2 выделите складку века средними по оттенку коричневыми тенями, используйте для этого пушистую кисточку, легкими круговыми движениями кисти растушуйте тени в складке века.

Шаг 3 нанесите те же белые матовые тени в уголок глаза, чтобы визуально распахнуть взгляд.